ခေါင်းစဉ်ကိုရေးရင်းပြုံးနေသည် :) မိသားစု၊ ငါအရမ်းပျော်တယ် NoFap ကိုစခဲ့တယ်။ ကိုယ့်လမ်းကိုယ်ပြန်လှည့်တော့ဘူး။ ငါဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရိုက်မကြည့်နိုင်ဘူး။ ငါဟာအလွန်စိုးရိမ်သောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ လူတွေကိုကောင်းကောင်းစကားမပြောနိုင်ဘူး၊ စိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့တယ်၊ တစ်ခါမှမပြုံးခဲ့ဘူး၊ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်ခဲ့တယ်၊ ဖုတ်ကောင်လိုအရမ်းငြီးငွေ့ခဲ့တယ်၊ ငါနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရိုက်ခဲ့တယ်။
ငါအကျိုးကျေးဇူးများကိုမမွငျသောကွောငျ့ပထမအပတ်ကအလွန်ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါ haha ဖြစ်ပျက်သောအရာကို 7 ရက်နေ့တွင်သတိထားမိခဲ့ပေ။
ငါမိန်းမတွေဆီကလာတဲ့အာရုံစိုက်မှုတိုးများလာတာကိုသတိပြုမိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ (ငါ) ကဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒါကိုငါထင်တယ်၊ အဲဒါကဝိညာဉ်ရေးအရညီညွတ်မှုကြောင့်လို့ငါထင်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကမကောင်းတဲ့အတွေးတွေနဲ့တုန်ခါမှုကိုဖြစ်စေတယ်။ ၎င်းသည်သဘာဝ၏ပုံပျက်မှုဖြစ်သည်။ ငါမိန်းကလေးတွေကိုချစ်စရာကောင်းတဲ့၊ ရယ်စရာကောင်းတဲ့နည်းနဲ့မိုက်မဲတဲ့၊ မိုက်မဲတဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ပြုမူဆက်ဆံစေခဲ့တယ်။ ငါမိန်းမများငါ့ကိုကြည့်, ရှိခဲ့အဟောင်းမိန်းမတို့သည်။ ငါရေကန်မှာဒီအဟောင်းအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုကြည့်နေတယ်ဆိုတာငါမှတ်မိနေတယ်။ သူမရဲ့ tits တွေကိုကြည့်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရပ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်တော်အသက် ၁၈ လ ၀ န်းပါ
ငါယုံကြည်မှုတိုးလာတယ် ငါဘုရားကိုကြည့်ပြီးလူတစ်ယောက်ကိုအခုပုံမှန်လူလိုကြည့်နေတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါက jacking မဟုတ်ဘူး၊ အရှက်ကွဲစရာမရှိဘူး။
ငါ NoFap လုပ်ခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မမှာအခက်အခဲတွေအများကြီးရှိခဲ့တဲ့အတွက်အမျိုးသမီးတွေနဲ့လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတွေရှိတယ်။ ငါ ၁ လသာရှိသေးပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်စူပါ alpha မဟုတ်သော်လည်း၊ စူပါ beta မဟုတ်တော့ပါ၊ ယောက်ျားများဟားဟားဟူသောစကားလုံးများကို သုံး၍ ခွင့်လွှတ်ပါ
Ahh လျော့နည်းဝက်ခြံ! ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် NoFap မှတိုက်ရိုက်မဟုတ်ပါဘူး, တကယ်တော့ငါစာရင်းဝင်ဤအကြိုးခံစားခှငျ့အဘယ်သူမျှမအမှန်တကယ် NoFap ကနေတိုက်ရိုက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဟေ့, လွန်ခဲ့သော 5 နှစ်ကဒီစိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိကြပေ။
ငါနေ့တိုင်းထွက်အလုပ်လုပ်, နံနက်ယံ၌ 50 တွန်းအားပေး ups နှင့်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံး 50 ။ ငါအားကစားရုံမှာတစ်ပတ် ၄ ရက်၊ နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်နွားသငယ်တွေသွားတယ် (level ၁၅.၀ မှာပြေးစက်၊ အမြန် ၂.၄ - ၂.၈)၊ ငါရေချိုးသည့်အခါတိုင်းတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အပူနှင့်အအေးမိသောရေပန်းများကိုယူသည်။
တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်၊ နံနက်ခင်းနှင့်နှစ်ကြိမ်တွေ့ဆုံခြင်းကိုကျွန်ုပ်ပြောပါသည်။ (သူတို့ကိုငါပြောနေစဉ်တွင်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားရမည်ဟုသေချာသည်) ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်များကိုလက်တွေ့မကျအောင်ရေးပြီး၎င်းတို့ကိုလက်ရှိဖြစ်အောင်ထားပါ။ ထွ:“ အခြားသူများနှင့်စကားပြောခြင်းကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။ ” ကျွန်ုပ်သည်လူကန်လန်သူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ “ ကျွန်ုပ်၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသည်နှစ်စဉ်ဒေါ်လာ ၁ သန်းရှိသည်။
နံနက်တိုင်း ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင် ၁ နာရီအထိတဖြည်းဖြည်းရိုးရိုးသားသားတွေးတောဆင်ခြင်သည်။ မနက်တိုင်းငါ Tai Lopez 10 step video ကိုကြည့်တယ်။ ငါ ၄:၃၀ မှာနိုးလာတယ်။ ဒါကြောင့်ငါဟာအောင်မြင်တဲ့ရိုးရာဓလေ့အတွက်အချိန်လုံလုံလောက်လောက်ရှိတယ်။ ငါမနက် 20 pushups နှင့်ကီထိုင် 1 ။ နေ့တိုင်းအိပ်ရာခင်းတယ် ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို Awoken ဟုခေါ်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ် log လုပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည် ပို၍ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာလာသည်၊ ၎င်းသည်အိပ်မက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းပြ။ မရနိုင်ပါ။
အိုးနဲ့ဒီနေ့ငါရေကန်ရှိဒီကောလိပ်ကြက်ဆီသို့ချဉ်းကပ်ပြီးသူမဘာဖတ်နေလဲလို့သူ့ကိုမေးခဲ့တယ်၊ ဒါက AF ဆေးဝါးစာအုပ်ဖြစ်တယ်။ NoFap မတိုင်ခင်သူနဲ့သူမဆက်သွယ်ဖို့တောင်စဉ်းစားဖို့သတ္တိမရှိခဲ့ပါဘူး။
ဒီဟာကနေ့ ၃၀ ပဲဆိုတာငါသိတယ်၊ ငါဟာပြောင်းလဲသွားတဲ့လူတစ်ယောက်မဖြစ်လာခင်သွားရမယ့်လမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်။ နေ့ ၆၀၊ နောက် ၉၀ မှာဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုမစောင့်နိုင်တော့ဘူး။ အခုဒီဟာကဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လှည့်မကြည့်တော့ဘူး။
နောက်တစ်ခု ၁၄ ရက်ပတ်လုံးငါဖိနှိပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဖိနှိပ်လား အမျိုးသမီးများအားကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သူတို့အကြောင်းစဉ်းစားခြင်းအကြောင်းအချို့သောအတွေးများ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ အမျိုးသမီးတွေရဲ့တည်ရှိမှုကိုငါငြင်းဆိုတယ်” မဟုတ် misogynistic လမ်းအတွက်! ထိုအခါငါကျောင်းမှာမိန်းကလေးငယ်များငါ့ကိုကြည့်ဖို့သူတို့ရဲ့ ဦး ခေါင်းကိုလှဲနေကြသည်သတိပြုမိသည်။ ငါအရမ်းကြိုးစားခဲ့လို့အခုအဲဒီလိုမျိုးမလုပ်ချင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, တဖန်လုပ်နိုင်ပုံပါဘဲ။
ငါဟာအမျိုးသမီးတွေကိုကြည့်နေတုန်းပဲဒါပေမယ့်သူမကြည့်ရတာသူမလှတယ်။ ပြီးတော့ NoFap မတိုင်ခင်ကမိန်းမတွေဟာ fuck ဆိုတဲ့အရာဝတ္ထုတွေ (beta) ကိုတွေ့ခဲ့တယ်။
ဒီတော့ဒီမှာသုတ်ရည် retention ကိုတစ်ဦးစွန့်စားမှုမှတတ်၏။ [ဤသူကားငါ၏တတိယ Streak ဖြစ်ပါတယ်။ ] ပထမဦးစွာ 8, ထို့နောက် 14 ဖြစ်ခဲ့သည်။
LINK - 30 နေ့အစီရင်ခံစာ
By ပုသိမ်
;
