ငါအချို့သောအချိန်များအတွက် NoFap လူသိများကြပေမယ့်, ငါသည်နိုဝင်ဘာလ 2016 ကတည်းကကပိုပြီးလေးနက်ရတဲ့စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါ မှစ. ငါအပေါ်အများအပြားအလင်းတန်းများဖြာ, ငါသည် 41 ရက်ပေါင်းထင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်လျက်ရှိရှိခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် relapsing ပြီးနောက်, ငါသည်ဤခရီးစဉ်အတွင်းငါ၏အခက်ခဲရက်ပေါင်းခဲ့ငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။
သငျသညျ relapsing ပြီးနောက်လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာကျရှုံးခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကို၏အဆုံး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲအမှတ်အပြီးတစ်ဦးပင်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့ oppurtunity မဟုတ်ပါဘူးတဲ့အတွေးအခေါ်တွေဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူကားအဘယ်သူဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါ့ကိုယနေ့ငါဖြစ်၏သူဖြစ်လာရန်အတွက်လိုအပ်သောခဲ့ relapsing, သိတယ်။
ဤကိုးကားချက်ကိုစိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားပါ -“ ပျက်ကွက်ခြင်းသည်အောင်မြင်မှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်အောင်မြင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်မကြုံတွေ့ခဲ့ကြအခုတော့ဤနေရာတွင်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကို:
- အခြားသူများကပြည်သူ့ထံမှယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးလေးစားမှုကိုပိုမိုငါ့ကိုလေးစားနှင့်မျှမကိစ္စပါလျှင်အမျိုးသမီးသို့မဟုတ်အထီး, အကြှနျုပျကိုပိုမိုအာရုံစိုက်။
- မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကို။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၈၇ နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျောင်းရှိအခန်းတစ်ခန်း၌ရှိနေပြီးမိန်းကလေးတစ် ဦး (သူမအလွန်ချစ်စရာကောင်းသည်) ကျွန်ုပ်၏အမည် (အမှန်တကယ်အကြောင်းပြချက်မရှိ၊ သူမသာကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုလိုချင်နေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်) ရှိသည်။ ငါမကြာမီသူမနှင့်အတူအနည်းငယ်စကားပြောထံသို့သွားလေ၏။ အဲဒီနေ့နောက်ပိုင်းမှာသူ့ကိုထပ်တွေ့ပြန်ပါတယ်။ သူမသူမကိုစာသင်ခန်းထဲ (သူမမှာအဲဒီနေ့အတန်းမရှိခဲ့ဘူး) နဲ့သူမအနားမှာထိုင်နိုင်ကြောင်းပြောခဲ့တယ်။ အတန်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်သူမနှင့်စကားပြောခဲ့သည်။ မျက်လုံးချင်းမဆုံမိရန်ဖြစ်သည်။ အတော်လေးချိုတယ် ငါမိန်းကလေးများနှင့်မျက်စိအဆက်အသွယ်ထူထောင်ရန်အခက်အခဲများရှိခဲ့သည့်ကြိမ်သတိရပေမယ့်ယခုကအများကြီးပိုလွယ်သည်။
- ပိုကောင်းတဲ့မျက်နှာအသွင်အပြင် (မျက်နှာကပိုပုလ်ထက် puffy ကြည့်)
- တောက်ပမျက်စိ
- ပိုကောင်းတဲ့, ချောမွေ့အသားအရေ
- စိတ်သောကနည်းသည်
- ပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ် feeling
- ပိုသိပ်သည်းပိုကောင်းတဲ့ဆံပင် ငါ့ဆံပင် (အရမ်းရယ်ရတယ်) ထိရတာကိုသဘောကျတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကပိုကောင်းတယ်၊ ပြီးတော့ပိုပျော့လာတယ် (ပိုကောင်းတဲ့စကားလုံးမတွေ့နိုင်ဘူး) ။ ငါ (ဆံပင်ကျွတ်တာကိုခံစားခဲ့ရဖူးတယ်) (ငါအဲဒီအချိန်က ၁၇ နှစ်ဖြစ်ပေမဲ့) အခုတော့ငါ့ဆံပင်တွေကအံ့သြစရာဖြစ်လာတယ်။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်အသက်ရှင်: ငါအရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများအပေါ်ပိုပြီးသုတေသနလုပ်နေတာနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းမယ့်အစားကိုယ့်သူတို့နှင့်အတူနေထိုင်နေတွင်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်မှုချပြီး၏ဤစိတ်ဓာတ်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ (အစာရှောင်ခြင်းဥပမာ intermitten) ပင်ကျန်းမာသန်နေထိုင်ခြင်း၏နည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်းပါးသောကြောင့်မျက်လုံးများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီးလေးလံသောခံစားမှုကိုမခံစားရတော့ပါ။ ငါသည်လည်းမျက်စိစက်ဝိုင်းအချို့ရှိခဲ့ဖူးသော်လည်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။
- အသက်တာ၌သေးငယ်တဲ့အမှုအရာထက်ပိုပျော်စရာများမှာ
- ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ Vibe
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် NoFap လုပ်တာကငါ့ဘဝမှာအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါချဲ့ကားပြောဆိုတာတောင်မှမဟုတ်ဘူး။ ပြီးတော့ NoFap တွေက“ ရလဒ်များအရအိပ်ယာလှည့်ဖျားခြင်းမဟုတ်” ဘူးဆိုတာကျွန်တော်အာမခံပါတယ်။
ငါ 18 မိပါတယ်။
ဒီ NoFap လူနေမှုဘဝပုံစံကိုဆက်လျှောက်လှမ်းနိုင်အောင်ကျွန်ုပ်အားလုံးကိုလှုံ့ဆော်နိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းမစတင်သေးရင်မင်းရဲ့ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အားမလပ်ပါနဲ့။
ငါသည်လည်းဒီ subreddit ပေါ်မှာရှိသမျှသူတို့ရဲ့အသိပညာမျှဝေလူများနှင့် (တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေး) အတွေ့အကြုံများကိုကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်!
LINK - နေ့ 90 ရောက်ရှိ! က short အစီရင်ခံစာ
By Nomorezero0
;
