မင်္ဂလာပါ၊ ဤအရာသည် Reddit တွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးရေးသားချက်ဖြစ်ပြီးခေါင်းစဉ်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်၏ NoFap အတွေ့အကြုံနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်ပုံမှန် fapper နှင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးညစ်ညမ်းမှုနှင့်အကြိုက်ဆုံး pornstars များရှိသည်။ သင်ပြုသောအမှုများကိုသင်သိပြီးပြaနာတစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မမြင်ခဲ့ပါ။ ထိုအခါငါ TEDx ဟောပြောချက်မှ NoFap အကြောင်းကြားပြီး၎င်းကိုသွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီဇင်ဘာ ၁ ရက်မှာ NoFap ကိုစတင်ခဲ့ပြီးကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ကျွန်မရဲ့ porn အားလုံးကိုဖျက်ပစ်ခဲ့ပါတယ်။ NoFap ကကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့တာကြာပြီ။ NoFap နဲ့စတင်ခဲ့သူတွေအတွက်ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲ (အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်၏အဖြစ်အပျက်) ကိုပြောပြမယ်၊ နောင်လာမည့်အရာများအတွက် (ပြင်ဆင်ရန်မရည်ရွယ်ပါ) သင့်အားပြင်ဆင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ကောင်းပြီ၊ NoFap ရဲ့အစပိုင်းမှာတော့ဒီဟာကသိပ်ခက်ခဲတာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာအနာဂတ်မှာဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာမသိသေးတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့သဘောရှိနေဆဲပဲ။ ကျွန်ုပ် ထပ်မံ၍ ၀ င်လာသည်နှင့်အမျှခံစားမှု၊ ငါ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်တွေကငါ့ရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်တွေလိုပဲပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။
တချို့နေ့တွေမှာငါဘာမှလုပ်လို့မရဘူး၊ တခြားသူတွေလည်းငါအိပ်လို့မရနိုင်တော့ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးလေ့မရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ကျွန်မရဲ့စိတ်ခံစားမှုကပိုခန့်မှန်းရခက်တဲ့အရာတွေကြောင့်ပိုပြီးစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့ရတယ်ဆိုတာကိုလည်းသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါပထမ ဦး ဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ခံစားခဲ့ရဖြစ်ကောင်းငါ fapping မစတင်ခင် (အသက် 13 နှစ်ခန့်လောက်) အကြောင်းကို။ ငါအိပ်မက်မက်နေပြီဆိုတာအိပ်မက်မက်နေပြီးအိပ်ရာကနိုးပြီလို့တွေးပြီးရှက်မိခြင်းမှနိုးလာပြီးအိပ်ရာနိုးလာပြီးနိုးလာတယ်။ NoFap မအောင်မြင်ခဲ့ဘူးဆိုတာငါသဘောပေါက်လိုက်တော့ငါပြန်အိပ်လိုက်တယ်။ ထိုအချိန်မှ စ၍ ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသာရှိခဲ့သော်လည်း၊ အချိန်တိုင်းတွင်အိပ်မက်သည်အမှန်တကယ်ဟုတ်၊ မဟုတ်မေးခွန်းထုတ်စေသည်။ မင်းကမင်းကို fapping / porn စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာမင်းသိသွားတဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကအရမ်းဆိုးတာကြောင့်အဲဒါကိုလုပ်ချင်စိတ်ဖြစ်လာပြီးအဲဒါကိုဖြေရှင်းဖို့ပဲလုပ်ဖို့အိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။
