ငါ nofap စလုပ်ကတည်းကလေးလလောက်ရှိပြီထင်တယ်။ ငါတံဆိပ်ကိုမလုပ်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါသွားတဲ့အခါငါအတွက်ပြaနာဖြစ်လာတယ်၊ ငါက x ပမာဏဘယ်လောက်များများမရနိုင်ဘူး၊ တစ်ချိန်ကအဆင်ပြေတယ်။ အဆုံးမဲ့ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပေါ်ပုံ (IMO)
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/26nm5h/habits_ive_built_prevention_techniques_ive_used/: သင်ကြည့်ချင်သည်ဆိုပါကလူအများပျော်မွေ့ခဲ့သောကျွန်ုပ်၏အလေ့အကျင့်မှာဤတွင်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများယခုအချိန်အထိ:
1), ကော်ဖီ / အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်းမှ fapping နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အစာစားခြင်းမှအပေါင်းတို့သည်လမ်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထတခုတစည်းကန်
၂) အားလပ်ချိန်များစွာနဲ့အလေ့အကျင့်အသစ်တွေကျွန်တော်ရခဲ့တယ်။ (ငါ့အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ post link ကိုနှိပ်လိုက်ရင်သင်တွေ့လိမ့်မယ်) ၂ ။
၃) အသံသည်ငရဲကဲ့သို့နက်ရှိုင်းသည်၊ ကြက်ကလေးများစွာကကျွန်ုပ်၏အသံသည်မည်မျှ sexy ဖြစ်ကြောင်းငါ့ကိုပြောပြသည် (nofap မတိုင်မီကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းနိမ့်ကျနေသည်ဟုကျွန်ုပ်ယူဆသည်။ pussy ကဲ့သို့အသံထွက်ခဲ့သည်)
၄။ ကျွန်ုပ်တွင်ဆံပင်များရှိနေပြီ၊ ယင်းသည်ထူးဆန်းနေကြောင်းသိသော်လည်းငါနှင့်အတူသည်းခံမည်။ ယောက်ျားတွေအများစုကကျွန်တော့်ကိုကံကောင်းတဲ့ဆံပင်မရှိတဲ့ကြောင်လို့လူသိများပေမဲ့တစ်ချိန်ကကျွန်တော့် testosterone ဟာ nofap နဲ့ပေါက်ခဲ့တယ်။ ငါဆံပင်ကြီးထွားလာသည်။ အရူးပမာဏမဟုတ်ဘဲဆွဲဆောင်မှုရှိသောပမာဏဖြစ်သည်။
5) အရေပြားတစ် tanned အညိုရောင်ရွှေအလင်းရောင်နဲ့တူ glows လူတို့သည်ငါ့အဘို့ပြုလုပ်ထား 2 လမ်းကို Hacking ကို။
6) အဘယ်သူမျှမဝက်ခြံ, ထိုဘယ်လောက်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်?!?!
၇။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးတစ် ဦး အားစွမ်းရည်အပြည့်ဖြင့်ကျေနပ်နှစ်သက်သကဲ့သို့ခံစားနိုင်သည့်အထိချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည် (ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်အားပြောထားသည်) ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုအခွင့်ကောင်းယူသည်။ ကျွန်ုပ်ကြက်နှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲရန်ကျွန်ုပ်အိပ်ရာ ၁၂၀% သွားပါစေ
8) ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အံ့ဘွယ်သောအကျင့်ကိုကျင့်နေပါသည်! 20 ပေါင်အကြောင်းကိုရရှိခဲ့ငါ 170 နှစ်ရှိပြီ 18, 6 ခြေလျင်အလေးချိန်ဖြစ်သည်။
) နည်းလမ်းအသစ် (အသေးစိတ်လူမှုရေး 9) Way ကိုတစ်ဦးဆဲလ်ဖုန်းနှင့်အတူသွယ်ဝိုက်မဟုတ်ဘဲအစဉ်မပြတ်ငါလူမှုဆိခဲ့ပေမယ့်ငါလူမှုရေးလို့ပြောသည့်အခါယခုငါဆိုလိုတိုက်ရိုက်လူမှုရေး။ တကယ်တော့စသည်တို့ကို, မိသားစုညစာစားပွဲပျော်စရာဖြစ်ကြစခန်းမီးပုံ, သူတို့နှင့်အတူငါးမျှားသွားပါ, ငါ့မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း
10) ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ fuck ဆိုတဲ့မတားဆီးခံစားရတယ်။ ငါမဆိုသူကပြောတယ်အလေ့အထကန်နိုင်ပါတယ်။ အခုအချိန်မှာငါဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ငါ့နေ့ကတကယ်ဆိုးနေပြီဆိုရင်ငါရယ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်ငါရယ်မိတာပါ။ ငါလွင့်မျောနေဖို့လကိုဆင်းစရာမလိုဘူး။ ငါလုပ်သမျှအားလုံးဟာ fap မဟုတ်ပါဘူး
LINK - 120ish နေ့ကအစီရင်ခံစာ
by Alexbass96
;