အားလုံးမင်္ဂလာပါ! ဒီနေ့ဟာရက်ပေါင်း ၉၀ ရဲ့ကြီးမားတဲ့မှတ်တိုင်ကိုရောက်နေပြီ။ ငါမှာ ၄.၅ နှစ်ကြာအောင်ထားခဲ့တယ်။ ငါနှင့်အခြားအတွေးများကိုကူညီသောအရာအချို့ကိုမျှဝေမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဤအကြောင်းအရာ၏ပထမအပိုင်းသည်ကျွန်ုပ်သွားသောခရီးအကြောင်းကိုသင်သိလိုပါကသင်ဖတ်နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်ခရီး၏ဇာတ်ကြောင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအပိုင်းသည်“ နည်းစနစ်” သာဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်ငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့တာ။
ပထမဦးစွာအပိုင်းငါ့ခရီး
နောက်ခံသမိုင်း
ငယ်ငယ်လေးကတည်းကကွန်ပျူတာဂိမ်းတွေကိုကျွန်တော်စိတ်ဝင်စားခဲ့တယ်၊ အဲဒါကကြီးထွားမှုရဲ့အရေးကြီးဆုံးကာလတစ်ခုမှာရွယ်တူချင်းတွေနဲ့ပေါင်းသင်းခြင်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာမလုံခြုံမှုတွေ၊ ရှက်ကြောက်မှုတွေဖြစ်စေခဲ့ပြီးရလဒ်ကကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးဂိမ်းကစားစေခဲ့တယ်။ ကျွန်မအသက် ၁၂ နှစ်လောက်မှာပထမဆုံး porn နဲ့ masturbation အတွေ့အကြုံရှိခဲ့ပြီးတနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာကျွန်မရဲ့အသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့ "ဝါသနာ" ကိုစမ်းသပ်ဖို့နိုးခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါကြိမ်နှုန်းလျင်မြန်စွာတစ် ဦး whoppin '' သုံးကြိမ်နေ့စဉ်သဘောတူညီချက်မှမြင့်တက်ခဲ့သည်။
အချိန်ငါဂိမ်းကစားခြင်းအပေါ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မျက်လုံးချင်းမဆိုပုံစံကိုင်ဖို့လုံးဝမရခဲ့ဖြစ်ခြင်းငါ့ကိုငါ့ Anti-လူမှုရေးနှစ်သိမ့်ဇုန်ခဲအတွင်းအပြင်ကိုစောင့်ရှောက်။ ငါလုံးဝလိုအပ်သောထက်မပိုစကားပြောသည်။ အဘယ်သူမျှမလှုပ်ရှားမှုနှင့် Over-စားမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုငါ့မလုံခြုံမှုများပေါ်သို့ထည့်သွင်းထားတဲ့, ငါ့ကိုအဆီဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ကြှနျတေျာ့ခရီး၏အစ
အသက် ၁၄ နှစ်မှာစာသင်ခန်းထဲကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုကျွန်မရဲ့“ အဓိက” နှိပ်စက်ညှဉ်းပမ်းခဲ့တယ်။ သူမနှင့်ခင်မင်လိုသော်လည်းကျွန်ုပ်၏ချို့ယွင်းချက်ရှိသောဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်သည်ကျွန်ုပ်၏သတင်းစကားကိုသပ်ရပ်သောလုံလောက်သောအထုပ်ထဲတွင်မရရှိနိုင်ကြောင်းချက်ချင်းသဘောပေါက်လိုက်သည်။ ထိထိရောက်ရောက်ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသဲသဲကွဲကွဲမရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကကိုယ့်ရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်လမ်းညွှန်ပေးတယ် ငါလုပ်နေတာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးဝါးသိမှုအပြုအမူကုထုံးနဲ့ဆင်တူတယ်။ ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်စတင်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါလုပ်ငန်းများကိုပိုမိုစိန်ခေါ်မှုကဆက်ပြောသည်။ ပထမတစ်ခုမှာအခြားသူများ၏မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုထိန်းထားရန်အချိန်ကုန်လာသည်။ နောက်ဆုံးတော့ငွေရှင်းကောင်တာတွေကိုသူတို့မနှုတ်ခင်ကျွန်တော်စပြီးနှုတ်ဆက်တတ်လာတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်မိန်းကလေးမရရှိတော့သည့်အတွက်ချစ်သူများနေ့ကိုနှုတ်ခွန်းဆက်စကားပေးပို့ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြခဲ့သည်။ ငါနောက်မှအကြိမ်အနည်းငယ်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်မအောင်မြင်။ ထိုအချိန်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အခြားအရာများကိုမလုပ်နိုင်ပါ။
