အသက် ၂၀ - ED သည်ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း ၉၀ ရက်ပြန်လည်စတင်စဉ်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်

ငါသည်ဤအသိုင်းအဝိုင်းန်းကျင်၌ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ပထမ ၄၀ ရက်တာကာလ၌ကျွန်ုပ်သည်ဤတွင်များပြားခဲ့ပြီးခက်ခဲသောအချိန်များကိုဖြတ်သန်းရန်ကျွန်ုပ်အားကူညီခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါဒုတိယအပြားကနေထွက်လာပြီးနောက်ဒီနေရာကိုတောင်မစဉ်းစားခဲ့ဘူး။

၃ လပြည့်နှစ်ပတ်လည်နေ့နီးပြီဆိုတာကိုသိတော့ဒီနေ့စစ်ဆေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒီနေ့ ၈၉ ရက် (ဆိုလိုသည်မှာနေ့ ၉၀) ဖြစ်ပြီးမကြာမီငါပြန်စတော့မည်မဟုတ်ကြောင်းသိသည်။

ငါသည်စောစောအပေါ်အထူးသဖြင့်ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအပျေါမှတ်စုတွေအများကြီးကို ယူ. , ဒါကြောင့်ငါအမှနျရုန်းကန်နေစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ယောက်ျားတွေဒီကိုဆက်ကပ်။

အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်:

  • အဟောင်းကို ~ 11 နှစ်ပေါင်းကတည်းက PMO ယခု 20
  • အတိတ်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း PMO အကြိမ်ရေ 3-4 ကြိမ်လှည့်ပတ်၏ပျမ်းမျှအပေါ်တစ်ပါတ်ခဲ့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွဲထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ကိုယ့်အချိန်သွား porn စောင့်ကြည့်ဘယ်တော့မှမ
  • , 2.5 နှစ်ပေါင်းရည်းစားရှိခဲ့ခွံမာသီးအမျိုးမျိုးတို့ကို busted
  • အောက်တိုဘာလ 2012 အတွက်သူမ၏အတူတက်ဖဲ့
  • ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီး PMO လှည့်
  • (၈) လမှ (၉) လအတွင်းမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံမှုအနည်းငယ်ရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အောင်မြင်မှု ၅၀-၇၅% ခန့်ရှိသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံကျရှုံးမှုများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တော့ပုံမှန်မဟုတ်ခဲ့ပါ။
  • မေလ 2013 အတွက်တကယ့်ကြီးမြတ်မိန်းကလေးချိန်းတွေ့ Started နှင့်သူမ၏နှင့်အတူအစောပိုင်းပစ္စည်းပစ္စယအချို့အောင်မြင်မှုနှင့်ကျရှုံးခဲ့ပေမယ့်အချိန်အားဖြင့်သူမကိုယ်ကတက်ရဖို့ဘယ်တော့မှမနိုင်လိင်ရှိသည်ဖို့လိုမရတောင် Twitch
  • တစ်ခုခုပြောင်းရမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ကျွန်မငယ်တယ်၊ ကျန်းမာတယ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်ပြီးဒီပြissueနာကိုငါမလုပ်သင့်ဘူး

အဘယ်ကြောင့်ငါ NoFap လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်:

  • အစစ်အမှန်မိန်းမနှင့် ED
  • ပျင်းထဲကညစ်ညမ်းမှ Masturbating ထက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ
  • ပဲသိချင်စိတ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာနှင့်အတူလက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်

တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်:

6 / 19 - Relapse and Start (ငါနေ့စဉ် fap မလုပ်နိုင်သောကြောင့်၊ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏စတင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနေ့ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်သတိရှိရှိဖြင့်စတင်သောနေ့သည် ၆/၂၁) ဖြစ်သည်။

6 / 21 နှစ်ဦး - လှပပြီးလိုလိုလားလားရှိပြီးအဝတ်အချည်းစည်းရှိသူမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ကျွန်မဘာမှမခံစားရပါဘူး။ တကယ်စိတ်ပျက်မိတယ်နောက်တစ်နေ့မနက်မှာငရဲလိုစိုးရိမ်တကြီးအိမ်ပြန်လာတယ်။ နောက်တစ်နေ့ငါနောက်ဆုံးပြိုကွဲပြီးနောက် PMO သို့ပုံမှန်ပြန်သွားပုံနှင့် YBOP နှင့် NoFap ကိုတွေ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီနိုင်သည်ဟုပြောပြခဲ့သည်။ သူမသည်အလွန်နားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သည် - ဤခရီးသည်သူမအားမပါဘဲဤမျှလောက်ပင်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

