MY အတ္ထုပ္ပတ္တိ - ငါစိတ်ဓာတ်ကျပြီးအထီးကျန်ဆန်သောလူတစ်ယောက်အဖြစ်လွန်ခဲ့သော ၁၆၀ ရက်က nofap ကိုစတင်ခဲ့သည်။ PMO နှင့် (၆) နှစ်ကြာရုန်းကန်ခဲ့ပြီးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုတွင်ဤအရာကိုယခုအချိန်အထိရရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ သို့သော်ကျရှုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။ ငါသည်ငါ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေး "ရော့ခ်အောက်ခြေ" အချက်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ခရီးစတုန်းကအသက် ၁၈ နှစ်ပါ၊ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာမတိုင်ခင်မှာကျွန်တော့်ဘဝပြိုကွဲသွားတာကိုကြည့်ရင်းကျွန်တော်ထိုင်ခဲ့ရပါတယ်။
ငါ့ကိုကောင်းကောင်းမသွားမျှော်လင့်သမျှသောအမှုအရာမှထွက်ဝေ့သွားကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ။ ငါသည်ငါ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အသက်တာ၏အရည်အသွေး, မိသားစုဆက်ဆံရေးကို, ခင်မင်ရင်းနှီး, ငါ့ဘဏ္ဍာရေးအားလုံးငါ့မျက်စိများ၏ရှေ့မှောက်၌ဆိုးရွားတွေ့မြင်လိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ငါဒီနေရာမှာငါ့အထဲမှာအနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုကျယ်ပြန့်ခိုလှုံခွင့် nofap ဘဝ၌ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်ဘယ်လောက်၏ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာအားလုံးလူသားရဲ့ယုံကြည်မှုသူ့ကိုယ်သူနဲ့သူ့ရဲ့စကားလုံးအဖြစ်သာအဖြစ်သည်ကောင်းသောအယူအဆနှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။ ငါအတိတ်အတွက်ကြီးမားသောမြတ်သောပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ထားခဲ့ပေမယ့်မှသာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးရှိငါ့အသိပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ဖျက်ဆီးဖို့။ ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့နည်းဗျူဟာကိုပြောင်းလဲ, ငါအသေးစားနှင့်ရိုးရှင်းသောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်အတူစတင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အရာ၏ပထမဦးဆုံး fapping ကိုရပ်တန့်ဖို့ပဲ။ ဒါဟာကျိန်းသေပြီးမြောက်ရန်မလွယ်ကူသောအရာကြီး, ဒါပေမယ့်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အခြား fapstronauts ထံမှအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များများ၏ထောက်ခံမှုနှင့်အတူငါ 30 နေ့ကအမှတ်အသားအတိတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုအရပ်မှ, ကတော်တော်ချောချောမွေ့မွေ့ရွက်ခဲ့သည်။ ငါအများအပြားကန့်သတ်သို့မဟုတ်လုံးဝကိုအခြားအချိန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုများဖျက်သိမ်းရေးခြင်းဖြင့်ငါ၏အခရီးဆက်လက်:
- ဗီဒီယိုဂိမ်းများ
- အရက်သောက်
- အာဟာရပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးကိုလက်စထရောများသောအစားအစာ
- အသိဉာဏ်မရှိတဲ့အင်တာနက် surfing
- YouTube ကို Browsing
- ဂီတကိုနားထောင်ခြင်း
- ရုပ်မြင်သံကြား
- Facebook က
- ကိုမဆိုအဆိုးမြင်အတွေးတွေထဲမှာစားသုံး
ကိုယ့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို bullshit လှုံ့ဆော်မှုအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ် unplugging ကနေ, ငါ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ဤမျှလောက်ပိုပြီးအချိန်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုတွေ့ပြီ။ အဲဒီအပြုအမူတွေကိုကျိုးကြောင်းညီညွတ်မှဖြစ်နိုင်ပေမယ့်တစ်နေ့တာ၏အဆုံး၌, ကိုယ့်မျှသာငါယခုအချိန်တွင်အတွက်လိုချင်သောအရာကိုအဘို့အကြှနျုပျ၏အနာဂတ်အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အလှည့်မှာတော့ကျွန်မပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဒီ "ဆူညံသံ" နဲ့အစားထိုး, ငါကျန်းမာအလေ့အထများစိုက်ပျိုးကြသည်။ ကျွန်တော်အခု:
- ဇယားများနှင့်အစီအစဉ်
- ဂျာနယ်
- သေချာစွာစဉ်းစား
- စာအုပ်တွေကိုဖတ်ပါ
- ဖြေရှင်းသည်
- ကျန်းမာရေးနှင့်အညီစားပါ
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖှံ့ဖွိုးတိုးပစ္စည်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံ
- ငါ၏အသန့်ရှင်းရေးနှင့်ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်၏သန့်ရှင်းမှုထိန်းသိမ်းပါ
ဤသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကြီးမားတဲ့ရလဒ်များသိရသည်။ ငါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအချို့ကိုစာရင်းပြုစုပါလိမ့်မယ်:
- ငါမရှိတော့ငါ့အရူပနှင့်ငွေ၏ status နဲ့ငါ့တန်ဖိုးရှိပေါင်းသင်း
