အင်္ဂလိပ်စာသည်ကျွန်ုပ်၏ပထမဘာသာစကားမဟုတ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်စာရေးခြင်းကိုဘယ်တော့မျှမတတ်နိုင်ဟုထင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးလျောက်ပတ်သောအစီရင်ခံစာဖြစ်သည်။ ငါအကောင်းဆုံးကြိုးစားမယ် (နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်ထင်ထားတာထက်ပိုကြီးတယ်။ ရှည်လျားတဲ့ "Context" အပိုင်းအတွက်စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါရေးခဲ့တာဘယ်တုန်းကမှမရေးခဲ့ဘူး၊ ထုတ်လွှတ်တာလည်း ၀ မ်းသာပါတယ်။ )
context
ကျွန်မအသက် ၁၈ နှစ်ရှိပြီ၊ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်မှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်။ မကြာခင်မှာပဲလူတိုင်းကအဲဒါကိုလုပ်ခဲ့ကြတာကိုသတိထားမိလိုက်တယ်၊ အဲဒါကကျွန်မရဲ့အသက်အရွယ်ကလေးတွေနဲ့လည်းစကားစမြည်ပြောဖို့ဖြစ်လာတယ်။ အမျိုးသမီးများအပေါ်ကျွန်ုပ်၏စိတ် ၀ င်စားမှုတိုးများလာပြီးကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ပထမဆုံးအကြိမ် porn ကိုကြည့်ခဲ့သည်။ ဒီပစ္စည်းပစ္စယတွေဘယ်လောက်အဆင်မပြေဘူးဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။ ငါဘယ်ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုမှမသိဘူး၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ကွန်ပြူတာနဲ့အရာအားလုံးကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုထိမိခဲ့တယ်။ နောက်မှသူငယ်ချင်းများက“ ကောင်းသော” နေရာများကိုကျွန်ုပ်ရခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၆ နှစ်မပြည့်မီအထိထိုအရာကိုဘယ်သောအခါမျှကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင် fap အတွက် porn မလိုအပ်ပါ နောက်ပြီး fapping အတွက်ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာသိမ်းထားတယ်။ ကျောင်းတွင်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့သည့်မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်ကိုနှစ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်ကိုသဘောကျခဲ့သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသည် (သူမအနေဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းထက်လွယ်ကူခြင်း) နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ဖော်ရွေစွာဖြင့်ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရသည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အဖြစ်သင့်ကိုဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ်။ ငါအရမ်းကောင်းတယ် အဲဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနည်းသွားပြီးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံခြင်းကကျွန်တော့်ကိုလောကနဲ့လုံး ၀ နီးကပ်စေခဲ့တယ်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတွေ့နေရတယ်။ ၄ နှစ်နီးပါးမှာမပြောင်းလဲခဲ့ဘူး။ ငါစိတ်ရှုပ်သွားတဲ့ယောက်ျားတွေရဲ့မိတ်ဆွေတွေကိုငါစိတ်ရှုပ်သွားတယ်။
ငါကိုယ်တိုင်နဲ့တစ်ခုခုလုပ်ရမယ်ဆိုတာသိပြီးလူတွေကိုငါမုန်းနိုင်ဘူး။ အသက် ၁၆ နှစ်မှာအခြားကျောင်းတစ်ခုမှာလူတွေအများကြီးရှိတဲ့ကျောင်းကိုပြောင်းခဲ့တယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလူများ - သူတို့သည်သာမန်၊ လူမှုရေး၊ ဒီလိုပုဂ္ဂိုလ်တွေနဲ့အတူနေရတာဟာငါ့အတွက်အဆင်ပြေမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ငါမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပေါင်းစည်းနိုင်ပြီးဒီသူငယ်ချင်းအသစ်တွေကငါ့ကိုပါတီပွဲတွေဖွင့်လှစ်ပေးတယ်။ ဒါပျော်စရာပဲ
၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတာကဒီကျောင်းကိုကျွန်တော်ရောက်တဲ့အခါ fapping ကိုမဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့ဘူး။ တကယ်တော့အခြေအနေတွေကပိုဆိုးလာတယ်။ အဲဒီမှာမိန်းကလေးတွေပိုများလာတယ်၊ သူတို့ကသာယာလှပတယ်၊ ငါသူတို့ကိုနေ့တိုင်းတစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်ရိုက်ကူးခဲ့တယ် (မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုစိတ် ၀ င်စားလိမ့်မယ်လို့တောင်မထင်ဘူး၊ ဒီနေရာမှာကျွန်တော့်အတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုနဲ့ကျွန်တော်တို့ဟာကွဲပြားခြားနားတဲ့“ လိင်လောက” နှစ်ခုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ကိုငါအလွယ်တကူစကားပြောနိုင်တယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာအတားအဆီးတစ်ခုကငါ့ကိုနောက်ထပ်လမ်းမလျှောက်နိုင်အောင်လမ်းလျှောက်တာထက်တခြားအရာတစ်ခုလို့တောင်ယူမှတ်တာကိုတားဆီးခဲ့တယ် pussies) ။ နောက်ဆုံးတော့ဒါကမလုံလောက်ဘူးလို့ထင်ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ကိုကူးပြောင်းခဲ့တယ်။ ငါသေချာသိသောဆိုဒ်များစွာမှဓာတ်ပုံများကိုစတင်ချွေတာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်တကယ့်ကိုစိတ်ပျက်စရာကောင်းလောက်အောင်ဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားခဲ့ရသောညစ်ညမ်းသောမဟုတ်သောပစ္စည်းများကိုအချိန်နှင့်အမျှတွေ့မြင်ခဲ့သည်။ ဒါကငါ့ကိုထွက် freaked ။ ဒါပေမယ့်ဒီဆိုက်တွေကိုနေ့တိုင်းမ ၀ င်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါကပိုများတယ်၊ ပိုများတယ်၊ ပိုပိုလုပ်ချင်တယ်။ ဒါဟာမတ်လ 2013 သည်အထိဆက်လက်။
ငါမကြာခဏအင်္ဂလိပ်နှင့်ဇီဝဗေဒသင်တန်းများနှင့်အတူမကြာခဏမိန်းကလေးတစ် ဦး အပေါ်တစ် ဦး အရူးအမူးခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမသည်အလွန်စင်ကြယ်ပြီးလှပသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောခဲ့တယ် -“ မင်းဟာသူနဲ့ဘယ်မိန်းကလေးကိုမှဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။ မင်းဘာမှားနေတာလဲ၊ မင်းရဲ့တစ် ဦး တည်းသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်အနေနဲ့သင့်ဘဝကိုတစ်ယောက်တည်းလက်ျာလက်နဲ့နေချင်သလား။ အဘယ်သူမျှမလမ်း, ကခက်ခဲပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်သင်ကပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ရဲ့။
ဒါဟာ 23 ရက်ပေါင်းလွန်ခဲ့တဲ့မတ်လ 2013rd 150 အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
NoFAP
ဒါကြောင့်ငါ NoFap စတင်ခဲ့ပြီးထိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် YBOP မှရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါတကယ်ကောင်းလာရင်ကောင်းမယ်၊ တခြားသူတွေကျတော့ငါ့ရှေ့မှာရလဒ်ကောင်းတွေရလာမယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ သငျသညျယောက်ျားတွေ, ငါ့ကိုပထမ ဦး ဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းနေ့စဉ်ပြန်မပြောဘဲနေရန်။ ဆက်သွားဖို့လှုံ့ဆော်မှုကိုဒီမှာငါတွေ့ပြီ။ ပထမလမှာငါအရမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ တွန်းကန်လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါဘ ၀ မှာပထမဆုံးအကြိမ်ပျော်ရွှင်စွာဂုဏ်ယူခဲ့တယ်။ ငါဟာလူတွေကိုပိုပြီးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းယုံကြည်တယ်၊ အမြဲတမ်းအထွေထွေကောင်းမွန်တဲ့စိတ်အခြေအနေရှိပြီးအမျိုးသမီးတွေနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါရှက်ကြောက်ဖို့သတိပြုမိခဲ့, ဖုံးကွယ်ဖို့ဘာမျှမ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ၊ တကယ့်ငါ့ကိုပဲ၊ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းပဲ။ ကျွန်မဟာဘယ်တော့မှ fap ကိုဘယ်တော့မှမလုပ်ချင်ဘူး၊ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့စက္ကန့်တိုင်းအရာရာအားလုံးဆုံးရှုံးသွားရလို့အရမ်းပျော်နေတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်ခဲ့တယ်
