မင်္ဂလာတနင်္လာနေ့လူတိုင်း! ကျွန်မအနည်းငယ်ဇီဝနှင့်အတူဤအစပြုပေးလိုက်လိမ့်မယ်: ငါ့နာမကို ojdidit ဖြစ်ပါသည်, ငါဘောလုံးနှင့်ရပ်ဂ်ဘီကစား့သင်္ချာအဓိကသကဲ့သို့ငါ၏လေ့လာမှုပျော်မွေ့ခြင်းငှါလာကြပြီ, သေးငယ်တဲ့လစ်ဘရယ်အနုပညာကောလိပ်မှာ 19 နှစ်အရွယ်ကျောင်းသားအားကစားသမားဖြစ်၏။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြောင်းလဲမှု: ငါသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နိုဝင်ဘာလရဲ့အဆုံးမှာ nofap စတင်ခဲ့သည့်အခါငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအတွက်အနိမ့်အမှတ်မှာခဲ့ပါတယ်။ ငါ (😉တဲ့မကောင်းတဲ့အရာရဲ့အမ) တစ်ဦးစိတ်ဓာတ်, Self-သတိကညာခဲ့သညျ။ ကို TED ဗီဒီယိုကိုကြည့်ခြင်းနှင့် nofap စတင်ပြီးနောက်ငါအကောင်းမြင်ပျော်ရွှင်တဲ့ခံစားခဲ့ပါတယ်ရှည်သောကာလ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, တစ်ဦးနှစ်ပတ်အတွင်းငါ၏အများသောအားဖြင့်သဘောတစ်ခုချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုသတိပြုမိသည်။ ငါတောင်မှ "တစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်မူးယနေ့" သို့မဟုတ် "အဘယ်ကြောင့်သင်တို့သည်ဤမျှပျော်ရွှင်ကြည့်ရှုကြဘူး" သကဲ့သို့ငါ၏မိတ်ဆွေများထံမှမှတ်ချက်များရတဲ့ခဲ့သည် (ကမကောင်းတဲ့အရာဟက်တာ-ဟက်တာခဲ့တူသော!) ။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျပြည်နယ်သို့ပြန်လာချင်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှအဖြစ်ငါမပေးစားနိုင်နဲ့တူဒီတော့ရမ္မက်ရှိခြင်းနေတုန်းကျွန်မခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ဤသူသည်ငါ Self-တိုးတက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့ကြသင့်ပါတယ်နေစဉ်, ငါ relapsing မဟုတ်အပေါ်ပိုပြီးအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်တဲ့ကာလဖြစ်ခဲ့သည်။
ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု: ငါထို့နောက် Self-တိုးတက်မှုနှင့် Self-အမှန်တကယ်အကြောင်းအများကြီးပိုပြီးစိုးရိမ်ဖို့ relapsing မဟုတ်အပေါ် 30% အာရုံစူးစိုက်၏အတွေးအခေါ်တွေကနေအကူးအပြောင်းကိုဖန်ဆင်းသောအခါငါအကြောင်းကို 100 ရက်တယ်။ ငါသည်အဦးဆုံးသောအချိန်များအတွက်ဝါသနာအဖြစ်ဖတ်ရှုခြင်းစတင်ခဲ့ပြီးနှင့် "အဆိုပါဂိမ်း" နှင့် (ကျနော်အကြံပြုမယ်လို့နှစ်ဦးစလုံး၏) "seductive ၏အနုပညာ" နဲ့တူစာအုပ်များနှင့်အတူလူမှုရေးဒိုင်းနမစ်အကြောင်းတစ်တန်သင်ယူခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါတညဉ့် 6 နာရီအနိုင်နိုင် 7 အိပ်ပျော်ပေမယ့်ငါ့ကိုဝေးပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်ခြင်းအပေါင်းတို့နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးနေချိန်မှာအပန်းဖြေငါ့အလုပ်နှင့်ပဒေသာအားလုံးအတှကျအချိန်ရှာတွေ့မှဦးဆောင်လမ်းကိုပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အားကစားသမားအဖြစ်ငါ avid အလေးမဖြစ်၏။ ငါပုံသဏ္ဍာန်၌ရှိ၏နှင့် nofap မတိုင်မီကျူးလွန်ခဲ့သောပေမယ် nofap နှင့်အတူကျွန်မအသစ်တစ်ခု drive ကို, ငါ "ပြောင်းကုန်ပြီ" တတျနိုငျသနှင့်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာလေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းပိုမိုနက်ရှိုင်းတူးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအသစ်တစ်ခုကိုဂီယာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအတိတ် 90 လက်ထက်၌ထိုအလေးချိန်ခန်းထဲမှာကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုရှိခဲ့ကြပြီးတခြား nofappers အလားတူခံစားမှုရှိခဲ့လျှင်နားကြားခြင်းချစ်ကြလိမ့်မည်။ ဒီနရောမှာငါနေဆဲအတော်လေးမအောင်မြင်လိင်ခဲ့ပေမယ့်ငါ့ကိုနှောင့်အယှက်မှမစတင်ခဲ့သည်။
ပုံပြောချိန်: ပြီးတော့နွေဦးချိုးမြို့သို့ရောက်လေ၏။ စက်မှုပြဿနာများငါ၏အလေယာဉ်ခရီးစဉ်နှောင့်နှေးခြင်းနှင့် (ကံကောင်းတာအတူတူပင်ဟိုတယ်တွင်တည်းခို) ငါလေယာဉ်ပေါ်မှာတွေ့ခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတက်ခူးပြီးမှငါလေဆိပ်ဟိုတယ်မှာကပ်လေ၏။ nofap မီ, ငါအိပ်ရာအတွက်လုပ်နေတာဘာမျှမစိတ်ကူးရှိသည်မယ်လို့လုံးဝအလွန်ကြောက်ပေမယ့်ငါခံစားရတယ်တစ်ခါမျှသောငါ၏ဗီဇအတိုင်းလွှဲပြောင်းယူနဲ့ကျွန်မတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမှု (နှင့်တစ်ဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်လား) ရှိခဲ့ဤအချက်မှာ (အကြမ်းအားဖြင့် 70 ရက်အတွင်း) မီ။ ထိုအခါငါဟောင်းတစ်ဦး 26 တစ်နှစ်ငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးတော့အကြောင်းကိုငါးနာရီအကြာတွင်ငါ (ကျွန်တော်နှစ်ဦးစလုံးလာမယ့်နံနက်အတူတူပျံသန်းခဲ့) အတူတူမိန်းကလေးနှင့်အတူမိုင်အမြင့်ဆုံးကလပ်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ငါစုစုပေါင်း badass နဲ့တူခံစားခဲ့ရနဲ့ကျွန်မနောက်နေ့ LA ကခဲ့အလုပ်တစ်ခုအင်တာဗျူးသို့ကြောင့်ယုံကြည်မှုဆောင်သွားကြ၏။ အင်တာဗျူးဦးသေဆုံးပြီး (ကခြံရန်ပုံငွေမှာ!) နွေရာသီများအတွက်အလုပ်ရခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းငါအထက်တန်းကျောင်းကတည်းကအတွက်စိတ်ဝင်စားခဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုထုတ်မေးတယ်။ အားလုံးကြောင်း shit 48 နာရီကြာ၏သက်တမ်းအတွင်းဖြစ်ပျက်တစ်ခုကိုတော်တော်လေး fuck ဆိုတဲ့အရူးဖြစ်ခဲ့သည်။