အသက် ၁၅ နှစ်မှာနွေရာသီနားချိန်မှာ NoFap အသိုင်းအဝိုင်းကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ်။ တခြားသူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုငါဖတ်တယ်၊ အဲဒါအားလုံးဟာငါ့အတွက်အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ ငါကငါ့အတွက်အပျက်သဘောဆောင်သောပုံစံများနှင့်အပြုအမူများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
အကြှနျုပျ၏ Streak တွေအများကြီးနှင့်မူးရူးရက်ပေါင်းအများကြီးနှင့် NoFap အားလပ်ချိန်နှင့်အတူရက်ပေါင်း 20 ကျော်ကလုပ်ခဲ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်နေပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်ဇုန်ကိုတိုးချဲ့။ အခြားသူများကကျွန်ုပ်၏အတွေးကိုဂရုမစိုက်ရန်သင်ယူခြင်းတွင်များစွာကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကဆက်ပြီးတိုးပွားလာပြီးဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှုကလည်းအများကြီးတိုးတက်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ NoFap ရှာဖွေမှုနှင့် subreddit တွင်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်စိတ်ပညာနှင့်ဇီဝဗေဒကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ အသိုင်းအဝိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာများစွာကိုကျွန်တော်ဖတ်ပြီးဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာတွေကိုသင်ယူခဲ့ပါတယ်။
ပြုပြင်တာတွေလိုအပ်ပါတယ်အခြားဘယ်အရာကိုသဘောပေါက်
အဲဒီနောက်ငါအသက် ၁၆ နှစ်ပြည့်ပြီးဆွီဒင်အထက်တန်းကျောင်းနဲ့တူတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ တိုးတက်မှု၊ စိတ်ပညာနှင့်အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအကြောင်းကိုဆက်ဖတ်ခဲ့သည်။ NoFap ကိုစဖွင့်တုန်းက PMO ကိုစွဲလမ်းခဲ့တယ် ငါဂိမ်းကစားခြင်းကိုစွဲလမ်းနေဆဲဆိုတာကိုမသိသေးပေမယ့်“ အထက်တန်းကျောင်း” မှာငါလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဘာသာရပ်အမျိုးမျိုးအကြောင်းဖတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ပြလာတာနဲ့အမျှငါရရှိခဲ့တဲ့ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းပိုပိုပြီးသဘောပေါက်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်အမှားများကိုစတင်ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းမတတ်နိုင်ပါ။ ငါကြိုးစားခဲ့သည်၊ သို့သော်သူတို့က“ ကြိုးစား။ မလုပ်နှင့်၊
ဘဝကတဟုန်ထိုးတက်လာပြီးအချိန်ကုန်သွားသည်။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်ဆက်လုပ်နေတယ်၊ တိုးတက်မှုကနှေးကွေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဆက်သွားတဲ့အခါငါဘယ်လိုပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုတာကိုပြန်ကြည့်နိုင်ပါပြီ။ သင်သိသည့်အတိုင်းဘဝသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရှုပ်ထွေးပြီးလူတိုင်းတွင်အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ ငါခရီးစတင်ကတည်းကအများကြီးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ အရမ်းများလွန်းသောကြောင့်အရာအားလုံးအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်မရေးနိုင်ပါ။ သို့သော်မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ဘဝတွင်အလွန်ကြီးမားသောတိုးတက်မှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။
မကြာသေးမှီကအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်နှင့်ဆက်စပ်နည်းစနစ်
မကြာခင်မှာပဲအသက် ၁၈ နှစ်ရှိပြီ၊ အခုအသက် ၁၈ နှစ်ရှိပြီ၊ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကအရာရာကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်တယ်။ ငါနှင့် PMO နှင့်ဂိမ်းကစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ပြconstantနာကဘာလဲ။ အရာအားလုံးကိုချက်ချင်းပြောင်းလဲပစ်ရန်ကျွန်ုပ်အစဉ်မပြတ်အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်အားထက်သန်လွန်းသဖြင့်မိမိကိုယ်ကို ထပ်မံ၍ တိုးချဲ့ခဲ့သည်၊ ထိုကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒနှင့်စွမ်းအားကိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်စေခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခါတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို "ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး၊ တစ်ကြိမ်မှာသေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုယူပါ" လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခဲ့တယ်။ ဒါဟာအပြန်အလှန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းနေပုံရပေမယ့်ကျန်တာတွေအားလုံးမအောင်မြင်တဲ့အချိန်မှာသူကျွန်တော့်အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။
အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏နိယာမများအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်သိသော်လည်းအစောပိုင်းကပြောဆိုခဲ့သောကြောင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည်ခိုင်မာသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဘယ်တော့မှမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ရိုးရိုးလေး fap နဲ့ဂိမ်းကစားတာ၊ ပျင်းတာဖြစ်တာပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါဘာပဲလုပ်လုပ်ငါ့ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအောက်မှာရှိနေရမယ်” လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပဲပြောခဲ့တယ်။ အခုတော့ငါ finging ဂိမ်းသို့မဟုတ် fap မပြုခဲ့, ငါကလုပ်ဖို့လုံးဝအဆင်ပြေခဲ့ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။
ငါကထည့်သွင်းဖို့စိတ်အားထက်သန်ခဲ့သော်လည်းငါလိုငွေပြမှုနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ငါသာငါ့ကယ်လိုရီရေတွက်နှင့်မစားရန်သေချာစေခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်လိုငွေပြမှုအနည်းငယ်ကိုထည့်။ ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ငါလိုငွေပြမှုကိုတိုးမြှင့်ထားရှိမည်။ ထို့နောက်အားကစားရုံအသင်း ၀ င်မှုကိုလအနည်းငယ်ကြာ ၀ ယ်ယူပြီးနောက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရှေ့သို့သွားကာရရှိနိုင်သည့်အတိုင်းအတာတစ်ခု၏ကြီးမားသောခံစားမှုမရှိခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ပတ်အကြာမှာငါဂိမ်းကစားခြင်းကိုရှောင်ပါ။ သာမန်အားဖြင့်တော့ငါဂိမ်းတွေကိုဖျက်ပစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ခါတော့ငါသူတို့ကိုခွင့်လွတ်ပါစေ။ တစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ဒီ NoFap Streak ဖြစ်လာတော့မှာပါ။ ငါဖုန်းကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသိမ်းဆည်းထားနိုင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ pc ထဲမှာရှိတဲ့ဂိမ်းတွေနဲ့ဆင်တူတယ်။
ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ငါသည်သွား။ ညစ်ညမ်းကိုဖျက်ပစ်ခဲ့သည်။ နေ့တွေကုန်လွန်သွားတာကိုကျွန်မပုံမှန်ကျောင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုလုပ်ခဲ့ပေမဲ့အိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းနေချင်စိတ်မရှိတာကြောင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပိုစပြုလာသည်။ အားကစားခန်းမမှာအချိန်ကုန်လာတာနဲ့အမျှငါငြီးငွေ့စရာလည်းမရှိတော့ဘူး။ ငါလူငယ်တစ် ဦး အဖြစ်ပိုမိုပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မိန်းကလေးတစ် ဦး အဘို့အ "အမှန်တကယ်" အဆင်သင့်စတင်စတင်ခဲ့ပြီးသကဲ့သို့ငါ seductive subreddit အပေါ်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါပစ်ကပ်၏အနုပညာနှင့်ပတ်သက်။ အများကြီးစတင်ဖတ်ရှုခြင်း, ငါ့အထွေထွေဘဝလမ်းစဉ်မှအခြေခံမူလျှောက်ထားစတင်ခဲ့ကြောင့်ငါ့ကိုအများကြီးအကျိုးရှိခဲ့တယ်
ဒါ့အပြင်ထိုအဖြစ်ရပ်များရှေ့တော်၌ထိုလအတွင်းဖော်ပြခဲ့တဲ့ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်ခံရဖို့လိုအရာတစ်ခုခု, ငါသည်ငါ့မျက်နှာကိုပြုပြင်တာတွေစတင်ခဲ့ပါသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါလုံး shitty ခံစားခဲ့ရပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းငါပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်ငါ့ကိုအလှည့်၌ငါ့ကိုတစ် fapper ၏လျော့နည်းခံစားရဖန်ဆင်းသောပိုကောင်းခံစားရဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုအခါငါတစ်ဆံပင်ညှပ်သမား သွား. သူတို့ကိုငါ့ဆံပင် fix ကြကုန်အံ့။ ကျွန်မဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ဖွင့်တိုတိုဖြတ်, ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်ငါတကယ်ကောင်းတဲ့ဆံပင်တယ်နေ့စဉ်ကြောင့်ပြုပြင်တာတွေစတင်ခဲ့ဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ကြောင့်ငါ့ဆံပင်ပြုပြင်တာတွေမရှိဘဲသွားကြဖို့သဘာဝခံစားရတယ်။
နောက်ဆုံးမှာအောင်မြင်မှု,!
အခုတော့ငါ့အဒါ-ဝေး 4 တစ်နှစ်ခရီးမှထှတျအထိပျအခြို့ကိုကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုမှ။
ငါ့မြို့ကခရိုင်အတွင်းရှိကျောင်းများအားလုံးအတွက်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုစီစဉ်သည်။ ငါအတန်းကနေသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ပါသွားမယ်။ ကျောင်းဖွင့်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသည်အကသင်တန်းများစီစဉ်ပေးသည်။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကတနင်္လာနေ့ကကျွန်ုပ်ကျောင်းထွက်မည့်နေ့ရက်သည် session သို့မရောက်နိုင်သောကြောင့်တစ်ယောက်တည်းသွားခဲ့သည်။ ကျွန်မတို့ကိုတွဲဖက်ထားဖို့လိုတယ်၊ ဒါကြောင့်အစည်းအဝေးမှာတစ်ယောက်တည်းနေခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုကျွန်မချဉ်းကပ်ခဲ့တယ်။ တကယ်ကောင်းသွားပြီ၊ ငါတို့အချင်းချင်းကို Instagram ထဲထည့်လိုက်တယ်။ တစ်ရက်အကြာတွင်ငါသူမကို Snapchat တွင်ထည့်ပြီးစကားပြောနေသည်။ ပြီးခဲ့တဲ့သောကြာနေ့မှာကျွန်တော်တို့တွေ့ဆုံဖို့သဘောတူလိုက်တယ်။ သူမနေရာတွင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ပြီးကျွန်မဘာမှမထွက်ခွာမီကျွန်ုပ်နမ်းရန်သွားခဲ့သည်။ အိုင်တီ Fucking! ဒါဟာသိပ်ပြီးမထင်ရပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအနမ်းကငါအတွက်ကြီးမားတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော့်ခရီးနဲ့ဒီနောက်ဆုံး ၄ နှစ်တာကာလအတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်ငါကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကြောင့်အမြင့်ဆုံးလို့ပဲ။
