သင်တစ်ဦး TL ချင်လျှင်, ဒေါက်တာခြင်း, Bold အချက်များမှယူသွား!
ဟေ့ဒီမှာ! ဒါကြောင့်အခုကျွန်တော်ဟာရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုရောက်ပြီ၊ ပြီးခဲ့တဲ့မတ်လကစပြီးတစ်လတည်းမှာပဲနှစ်ကြိမ်တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမဟုတ်ဘူး။ သို့သျောလညျး, ငါရက်ပေါင်း 90 နှင့်ကျော်လွန်။ ရောက်ပြီဖြစ်စေတစ် ဦး အဘို့အရက်ပေါင်း 90 ရက်အစီရင်ခံစာရေးသားခဲ့သည်ဘူး။ ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အမှောင်မိုက်ဆုံးကာလကနေလွတ်ထွက်သွားဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။
နောက်ခံအနည်းငယ် - ၁၁ နှစ်အရွယ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုခံခဲ့သည်။ ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းတဲ့အိမ်မှာကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော့်ရဲ့သိချင်စိတ်ကယေရှုကိုကောင်းကင်ကနေသော့ခလောက်နဲ့မရိုက်ခင်ကွန်ပျူတာကိုမနှိုးခင်ကွန်ပျူတာကိုပိတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါကအတော်လေးခဏနေဝေးနေပေမယ့်အွန်လိုင်းအားကစား Illustrated Swimsuit mags နှင့် Maxim ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကမ္ဘာသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းနစ်မြုပ်သွားသည်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့သူတို့ဟာ“ အဝတ်အချည်းစည်း” မဖြစ်ခဲ့ဘူးဆိုရင်အဆင်ပြေမယ်လို့ငါစိတ်ထဲမှာဆင်ခြင်မိတယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုရှည်လျားပြီးအန္တရာယ်များတဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ဆိုင်တဲ့လမ်းစရဲ့အစပဲ။
ရှေ့သို့မြန်မြန်ပြေးပါ။ ၆ နှစ် ၇ နှစ်။ အသက် ၁၈ နှစ်ရှိပြီ။ အားကစား၊ အားကစား၊ လူတွေအများကြီးရှိတုန်းကပါတီပွဲရဲ့ဘ ၀ ပေါ့။ မိန်းကလေးတိုင်းကငါ့ကိုလိုချင်ကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမလက်ခံနိုင်သေးသောကြောင့်သို့သော်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်မတွေ့နိုင်ပါ။ ဒီနေရာမှာဘာသာတရားကြောင့်ညစ်ညမ်းမှုဟာမကောင်းဘူးဆိုတဲ့အတွေးထက်ကျော်လွန်သွားခဲ့ပြီးအခုလူတိုင်းလိုလိုလက်ခံနေတယ်။ ငါတကယ်သော်လည်းအခြားမည်သူမဆိုနှင့်အတူအကြောင်းပွင့်လင်းခဲ့ဘယ်တော့မှမ။ ငါတတျနိုငျသအတတျနိုငျဆုံးဝှက်ထားတယျ။ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်တော့ငါတပတ်တကြိမ်အဆင်ပြေတယ်ဆိုတာဆင်ခြင်မိတယ် ဒါကလိင်တူချစ်သူလိင်တူချစ်သူတွေဖြစ်ရင်လိင်တူဆက်ဆံသူတွေထက်ပိုကောင်းတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတကယ်လိင်ကွဲလိင်ကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါ့ရဲ့စိတ်ကူးကိုစော်ကားမှာမဟုတ်ဘူး။ (၉၉% သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်အပြည့်အ ၀ ပါ ၀ င်သောယောက်ျားများဖြစ်ကြောင်း၊ ချုံပတ်ပတ်လည်၌ရိုက်နှက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်) ငါနေ့တိုင်းအစားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစား M'd သာလျှင်, ဒါကအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်နှင့်ငါအလိုတော်မှာလုပ်ဖို့မလုံလောက်သောကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်ငါတကယ်စွဲလမ်းမခံခဲ့ရကြောင်းဆင်ခြင်တုံတရားငါချင်ပါတယ်