အကြောင်း, ငါနှင့်သင်တို့ကို dudes စွန့်ခွာချင်သောအဓိက themes များထဲကတစ်ခုဖွင့်မယ့်အစား fapping မဟုတ်နှင့် ပတ်သက်. obsessing နှိုးထ၏, နေ့တိုင်းတစ်ဦးစွန့်စားမှုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နေ့ရက်တိုင်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာပင်ကွောအတွေ့အကြုံများနှင့်အတူထုပ်ပိုး။ (- ငါအလုပ်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုလုပ်နေစဉ်ကိုနားထောင်အကြံပြုမယ်လို့ podcasts တွေကိုများမှာနှစ်ဦးစလုံးအရာနှင့်လန်ဒန်ရီးရဲလ်) နှင့်တစ်ဦးအားလုံးငါဂျိုး Rogan တွေအများကြီးပြောတာကိုနားထောင်စသည်တို့ကို, Academic, လူမှုရေးအရကျွန်တော်တို့ရဲ့နှစ်သိမ့်ဇုန်ထဲကချိုးဖျက်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွန်းပေးနိုင်ပါတယ် သူကအစဉ်အဆက်ရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးအရာ "သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်လမ်း၏သူရဲကောင်းဖြစ်ဖို့", ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ အမှန်ကတော့အခြားလူများထင်သောအရာကို fuck ဆိုတဲ့နှင့်သင်ကျင့်ချင်သောအရာကိုလုပ်ပါ။ သမာဓိရှိနှင့် Self-စည်းကမ်းရှိသည်နှင့်သင်နှစ်လိုဖွယ်တွေ့ပါသောအရာကိုပြီးမြောက်ဖို့လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုလုပ်ပါ။
ငါအတိတ်လအနည်းငယ်ဘဝမှာသိသိသာသာတိုးတက်မှုရာ၌ခန့်ထားပြီနေစဉ်, ငါဖြစ်ချင်တယ်ဘယ်မှာမှပင်နီးကပ်မျှအားဖွငျ့ဖွစျ၏။ 50 days ago ငါ 90 ရက်ကအောင် "အားလုံးအားလုံးဖြစ်အဆုံး" ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသငျသညျပွောပွီမယ်လို့နှင့်၎င်း၏တစ်ဦးအဓိပ္ပါယ်ရှိသောအောင်မြင်ခြင်းနေချိန်မှာကျွန်မနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်စေရန်ဆက်လက်ပါဘူးလျှင်, ဘာမျှမကိုဆိုလိုသည်။ ငါနှင့်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေစွန့်ခွာချင်အခြားမက်ဆေ့ခ်ျကိုဖွင့်, ပိုကောင်းရယူရန်ကြိုးစားရပ်တန့်ဘယ်တော့မှရန်ဖြစ်ပါသည်။ nofap အတိတ် 4 လအတွင်းအကြှနျုပျအဘို့တစ်ခုအံ့သြဖွယ်အသိုင်းအဝိုင်းခဲ့ပေမယ့်, ငါ၏အကျိုးစီးပွားကိုပြောင်းလဲခဲ့ကြပြီးကိုယ့်ရှေ့စာမျက်နှာကိုရောက်ရှိသောအကြောင်းအရာ 95% outgrown ပါပြီ။ ကျွန်မအသိထဲမှာဘွဲ့ရခဲ့ကြပေမယ့်ငါကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အကြှနျုပျအဘို့ထိုအရပ်၌ဖြစ်ခြင်းများအတွက်, သင်တို့ရှိသမျှကျေးဇူးတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါငါ့အဘို့ထိုအရပ်၌အမြဲခဲ့ငါ့အခရီးနှင့် nofap ကာလအတွင်းအချို့သောအစစ်အမှန်စိတ်ဓာတ်နှိပ်ပါ။ ငါတစ်ကယ့်ကိုခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်း (ငါ့အဖေငါ့အနည်းပြခဲ့) မှတဆင့်ရုန်းကန်အခါအဖေကပြောတယ်တဲ့ကိုးကားအတူသင်တို့ယောက်ျားတွေထားခဲ့ပါချင်ပါတယ်။ ငါချွေးတွေနဲ့ရွှဲ, ငါသည်ဒူးမှာကျော်ကွေး, အရှုံးမပေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်သူ့ကိုပြောပြသည်ပြီးနောက်, ငါ့အဖေ "သင်တူးဖော်ခြင်းကိုရပ်တန့်သောအခါအသင်အမှန်တကယ်အောက်ခြေရောက်ရှိဖို့တစ်ခုတည်းသောအချိန်က" ပြောပြတယ်။
အာမင်ညီအစ်ကို, ညီအစ်မ၎င်း၏အစစ်အမှန်ဖြစ်
ရိုးသားစွာ,
Ojdidit
by ojdidit12390 ရက်ပတ်လုံး
;