မနေ့ကငါတို့ထပ်မံတွေ့ဆုံရန်နှင့်ဒေသခံမီးရှူးမီးပန်းများကိုကြည့်ရှုရန်သဘောတူခဲ့သည်, ဒါဟာမေလ 1 ရက်နေ့အစဉ်အလာပါပဲ။ ကျနော်တို့ပြပွဲကိုကြည့်, သူမ၏သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးကျနော်တို့ဘာဂါပူးတွဲမှာစားကြ၏။ နောက်တော့သူမအိမ်ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ ငါမထွက်ခွာခင်မှာပဲငါနမ်းဖို့နောက်တစ်ခေါက်သွားခဲ့တယ်။ အခုတော့ကျွန်တော်မသိသေးသောရပ်ကွက်ထဲရောက်နေပြီး၊ မှန်ကန်သောခံစားမှုနှင့်အတူသွားလိုက်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။
ယခုငါကဲ့သို့ရောင့်ရဲတင်းတိမ်ခြင်းမရှိခဲ့ဘူး။ အဲဒါတွေအားလုံးတက်လာတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ကျွန်ုပ်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုပြင်ပအဖြစ်အပျက်များအပေါ်တွင်သာအခြေခံထားခြင်းမဟုတ်ဘဲအတွင်းရှုထောင့်နှင့်ပြင်ပအဖြစ်အပျက်များပေါင်းစပ်ခြင်းအဖြစ်သင်ယူခဲ့ရသည်။
ဒုတိယအချက်မှာအပိုင်း: နည်းပညာနှင့်အထွေထွေအကြံပေးချက်ကို
- Read နှင့်သင့်စှဲမည်သို့အလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, ဒီသင်စှဲစပ်လျဉ်းပြုကြသကဲ့သို့သင်တို့ပြုမူခြင်းနှင့်တုံ့ပြန်ဘာဖြစ်လို့အပေါ်နားလည်သဘောပေါက်သငျသညျကိုငါပေးမည်။ ဤသည်ကိုသင်လိုလားတဲ့တက်ကြွစွာအနာဂတ်အနုတ်လက္ခဏာအပြုအမူတုံ့ပြန်တဲ့အခွင့်အလမ်းရလွယ်ကူအဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာအစသင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ကူညီပေးသည်။
- ယူ အလွန် သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်း။ သငျသညျပြောင်းလဲမှုနှင့်တပြိုင်နက်အရာအားလုံးလုပ်ဖို့စိတ်အားထက်သန်အောင်လှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်ဤမျှပြုလျှင်သင်တို့ကိုထပ်ခါတလဲလဲ relapses ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်မူသောသင်တို့စွမ်းအင်နှင့်အလိုတော်ကိုပါဝါတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်အရာ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်တမ်းတိုးရေးကျော်အန္တာရာယ်။
- ထပ်ခါထပ်ခါမအောင်မြင်မှုများကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်မရိုက်ပါနှင့်။ ဆက်လုပ်ပါ၊ ဆက်လုပ်ပါ၊ မအောင်မြင်နိုင်ပါ၊ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရိုက်နှက်လေလေ၊ ဤသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုညှစ်။
- ကောင်းသောအလေ့အထများနှင့်အတူမကောင်းတဲ့အလေ့အထအစားထိုးလိုက်ပါ။ သငျသညျရိုးရိုးကအစားထိုးခြင်းမရှိဘဲတဦးတည်းအလေ့အထဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင်သင်ပြန်ကပြန်သွားကြသည်သို့မဟုတ်တခြားအပျက်သဘောအလေ့အကျင့်နှင့်အတူကအစားထိုးမညျဖြစ်စေ။
- တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ရက်အာရုံစိုက်ပါ။ ရှေ့သို့သွားမည့်လမ်းကိုမမျှော်လင့်ပါနှင့်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်ယူနိုင်မည်မှာခက်ခဲပါသည်။ ရှေ့ဆက်မည့်လမ်းနှင့် ပတ်သက်၍ ခန့်မှန်းခြင်းသည်သင့်အားမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမကူညီနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုလျော့ကျစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။
- မိမိကိုယ်ကိုအခြားသူများနှင့်မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။ ဒါကဘာမှမပြီးမြောက်ဘူး၊ စိတ်ဓာတ်ကျစေမယ်၊ အဆုံးမှာတော့တူညီတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာသင်အရင်လုပ်ခဲ့သလိုမျိုးကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်တာကမျှတပါတယ်။
