ပထမ ဦး စွာ NoFap လုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်ဟုကျွန်တော်ပြောချင်ပါတယ်။ သင်တစ် ဦး စွဲတိုက်ခိုက်နေ, သိသိသာသာအခြား (သို့မဟုတ်အနာဂတ်သိသိသာသာအခြား) အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့ကြိုးစားနေ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စမ်းသပ်ဖို့ကြိုးစားနေနိုင်ပါတယ်။ မင်းဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်နေတာပဲဖြစ်ပါစေသင်တို့အားလုံးဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူသင့်တဲ့ခိုင်မာတဲ့လူတွေပါ။ ငါတကယ်ပဲမင်းကိုယောက်ျားတွေပြောချင်တယ်၊ အဲဒါကိုဆက်လုပ်ဖို့သင်လုပ်နိုင်တယ်
အခုတော့ငါစတင်ရန်ကို ရွေးချယ်. အဘယ်ကြောင့်နှင့်အတူစတင်, ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအကွောငျးကိုမျှဝေချင်ပါတယ်။
မိန်းမတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်ရဲ့အမြင်ကအပျက်သဘောဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိလိုက်ရတယ်။ သူတို့ကိုအခြားတွဲဖက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလိင်အင်္ဂါအင်္ဂါချို့တဲ့သောအရာအဖြစ်မြင်ခြင်းကိုဘယ်တော့မျှမကြုံခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ရန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါကအမြဲတမ်းလိင်စိတ်တွန်းအားပေးမှုနဲ့ပြသခြင်းဖြစ်တယ်၊ ရလဒ်ကတော့မိန်းကလေးတွေကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးဖို့မဖြစ်မနေခံစားရတယ်၊ ဒါကငါလုပ်ချင်တာမဟုတ်ဘူး။
ဒါ့အပြင်အမျိုးသမီးတွေဆီကအရာတွေကိုလက်တွေ့မကျတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့မျှော်လင့်တာကိုအမြဲတမ်းတွေ့ခဲ့ရပြီးအမြဲတမ်းလိင်မဆက်ဆံဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါမစခင်ဒီမိန်းကလေးနဲ့ပရောပရည်လုပ်ခြင်းကိုစတင်ခဲ့တယ်၊ ငါတို့သိပ်ကိုအဆင်မပြေဘူးဆိုတာကိုတောင်မှသတိမထားမိပဲငါနဲ့သူမနဲ့ရင်းနှီးမှုရှိဖို့တွန်းအားပေးခဲ့တယ်။ ငါတကယ်မလိုချင်ဘူး၊ ငါလုပ်ရမယ့်အရာကအဲဒါကိုပြီးမြောက်အောင်တစ်ခုခုအဖြစ်မြင်ခဲ့တယ်။ အခြေခံအားဖြင့် PMO ဟာကျွန်တော့်ကိုကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္hadကနေပြီးအမျိုးသမီးတွေကိုသာမန်လူတွေထက်အခြားအရာတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးခဲ့တယ်။ တကယ့်ကိုဆိုးရွားလှတဲ့၊ နိမ့်ကျတဲ့လမ်းစဉ်မဟုတ်ပါ၊
နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကငါဘ ၀ ကိုငါလိုချင်သည်ထက်ပိုပြီးလွှမ်းမိုးနေသည်ကိုသတိပြုမိခြင်းဖြစ်သည်။ ငါအသေးစိတ်တော့မပြောနိုင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကတကယ့်ကိုလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပဲ၊ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်တော့ငါဟာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း porn ကိုကြည့်နေတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်၎င်းသည်စဉ်ဆက်မပြတ်တမ်းတနေသည့်စိတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘယ်သောအခါမျှစိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခဲ့ပါ၊
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျင့်ပျက်ခြစားမှုကိုဖယ်ထုတ်လိုသောဆန္ဒရှိသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်တပ်မက်ခြင်းကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်ဆင်းရဲခြင်း၏ရင်းမြစ်အဖြစ်ရှုမြင်ကြသည်။ ငါဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်းကိုမဟောရန်ကြိုးစားနေခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ have မှပါဝင်ခဲ့သည်။
