အသက် ၁၉ - လူဂုဏ်အသရေကိုလူသားတို့တွင်တွေ့မြင်ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်

ငါကိုးနှစ်သမီးအရွယ်ဖြစ်၏နဲ့ကျွန်မ 2017 ၏အစအဦး၌အ NoFap သိရန်ရတယ်။ ... ဒီ post ကိုအတူငါငါလေအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အဘယျသို့သွားစောင့်ရှောက်ဖို့ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ကိုတင်ပြပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်သင်တို့ယောက်ျားတွေလာအောင်နှိုးဆွနဲ့တစ်ခုခုပြန်ပေးနိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ဤတွင်ကျွန်မကြုံတွေ့ငါ၏အဖိုးအထားဆုံးအကြိုးခံစားခှငျ့နေသောခေါင်းစဉ်:

1) သညျလူသားတို့အတွက်အလှတရား: ငါသည်သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်သစ်တစ်ခုအလငျး၌ထွန်းလင်းဆိုလိုတာကလူ့မျိုးဂုဏ်အသရေကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါ၏။ ဒါဟာရှင်းပြဖို့ခဲယဉ်းပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီတစ်ခုတည်းတဦးတည်းကသူတို့ကိုအထူးစေသည်ထူးခြားမှုများနှင့်ဆွဲဆောင်ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။

၂။ မျက်စိရှိနက်ရှိုင်းသောမိုးကုပ်စက်ဝိုင်း - မိန်းမဖြစ်စေယောက်ျားများ၏မျက်လုံး၌ဤအလင်းရောင်သည်၎င်းအနက်အဓိပ္ပာယ်နက်ရှိုင်းသည်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတခြားသူတွေရဲ့မျက်လုံးတွေဟာအပြုသဘောဆောင်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေနဲ့တောက်ပနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ဟာလှပတဲ့ပုံရိပ်တွေနဲ့ကျွန်မသူတို့ကိုစိတ်ဝင်စားတဲ့အတွက်ကြောင့်ငါဟာအခြားမျက်လုံးတွေမှာကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲတခြားအပြုံးတွေနဲ့ပိုပြီးစကြည့်နေတယ်။ မိန်းကလေးများကိုကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားမှုကိုဖုံးကွယ်ရန်မလိုပါ၊ အစားငါသူတို့ကိုပြုံးပြပြီးသူတို့၏မျက်လုံးများကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ငါ့မျက်နှာကိုမှန်၌ဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်။

3) လိင်စွမ်းအင်: သင်လှပတဲ့မိန်းကလေးကိုမြင်သောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စီးဆင်းသောစွမ်းအင်ကိုသိလား, ကဒါစိတ်ခွန်အားနိုးနှင့်ခိုင်ခံ့သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါမယ့်အစားကိုယ့်သူတို့ကိုကြည့်၏သူတို့ကိုစကားပြောသင့်တယ်, သူတို့ပင်ဆန့်ကျင်ပြောသွားအဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့ကြပါလျှင်, သူတို့ကဝမ်းမြောက်စွာသည်သင်စကားပြောပါလိမ့်မယ် going.Of သင်တန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်တို့သည်တန်ခိုးနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပေးသည်။ ဒါကိုငါကအနာဂတ်အတွက်အစွမ်းထက်ပါငါပေးမည်။

၄။ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့လွတ်လပ်မှု - ငါဟာဒီစွဲလမ်းမှုအတွက်ကျွန်မဟုတ်တော့ဘူး။ မင်းရဲ့နှလုံးသားအသံကမင်းကို fap လုပ်ဖို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါက parasyte ပဲ၊ သူ့ကိုယ်သူ dopamine နဲ့ကျွေးမွေးလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်လိုချင်တာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့်သူပြောတာကိုလုပ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ဒါကြောင့်ငါသဘာဝ, ဂီတ, ငါ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်ပိုမိုထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါ၏။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်လှပသောသတ္တဝါများဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့တွင်နက်ရှိုင်းသောအဓိပ္ပာယ်ရှိပြီးအလှတရားရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးအပြည့်အဝပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာအမှောင်ထုများပြည့်လျှက်နေသောအေးတိအေးစက်နှင့်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုကြည့်ရှု။ မရပါ။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုမှရှောင်ထွက်သွားချင်သော်လည်းသူတို့ကိုဂရုမစိုက်ပါ။

5) ကျွန်ုပ်၏မျက်နှာပြောင်းလဲသွားပြီ: ငါမှန်ကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါကျွန်မလှပသောမျက်လုံးများနဲ့ဆွဲဆောင်မှုရှိသူတစ်ဦးရှင်းလင်းနဖူးနှင့်ထူဆံပင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ငါ့အရေသည်ငါ့နှုတ်ခမ်းနှင့်လက်တို့ကိုသကဲ့သို့ကောင်းစွာပင်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ပါတယ်။