6 / 25 ခြောက် - သိသိသာသာပုံမှန်အတိုင်းထက်စိတ်တိုတတ်တယ်။ ငါဒီတစ်လလောက်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတစ်ပတ်လောက်ဒါမှမဟုတ်ဒီအချိန်လောက်မှာမစစ်ခဲ့ဘူး။

6 / 29 ဆယ်ပါး - Hyper! တော်တော်လေးကောင်းသော Feeling နံနက်သစ်သားဖြင့်နှိုးထ။ နှစ်များတစ်လျှောက်ပုံမှန်အတိုင်းမလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါ။

7 / 4 ဆယျ့ငါး - လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်! ငါဒါ stoked ခဲ့သည် တကယ်တော့ ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာတယ်၊ ကျွန်တော်ကအရင်ကထက်အများကြီးနည်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် ၅ စက္ကန့်လောက်တော့မဟုတ်ဘူး။ မိန်းကလေးသည်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ပထမဆုံးအော်ဂဇင်ကိုခံစားခဲ့ရပြီး၎င်းသည်သူမ၌အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုဆိုခဲ့သည်။ ငါသာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါကသူသည်ပုံစံပြန်ပြည့်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သူမပိုအဆင်သင့်ဖြစ်မည်ဟုငါပြောခဲ့သည်။

7 / 6 ဆယျ့ခုနစျ - လိင်ဆက်ဆံမှု၊ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်စိုက်ထူခြင်းနှင့်လိင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာသောလိင်ဆက်ဆံမှုဖြစ်သော်လည်းလွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်ကထော့ပိုလီလူကြီးများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

7 / 8 တစ်ဆယ့်ကိုး - စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြမှု၊ ကျွန်ုပ်ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည်သူမသည်အားကစား၏အငယ်တန်းအိုလံပစ်အတွက်အဝေးမှာရှိနေသည်။

7 / 22 Thirtyfour - Flatlining ဆိုး။ ဒီနေ့ပတ်ပတ်လည်မှာဘယ်နေရာစတယ်ဆိုတာအတိအကျမမှတ်မိဘူး။ ကျွန်ုပ်အတွက်တော့ Flatline ဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အခြေခံအားဖြင့် asexual ရှုထောင့်မှကြည့်ရတာနည်းပါသည်။ ငါအရင်ကမရှိခဲ့ဖူးသည့်တိုက်ခိုက်မှုများအထိအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ငါအရင်ကတစ်ခါမှမကြုံဖူးသကဲ့သို့စိတ်လှုပ်ရှားမှု။ Ladyfriend တကယ်ကိုနားလည်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ရတာငါစိတ်မကောင်းပါဘူး။ နံနက်ခင်းသစ်သားတွေကငါ့ကိုပျောက်သွားတယ်

7 / 31 Fortytwo - နားမလည်နိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်များကြောင့်၊ တီဗွီတွင်အားကစားကိုကြည့်နေစဉ်၊ လူများနှင့်စကားပြောခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နှလုံးခုန်သံကိုခံစားမိသည်။

8 / 4 Fortysix - စိုစွတ်သောအိပ်မက်ဆိုး။ နှစ်တစ်နှစ်တည်းတွင်ပြားတစ်ခုမရှိခဲ့ပါ။ ဒီနေ့တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာငါနေတဲ့အိပ်ယာထဲမှာနေခဲ့ရတဲ့အတွက်ငါအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ပြောင်းလိုက်ရတယ်။ ညမအိပ်ဘဲလိင်မှုကိစ္စကိုမလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့အတွက်ဒါဟာနည်းနည်းစိတ်ရှုပ်စရာပဲ။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကျေနပ်စရာအကောင်းဆုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်အကြာမှာဒီအပြားကနေထွက်လာတာရဲ့အစလို့ထင်ခဲ့တယ်။