- အနာဂတ်ပန်းတိုင်တစ်ခုထားပါ။ မင်းအနာဂတ်မှာဘယ်လိုအသက်ရှင်နေထိုင်မလဲဆိုတာစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးယေဘူယျလမ်းညွှန်ကိုပေးလိမ့်မယ်။ သင်သည် ဦး တည်ရာမရှိဘဲအနည်းဆုံးလမ်းမရှိဘဲလမ်းလျှောက်လျှင်သင်၏“ နိဂုံး” သို့ ဦး တည်သွားသောလွယ်ကူ။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောလမ်းကိုသင်လျှောက်သွားလိမ့်မည်။
- အထွေထွေလူအစုအဝေးသငျတို့ထင်သောအရာကိုအကြောင်းကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရပ်တန့်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆီသို့မဆိုလမ်းထဲမှာသင်မကူညီဘူး။ သိသာထင်ရှားတဲ့အဲဒီမှာဂရုစိုက်ရန်သင့်ရှိအချို့အရာဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမဲ့သူတို့သိသာဖြစ်ကြသည်။
- “ ငါမဖြေရှင်းနိုင်ဘူး” ဆိုတဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်ပါ။ ငါတို့အားလုံးငါတို့တကယ်တော့အရာရာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာငါတို့တွေအားလုံးသိပေမယ့်မသေချာမရေရာမှုတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အခါသင်အဲဒီလိုသဘောထားမျိုးရှိခြင်းဟာအင်အားကြီးမားတယ်။ စဉ်းစားရုံဖြင့်သင့် ဦး နှောက်ကိုလှည့်စားလိမ့်မည်။ သင့်ကိုဆန့်ကျင်တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကြုံတွေ့ရမယ့်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အခြေအနေမျိုးကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါပေမယ့်သင်ကပျက်ကွက်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ကောက်ချက်ချမှုအစားသင်ကဒီဟာကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ဖြေရှင်းလိမ့်မယ် (သင်အစစ်အမှန်အခြေအနေမှာသေရင်တောင်) သင်သည်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုသိရှိခြင်းကြောင့်သိသာထင်ရှားသည့်အတွက်သင်သေဆုံးမည့်မလိုအပ်သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်ကိုယ်တိုင်မထားရှိပါနှင့်။ ဒါဟာအားလုံးစိတ်ဓာတ်မဟုတ်ဘဲစိတ်ရောဂါအကြောင်းပါ။
- ထိုသို့ဖြစ်သောကြောင့်, တစ်ဦးသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံအဖြစ်အရာအားလုံးကိုကြည့်ရှုပါ။ ဒါဟာသင်လျော့နည်းအာရုံကြောစေမည်ဖြစ်သောအချို့သောအခွအေနေကနေအမည်းစက်ကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစကသငျသညျအလားအလာအသုံးဝင်သောသင်ခန်းစာများကိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်အဖြစ်အသစ်သောအမှုအရာကြိုးစားကြရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်။
- တဖြည်းဖြည်းညဥ့်ကိုအုပ်စိုးသည်သင်၏စတိုင်မပြောင်းပါဘူး, ပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှစတင်။ သင်ကထကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်တဖြည်းဖြည်းပိုပြီးသဘာဝအလျောက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်သင်ကအများကြီးပိုကောင်းခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ Feeling သင်ကိုယ်တိုင်ဖြည့်ဆည်းဖို့ PMO ထွက်ရှာလျော့နည်းကွံအကိုငါပေးမည်။
ပြောစရာများစွာရှိသေးသည်၊ သို့သော်ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်အားလုံးကိုမမှတ်မိတော့ပါ။ သငျသညျအဘယျသို့အစဉ်အဆက်အကြောင်းကိုမေးမြန်းနိုင်ပြီးငါကူညီဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
TL; DR: “ ရှုံးနိမ့်သူ” သည်စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်သွားသည်၊ သူ၏တိုတောင်းသောအရာများကိုသိသည်၊ ပြီးနောက်အစဉ်အဆက်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်သည်။
LINK - နေ့ 90 ထင်ဟပ်, အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်
by TheEdgyDude
;