(၁၉) နှစ် - ပို၍ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စွမ်းအင်များ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊

နောက်ဆုံးတော့Aprilပြီလမှာငါ nofap ကိုရက် ၉၀ ရောက်ခဲ့ပြီးပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ ၆ လကြာခဲ့တယ်။ ငါမှာကောင်မလေးမရှိတဲ့အတွက်ငါ hardmode လုပ်ခဲ့တယ်။ Nofap ကကျွန်တော့်ကိုမပြောင်းလဲဘူး၊ ငါ nofap လုပ်ဖို့ရွေးချယ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ပထမဆုံးခြေလှမ်းပဲ။

ငါအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, လေ့ကျင့်ခန်းယူပြီးမကြာခဏထွက်အလုပ်လုပ်ငါကျန်းမာစားသုံးခြင်းငါ, ငါအစောပိုင်းကနိုး, ငါသည်နံနက်အချိန်၌၌ငါ့အိပ်ရာဖြစ်စေလျက်, ငါ, facebook သုံးပြီးရပ်တန့်ဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းပင်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ငါယောဂအကျင့်ကိုကျင့်ပြန်လည်စတင်, သန့်ရှင်းအခန်းထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။ ငါ nofap ပြီးနောက်ဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုလုပ်နေတော့တာပဲ။

quick သို့ပြန်သွားရန်ပုံပြင်

ကျွန်ုပ်အသက် ၁၉ နှစ်ပါ ငါမှာရည်းစားမရှိဖူးဘူး ငါ ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာမဂ္ဂဇင်းတွေ၊ playboy ပုံတွေစတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုစကြည့်ခဲ့တယ်။ တစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်လောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ကျွန်တော်မှာ wi-fi မရောက်ခင်အထိအင်တာနက်ပေါ်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ipod touch မှာ porn ကြည့်လို့ရတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်အသက် ၁၆ နှစ်ရှိပါပြီ၊ စာလုပ်ဖို့ဗီဒီယိုတွေစသုံးခဲ့တယ်။ တစ်ပတ်တစ်ခါနှစ်ကြိမ်လောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၁၈ နှစ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ပြီးတစ်ပတ်ကို 19-13 ကြိမ်လောက်တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာပေါ့။ ဤသည်ငါ၏အ pmo ရက်ပေါင်းပါဝင်သည်အရာဖြစ်တယ်။ ငါအိပ်မောကျနေပြီ၊ နိုးလာပြီ၊ တက္ကသိုလ်ပြီးရင်အိမ်ပြန်လာပြီ၊ အိပ်ရာ ၀ င်တော့မယ်၊ အိပ်ငိုက်သွားမယ်၊ အိပ်မောကျသွားမှာ၊ ဘာမှအကျိုးမရှိဘူး၊ ပျော်စရာကောင်းမှာမဟုတ်ဘူး။ ညစာစားပြီးတဲ့နောက်အိမ်စာနည်းနည်းပဲလုပ်မယ်၊ ငါဒါစောစောမပွုပါလျှင်။ ကျွန်တော်ပထမ ဦး ဆုံးတက္ကသိုလ်တက်တုန်းကကျွန်တော်ကြိုက်ခဲ့တဲ့ဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရှိပြီးကျွန်မတို့ကရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေပါ။ ငါမကြာခဏသူမစဉ်းစား, ထို့နောက်စိတ်ကူးယဉ်ပြီးတော့ငါ horny ကြောင့် pmo ရုံလိမ့်မယ်။ သူမကိုတွေ့တော့သူငယ်ချင်းဇုန်ကနေထွက်ဖို့ကျွန်တော်ဘယ်တော့မှမကြိုးစားခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော်ဟာလျှို့ဝှက်ချက်ကိုတစ်နှစ်နီးပါးသိမ်းထားခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတော့ငြင်းပယ်ခံရတယ်။ ထပ်တူထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပြီးမကြာခင်မှာပဲ fap session တစ်ခုအပြီးမှာကျွန်တော်နောက်တွန့်ဆုတ်နေပြီး yof မှာ nofap အကြောင်းဗီဒီယိုတစ်ခုကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ ငါအဲဒီလိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ် ငါမရှိဘဲရက်အနည်းငယ်သွားနိုင်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါစွဲမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ငါမရပ်တန့်လျှင်ငါကျိန်းသေစွဲဖြစ်လာလိမ့်မယ်။

အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများ

ငါမစခင်မှာငါဟာဒီ“ စူပါအင်အားကြီး” ဒါမှမဟုတ်ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းတစ်စုံတစ်ခုကိုတကယ်မရခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်တကယ်ကျေနပ်မိသည်။ ထို့အပြင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာသည်အအေးမိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သောအခြားအရာများမှလာခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းဘဝမှာကဏ္ area တစ်ခုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်ရင်မင်းကတခြားသူတွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ ဒါကငါလုပ်ခဲ့တာအတိုင်းပဲ။

