ငါလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒီနေ့ငါ ၉၀ လုပ်လိုက်တယ်။ အစပိုင်းမှာမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ပေမယ့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါ ၅၃ ရက်မှာစိုစွတ်သောအိပ်မက်တစ်ခုမက်ခဲ့တယ်။
အကြီးမားဆုံးသင်ခန်းစာ willpower လေ့ကျင့်သင်ကြားရန်လိုအပ်ပါသည်တဲ့ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်တစ်ချိန်ကထိုသို့အားလုံးမျက်နှာစာပေါ်တွင်သင်တာဝန်ထမ်းဆောင်။ noFap ၏နေ့ 30 န်းကျင်ငါရုတ်တရက်အလိုတော်နှင့်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးစတင်ရန်စွမ်းအင်ခဲ့ရာတစျခုခငျြးခငျြးကဦးဆောင်နဲ့ကျွန်မကျန်းမာစားရန် ပို. ပင် willpower ရှိခြင်းစတင်ခဲ့သည်။
ဒါနဲ့လှိုင်းလှိုင်းစီးတာနဲ့ကျန်းမာရေးကိုအရက် ၄၀ လောက်လုပ်နေတာ။
ဒါဟာကျိန်းသေတဲ့ဘက်စုံလုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ် - ဆိုလိုတာက noFap လုပ်ရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူးလို့ဆိုလိုတာက၊ ငါဟာဘဝကဏ္ areas အားလုံးမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးငါ့ရဲ့မြည်းကိုချွတ်လိုက်ရတယ်။
ငါပေါင်းပင်နှင့်အတူရုန်းကန်နေရသည်။ ငါပေါင်းပင်ဆေးလိပ်သောက်နောက်ဆုံးသောကာလကတည်းက 8 ရက်ကြာခဲ့ပေမယ့်ငါတကယ်အလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
ယခုအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှု ငါ၏အရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်စစ်မှန်သောအသက်တာ၌မိန်းကလေးများ perusing ၏သွားလာရင်းခွင့်ရှိပါသည်။
ငါအခြားတစ်ဖက်တွင်, မိန်းကလေးများချဉ်းကပ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုမရှိခဲ့ဘူး။ ငါမိန်းကလေးတစ်ဦးအပေါ်နှိပ်သည့်အခါအလွန်အကျွံဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုင်လျက်နှင့်မဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်သူတို့ကိုပယ် scares ။
ယခုငါတကယ်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စတင်ချိန်းတွေ့သည်။ သူမနှင့်စကားပြောချင်။ ကျွန်ုပ်နှင့်သူမအနေဖြင့်အမြဲတမ်းတုံ့ပြန်ချက်များရလိုသောကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒကိုစီမံရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကကျွန်မကိုင်တွယ်ရန်အခက်ခဲဆုံးတစ်ခုပါ။ သွားဖို့ခွင့်ပြုတာဟာခွေးတစ်ကောင်ပါ။ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကိုအလုပ်များလာအောင်တခြားအရာတွေလုပ်ဖို့ကြိုးစားရင်တောင်သူမအမြဲတမ်းစဉ်းစားနေတယ်။
ဒီအပေါ်တတ်နဲ့ကျွန်မအားကောင်းကြီးထွားအဖြစ်ငါပြုပါရန်နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ရောက်လိမ့်မည်နှစ်သက်သောအမှုအရာအပေါ်အာရုံစိုက်လွှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ မျှော်လင့်အဖြစ်
ဒီဖိုရမ်မှာပါတဲ့လူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းမရှိရင်ဒီလိုလုပ်နိုင်မှာသေချာတယ်။
noFap ကတိုးပွါးသကဲ့သို့ငါ၏ကောင်တာမှာရှာနေရုံအလားတူပြဿနာများရှိသည်သောငါကဲ့သို့သောလူတွေရှိပါတယ် သိ. , သင့်ပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုခြင်း, ငါ့ကိုရန်ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါငါတို့အဘို့အပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့နှင့်ပိုပြီးပြည့်စုံရာဘဝမှာအလိုရှိ၏။
သောင်းသောင်းဖျဖျ 
thread: hardmode ၏ 90 နေ့ရက်များ! သစ်တစ်ခုသောသူကဲ့သို့ခံစားရရန်စတင်ခြင်း
by - APCIA
;