တော်တော်ရိုးရှင်းပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အချို့
- ကံကောင်းပါစေ။ ကျွန်ုပ်သည်ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသောကြောင့်အသက်တာ၌အပြုသဘောဆောင်သောအဖြစ်အပျက်များကို NoFap ၌ဆက်လက်ကြိုးပမ်းနေသည်။ ငါစကတည်းကငါကောင်းသောအရာမှလွဲ။ ဘာမှဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ်၏ SAT ရလဒ်များကိုရရှိခဲ့ပြီး ၂၃၆၀ ပထမဆုံးလေ့ကျင့်မှုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းစာမေးပွဲများအနိမ့်ဆုံးသို့တက်ခဲ့လျှင် (၂ ကြိမ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားခြင်း) ရှိခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကလည်းကျွန်ုပ်၏ AP Calculus BC သင်္ချာစာမေးပွဲကိုပြန်လည်ဖြေကြားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စမ်းသပ်မှုကိုအသာရနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောသူဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆရာသည်ခက်ခဲသောကြောင့်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လေပြေတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ စာရင်းသည်ဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်မည်မဟုတ်ပါ
- အနည်းငယ်တိုက်တွန်းချက်များ။ ငါလိုချင်စရာအကြောင်းမရှိသလောက်ပဲ။ ငါအိမ်မှာတစ်ကြိမ်တည်းနာရီပေါင်းများစွာနေပြီး PMO ထဲကိုဘယ်တော့မှမဝင်ဘူး။ ဤအချက်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Arousal ပေါ်လစီကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမှမကြည့်မိရန်အလွန်ကြိုးစားသည်။ ငါပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကရေချိုးခန်းထဲမှာတ ဦး တည်းအနီးကပ်ဖုန်းခေါ်ခဲ့သည်။ ငါကအအေးမိတဲ့မိုးရေအတွက်အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ငါရေချိုးခန်းထဲမှာသွေးဆောင်မှုကိုတကယ်မခံရဘူး။ ဒါပေမယ့်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်မှာတွန်းအားကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့အခက်တွေ့နေတယ်။ အနာဂတ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အအေးခံပါလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အဆိုပါတိုက်တွန်းထကြွလာလြှငျ, အစားအတွက်ပေးကမ်း၏, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်နှင့်ထို့နောက် NoFap အပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။ တတ်နိုင်သမျှတင်းကုပ်နဲ့နောက်ဆုံးမှာတတ်ပြီးပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
- လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကမှ စ၍ ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုအမှန်တကယ်သတိမပြုမိသောကြောင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲစေသောယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မကြုံတွေ့ရပါ။ ဒါပေမယ့်ငါကပိုကောင်းတဲ့ချုပ်တည်းမှုရှိတယ်။
- ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်များဆက်ရှိနေပေမယ့်ငါပြန်ပြောပြအဖြစ်မှတ်မထားဘူး။
- ငါ PMF ကိုစကတည်းကကတည်းက NoFap မတိုင်မီတစ်လ၊ နှစ်လတာထွက်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ငါအများဆုံးမှာ 21 ရက်ဆည်းပူးခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက် ၆၀ က NoFap ကိုစကတည်းကငါ PMO ကိုလုံးဝမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ယခင်ကကျွန်ုပ်၌ထောက်ခံမှုမရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် ၉၉% သောကမ္ဘာကြီးကိုဆန့်ကျင်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝဟုထင်မြင်ခဲ့သည်။ NoFap နဲ့အတူငါမှာလည်းအလားတူအတွေးအမြင်မျိုးရှိတဲ့အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ NoFap သည်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပညာရှိစွာအသုံးပြုပါ။
LINK - 60 နေ့အစီရင်ခံစာ
;