ဒါနဲ့ငါဆက်ပြောသည်။ ငါအကြီးတန်းတစ်နှစ်မတိုင်မီနွေရာသီရွေ့လျားတက်အဆုံးသတ်, ငါ့ system ကိုတစ်ခုလုံးကိုအံ့အားသင့်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ အထက်တန်းကျောင်းမတိုင်မီကကျွန်ုပ်၌သူငယ်ချင်းမရှိခဲ့ပါ။ ယခုကျွန်တော်လူကြိုက်များလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်အားအခြေခံအားဖြင့်အားလုံးမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ဒီဟာကဘယ်သူ့ကိုမှမယုံနိုင်အောင်ခက်ခဲလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါက porn နဲ့ video games တွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးကုသဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ စွဲလမ်းမှု၊ PMO စွဲလမ်းမှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားသည့်အထိရောက်သည့်အထိ ၇ လခန့်မျှပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်မြေအောက်ခန်းရှိငါ့အခန်းရှိကျွန်ုပ်၏ဆွဲအားဘားတွင်ခါးပတ်ဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုးဆွဲချရန်ကြိုးစားသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ခါးပတ်ထိကပြိုကွဲသွားပြီး၊ ငါအမှားမှားသွားသောငရဲဘယ်မှာလဲလို့တွေးပြီးညလုံးလုံးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲပြီးအဆုံးသတ်လိုက်တယ်။
နက်ဖြန်နေ့၌ငါမှန်ထဲမှာကြည့်ပြီးငါကိုငါချစ်နေတဲ့သူတစ်ဦးသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မယ်လို့လက်ျာဘက်ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကတိပြုခဲ့သည်။ မရကအခြားလူမျိုးကိုချစ်ရန်အဘို့အ, ဒါပေမယ့်ငါအမှန်တကယ်ကိုချစ်မယ်လို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး။
တစ်ပါတ်အကြာမှာတော့ငါ reddit တွေ့ရှိခဲ့ပြီးတော့ဒီခွဲ, ပြီးတော့မှစ။ ကောင်းစွာ, ကြွင်းသောအရာသမိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ “ ကျွန်တော်အခုခက်ခဲတဲ့အချိန်ကိုဖြတ်သန်းနေရပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နဲ့ ၃ လကမယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါဘဝကိုချစ်နှင့်ကကမ်းလှမ်းရန်ရှိပါတယ်အားလုံး။ ငါ့မှာကောင်မလေးနှစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ဒီကိစ္စမှာငါနှစ်ယောက်စလုံးနဲ့အတူတူနေခဲ့ရတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုလူရှုပ်တဲ့အသံလိုဖြစ်လာနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုတစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုမချစ်ဖို့တောင်းပန်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိတဲ့နေရာရောက်နေပြီ။ မိန်းကလေးနှစ်ယောက်စလုံးကကျွန်တော့်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့နှိမ့်ချနေတယ်။ သူတို့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမလိုအပ်ဘဲမလိုချင်ဘူးဆိုရင်သူတို့ကိုငါဖြတ်ပစ်လိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားဖို့လုံလောက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဂါထာအသစ်သည်ဘယ်သောအခါမျှအခြေချမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်၊ ငါ့နေထိုင်မှုပုံစံ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ကျွန်ုပ်၏နေ့၊ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များ၊ အခုသူငယ်ချင်းတွေရှိတယ်။ အတော်လေးအနည်းငယ်။ ကျွန်ုပ်ကောလိပ်တက်နေပြီးကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်အတွက်အလွန်ရည်မှန်းချက်ကြီးသောအစီအစဉ်များရှိသည်။ ငါပိုပြီးဖတ်ပါ။ ငါတစ်နေ့တာမှာအကျိုးဖြစ်ထွန်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ရမယ်။ ငါသွားရမယ့်လမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာဘယ်သူ့ကိုမှရှက်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါသားကောင်တော့မဟုတ်တော့ဘူး ကျွန်တော်ဝံပုလွေပါ
