ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ပိုစတာ၊ အမှိုက်ပုံအကောင့်နှင့်ပထမဆုံးအကြိမ်ရက် ၉၀ သို့ရောက်ရှိခြင်း။ လက်ရှိ ၉၄/၉၅ နေ့ခန့်တွင် (ခရစ်စမတ်ကတည်းကညမထွက်ဖူး) ။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နည်းနည်း - အခုကျွန်တော်အသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီ၊ uni မှာပညာသင်တယ်။ ကျွန်မမှာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနိမ့်ကျပြီး Uni မတိုင်ခင်မိန်းကလေးတွေကိုတောင်တကယ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုဘဲစကားတောင်တောင်မပြောနိုင်ခဲ့ဘူး။
လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်က NoFap ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံးကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှစီမံနိုင်ခဲ့ခြင်းမရှိပါ။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်စွဲလမ်းနေပြီးတကယ့်ကိုထူးဆန်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာထဲကိုဝင်လာတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မလိုချင်တဲ့ fetish ကိုဖယ်ရှားဖို့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေနေပြီး NoFap နဲ့သင့် ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်လိုက်တယ်။ ငါကြိုးစားမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်ဒါပေမယ့်ငါကဒါကိုအလုပ်မလုပ်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်၊
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သင်ဒီမှာရောက်နေရတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်း ငါဘယ်လိုလုပ်ခဲ့လဲ၊ ငါ့အတွက်ဘာလုပ်ပေးလဲ။ ကျွန်ုပ်၏နံပါတ်တစ်အစွန်အဖျား - စောင့်ကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးရက်အနည်းငယ် / ၂ ပတ်သည်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်သက်ဝင်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ အထူးသဖြင့်အကယ်လို့သင်ကစာရေးနေတယ်ဆိုရင်မင်းလုပ်နိုင်တာအဆိုးဆုံးပဲ။ သငျသညျ, လက်တွေ့ကျကျ fapping နေ, လာကြ။ အကယ်၍ သင်က NoFap ကို ၁၀၀% အလေးအနက်ထားတယ်ဆိုရင်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းကိုပိတ်ပင်ထားပါ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်သည့်အတွက်သင့်ကိုဆုချပါ။ ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့ငါ porn ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် fapping မပါဘဲခဲယဉ်းလိမ့်မယ်ပြန်မရရန်အလွန်ခက်ခဲပေမယ့်သင်လျှင်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်တွန်းအားပေးရန်ရှိသည်။
သိကောင်းစရာ ၂ - ဒင်္ဂါးပြားတစ်ချောင်းနဲ့ဖြုန်းတီးသလိုမျိုးတောင်မှအစားထိုးရှာဖွေပါ၊ စိတ်ထဲမထားမိဖို့ fapping နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်စဉ်းစားတဲ့အခါအလွယ်တကူလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။
အေးအေးဆေးဆေးရေလောင်းတာတွေအများကြီးကိုကျွန်တော်အများကြီးကြားဖူးပြီးကိုယ်တိုင်လေ့လာခဲ့ဖူးတယ်မဟုတ်ပေမယ့်တခြားသူတွေပြောတာတွေကတော့မင်းတို့ထဲကတချို့ဟာမင်းကိုကူညီနိုင်လိမ့်မယ်လို့ခံစားရတယ်။
သိကောင်းစရာ ၃ - piss ကိုဖယ်ထုတ်ချင်ရင်မင်းသူငယ်ချင်းတွေကိုမပြောပါနဲ့။ အလေးအနက်ထား။ ငါအိမ်ထောင်ဖက်တွေကိုပြောပြဖို့အမှားလုပ်မိတယ်။ အခုတော့သင်ဘယ်လောက်များများရှိနေပြီ၊ မင်းရဲ့ဘောလုံးတွေကကြီးမားရမယ်စတဲ့လူတွေကြားကဟာသနည်းနည်းပဲ။
သင်သည်ပထမလကျော်လွန်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက် fap ကိုတိုက်တွန်းလိုစိတ်မရှိတော့ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါရက်ပေါင်း 90 စတင်ကတည်းကနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးခုစိုစွတ်သောအိပ်မက်တွေမက်ခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်ဒါကစိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုပါ။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသည်ကျွန်ုပ်ကိုလည်းမျှော်လင့်ထားသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်နောက်တစ်ခါ pmo သို့ပြန်ဝင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အားအင်နေပါ။ ဘာကြောင့် NoFap လုပ်နေတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
Tip 4 - မင်းရဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားရှိပါ။ ဒါကစူပါအင်အားကြီးများလား၊ fetish ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်ဖြစ်စေ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်စေ၊ သင်ပြန်လုပ်ရန်စဉ်းစားသောအခါ၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်ဘာကြောင့်လုပ်နေသည်ကိုစဉ်းစားပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများကိုမှအပေါ်။ NoFap နဲ့ပါလာတဲ့“ စူပါပါဝါ” အကြောင်းမင်းတို့ကြားဖူးတာသေချာတယ်၊ သူတို့ဟာအတိုင်းအတာတခုအထိမှန်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ကျွန်ုပ်မစတင်မှီကထက်အများကြီးပိုကောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုအနည်းငယ်ပိုရှိသည်၊ testosterone ဟော်မုန်းပိုမိုများပြားလာသည်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့မင်းမှာဒီအရာအားလုံးရှိနေတယ်၊ သူတို့ကဒီဂရီအထိတိုးချဲ့လိုက်တယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ငါ ၁၀၀ မှာ porn ကိုမဟုတ်ဘဲရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ပြန်သွားပြီးမင်းဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာယောက်ျားတွေကိုသိစေချင်တယ်။ ငါ့ကို NoFap အတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်အဖြစ်မှတ်ယူပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါကိုယ်တိုင်မိန်းကလေးများနှင့်ပုံမှန်စကားလက်ဆုံပြောဆိုနိုင်ခြင်း၊ ဖြစ်စဉ်မတိုင်မီဖြစ်နိုင်သည်ဟုတစ်ခါမှမတွေးမိသောအရာတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အခုတော့ဒီကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုငါသင်ယူလိုက်ပြီ၊ သူတို့ကိုဆုံးရှုံးဖို့အများကြီးပိုခက်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ပုံမှန်လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် NoFap သည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ အနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၃၀ ကြိုးစားပြီး၊ ထို့နောက် 100 သို့သွားရန်နှင့်သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုမြင်တွေ့ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မေးခွန်းများ၊ အကြံဥာဏ်များ၊ မည်သူမဆိုထံမှပုံပြင်များကိုဖွင့်ပါသည်။ သင်စကားပြောရန်လိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်၏စာပုံးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါမည်။
ရှည်လျားသော post ကိုအဘို့တောင်းပန်ပေမယ့်ငါကသင်တို့တွင်အချို့သောထွက်ကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အားကြီးသောလူနေပါ။ သငျသညျဆိုပါကလုပ်နိုင်ပါတယ်။
LINK - ငါ NoFap ၏ 90 ရက်ပေါင်းအသက်ရှင်ကျန်ရစ်ကြောင့်ငါ့အဘို့အဘယ်သို့ပြုထားပြီးဘယ်လို
;
