၁၉ နှစ် - ၁ နှစ်ရုန်းကန်ရမှု - ရက်ပေါင်း ၉၀ ရက်၊

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ ! တစ်နှစ်ကြိုးစားရုန်းကန်ပြီးတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်ဟာ ၁၉ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ပါ။ ငါ ၁၀ နှစ်အရွယ်ကတည်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီး၊ ၁၁ နှစ်အရွယ်ကတည်းကစပြီးကြည့်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်က YBOP ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ပြီးတော့နာမည်ကြီး“ Demise of Guys” ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပြီး Reddit, NoFap နှင့် Pornfree တို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါထို့နောက်, ဒီကြိုးစားရန်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

နောက်တစ်ခေါက်ပြန်သွားပြီးနောက်ကျွန်တော်သည် ၁၀၀% အလေးအနက်ထားသည်မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တကယ်ကူညီ။ မရပါ။ ငါထို့နောက်အစဉ်အမြဲ PMO ရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်နောက်ဆုံးရက် ၉၀ လုံးလုံးငါဒါကိုလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

ဒီနေရာမှာကျွန်ုပ်ရုန်းကန်နေရတဲ့ပုံကိုဒီမှာဖော်ပြပေးထားတာပါ။ http://imgur.com/UvBCiZa အချက်အလက်များသည်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။

Porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးကတည်းကကျွန်ုပ်ပြုခဲ့သောအရာများ - ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုသင်ယူခြင်း - ပို၍ ယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်းနှင့်လူမှုရေးအရပိုမိုများပြားခြင်း။ - ကျွန်ုပ်အခန်းကိုသန့်ရှင်းအောင် (သုံးရက်သောက်ပါ။ ) - ကျွန်တော်ထွက်သွားပြီးသူငယ်ချင်းများနှင့်ယခုသွားတွေ့ခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းကိုလေ့လာခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခဲ့သည် ((ယခု ပို၍ ကျန်းမာ) - လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ခြင်း - စကိတ်စီးခြင်းကိုပြန်စခြင်း - ကျွန်ုပ်၏ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရှိခဲ့သည် - ငါပြောင်းလဲသွားပြီလို့လူတိုင်းကပြောတယ်🙂ပြီးတော့အများကြီး။

တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်: စိုစွတ်အိပ်မက်! ငါ၏အ 90 ကာလ၌ငါသည်အနည်းဆုံး 10 ခဲ့ကြရပေမည်။ ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ် wile မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကို jizz နေ့ကိုကြောက်ရွံ့ရိုသေ!

newcommers များအတွက်သိကောင်းစရာများ: ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့! သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုအဆဖြစ်လိမ့်မည်! ဒုက္ခသင်၏စုဆောင်းမှုကိုမဖျက်ပစ်ရှိနေပါသလား? မော်ကွန်းသီချင်းနားထောင်ကြလော့ တကယ်တော့, မော်ကွန်းဂီတအရာတိုင်းကိုသင့်ရဲ့ခံစားချနားထောင်ပါ, ကသငျသညျထကျအားပေးစရာမည်!

ပြီးတော့ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Pornfree! ငါဒီဘ ၀ သစ်ကိုစတင်နိုင်တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် !

ငါမကြာမီမည်သည့်အချိန်ရပ်တန့်ဖို့စီစဉ်ကြဘူး, ဒီဘဝအဘို့ဖြစ်၏

LINK - ဇယားတွေနဲ့ပြီးစီးခဲ့ 1 တစ်နှစ်တာရုန်းကန် 90 နေ့ရက်များခက် mode ကို

by BeastSlayer 93 ရက်ပတ်လုံး


အစောပိုင်းစာပို့ - 180 ရက်ပေါင်း (6 လအတွင်း) Hard Mode ကိုအစီရင်ခံစာ

မင်္ဂလာပါသူချင်း Fapstronauts! ငါ porn မဆို Fapped သို့မဟုတ်ကြည့်ရှုကတည်းကတစ်နှစ်ခွဲဝက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအသက်နှစ်ဆယ်အရွယ်အပျိုစင်ယောက်ျားလေးပါ။