အကွောငျးရငျး

nofap မတိုင်မှီ - အိမ်စာမလုပ်ရန်ရှောင်ရှားရန်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တွင်ကျွန်ုပ် fap နှင့်အချိန်ဆွဲလိမ့်မည်။ ငါမတိုင်မီညဥ့်ကိုငါ့တာဝန်ကျ၏အများစုလုပ်လိမ့်မယ်။ ငါများများလေ့ကျင့်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်၏အဓိကအားကစားမှာနွေရာသီတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ လောက်အမြင့်ဆုံးသွားနိုင်သည်။ ငါတစ်ပတ်ကို ၇၀-၁၀၀ ကီလိုလောက်လောက်လုပ်လိမ့်မယ်။

အခုတော့ငါအများကြီးပိုလှုံ့ဆျောမှုရှိသည်! ငါသည်ငါ့အိမ်စာလုပ်ပေးသလောက်အချိန်ဆွဲကြဘူး။ ငါကရိုးသားစွာအချိန်ဖြုန်းတီးသောကြောင့်, ငါ Facebook ကိုနေဖို့အတတျနိုငျဆုံးကြိုးစားပါ။ နွေရာသီမှာအားကစားလုပ်ဖို့ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်အများစုကိုညွှန်ကြားခဲ့တယ်။ လမ်းပေါ်ကစက်ဘီးစီးတာ၊ ငါတစ်ပတ်ကို ၁၅၀-၂၀၀k လောက်စက်ဘီးစီးတာ၊ မိုးရွာတဲ့နေ့တွေမှာအလုပ်လုပ်ရတာ၊ ငါသည်လည်းလွန်ခဲ့သော 150 ပတ်ခန့်ကကျွန်မရဲ့ပထမတစ်ဝက်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။ ယခုငါအားကစားရုံသို့သွားသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်သည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကအိမ်ကနေထွက်လာပြီးညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံတွေကိုမကြည့်မိဖို့ပါဘဲ။ ဒါဟာငါ fap ချင်ရန်ပင်ပန်းစေတယ်။
ငါပိုကောင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အသကျရှငျပြောင်းလဲပစ်ရန်လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။

ငါမလိုချင်သောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ဖိအားပေးနေသောကြောင့်အအေးမိသောမိုးရေများလည်းဤအရာကိုကူညီသည်။ အိမ်စာလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားအရာများကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနကပို

ခင်မှာ: ငါအမြဲပင်ပန်းခံစားရလိမ့်မယ်။ ကျွန်မရှစ်နာရီအိပ်, နေ့စဉ်အတွင်းတစ် 2 နာရီမှေးတူသောယူလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါအမှုတို့ကိုပြုစရာစွမ်းအင်ရှိခဲ့ပါတယ်။

အခုဆိုရင်: ငါသည်ငါ၏အပြည့်အဝ 8 နာရီအိပ်။ ငါသည်စောစောအိပ်ရာဝင်စောစောနိုး။ မရှိတော့အဖြစ်အများအပြားခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါနေဆဲတိုင်းယခုပြီးတော့အာဏာမှေးယူပါလိမ့်မယ်။ ငါသော်လည်းအိပ်အမျိုးအစားကိုဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နေဆဲသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထားသို့မဟုတ်ပင်နောက်တဖန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့စွမ်းအင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထွ, ငါသည်နံနက်စောစော run ပြီးတော့ကျွန်မအနေနဲ့ 8 နာရီပြောင်းကုန်ပြီအလုပ်လုပ်သွားပါ။

ယုံကြည်စိတ်ချမှု

မီ: ငါမကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါယုံကြည်မှုသိပ်မရှိဘူး။ ငါဆုံးဖြတ်ချက်ချခံရမှာကိုကြောက်နေတုန်းပဲ။ ငါလူတွေကိုမျက်စိထဲမှာကြည့်နိုင်တယ်၊ တကယ်မလုပ်ခဲ့ဘူး။

အခုတော့ငါအများကြီးပိုယုံကြည်မှုရှိသည်။ ငါလူတွေကိုစကားပြောတဲ့အခါငါပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရသည်။ တစ်ခါတလေအအေးဒဏ်ကြောင့်ငါထွက်လာတဲ့အခါသူဌေးတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကြည့်မယ်ဆိုရင်ကျွန်တော့်ပခုံးတွေကကျယ်ဝန်းတယ်ဆိုတာကိုတွေ့နိုင်တယ်။ သူတို့ဟာအရင်တုန်းကလုပ်ခဲ့သလိုမျိုးကောက်မခွာဘူး။ ငါမျက်စိအဆက်အသွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးငါသူတို့နှင့်စကားပြောသည့်အခါငါမျက်စိထဲမှာလူကိုကြည့်။

