အသက် ၁၈ - ရက် ၁၀၀ ။ ဦး နှောက်မြူ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

ငါ 15th ဧပြီလ 2012 ကတည်းက NoFap လုပ်နေခဲ့ကြရတယ်။ ကိုယ့်နောက်ကျောတစ်အားလပ်ရက်ထံမှတယ်ငါသောအခါ, အမှတ်တမဲ့လို့ခေါ်တဲ့က်ဘ်ဆိုက် browsing ကြောင့်ငါစတင်ခဲ့ '' Pickup Podcasts ။ ' ထိုအခါအင်တာဗျူးများထဲမှအမည်ရခဲ့သည် '' YourBrainOnPorn, 'ဒါငါသံသယအပေါင်းတို့နှင့်တကွဖြစ်ခြင်း, listen ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ငါပျင်းရိ, ခေါင်းမာ, ရှက် (သေး extrovert) ဆိငါ့ကိုခဲ့ကြောင်း, ထိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူဖော်ပြထားကြောင်း, 5-10 မိနစ်အကြာတွင်သဘောပေါက် ။ ဒီတော့သုံး, ဒါမှမဟုတ်နိုင်အောင်နာရီအကြာတွင်ငါ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအခါ 29th ဇွန်လအထိငါပယ်နှင့်ပေါ်ခဲ့သည်။ 1-17 လက်ထက် မှစ. ဘယ်နေရာမှာမဆို Going နှင့် porn နှင့်အဘယ်ကြောင့်ငါဇွန်လ၏ 29th အပေါ် relapsed.So စောင့်ကြည့်ဘို့ဆင်ခြေအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်စေငါစတင်ခဲ့ကတည်းက 66 ရက်နှင့်ခန့် relapsing ပြီးနောက်။ 12 ကြိမ်, ငါ 25rd ဇူလိုင်လအပေါ် 23 ရက်အကြာတွင်ကျွန်မရဲ့မွေးနေ့အပြီးသည်အထိပြန်သွားကြသည်မဟုတ်ပေကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတူစာချုပ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ယောဂပြုပါနှင့်ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ပြုပါလိမ့်မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါကခန့်ကြာခဲ့သည်။ 6-7 ရက်သတ္တပတ်ငါနှစ်ခုကိုအလုပ်အကိုင်များတယ်နှင့် uni တာဝန်တွေအတွက်ရေကြီးရေလျှံလာ၏။ သို့သျောလညျးငါ 2kms ကို run ပြီးတော့တိုင်အောင်, 10 အပြည့်အဝ pushups လုပ်ဖို့နိုင်ဖြစ်ခြင်းကိုဘယ်လိုညျခှနျအားမေ့ဘယ်တော့မှအထိပါပဲ။ ကြောင်းရှေ့၌ငါ 126inches တစ်ခါးနှင့်အတူ 42kg ခဲ့, ယခုငါ 115kg ပေါ့, 38inches တစ်ခါးနှင့်အတူကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ငါ 25 ရက်ပေါင်းအသက်ရှင်ကျန်ရစ်နှင့်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်ဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်! ငါပြန်သွားကြသည်မဟုတ်မှလက်၌ငါ့ဒစ်နှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းဘယ်မှာ yeah, အချိန်များနောက်ပိုင်းမှာရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်သူမထိုက်မတန်ရဲ့, ဒါမှမဟုတ်ငါသူမ၏ fuck ဆိုတဲ့သငျ့သညျအကြှနျုပျကိုပြောပြ, အတှေးအထဲကနေနေ့စဉ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှမိနစ်ဝင်သဖြင့်, ငါတစ်ခုခုလုပ်, ဒါမှမဟုတ်ပြန်သွားကြသည်တချို့မိုက်မဲအကြောင်းပြချက်ရှာတွေ့, ငါ့ 60-30 နေ့က Streak ဆုံးရှုံးသင့်ပါတယ်ငါ့ကိုမပြောပြ, သောနောကျတစျခုလုံးကို 80 ရက်ပေါင်းတလျှောက်လုံးတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ရန်။

ဆက်ဆံရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌၎င်း, လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ဖြစ်ခြင်း, ငါသည်ဤမျှလောက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်၏, ကရယ်စရာပါပဲ။ ငါနေတဲ့စားပွဲထိုးအဖြစ်အချိန်ပိုင်းအလုပ်လုပ်နှင့်ငါအဖြစ်ရည်ညွှန်းတာပါဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာရယ်စရာရဲ့ '' အဆိုပါချစ်စရာစားပွဲထိုး။ '' ကိုကြည့်ပါ Uhh ငါကိုချစ်! လူသား, ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကငါသူမ၏ခင်ပွန်းထင်သောဤကောင်လေးနှင့်အတူထိုင်သောဤ 40 နှစ်အရွယ်ယင်း, ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့အစ်ကိုနှင့်အစ်မနေထွက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့, သူတစ်ခုတည်းပါပဲ။ အဲဒါဘာလဲ? ၏သင်တန်းငါသူမ၏ဖုန်းနံပါတ်ကိုတယ်, AND ရက်စွဲတစ်ခုတည်ထောင်ခဲ့သည်။