သက်ရောက်မှုအကြောင်းကျွန်ုပ်၏အစီရင်ခံစာအားပိုမိုလွယ်ကူလာသည်ဟုပြောခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်စတင်ချင်ပါသည်။ နေ့ ၆ ရက်ကိုကျွန်တော်မှတ်မိနေပြီ။ မယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအားတစ်ခုကပြန်မလာတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒီရက်တွေဟာငါ့ရဲ့ရေဒါပေါ်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဆိုပါတိုက်တွန်း kinda မှေးမှိန်။ နေ့ ၂၀ ကျော်လောက်မှာပူပြင်းတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့တော့သူက“ ငါသူတို့ကိုနမ်းချင်တယ်” ဒါမှမဟုတ်“ ငါလူရှုပ်ဖို့လိုတယ်” လို့ရပ်လိုက်ပြီး“ ငါသူတို့နဲ့စကားပြောချင်တယ်” ဖြစ်လာတယ် ဒီနေ့ခေတ်မှာကျန်းကျန်းမာမာရှိနေသေးပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေဆီကတစ်ခုခုကိုမျှော်လင့်ဖို့မလှုံ့ဆော်ပေးပါဘူး။ တကယ့်ကိုတမ်းတမှုတစ်ခုအနေနဲ့အသိအမှတ်ပြုခြင်းမခံရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် (ကျွန်ုပ်ရက်ပေါင်း ၉၅ ရက်လုံးလုံးမအောင်မြင်သည့်အချိန်) ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကထက်ယခုပိုမိုလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုအပြည့်အ ၀ ရရှိသည်။
ငါစွမ်းအင်နှင့် testosterone ဟော်မုန်းအတွက်အမြတ်သတိထားမိခဲ့တယျ, ဒါပေမယ့်ဒီ၏အသစ်အဆန်းတော်တော်လေးလျင်မြန်စွာပယ်ကျီနှင့်သစ်ကိုစံဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်အလုပ်များနေ့ကရှိသည်နှင့်လုံးဝမောအိမ်ပြန်မလာနိုင်ပါလိမ့်ဝမ်းသာပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။
လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လလောက်ကတည်းကကျွန်မရဲ့ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့စတင်တွေ့ဆုံခဲ့တယ်။ NoFap ၏အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဤဆက်နွယ်မှုတွင်ပြသခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်ရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်သည်။ သူမဆီကဘာမှမျှော်လင့်မထားပါဘူး ငါသူမရဲ့ကုမ္ပဏီပျော်မွေ့။ မိန်းကလေးတစ် ဦး အားသင်၏လိင်မှုကိစ္စတစ်ခုလုံးကိုရိုးသားစွာပြောပြခြင်းသည်အလွန်ကောင်းလှသည်၊ သင့်အားသူမမျက်လုံးများသာကြည့်ရှုနိုင်ပြီးသူမအားသူမအနေဖြင့် (အနည်းဆုံးကိုယ်ထိလက်ရောက်) ဘာမှဖြစ်စရာမလိုပါ။ အခြေခံအားဖြင့် NoFap ကကျွန်တော့်ကိုအကောင်းဆုံးလူသားဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးသလိုခံစားရတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဟာအံ့သြဖွယ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ပိုကောင်းတဲ့ရည်းစားဖြစ်လာနိုင်တယ်။
နေ့ ၉၀ ကျော်သွားတဲ့အခါငါဟာအဲဒါဟာကြီးမားတဲ့ကိစ္စလို့မထင်ဘူး။ ငါကိုယ်တိုင်ကတိပေးခဲ့တဲ့အတိုင်းအသက်ရှင်ရတာဝမ်းသာစရာပဲ။ ငါလုပ်စရာတွေအများကြီးကျန်နေသေးတယ်။ ဒါကို ၉၅ ရက်လုံးလုံးစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းဟာငါနဲ့ပြီးပြီလို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။
လေးနက်သောယောက်ျားတွေ, ဒီဒါကြောင့်ကျိုးနပ်သည်။ ဘယ်လောက်ခက်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်အတိအကျသိပေမယ့်မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ သင်သည်ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်ရှိအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအများစုထက် ပို၍ သတ္တိရှိပြီးသင်အသိအမှတ်မပြုလိုသည့်မိမိကိုယ်ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရင်ဆိုင်နေရသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ဖြစ်စေ၊ အခြားသူတစ် ဦး ဦး အတွက်ဖြစ်စေဤအရာကိုပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေမည်သို့ပင်၎င်းသည်သင်၏အချိန်နှင့်ရုန်းကန်မှုကိုအပြည့်အဝအကျိုးရှိစေပြီးထိုက်တန်သည်။
သင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံး fuck ဆိုတဲ့လူသားတွေအဖြစ်ဆက်လုပ်ပါ။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုအားရကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းတဲ့လုပ်ရပ်တွေတွေ့ခဲ့တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။
LINK - Belated 90 နေ့က post ကို
;