ဒီတော့နောက်ထပ်ထပ်မပြောဘဲနဲ့၊ ငါသင်ယူခဲ့တဲ့သင်ခန်းစာအနည်းငယ်ကိုဒီနေရာမှာလေ့လာပြီးခဲ့တဲ့ Young-in ကိုမင်းနဲ့ဝေမျှသင့်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။
1) သင်မှန်မှန်ဗီဒီယိုဂိမ်း (နေ့စဉ်) PLAY ဆိုရင်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ချိန်တည်းမှာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဖူး
ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအဆိုးရွားဆုံးအဖြစ်ချိတ်ဆက်ထားသည့်လေ့လာမှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ အခုငါသူတို့ကိုချိတ်ဆက်သွားကြဖို့အချိန်မရှိဘူး, သူတို့ရှာရန်မခဲယဉ်း။ ဒါပေမယ့်ဒီအလေ့အကျင့် / စွဲလမ်းမှုနှစ်ခုလုံးရဲ့ရင်းမြစ်ကခင်ဗျားရဲ့ ဦး နှောက်ထဲမှာ dopamine spike ဖြစ်တယ်။ dopamine သည်အခြေခံရှင်သန်မှုအတွက်သင့်အားဆုချသောကြောင့်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်သည်လိင်နှင့်ဆက်နွှယ်မှုရှိခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ဖြစ်လာမည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိနိုင်သည်။
ဘာပဲအကြောင်းပြချက်, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုများအတွက်အတိအကျကိုတူညီသောအရာပါပဲ။ အခုတော့ငါသည်သင်တို့ခွန်အားဖြစ်ကြ၏လျှင်သင်ကထိန်းချုပ်နိုင်သည်ယုံကြည်ပေမယ့်ကျွန်မအလွန်အမင်းသင် PMO နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုနှစ်ဦးစလုံးမှရှောင်ကြဉ် reccomend, အနည်းဆုံး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့။ ကျွန်မဦးနှောက်ကို paleo အစားအစာတစ်ခုကိုခေါ်ဆိုပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည် cavemen စဉ်အခါမြေကြီးပေါ်မှာမဟုတျကွောငျးဘာမှမှအခမဲ့ပြည်နယ်၌သင်တို့၏စိတ်ကိုထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်နေဆဲဤနည်းကြိုးနေကြတယ်, ဒါကြောင့်စွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကြက်တစုံတခုကိုမျှထိခိုက်ကြလိမ့်မည်။
dopamine မီးပွိုင့်ကဘာလဲ။ ကိုကင်းနှင့်စီးကရက်။ သူတို့အားမှန်ကန်စွာဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မည်မျှခက်ခဲသည်ကိုသင်သိပါသလော။ သငျသညျတူညီသောအယူအဆနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပါတယ်။ dopamine အတုနည်းလေလေ၊
2) သင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ FROM မှ porn DISCONNECT ရမည်
အစအ ဦး ၌ဤသည်အလွန်အရေးကြီးရသည့်အကြောင်းအရင်းမှာမင်း၌အခြေခံအားဖြင့်စွဲလမ်းမှုနှစ်ခုပါဝင်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမရှိဘဲသင် porn ကိုကြည့်။ မရနိုင်ပါ။ porn မပါဘဲသင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်နောက်ကျလွန်း။ သင်ပင်ပန်းနေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေလိုသောအခါသင်သည် incognito ကိုမီးလောင်စေသည်၊ သင်ကျရှုံးတော့မည်ဖြစ်သည်။ အခုတော့ဒါကိုသင်ခဏလောက်ဘာမှလုပ်လို့မရတော့ဘူး။ ငါကြိုးစားပြီး ၃ ရက်လောက်ကြာခဲ့ပြီးရက် ၇၀ လောက်မှာငါ့စိတ်ထဲမှာဒီနှစ်ခုကိုခွဲခြားနိုင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်သင်သည်ထိုသို့ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ဘုရားသခင်သည်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းနိုင်သည်။ လမ်းဘေးကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်နှင့်လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်၊ စည်းချက်မကျော်ဘဲလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်မှာတွေ့ရတဲ့အစပျိုးခြင်းအားလုံးကိုသင်သိသလား။ သင်ဤအချက်ကိုရောက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၎င်းတို့ကိုအလွယ်တကူလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ သင်ကော်ဖီဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်ရောက်နေပြီးတိုတောင်းသောဘောင်းဘီတိုများရှိသည့်ချစ်စရာကောင်းသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဝင်လာသည်။ ထိုတွင်ထိုင်။ သူမနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်တွေးတောနေမည့်အစားသူမထလာသည်။ သူမမျက်လုံးတွင်အသေကောင်ကိုကြည့်။ ပြုံးလိုက်သည်။ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်း၏ပြယုဒ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အာဏာ၏စံနမူနာဖြစ်သည်။
3) သင်ဒီနည်းကိုခရီးသွားချင်ဘာကြောင့်ရှင်းလင်းမှုဖြတ်ပုံစံလုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်ရှိသည်
သင်၌ဤအရာမရှိပါကသင်ကျရှုံးသောအခါချက်ချင်းအဘယ်ကြောင့်ပြတ်ပြတ်သားသားငြင်းဆန်ရန်မလိုသနည်း။ ကာလတိုမှာ၊ ငါစလုပ်တုန်းကငါဟာဘဝတစ်ခုလုံးကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်၊ ငါမအောင်မြင်သည့်ပထမဆုံးအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်သော်လည်းပြန်လှည့်သောအခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အခက်အခဲရှိခဲ့သည်။ ငါရက်ပေါင်း ၆၀ ကိုကျွန်မပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့နောက်တစ်ခါပြန်မကျမီတစ်ပတ်အကြာမှာတစ်လလုံးတောင့်တခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်ဖယ်ရှားပစ်လိုပါကကျွန်ုပ်သည်ရှင်းလင်းသောအကြောင်းပြချက်များလိုအပ်လိမ့်မည်ဟုယခုအချိန်တွင်သိရှိခဲ့သည်။ ငါအရင်က "စူပါအင်အားကြီး" ကိုတွေ့ဖူးတယ်၊ ငါဘယ်လိုပြုမူခဲ့တယ်ဆိုတာငါသိပြီး nofap ကိုရောက်တုန်းကငါဘယ်လောက်အထိစိတ်အားထက်သန်ခဲ့သလဲ။ ဒါ့အပြင်ဒီစူပါအင်အားကြီးတွေက ၂ ပတ် ၃ ပတ်လောက်ကြာအောင်တကယ်ကန်သွင်းဖို့လိုတယ်၊ ဒါနဲ့စာရွက်တစ်ရွက်ကိုထုတ်ပြီးကျွန်တော်ဘဝမှာလုပ်ချင်တာအားလုံးကိုချရေးခဲ့တယ်။ ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားလုပ်ငန်းမှရွက်လှေပိုင်ဆိုင်ရန်အထိလှပသောမေတ္တာပြည့်ဝသောထောက်မပေးသည့်ဇနီးနှင့်အံ့သြဖွယ်ကလေးများရှိသည်အထိအရာအားလုံး။ အရာအားလုံး။ ပြီးတော့ငါအဲဒီစာရင်းကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါ PMO နဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကိုကစားနိုင်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ အဲ့ဒီအချိန်ကတည်းကအကြိမ်ကြိမ်မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဘ ၀ မှာလိုချင်တာအားလုံးကိုစဉ်းစားတိုင်းအချိန်တိုင်းငါဆက်သွားနေရတဲ့အကြောင်းရင်းပဲ။
1 အေးတူရကီ http://getcoldturkey.com/ Program ကိုသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုတိကျတဲ့အချိန် slot နှစ်ခုများအတွက်ဝက်ဘ်ဆိုက်များ၏လုပ်ကွက်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု။ သင့်ရဲ့အင်တာနက်စွဲလမ်းသတ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ပျင်းလာပြီနှင့် nsfw သို့မဟုတ်နေရာတိုင်းမှာမှပယ်အံ့သြထံမှသင်တို့တားဆီးဘို့အသုံးဝင်သော။
2 Meditate သေချာစွာစဉ်းစားသေချာစွာစဉ်းစားသေချာစွာစဉ်းစား