ငါစတင်ခဲ့ပြီးစဉ်းစားမိသည်မှာ '၉၀ ရက်သည်ကြာရှည်နေပြီးတစ်နှစ်၏လေးပုံတစ်ပုံသည်နေ့စဉ်လုပ်နေကျအလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းမရှိပဲ' ဖြစ်သည်။ အခုငါပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်ပြီး 'ငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ' ပြီးတော့အတူတူပါပဲ။ ကျွန်ုပ်၏ Facebook ကိုထုတ်ချေးခြင်းအတွက်ရပ်ဆိုင်းထားသည် (ကျွန်ုပ်သည်ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းမှုမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်နှစ်စဉ်ချေးငှားသည်) ။ Facebook ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာ 'ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်မည်သို့ဆက်သွယ်နိုင်မည်နည်း' ဖြစ်သည်။ ထိုအခါငါသူတို့ငါနှင့်ထိတွေ့ချင်လျှင်သူတို့ကနည်းလမ်းရှာတွေ့လိမ့်မယ်သဘောပေါက်လာတယ် ငါမကြာသေးမီကမီဒီယာသင်တန်းတက်ပြီးလူများစွာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီးသူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ခဲ့သည်။ NoFap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ခဲ့ဖူးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါ / howtonotgiveafuck ကိုစာရင်းသွင်းပြီးငါ့ရဲ့ 'ပျားရည်ဆမ်းခရီး' ကိုစတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီး၊ အခြားသူများကကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံကိုမဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သဖြင့်ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောမိန်းကလေးအားမီဒီယာသင်တန်းနံပါတ်နှင့်သူမသောက်ရန်စီစဉ်ရန်စီစဉ်ခဲ့သည်။ (တစ်ချိန်ကကျွန်ုပ်၏ဖုန်းတွင်အကြွေးရှိခဲ့သည်) ။ သင်တန်းတွင်ရှိသောသူများကကျွန်ုပ်သည် 'ယုံကြည်မှု' ရှိကြောင်းပြောခဲ့ပြီးသောစကားသည်ကျွန်ုပ်နှင့်မည်သည့်စကားလုံးမှမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အားဖွင့်ထားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တွင်ထိုင်နေစဉ်တွင်ပုံဆွဲခြင်း၊ ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်ကိုသင်ယူခြင်းနှင့်ကီးဘုတ်ကစားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုပိုမိုအကျိုးရှိရှိအသုံးချပြီး၎င်းကိုဖုံးကွယ်ရန်နှင့်အသစ်ပြောင်းရန်ပေါ်လာသောစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်။ ဒါဟာဝေးလံတဲ့ဆွေမျိုးတစ် ဦး ထံမှဂိမ်းတောင်းဆိုမှုကိုဖြစ်ရုံ။ ဤအရာများသည် NoFap နှင့်သက်ဆိုင်မှုမရှိနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ခဲ့သောအဆင့်များနှင့်သူတို့ကိုတစ်ပြိုင်နက်နောင်တမရပါ။ ဒီ post ကိုရေးနေချိန်မှာကျွန်ုပ်သည် NoFap နေ့ ၉၁ တွင်ရှိနေပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ရက်ပေါင်း ၉၀ အောင်မြင်မှုထိပ်ဆုံးမှာရက်ပေါင်း ၉၀ ရှိသည့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသစ်စက်စက်ခန့်ထားခဲ့ပြီးနောက်တွင်ငါ NoFap တစ်နှစ်သွားဖို့မျှော်လင့်ပါတယ် ကတစ်သက်တာ။
TL; DR- NoFap လုပ်ရန်မစဉ်းစားပါနှင့်။ လုပ်ပါ။ သင်၏စိတ်ကိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများမှလွတ်မြောက်စေပြီးသင်၏ဘဝကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်တည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည့်ထောင်မှလွတ်မြောက်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤသည်သင်၏အကျဉ်းထောင်ဖြစ်သောကြောင့်ယခုတွင်သင်သည်အားနည်းချက်များ၊ အားသာချက်များဖြစ်လာပြီးလွတ်လပ်မှုကိုရရှိရန်သူတို့ကိုအသုံးချနိုင်သည်။ မင်းရဲ့အနာဂတ်ဟာမင်းလုပ်သမျှကာလပတ်လုံးသာတည်ရှိမှာဖြစ်လို့ဒီနေ့အတွက်အသက်ရှင်နေထိုင်ပြီးအခွင့်အရေးတွေယူပါ၊ အနာဂတ်ကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင်၏ဘ ၀ ၏ပုံရိပ်ကိုဆွဲထားသည်၊ နီးကပ်သည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်စိတ္တဇနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုရှိသည်။ သို့သော်သင်ပုံတစ်ပုံလုံးကိုပြန်လှည့်ကြည့်လျှင်၎င်းသည် ပို၍ ရှင်းလင်းလာလိမ့်မည်။ မင်းဘဝမှာဘယ်လမ်းကိုလျှောက်လှမ်းနေပါစေမင်းရဲ့ကံကောင်းပါစေလို့ဆုတောင်းပေးပါ။ မင်းရဲ့ဘ ၀ ပဲ၊ ဘယ်သူမှမရှိဘူးဆိုတာမင်းသတိရပါ။
LINK -ကျွန်ုပ်၏ NoFap အတွေ့အကြုံယခုအချိန်အထိ ...
by Gavlar1992
;