ငါမိန်းမတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံနေသမျှကာလပတ်လုံး ED ရောဂါခံစားခဲ့ရတယ်။ မနေ့ကငါမြင်နေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူအိပ်ခဲ့တယ် (သူကငါ့ရဲ့ပြproblemနာ၊ NoFap အကြောင်းသိတယ်) ။ အရာအားလုံးကအဲဒါကိုဘယ်လိုရည်ညွှန်းတယ်ဆိုတာအတိအကျအလုပ်လုပ်တယ်။
အခုအချိန်မှာတော်တော်လေးကမ္ဘာ၏ထိပ်ပေါ်မှာ Feeling!
ထွက်ရှိငါ့အလိုရှိသမျှ ED ခံစားနေရသူစေရန်, NoFap မှာစောင့်ရှောက်လော့။ အဆင်ပြေတယ်။
LINK - သက်တမ်းကြာ ED ဝေဒနာသည်, မနေ့ကတနာတစ်ဦးနှင့်အတူပထမဦးဆုံးအော်ဂဇင်ခဲ့
၂၅ ရက်စော။ - 41 ရက်, အကျိုးကျေးဇူးများခံစား, ဒါပေမယ့်နေဆဲ ED ကြုံနေရ
ဒီနေ့ ၄၁ ထိရောက်ပြီ၊ ငါအရမ်းပျော်တယ်။ ငါဟာဂစ်တာလေ့ကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ပြီးခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကောင်းမွန်စွာအစာစားခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ nofap သည်ကျွန်ုပ်၏လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်ပုံရသည်။ ငါသည်လည်း nofap မတိုင်မီအချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခဲ့ဘူးသောနံနက်သစ်သားကြုံနေရပါပြီ။
သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်ညကကျွန်ုပ်အလွန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်ခန်းထဲ၌ရှိနေပြီးရင်းနှီးမှုရရန်စတင်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်အတွက်ဘာမျှဖြစ်မလာခဲ့ပါ။ ငါ ED နဲ့ပြproblemsနာအတော်များများရှိခဲ့တယ် (ဒါကြောင့်ငါ nofap လုပ်နေတယ်) ဒါပေမယ့် ၄၁ ရက်အကြာမှာတခြားကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာကိုတွေ့ကြုံပြီးနောက်မှာငါဟာအရာအားလုံးအဆင်ပြေမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ နေဆဲပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်သွားကြဖို့ရှည်လျားသောလမ်းရှိသည်။
ကံကောင်းတာကငါ nofap ၏ 41 ရက်ပေါင်းနေဆဲကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုဖြစ်ပါတယ်ကျနော်အပြုသဘောနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်းဆင်းရဖို့ခွင့်မပြုခဲ့ပေ။ ဒါဟာငါဖန်ဆင်းသမျှသောတိုးတက်မှုများအတွက်, ငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာလှပ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုတွေအများကြီးရှိသေးကြောင်းသတိပေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
1) အလေးအနက် ED ကိစ္စများနှင့်အတူ 13 ယခုလောက် 18 အသက်အနှစ်ကတည်းက Fapping ။
2) 2-3 ကြိမ်နေ့, များသောအားဖြင့် 3-4 နာရီတစ်ရက်
3) တိုက်တွန်း overpowering, တစ်ချိန်ကနာရီတိုင်းစုံတွဲမဟုတ်လာ, ဒါပေမယ့်ပျင်းသည့်အခါ, အထူးသဖြင့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်လာသောအခါအရက်မူး, ပိုပြီးလွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာတိုက်တွန်းပါသည်။
4) ထိန်းချုပ်ရေးကွာကွန်ပျူတာကနေဆက်နေရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်တိုကျတှနျးထား, ငါ့စာညှပ်များဘားပေါ်ပထမဦးဆုံး link ကိုအဖြစ် NoFap ရှိခြင်းအားဖြင့်။ ငါ့နေ့ကောင်တာမှာလိုက်ရှာအများကြီးကူညီပေးသည်။
5) မရှိသေးပါ flatline
6) အရှည်ဆုံး Streak လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကိုကျော်ခဲ့ကြောင်း, 3 ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် Relapse တစ်ကြိမ် 2-3 ရက်။
7) မရှိသေးပါကဒီ Streak ပေါ်မဆိုသတိပြုမိမဟုတ်။ ငါ 3 ရက်သတ္တပတ်သွားလေ၏အချိန်ကိုငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူကျန်းမာစိုက်ထူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စီမံခန့်ခွဲသတိရပါ။ (မဟာအလွန်ဘုံဖြစ်ပျက်မှု)
အဆိုပါ 8 ရက်သတ္တပတ် Streak ပြီးနောက် 3), ပိုပြီးငါစကားပြောအားလုံးမိန်းကလေးတွေဖို့ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။
9) atm မစဉ်းစားနိုင်ဘူး
;