- ငါမရှိတော့ validation ကိုရှာဖွစျပါ၏
- ငါမရှိတော့စိတ်ကျရောဂါအဆိုးမြင်အတွေးတွေထဲမှာဖမ်းဖြစ်ကြောင်းကို
- ငါမဟုတ်တော့တဲ့ကြီးမားတဲ့အတ္တရှိ
- ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုခွအေနကေိုပိုမိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်သိယူ
- ငါသည်ငါ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌အလွန်ဝမ်းမြောက်ရှာတွေ့
- ငါယခုအချိန်တွင်ပိုမိုပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းကို
ပြင်ပရလဒ်များကိုအဖြစ်သရုပ်မဟုတ်နေဆဲအချို့ရှိပါသည်။
- ငါမစိုက်စိတ်အေးလက်အေးမျက်လုံးချင်းကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်
- ငါလျော့နည်းလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဖြစ်ကြောင်းကို
- ကျွန်မအာရုံတိုးတက်ပါပြီ။ ငါသိပ်ကြာကြာများအတွက်လေ့လာလို့ရပါတယ်
- ငါတဖြည်းဖြည်းငါ၏အကြွေးမြီမှာကွာဖြတ်တောက်နေပါတယ်
- ငါသည်ငါ့အနာဂတျအတှကျယေဘုယျအစီအစဉ်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များဖန်တီး
- ငါ 5 နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, ရည်းစားရတယ်
ငါ၏အဇာတ်လမ်းကိုကောက်ချက်ချရန်, nofap အသက်တာ၌အောင်မြင်မှုအဘို့ကြီးစွာသောခြေလှမ်းကျောက်ခဲနှင့်ပစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအတော်လေးငါ့ကိုစူပါအင်အားကြီးပေးထားမထားပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှု၏လက္ခဏာသက်သေအဖြစ် nofap ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုပြည်တွင်းရေး locus ပွုစုပြိုးထောကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါရှည်လျားသောလမ်းရှေ့ဆက်နေဆဲလည်းမရှိကိုသိပေမယ့်ငါ nofap အစားအစာပေါ်ပြန်ရဖို့စိတ်လှုပ်ရှားတယ်!
ဘာကြောင့်လဲကျနော် FAPPED, ဘာကြောင့်နောင်တမရတတ် အကြှနျုပျ၏ရည်းစားနဲ့ကျွန်မဖြစ်ခြင်းကာလဘို့လိင်အမျိုးအစားအားလုံးကိုရှောင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တချို့ထွက်အောင်ပြီးနောက်သူမကငါ့ကို cum တွေ့မြင်စေချင်ကြောင်းငါ့ထံသို့ထုတ်ဖော်ပြသ။ သူမသည်ငါ 160 နေ့ရက်ကာလအဘို့ fapped နဲ့ကျွန်မဆိုစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကြုံတွေ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းကြပြီမဟုတ်သိတယ်။ ဒီတော့ 160 နေ့ရက်ကာလအဘို့မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမသုတ်ရည်လွှတ်။ အရာတစ်ခုမှာအခြားမှဦးဆောင်, ငါလက်အလုပ်ရတဲ့ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးတည်းအိမ်ကဖြစ်ခြင်းနှင့်အချိန်အထဲကအပြေးခဲ့ပါတယ်၏အလှနျရှားပါးအခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်အဖြစ်ကိုမြင်လျှင်, ငါသည်ငါ့ရည်းစားနှင့်အတူ 160 နေ့ကတံဆိပ်နှင့် FAP ဝက်အူဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါနဲ့ကျော် ယူ. fapped! ငါမတိုင်မီမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအော်ဂဇင်ရောက်ရှိဖူးဘူး, ဒါကြောင့်ဒီအကြှနျုပျဘို့စိတ်ကိုမှုတ်အတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနောက်မှဆယ်မိနစ်များအတွက်ရယ်မောရပ်တန့်နိုင်ဘူး။ ငါညဉ့်လုံးငါ့မျက်နှာကိုပေါ်မှာဤမိုက်မဲအပြုံးခဲ့ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါသည် nofap ။ ငါသည်ငါ့တံဆိပ်ကို reset သွားတယ်, ဒါပေမယ့်ငါရိုးသားစွာမှာအားလုံးစိတ်ထဲမထားပါဘူး။ ငါသည်ငါ့အရေအတွက်ပူးတွဲထားတဲ့အတ္တမရှိကြပါဘူး။
အခြားသတင်းများစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကတော့ဝါသနာ ငါ၏အ nofap ခရီးသို့အကြောင်း 4 လ, ငါ Paruresis တစ်အလယ်အလတ်အမှု (ရှက်ဆီးအိမ်) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုအများပြည်သူရေချိုးခန်းအတွင်း piss ယူဘို့အခြေခံအားဖြင့်ကငါတကယ်သွားကြဖို့လိုအပ်ပါလျှင်ပင်အလွန်ခက်ခဲပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့ယနေ့ fapping ပြီးနောက်, ငါရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိငါ၏အတက္ကသိုလ်များမှာအလုပ်အများဆုံးရေချိုးခန်းမှ သွား. အောင်မြင်စွာ piss ယူခဲ့ပါတယ်။ ငါ nofap ငါ၏အ Paruresis နှင့်ဆက်စပ်သောတချို့လမ်းအတွက်ဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။
TL; ဒေါက်တာ Nofap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသည်ငါ့ရည်းစားတို့အတွက် / နှင့်အတူ fapped နှင့်ပေါက်ကွဲမှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့တံဆိပ်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းပါပဲ။
LINK - ခက် mode ကို၏ 160 ရက်အကြာမှာ Fapped ။ မှာအားလုံးနောင်တမရှိပါ။ အတွင်းပိုင်းကငါ့ဇာတ်လမ်းကို။
;