ငါသည်နံနက်အချိန်၌နိုးနဲ့ကျွန်မ 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိရန်နှင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း၏ 30 ရက်ပေါင်းယူကြည့်ပါ။ ကိုယ့်တတ်သည်ဟုသိမှတ်လျက်သင်သည်ကိုယ်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားမိစေသည်။

ပိုများသောလူပေါင်းကောင်းသောနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဝှမ်းပိုအဆင်ပြေ

မတိုင်မီက: ငါတကယ်အထွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါသူငယ်ချင်းများနှင့်တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်ကစားခဲ့သည်။ တောင်မှတောင်မှပုံမှန်အားဖြင့်ငါသူတို့ငါ့ကိုဆက်သွယ်ဖို့စောင့်ဆိုင်း။ မိန်းကလေးတွေဆီရောက်တော့ငါမယုံဘူး။ ငါ "ငါဝက်ခြံရှိသည်" "" ငါကတိုတောင်းသည် "(" တကယ်တော့တိုတောင်းသည်မဟုတ် 5'8 not မဟုတ် ")" အဘယ်သူမျှမမိန်းကလေးငါ့ကိုလိုလား "ကဲ့သို့သော bullshit နှင့် bullshit ဆင်ခြေ။ မိန်းကလေးကသူတို့တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးတဲ့ပြောင်းရွှေ့မှုကိုလုပ်ဖို့စောင့်နေတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနည်းသွားစေတယ်။ ငါလုံးဝနီးပါးလိင်ဆက်ဆံနိုင်သောကြောင့်, ငါ porn နှင့်ပိုမိုကျေနပ်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုဘယ်တော့မှပြောင်းလို့မရဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကသူမငါ့ကိုမလိုချင်ရင်ဘာဖြစ်မလဲ

အခုတော့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပိုပြီးတွေ့ဆုံချင်တယ်။ နွေရာသီမှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့တစ်ပတ်ကိုငါးကြိမ်လောက်သွားတွေ့လေ့ရှိတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကငါ pmo ကိုရှောင်ဖို့ပဲ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမနေလျှင် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ မိန်းကလေးတွေကတော့ရှက်နေတုန်းပဲ။ ငါအများကြီးယောက်ျားတွေရဖို့ဆိုကြသည်သောစူပါပါဝါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ငါသုံးပြီးကဲ့သို့ထိုနွား shit ဆင်ခြေမဆိုတော့ဘူး။ ငါဟာပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ် မိန်းကလေးတွေကကျွန်မကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်တယ်လို့ထင်ပါတယ် ယခုငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးပုဂ္ဂိုလ်မဟုတ်ပေမယ့်ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုငါ့ကိုသိကြသူမိန်းကလေးငယ်များငါ့ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်ဖြစ်ကြောင်းပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်မိန်းကလေးတွေကငါကိုဆွဲဆောင်တယ်ဆိုတာကိုလည်းငါပြောနိုင်တယ်။ မိန်းကလေးတိုင်းကငါ့ကိုဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့မထင်ပေမယ့်ငါဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဆွဲဆောင်မှုရှိနေသေးတယ်ဆိုတာကိုငါလက်ခံတယ်။ ငါမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောရတာပိုသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်တချို့အချိန်တွေမှာငါစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်တချို့နေ့တွေမှာဘောလုံးတွေမရှိဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းလာပြီ။ ငါတိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေတုန်းပဲ။ ငါလိင်အကြောင်းကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး, ငါလူ့ဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုဂရုစိုက်။ ငါကျိန်းသေအမျိုးသမီးတွေဆီသို့ပိုပြီးလေးစားမှုဖြစ်၏။ ငါအမြဲတမ်းပဲအမြဲတမ်းပဲဖြစ်နေပြီ၊ ငါ porn သည်သေးငယ်သောအရာများအတွက်သင်၏စိတ်ဓာတ်အပေါ်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုငါနားလည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်စုံတစ်ယောက်ကလိင်အရအခွင့်အရေးတစ်ခုခုကိုလွန်လွန်ကဲကဲမပြောခဲ့ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သူ့ကိုတိုင်ကြားလိုက်ပြီး၎င်းသည်မလေးမစားပြုခြင်းဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ မိန်းကလေးနှစ်ယောက်ကငါဟာမိန်းမတွေကိုရိုသေလေးစားတဲ့ယောက်ျားတစ်ယောက်ပဲဆိုတာတွေ့လိုက်ရတာကောင်းတယ်လို့ငါ့ကိုပြောခဲ့တယ်။ သူတို့ကိုငါမျက်စိထဲမှာကြည့်လို့ရတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ မိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောရတာဟာကျွန်တော့်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာပဲ။