၆။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဂုဏ်သိက္ခာနဲ့မာန်မာန။ ငါအချိန်ကုန်ဖို့စွန့်ပစ်စရာမလိုဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိခြင်းဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းထက်ပိုပြီးတန်ဖိုးရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များသည် ပို၍ ထိုက်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုသိခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်စွမ်းအင်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း။

၇။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အမျိုးသမီးရဲ့ဆွဲဆောင်မှု - NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါဟာဒီကြွက်သားတွေကိုမချပဲ၊ စျေးပေါတဲ့အဝတ်အစားတွေမဝယ်ဘဲအမျိုးသမီးကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်နိုင်မယ်ထင်တယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ သင်မဖြုန်းတီးပါနှင့်၊ ၎င်းကိုသူနှင့်စကားပြောရန်အားသာချက်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ရယ်စရာကောင်းတယ်၊ တစ်ခါတစ်လေမှာ signe မပါဘဲလာတတ်တယ်။

၈) အိပ်မက်များစွာနှင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ - ကျွန်ုပ်သည်ထိုမျဉ်း၌အနည်းဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၁၀ ကောင်ရှိသည်ဟုထင်သည်။ အရမ်းရယ်စရာကောင်းတယ်၊ တစ်ခါတလေ ၃ တန်း ၄ တန်းလောက်ကျွန်တော်ရခဲ့တယ်။ ငါသည်ငါ့ pijamas ဆေးကြောရန်ရှိသည်အခါတိုင်းက Man ။ အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းရှိခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။

9) ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ခြင်း: အင်းကျွန်မသင်တန်းစမ်းသပ်ရေးလိုက်သောအခါငါတကယ်ဥပမာများကဲ့သို့လျှော့ပေါ့ငါရှိရာကြိမ်ရှိပါတယ်။ ထိုအခါငါတကယ်အလေးပေးအဖြစ် paniced မဟုတ်ဘူး။

(၁၀) အမျိုးသမီးများ၏ရှင်းလင်းသောပုံရိပ် - ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါသူတို့ကိုလိင်အရာ ၀ တ္ထုအဖြစ်မမြင်တော့ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖွင့်ပြီးသိကျွမ်းလာသည်။ သူမလှပသည်ဖြစ်စေအရေးမကြီးပါ။ နောက်ခံတွင်လိင်သည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိနေသည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်စကားပြောဆိုရန်ပိုမိုအာရုံစိုက်သည်။

၁၀။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဆီချဉ်းကပ်ခြင်း။ အောင်မြင်မှုရှိ၊ မရှိဆိုတာငါဂရုမစိုက်တဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ သူမနဲ့စကားပြောပြီးရလဒ်ကိုကြည့်ချင်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာမအောင်မြင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံကတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ သူမကလှပပြီးသူမဘာမှမပြောပဲငါ့ရဲ့ဝမ်းကွဲတွေကိုတောင်ငါပြောခဲ့တယ်။ ချီးမွမ်းတာကမှားတယ်၊ ဒါကောင်းတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်အမှတ်ရမိသည်မှာယနေ့ကျွန်ုပ်၌အခွင့်အရေးရှိပြီးကျွန်ုပ်လုပ်ချင်သည့်အတိုင်းလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ အနာဂတ်ဟာအခွင့်အလမ်းပိုများလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

၁၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုသိကျွမ်းလာသည်။ အခြားသူများကကျွန်ုပ်ကိုမည်သို့ထင်မြင်ကြမည်ကိုဂရုမစိုက်သည့်အချိန်များရှိသည်။ ဒါတောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုချစ်လာခဲ့တယ်၊ အဲဒါကိုကျွန်ုပ်အတွက်လုပ်ပေးတာကိုဂုဏ်ယူပါတယ်။

Edit ကို: သူတို့တထောင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ပေမယ့်သူတို့ကကြည့်ရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြပါလိမ့်မယ်။

အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုကဒီခရီးကတဆင့်သွားကူညီပေးခဲ့သလဲ

၁။ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်၊ တွစ်တာကိုဖျက်ပါ။ ။ သူတို့ကအစပျိုးခြင်းနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းတို့ဖြင့်ပြည့်နေသည်။ ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေ၊ ညစ်ညမ်းတဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေနဲ့လင့်တွေရှိတယ်။

2) ကအားလုံးသိကြတှေးတောဆငျခွ: တှေးတောဆငျခွသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့အတှေးအချေါအခမဲ့ပါစေရန်အကြီးအရာဖြစ်၏။ ဒါဟာတချို့ရဲစွမ်းသတ္တိကုန်ကျစခွေငျးငှါပေမယ့်တရားအားထုတ်ပြီးနောက်သင်ပြန်လည်မွေးဖွားခံစားရပါလိမ့်မယ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွထိုအလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအပြေးသွားကြပြီ။ သငျသညျနောက်ဆုံးတော့မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