ဒုတိယလ၊ တတိယလရောက်လာတယ်။ ကြီးမားကျယ်ပြန့်သောမျဉ်းကြောင်းများ၊ အရာရာများစွာကိုစိတ် ၀ င်စားမှုပျက်ပြားခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏စည်းကမ်းအချို့ကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ငါဟာအချိန်အတော်ကြာမှစိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့အိပ်မက်တစ်ခုကိုစတင်ခဲ့တာပါ။ ငါပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမရပ်တော့သော်လည်း NoFap ကိုဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးခဲ့ပါ၊ ၎င်းသည်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ပြန်လာလိမ့်မည်ကိုသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါစာမေးပွဲအတွက်အလုပ်လုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ငါအများကြီးအလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်အများစုအလုပ်များခဲ့ပါတယ်။ နေ့ 75, စာမေးပွဲ။ နေ့ ၉၀၊ ရလာဒ်များ - ဂုဏ်ထူးများဖြင့်အောင်မြင်သည်။ ငါထပ်မံယုံကြည်မှုရှိပြီ၊ ငါ့ဆုံးမမှုကိုပြန်ရရန်အချိန်ပြီ
အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်မရဲ့အကျင့်ကောင်းတွေကိုပြန်ရဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အားလပ်ရက်တွေမှာနေခြင်းကစည်းကမ်းကိုမကူညီဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီထက်ပိုပြီးကြိုးစားဖို့ငါကြိုးစားနေတယ်။ ဒါတွေကကျွန်တော်ပြောနေတာပါ။
- ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ခြင်း - အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ပြီး၎င်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁ နာရီ ၃၀ ခန့်ရှိသောသံသရာများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားကြောင်းသိရှိခဲ့ရသည်။ ကျွန်တော်ဟာသံသရာစက်ဝိုင်းအရေအတွက်ကိုစဉ်းစားပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုစီစဉ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အခုတော့ငါဟာတစ်နာရီမှာ ၇ နာရီခွဲ (၅ သံသရာ) တစ်ညအိပ်တယ်။ ငါ ၁၀ နာရီခွဲအိပ်ပြီးနောက် ၆ နာရီသို့မဟုတ် ၇ နာရီ ၃၀ အပြီးတွင် ပို၍ နိုးကြားနေသည်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအိပ်ယာထဲကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေတယ်။ ပို။ ပင်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန် ...
- အအေးခန်း - ကျွန်ုပ်သည် ၈၁ ရက်ပတ်လုံးလမ်းလျှောက်နေပြီး၊ ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ အအေးဆုံးသောရေပန်းကိုသောက်နေပါသည်။ ဒါကမင်းရဲ့နံနက်သစ်သားကိုဘယ်လိုသတ်လဲ၊ ဒီကနေထွက်ချင်တဲ့ဆန္ဒကပြင်းလွန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းကခုခံတွန်းလှန်နေပြီးသင်ဟာကမ္ဘာ့ဘုရင်လိုမင်းလိုရေချိုးခန်းထဲကနေထွက်သွားတယ်။ မင်းကသန့်ရှင်းတယ်၊ ယုံကြည်တယ်၊ မာနကြီးတယ်၊ မင်းရဲ့နေ့ရက်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းနဲ့စတင်နိုင်ပါတယ်။
- ဂိမ်းလျော့နည်း - ကျွန်ုပ် PS3 တွင်ကစားခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းခဲ့ပြီး (ထို့နောက်၎င်းကိုပေးခဲ့သည်) နှင့် World of Tanks မှထွက်ခွာသွားတော့သဖြင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်ဖယ်ရှားသင့်သည်။ ကောင်းသောအရာငါယခုနာရီဝက်ပြီးနောက်ပျင်းရဖြစ်ပါတယ်။ မကောင်းတာကမကြာသေးခင်က Android (emulated) မှာPokémonကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာနဲ့ကျွန်တော်အဲဒါကိုလုံလုံလောက်လောက်မရခဲ့ဘူး။ ဒါကငါ့ရဲ့စည်းကမ်းချက်အတွက်နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဲဒါကိုငါလုပ်မယ်ဆိုတာကိုသိတယ်။