မကျေမနပ်မနေပါနဲ့

အရင်က - ငါတကယ်တိုင်ကြားတာမဟုတ်ပေမယ့်ငါကပိုပြီးအနုတ်လက္ခဏာ၊

အခု - ငါမလုပ်ရင်ညည်းညူတယ် ငါ shitty ဖောက်သည်များကဲ့သို့အဓိပ္ပာယ်မရှိသောအရာတို့ကိုအကြောင်းကိုတိုင်ကြားသို့မဟုတ်အက်ဆေးရေးသားဖို့ရှိခြင်းပါဘူး။ ကိုယ့်အဲဒါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း, ဘဝပါပဲ။ သငျသညျရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလက်ခံနေသောကြောင့်ဤသည်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့် nofap ပိုမိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ကြှနျတေျာ့လိင်ပိုမိုအဆင်ပြေ

ခင်မှာ: ငါကညာဖြစ်ခြင်းရှက်ကဆုံးရှုံးဖို့ဘာမှမလုပ်ပေးလိမ့်မယ်။

အခုဆိုရင်: ငါဟုတ်ကဲ့ရှုံးချင်ပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲဒါကြောင့်အဓိပ္ပာယ်ရှိရှိဖြစ်ချင်တယ်။ ငါလျော့နည်းဂရုမစိုက်နိုင်တကယ်တော့တစ်ဦး vrigin ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုမရှက်ရှိသည်။ အချိန်ရောက်လိမ့်မည်။ ငါမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အချည်းစည်းကိုမြင်သောအခါ, ကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကသဘာဝနှင့်မခံစားရ၏။ အဘယ်အရာကိုငါဖွငျ့ဆိုလိုအဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်လိမ့်မယ်မတိုင်မီရေချိုးသို့မဟုတ် pmo ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါနဲ့လိင်မှအဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်ခြင်းဆက်နွယ်။ အဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်ကြောင်းကိုသည့်အခါယခုငါသန့်ရှင်းသောနှင့်သဘာခံစားရတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်း Glow

ခင်မှာ: ငါအတော်လေးကျန်းမာခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ seminal စွမ်းအင်ကိုဖြုန်းခဲ့သညျ။ ကျွန်မဝက်ခြံတွေအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်။

အခုတော့ငါကျန်းမာနေပြီ။ ငါပိုလေ့ကျင့်ခန်း။ ငါကပိုပျော်ရွှင်တယ် ငါသိပ်သိပ်စိတ်မ ၀ င်စားဘူး။

ငါနေဆဲဝက်ခြံရှိသည်ပေမယ့်ကပိုလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ငါထွက်ခွဲထွက်တဲ့အခါငါလျော့နည်းထွက်ကိုချိုးဖျက်။ ငါထွက်လာတဲ့အခါမှာဝက်ခြံဟာပုံမှန်အားဖြင့်တော့ငါ့မျက်နှာပေါ်မှာမနေပါဘူး။ ဒီဟာက nofap၊ ယောဂနဲ့လေ့ကျင့်ခန်း = စိတ်ဖိစီးမှုနည်းတာ၊ အအေးမိတာနဲ့ငါ့ဝက်ခြံထွက်တာတွေလားဆိုတာငါမသိဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်အသက်ဝင်လာသောအခါသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောအိပ်မက်မက်သည့်အခါပိုမိုထွက်ခွာသွားရန်စိတ်သဘောထားပိုရှိလာပြီဖြစ်သည်။

ကျနော့်သူငယ်ချင်းအချို့ကကျွန်ုပ်၏မျက်နှာသည် ပို၍ ရဲရင့်စွာကြည့်ရှုပြီးကျွန်ုပ်သည်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး နှင့်မတူတော့ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အဲဒါ nofap ကြောင့်လားမဟားဟားကြီးပြင်းလာတာလားမသိဘူး။

စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါကမေးမြန်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ကိုယ့်ကဤအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသောကြောင့် nofap ့မဟုတ်ပေမယ့်နေသောကြောင့်ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုမှယူဆောင်ပြောင်းလဲမှုများလူအစုအဝေး၏သည်ဟုဆိုချင်တယ်။ Nofap ပိုကောင်းတဲ့အသက်ရှင်ခြင်းသို့ပဲခြေလှမ်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ငါဘုရားရေးရာစူပါအင်အားကြီးလက်ခံရရှိဘယ်တော့မှငါပဲငါဖြစ်လာနေပါတယ်လူတစ်ယောက်ရဲ့အကြောင်းကိုပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။

thread: 90 ရက်ပေါင်း! အကြှနျုပျ၏အစီရင်ခံစာ

By - thepersonathome