သငျသညျပျော်စရာရှိနေသည့်အခါလူအချိန်သေချာအောင်မြန်။ နှင့်ဤအချိန်သေချာလွယ်ကူသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ရက် ၁၄၀ နီးပါးကြာသောပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုများမှတစ်ပါတ် မှလွဲ၍ (ကျွန်ုပ်ပြန်လည်အိပ်ချင်သည့်အိပ်မက်များကိုညတိုင်းအိပ်မက်မက်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်တကယ့်အဖြစ်အပျက်အတွက်ပြန်လည်ရုန်းထွက်ရန်အသင့်ရှိခဲ့သည်။ ကျေးဇူးတင်စရာ၊ ထိုအပတ်တွင်ကျွန်ုပ်အိမ်၌မရှိခဲ့ပါ၊ သို့မဟုတ်ဘေးအန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သည်) ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ မှတ်တမ်းက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာကလိုပဲ ဒီမှာငါ့အရင်စာမူ http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1lx20w/1_year_struggle_90_days_hard_mode_completed_with/

ဒီတော့ဘာဖြစ်လို့နောက်ဆုံးသုံးလကတည်းကပြီးဆုံးတာလဲ။ - ယုံကြည်မှုတိုးလာသည် - ငါရူးနေသည်မှာအမြဲပျော်သည်။ ငါစိတ်ဓာတ်မကျတော့ဘူး - ငါထွက်သွားတယ်၊ ပါတီပွဲတွေတက်တယ်၊ လူတွေနဲ့တွေ့တယ်၊ နိုက်ကလပ်မှာတောင်သွားခဲ့တယ်။ (ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုပါ၊ ဒီဟာကကျွန်တော်ဘဝမှာတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးတဲ့အရာတွေပါ။ ပါတီပွဲတက်ဖို့ဖိတ်ခေါ်တဲ့အခါအမြဲတမ်းငြင်းဆိုဖို့၊ အတန်းအပြင်ဘက်ကလူတွေနဲ့ဘယ်တော့မှမတွေ့ဆုံဖို့၊ ငါခုန်ဆင်းပြီးကတည်းကငါရဲ့သက်သောင့်သက်သာဇုန်ကနေထွက်သွားမှာကိုကြောက်တယ်၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုပိုင်ဆိုင်နေတယ်။ ) - ငါဟာယုတ်ညံ့မှုကိုမခံစားရတော့ဘူး။ - ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုက်နှစ်သက်မှု (အရင်ကကျွန်ုပ်၏မျက်နှာကိုဘယ်သောအခါမျှကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ) ကျွန်ုပ်သည်မည်သူဖြစ်သည်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါသည်။

နောက်ထပ်အစီရင်ခံစာအတွက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းသင့်ကိုတွေ့ပါ။ နောက်ထပ်ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ကျွန်တော်မစောင့်နိုင်ပါ။


 

UPDATE

ဒေတာဇယားတွေနဲ့ NOFAP ၏ 21 လ

nofap မင်္ဂလာပါအခုခဏအဘို့ဤရပ်ရွာထဲတွင်ကွပွီဟုသောအရာတို့ကိုအပျေါမှာငါ့ရှုထောင့်တွေအများကြီးပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။

ဤတွင်ရှေ့မှငါ၏အရေးသားချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1lx20w/1_year_struggle_90_days_hard_mode_completed_with/

http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1s6kx4/180_days_6_months_hard_mode_report/ (ရက်ပေါင်း ၂၂၀ ရက်ခက်ခဲသော mode မှကျွန်ုပ်လွတ်မြောက်ခဲ့သည်ကိုမယုံနိုင်သေးပါ)

ငါကယနေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုထိုလူသို့ငါ့ကိုဖန်ဆင်းသောအပြောင်းအလဲစတင်အဘို့, Nofap / Pornfree အသိုင်းအဝိုင်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အခြားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွေကကျွန်တော့်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးအတွက်ကူညီပေးတယ်၊ ဥပမာ r / fitness နဲ့ r / seduction ။ သူတို့ကငါ့ကိုအများကြီးသင်ပေးပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုပြီးခဲ့သည့်လအတွင်းပြောင်းလဲသွားပြီလော
ငါဟာလူမှုရေးရဲရဲသတ္တ ၀ ါတစ်ကောင်ဖြစ်လာတယ်။ သူငယ်ချင်းပေါင်းများစွာဖွဲ့ခဲ့တယ်၊ မည်သည့်မိန်းကလေး၊ မည်သူမဆိုနဲ့စကားပြောနိူင်သည်။
သောကြာနေ့ညငါ့အခန်းထဲမှာနေနေသလား။ အဲဒါမရှိတော့ဘူး
ငါအားကစားရုံကိုသွားခဲ့ပြီ၊
အခုငါလှပတဲ့ကောင်မလေးရပြီ။
ငါဟာအပျိုစင်မဟုတ်တော့ဘူး၊ ငါတစ်နေ့လုံးစောင့်ကြည့်လေ့လာသူတကယ်ကြုံခဲ့ရတယ်။

သင်စိတ်ကူးနိုင်သည့်လွန်ခဲ့သော ၂၁ လတာကာလအတွင်းအပြောင်းအလဲများစွာဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤတွင်ကျွန်ုပ်မှားမိသောအချိန်မှနှစ်နှစ်နီးပါးရှိခဲ့သည်။

ငါအသိုင်းအဝိုင်းတစ်လမ်းအတွက်နုတ်ထွက်သွားတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့: ငါသူကပြောတယ်နေ့တိုင်းဒီအရူး shit တွေအားလုံးကိုကြည့်ရတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်ရှက်ဖို့ကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်။ အခုတော့အခြေအနေတွေကကွဲပြားနေပြီ။ ကျွန်မရဲ့ရွှေ Nofap လက်ထက်ကကဲ့သို့အလေးအနက်မထားပါ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ကြိုးစားအားထုတ်။ ၊

ယခုငါပုံမှန်“ ပုံမှန်” အရာများကြည့်ရှုလေ့ရှိသည်၊ သို့သော်သင်မပြောသောညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းကအများကြီးပိုကောင်းသည်၊

ဒီနေရာမှာဒီမှာကောင်းတဲ့အရာတွေကျန်နေသေးတယ်။ ငါကစွဲလမ်းနေသူလိုခံစားချင်တော့မှာမဟုတ်ဘူး၊ ပုံမှန်ဘ ၀ ကိုနေထိုင်ချင်တယ်။
ပြီးခဲ့သည့်လများအတွင်းဤခွဲများခွဲများကိုကျွန်ုပ်လုံးဝမသွားခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သင်တို့တွင်တစ် ဦး အပါအဝင်မဟုတ်တော့ပါ၊

http://imgur.com/8jM83Vc ကျွန်ုပ်၏ဆုံးရှုံးမှုများကိုရေတွက်ရန်မဆုံးဖြတ်ခင်ကျွန်ုပ်၏ဇယားကိုကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အချက်အလက်သည်အသုံး ၀ င်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ အခြေအနေများပိုမိုလွယ်ကူလာသည်ကိုသင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀ လအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကို ၁၀ ကြိမ်ထက်မနည်းကြည့်ခဲ့ရသည်ဟုမှတ်ယူသည်။

ဒါဟာစွန့်စားမှုတစ်ခုပါ။ နောက်တနေ့ပြန်လာရင်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကကျွန်တော့်ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းစောင့်စားနေကြလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့သွန်သင်ချက်တွေကိုငါဘယ်တော့မှမမေ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဆက်သွားဖို့အချိန်တန်ပြီ။

Nofap နှုတ်ဆက်ပါတယ်,

သငျသညျအဘယ်သူမျှမကအခြားကဲ့သို့အကြှနျုပျအသကျကိုပြောင်းလဲခဲ့ကြ🙂