ငါပြန်ပြောခဲ့နောက်ဆုံးသောအချိန်ပြီးနောက်, ဒီစတင်ခဲ့ပြီး, ငါအလွယ်တကူပြုလုပ်အစဉ်အမြဲငါလုပ်အဝေးဆုံးလုပ်ပါပြီ။ သင်ပဲ့ထိန်းထားလိုလျှင် iphone အတွက် Checkout Headpace ကိုစစ်ဆေးပါ။ သင်တစ်ပါတ်လောက်လုပ်ပြီးတာနဲ့၊ သင်ဘယ်တော့မှမရပ်ချင်ဘူး။ ဘဝပြောင်းလဲနေတယ်
3) လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း
အားကစားတစ်ခုကစားပါ။ တစ် ဦး regimen အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယူပါ။ ငါလုပ်သည်မှာတစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးထိုနေ့ရက်များအတွင်းပြေး ဝင်၍ ၇ ရက်တွင်လမ်းလျှောက်ထွက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအချိန်ဇယားကိုအချိန်မရွေးစီစဉ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျောင်းသားတစ် ဦး ဖြစ်ပါသည်။ ငါငြီးငွေ့လာပြီးငါ့စိတ်ထဲပျံ့လွင့်လာတဲ့အခါငါလုပ်တယ်၊ ဒါကငါ့ရဲ့ ဦး ခေါင်းကိုအာရုံစိုက်စေတယ်။
4) ကိုယ့်ဟာကိုယ်နံနက်နှင့်ညနေခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Get
ဒီဟာကိုငါလုံလုံလောက်လောက်မဖိနိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးပြproblemsနာများမှာအိပ်ရာဝင်စဉ်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ iPhone နှင့်အမြဲအိပ်ရာဝင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အလွန်ဆိုးရွားရုံတင်မကဘဲ၊ ငါသည်လည်းနီးပါးသီးသန့်ညဉ့်အခါ PMO'd ။ ငါအခုလုပ်နေတာကည ၁၁ နာရီမှာ။ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းအားလုံးကိုငါပိတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏လက်ပ်တော့ပ်ကိုကျွန်ုပ်၏ဗီရိုထဲထည့်ပြီးကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုအချက်ပေးလိုက်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အိပ်ရာမှဝေးရာသို့ပို့လိုက်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်မျက်နှာကိုလျှော်၊ သွားတိုက်ခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ဂျာနယ် (နေ့စဉ်မဟုတ်သော်လည်းအဆင်ပြေသည်) ကိုဖတ်ပြီးသည်အထိ ကျွန်တော်ပင်ပန်းနေတယ်။ ၎င်းသည်အစပျိုးခြင်းနှင့်သွေးဆောင်မှုအားလုံးကိုကျွန်ုပ်နှင့်ဝေးဝေးဖယ်ထုတ်ပြီးကျွန်ုပ်စိတ်ထဲလှည့်လည်သွားမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်တစ်အုပ်တွင်နစ်မြုပ်နေသည်။
5) ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်လက်ခံပါ။
သင်ဤမှာပြီးပြည့်စုံသောမဖြစ်မည်ဟုငါသိ၏။ သငျသညျနောက်ဆုံးမှာကျရှုံးသွားကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ထိုအတူအဆင်ပြေစေသတည်း။ သငျသညျဟဿလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်များအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်မလွှတ်။
6) ဝါသနာကိုရယူပါ။ အမှုအရာ Explore ။ လေ့လာပါ။ အဖြစ်အများကြီးသင်တတ်နိုင်သလောက်သင်၏အချိန်ဖြည့်ပါ
ဒီခရီးစဉ်မှာအောင်မြင်ခဲ့သူတိုင်းဒီအကြောင်းကိုကျွန်တော်သေချာပေါက်သိတယ်။ သင်နေထိုင်ခဲ့သည့်ပုံစံအတိုင်းနေထိုင်ရန်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ၊ (ဥပမာ၊ ထ၊ အလုပ်အနည်းငယ်၊ ၀ က်ဘ်ရှာဖွေခြင်း၊ အနည်းငယ်ပိုအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ၀ က်ဘ်ရှာဖွေခြင်း၊ surf nsfw၊ အလုပ်အနည်းငယ်၊ , etc) နှင့်ဘာမှပြောင်းလဲပစ်ရန်မျှော်လင့်ထား။ သငျသညျနထေိုငျခဲ့သညျ့အတိုငျးအတာတူညီသောနညျးတူနထေိုငျ။ ထိုပုံစံ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုမှော်အတတ်ပျောက်ကွယ်သွားရန်မျှော်လင့်သည်။
LINK - ၆ လကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သင်ယူခဲ့ရသောသင်ခန်းစာများ ** သတိပေးချက် ** ကြာရှည်စွာဖတ်ရန်
;