- နောက်ထပ်ဖတ်ရန်: ၎င်းသည်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများသို့မဟုတ်အလွန်ရှုပ်ထွေးသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ရန်မလိုပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဘာသာရပ်များနှင့်ပတ်သက်သောစာအုပ်များကိုသာဖတ်ပါ။ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သောစာအုပ်များ၊ ဝတ္ထုများ၊ စာဖတ်ခြင်းသည်သင်၏ဝေါဟာရနှင့်သင်၏အရေးအသားစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အပန်းဖြေအနားယူချိန်တွင် ပိုမို၍ စိုက်ပျိုးရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်း - ဒီအလေ့အကျင့်ကိုပြန်ရဖို့ခက်ခဲတယ်။ ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ချင်ပေမယ့်တချို့ရဖို့။ ကျွန်မသည် ၆'၂″ အရှည်ရှိပြီးအလေးချိန်မှာ ၁၃၅ ပေါင်သာရှိသည်။ ငါကပိန်သေးပေမဲ့ငါ့မှာဖွဲ့စည်းပုံပေါ့။ ကြွက်သားတွေဆောက်ချင်တယ် ငါသည်လည်းပြေးပြီး 6 လအတွင်းငါ့မြို့မာရသွန်ပြေးပွဲကိုစတင်ရန်စီစဉ်သည်။
- ပိုစားပါ။ ကျွန်ုပ်အစာကိုကိုယ်တိုင်စတင်ချက်ပြုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်စားသောအရာကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ငါနံနက်ခင်းအတော်လေးပေါ့၊ နေ့လည်စာကြီးကြီးနဲ့ညစာသေးသေးလေးရှိတယ်။ အဲဒီလိုနဲ့အိပ်ရာဝင်ရတာလေးလံတယ်လို့မခံစားရဘူး။
- ပိုပြီးထွက်သွားကြ၊ ငါကတခြားလူတွေနဲ့မပေါင်းသင်းတာမျိုးပေါ့။ ယခုငါထွက်သွားလူတွေကိုတွေ့ဆုံရန်ပျော်စရာရှိသည်။ ငါ၌အလေ့အကျင့်မဟုတ်ဘဲစိတ်အခြေအနေတစ်ခုမဟုတ်တော့ပါ။ ငါအလွယ်တကူမျက်စိအဆက်အသွယ်လုပ်နိုင်ပါတယ်နှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်သဘာဝဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်လည်းပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်၎င်းသည်ယုံကြည်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အသစ်က fapstronauts များအတွက်အကြံပြုခြင်း:
- မင်းမရှိသေးဘူးဆိုရင်သင့်ရဲ့ porn အားလုံးကိုအခုဖျက်ပစ်ပါ။ သင်ဤသို့စဉ်းစားမိနိုင်သည် -“ ကောင်းပြီ၊ ငါဆက်လုပ်နိုင်တယ်၊ မဆိုးဘူး။ ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒါကိုမကြည့်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဖျက်ပစ်စရာမလိုဘူး။ ” ရက်တွေ။ သင်ကြည့်တော့မည်မဟုတ်တော့ချက်ချင်းဖျက်ပစ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်တစ်ယောက်တည်းခံစားရမည်ဖြစ်သော်လည်းမကြာမီသင်သည်ကမ္ဘာကြီး၏အလေးချိန်ကိုသင့်ပခုံးပေါ်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်ဟုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ဘာမှဖုံးကွယ်စရာမရှိတော့ပါဘူး
- ငါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အချို့ကဲ့သို့ကောင်းသောအကျင့်များကိုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကို fapping နှင့်ကင်းဝေးစေပြီးနောက်ဆုံးတွင် (သင့် ဦး နှောက်အားပြန်လည်လည်ပတ်သောအခါ) fapping ၏အလေ့အထသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ပြုလုပ်သကဲ့သို့လိုပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါ PMO နဲ့လုပ်ပြီးပြီလို့ဂုဏ်ယူစွာပြောနိုင်ပြီးတစ်ချိန်ချိန်မှာ fap လိုချင်တဲ့ဆန္ဒပေါ်လာရင်စွဲလမ်းမှုတစ်ခုလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီးအစစ်အမှန်ဘဝရဲ့တိုးတက်မှုကကျွန်တော့်ကိုဆက်သွားချင်နေစေတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်တက္ကသိုလ်ပထမနှစ်မှနှစ်ပတ်အကြာ သွား၍ ကျွန်ုပ်မစောင့်နိုင်ပါ။
ငါဝေးဘယ်မှာငါစတင်ခဲ့ဘယ်မှာစဉ်းစားငါသွားပြီမယုံနိုင်ပါ။ ငါလူတွေကိုမုန်းတော့ဘူး၊ အမျိုးသမီးတွေကိုကန့်ကွက်တော့တာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေပြီး၎င်းသည်အစမျှသာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခဲ့ပြီးတစ်နေ့တွင်တစ်နေ့တာယူသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် NoFap နှင့် fapstronauts အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဆက်ပြီးအားကောင်းနေပါ၊ သင်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၁၅၀ တိုင်ကြားချက် - ဒါဟာအစပဲရှိသေးတယ်
by နေမင်း
;