3) စိတ်ခံစားမှု, စိတ်ခွန်အားနိုး, တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးဗီဒီယိုများနှင့်ဂီတ: သူတို့ကသင်အမှန်တကယ်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အာဏာ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူရမ္မက်ပြုပါနှင့်အစားထိုးချင်သောအရာကိုပြန်လမ်းကြောင်း၌သင်တို့ကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

4) တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးမဟာဗျူဟာဂိမ်း Play သို့မဟုတ့်လူတစ်ဦးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း: ငါ Go ကိုငါဂိမ်းသို့အာရုံစူးစိုက်ရန်ရှိသည်များနှင့်ငါလူတစ်ဦးများ၏ရှေ့မှောက်၌ပြန်သွားကြသည်လို့မရပါဘူးဘယ်မှာတတ်ပြီး, တယ်အခါတိုင်းကစားခဲ့ပါတယ်။ ဂိမ်းပြီးနောက်, ဤအတှေးအသွားကြောင်းဖြစ်ကြသည်။

5) သင့်အကြောင်းပြချက်နှင့် NoFap သည်သင်ပြုတော်မူပြီသမျှသောအမှုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရပါ: ဒါဟာမဟုတ်ရင်သင်လမ်းကြောင်းချွတ်နှင့်သင့်ဟောင်းအလေ့အထတစ်ခုလုံခြုံသားကောင်ဖြစ်ရလိမ့်မည်, စိတ်၌စောင့်ရှောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ချရေးသင့်တယ်,

သငျသညျပျင်းကြသောအခါ 6) အပြုသဘောနှင့်ကျန်းမာလှုပ်ရှားမှုများ Find: မဟုတ်ရင်သူကပျင်း edging ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောကြောင့်ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါနဲ့ပျော်စရာနဲ့ productivity နဲ့အချိန်ဖြုန်း, ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဂီတကိုနားထောငျ, လမ်းလျှောက်ယူ ..

7) အဆိုပါနေ့ရက်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်: သင်, သင့်အိပ်ပျော်ရာသင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်သင့်လှုပ်ရှားမှုများဂရုစိုက်ဖို့ရှိသည်တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျပုံမှန်ရှိပါကသင်သည်လျော့နည်းအစပျိုးရနိုင်ကြသည်နှင့်သင်ပင်ပိုကောင်းခံစားရ

၈။ အစပျိုးခြင်းအားလုံးကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ - သင်၏အင်တာနက်အချိန်ကိုသတိထားပါနှင့်အင်တာနက်သည်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ငါစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါအထီးကျန်တဲ့အခါအင်တာနက်ပေါ်မှာနေဖို့သင့်ကိုအကြံမပေးဘူး။

၉။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့လွယ်ကူလိမ့်မည်။ ပထမလသည်ဒုတိယနှင့်တတိယထက် ပို၍ ခက်ခဲကြောင်းကျွန်ုပ်ဝန်ခံရမည်။ ဒီနေ့ညစ်ညမ်းဓါတ်ပုံတွေအပါအ ၀ င်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကကျွန်တော့်ခေါင်းထဲမှာမရှိတော့တဲ့အတွက်ဒီနေ့သူတို့မှာကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တောင်မှငါဟာသိပ်မပြင်းထန်ဘူးလို့ခံစားရသည်။ သင်တစ်လနှစ်လလောက်ကျိုးပဲ့ပြီးသင်စီးနင်းလိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ပြီးတာနဲ့တဖန်: အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံဥာဏ်၏တထောင်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းသငျသညျပေးနိုငျသောရှိပါသည်။

လူသားတကယ်ပူတယ်ငါပင်ပန်းတယ် ဒီ post နှစ်နာရီကြာခဲ့သည်။ ငါကဂျာမန်တစ်ယောက်ဖြစ်လို့မင်းအားလုံးကိုနားလည်နိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ် ငါအလောင်းအစားငါတစ်ခုခုမေ့လျော့ ငါအနည်းဆုံးလူတစ် ဦး ကူညီနိုင်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အားလုံးဟာမင်းရဲ့ 7/30 .. days report ကိုစောင့်နေတာပဲ။

သင်သည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်ယောက်ျားတွေကျေးဇူးတင်ပါသည် ကြီးမြတ်ဖြစ်ခြင်းကိုသိမ်းဆည်းထားပါ,

LINK - ကျွန်ုပ်၏ NoFap ၏“ ရက်ပေါင်း ၉၀” ကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်ခဲ့သည်

By SirDramix