ငါသည်ရထားချွတ်ရတဲ့ခဲ့ပါတယ်နှင့်ထဲကဘယ်နေရာမှာငါ (လွန်ခဲ့တဲ့ 8-10yrs) မူလတန်းကျောင်းကနေသိတယ်ဒီကြက်လာနောက်ဆုံးညဥ့်ကိုဆိုလိုတာ, ငါသည်သင်ကြည့်ဖို့ဒါမှပျော်ရွှင်မိပါတယ် "ကဲ့သို့သူမဖွင့်, ကိုယ့်တစ်စုံတစ်ဦးကပွေ့ဖက်ဖို့လိုအပ် ! "ကျနော်တို့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 မိနစ်ပွေ့ဖက်လိုက်နဲ့နောက်၌သူသညျငါတတ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးနေ့စွဲ၏ဤပုံပြင်ကိုပြောသည်။ အရာအားဖြင့်, သူမကဒီကောင်လေးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်သွားလေ၏ဒါရုံတစ်ခုလုံးကိုအချိန်စသည်တို့ကိုနှင့်အတူသူမ၏ကို set up, သူရည်းစားဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ပေမယ့်သူကလက်အားကိုင်ဝံ့ကြောင်းဖွင့်နိုင်အောင်ဦးနှောက်အာရုံကြောကြီးနမ်း, သူတို့အနေနဲ့စောင့်ကြည့်လေ့လာ သွား. ရုံကယ့်ကိုအဆင်မပြေဆွေးနွေးချက်ကို လုပ်. , AND သူတို့အတူတူရထားအိမ်မှာဖမ်းမိ။

ဒါကြောင့်အကုန်ကျနော်တို့လက်တွဲပြီးနှင့်နမ်းအပေါင်းတို့နှင့်ခဲ့ကြသည်။ ကိုယ့်အလုပ်ကိုချွတ်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အတော်လေးရိုးရိုးသားသား, ကစဉ်းစားသောကြောင့်, ထူးဆန်းတဲ့ကြီးနှင့်ဖြောင့်ဒီအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏လက်ရုံးသို့။ ဒါပေမယ့်အခြေအနေက၌, အဖြစ်မကြာမီသူ့ကိုငါဖက်အဖြစ်, ငါသူမနှစ်သိမ့်နှင့်လုံခြုံရေးတစ်အသိလိုအပ်ဘယ်လောက်သိတယ်, ငါကထောက်ပံ့ပေးသောတဦးတည်းခဲ့တာ။

အကြှနျုပျ၏ပြဿနာများကိုယခုလူတွေကိုချဉ်းကပ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့နှင့်အတူကယ့်ကိုရင်းနှီးလာပြီနှင့်အတူလုပ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အကြှနျုပျ၏သာပြဿနာကိုအိပ်ရာသို့သူတို့ကိုငါလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ငါကညာတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။ ဒါဟာငါတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအိပ်ရာသို့ရတဲ့၏သတိရှိရှိဝမ်းနည်မယ့်သူကကျွန်တော်ယခုအချိန်တွင်နေအခါ, ငါထွက်မှမထင်မှတ်ရုံပါပဲ။ မဟုတ်ရင်ငါ NoFap မေတ္တာရှင်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့မဟုတ်ငါသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ငါရယ်ပြည်နယ်ထဲကဖမ်းယူ။ ငါသည်သင်တို့ကိုဤအကြောင်းကိုယောက်ျားတွေထင်မြင်ချက်ကိုနားထောငျဖို့ခစျြတင့်, ကိုယ့်ကဒီနည်းနည်းပြဿနာရှိသည်။

ဦးနှောက်မြူ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏စည်းကမ်းချက်များ၌; ငါတကယ်ငါဖြစ်ဖို့အသုံးပြုသူကိုမအောက်မေ့နိုင်ပါ။ ငါသည်သင်တို့ကိုဤအလေးပေးချင်ပေမယ့်, NoFap သင်အချိန်တစ်အချို့သောကာလအတွက်ကြောင့်လုပ်နေတာနေဖြင့်ဖွင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါ, မည်သည့်ဆေးဝါးနှင့်ဆင်တူသည်။ ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း, ကျန်းမာစားခြင်းနှင့်သင် (လူမှုရေးပြောပါ) ကိုချစ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာတစ်ဦးအချိန်ဇယားနှင့်အတူကပ်ရန်ဤမျှလောက်လွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ '' ဒါဆိုငါဒီထက်, အလေးပေးတာကြောင့်၎င်း, ငါ NoFap ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မယ် 'နှင့်သုံးလ shitty အစာစား, ပြီးတော့အဲဒီအခြိနျ၏အဆုံးအားဖြင့်ဘယ်လောက်သင်သည်' တွေးမိမဟုတ်ရင်, သင်ရုံကိုယ်ပြောနေပါလိမ့်မယ်ကြောင့်, အမှန်တကယ်တိုးတက့်။

ဒါကြောင့်ဒီ 3 လအတွင်းမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်လုပ်နိုင်သကဲ့သို့အများကြီးပိုကောင်းရန်ကြိုးစားဆိုတတ်ကြ၏။ ဒါကြောင့်တိုင်း 30 ရက်ပေါင်းတဦးတည်းအရာပြောင်းလဲနေတဲ့ရဲ့ရင်တောင်။ ဒါကလမ်းသင်ကိုယ်တိုင်ထိုအ 90 ရက်ပေါင်းတဆင့်ထက်တကားဟုအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးရန်အကြောင်းပြချက်ပိုပေးနိုင်ပါသည် '' ရိုးရှင်းစွာအ fapping မဟုတ်အသုံးပြုပုံငါဒါအများကြီးပိုပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဖြစ်သွားတာပါ။ ''

ကံကောင်းပါစေ။

LINK - အကြှနျုပျ၏ 100 နေ့အစီရင်ခံစာ

by BondyFX