8 / 5 Fortyseven - တော်တော်လေးကိုကောင်းမွန်တယ်လို့ခံစားမိတယ်၊ ငါဟာပျမ်းမျှအားဖြင့်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုနည်းပါးပြီးထင်ထင်ရှားရှားအနည်းငယ်သာတွေးမိတတ်တယ်။

8 / 7 Fortynine - များစွာသောဆက်တိုက်ကောင်းသောနေ့ရက်များ၊ အနည်းငယ်မျှသောစိုးရိမ်ပူပန်မှု။

8 / 10 Fiftytwo - ရည်းစားရည်းစား၊ နေ့ကြီး - ငါသူနဲ့တရားဝင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ အခုသူမကငါ့ရည်းစားပါ။ ဒါပေမယ့်ငါဖျော်ဖြေမယ်လို့မျှော်လင့်ထားမှန်းသိလို့အဲဒီညမှာမခက်ခဲခဲ့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖိအားတွေအများကြီးထားပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ED သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစိုးရိမ်သောကရောက်စေပြီး၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ငါတကယ်စိတ်ပျက်မိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့စိတ်ဟာဟန်ချက်ညီဖို့နီးကပ်လာပြီဆိုတော့အခုငါ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုလိမ့်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ သူမကျွန်တော့်ကို (ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်အပြင် .. y'know) အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်သူမပိုမိုထိမိစေရန်သူမကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူမစိတ်အားထက်သန်စွာသဘောတူခဲ့သည်။

ဒီမှာငါ့မှတ်စုထဲမှာကွက်လပ်ရှိတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမကသူမငါ့ကိုပိုမိုထိတွေ့လာသည်နှင့်အမျှအရာရာသည်တကယ်ကိုရှာဖွေလာသည်။ နောက်လတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏စိုက်ထူမှုများသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးသူမ၏ထိတွေ့မှုကိုအမြဲတမ်းတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာငါပြောမယ်၊ ငါခက်မယ်၊ တစ်ခါတလေအားသန်တယ်။ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အကြာမှာသူကစိုက်ထူမှုကိုဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ထိန်းချုပ်မှုကိုအခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏စိုက်ထူခြင်းကိုပိုမိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်အားမကြာခဏထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမနားလည်သည် (ငရဲ၊ သူမြင်သည်အတိုင်းဟဟသည်သူမအတွက်အလုပ်နည်းသည်) ငါဟာပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀-၁၅ ခုံမှာအားပြင်းလေ့ရှိတယ်၊ ပြီးရင်ငတ်တော့မယ်၊ ဒါကြောင့်ငါနှေးလာပြီးအာရုံခံစားမှုကိုပဲအာရုံစိုက်နိုင်မှာပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်မှုကိစ္စများစွာကိုပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပြီးအကြိမ်များစွာ (ဤအချိန်တွင် ~ ၇-၁၀x / အပတ်စဉ်လုပ်နိုင်ခဲ့ချိန်မှစ) ကျွန်ုပ်သည်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်အတိုင်းအချိန်ဖြစ်သည်။

၉/၈ - ဆန်ဖရန်စစ္စကို၊ သူမသည်စီးတီး၌ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ကောင်းမွန်သောတနင်္ဂနွေအစီအစဉ်များစီစဉ်ထားပြီး ၂ ပတ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်သော်လည်းထိုည၌အိပ်ရာထဲတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမျှော်လင့်နိုင်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသောကြောင့်အနည်းငယ်စိတ်ပူခဲ့သည်။ မင်းဘာလို့မလုပ်တာလဲ အားလပ်ရက်တစ်ခုတွင်အသက် ၂၀ အရွယ်အပန်းဖြေခရီးတစ်နေရာတည်းတွင်တည်းခိုသည့်ဟိုတယ်တွင်တည်းခိုသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်မျှော်လင့်ထားသော်လည်း၎င်းသည်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်သော်လည်းအစီရင်ခံရန် ၀ မ်းမြောက်သည်။ ငါယခုအချိန်တွင်လုံးဝဖြစ်နိုင်ခဲ့သည်ကျနော်တို့နှစ် ဦး စလုံးရုံစူပါဖွင့်ခဲ့သည်။ ငါစိုက်ထူတာတောင်မှတကယ်မဆုံးရှုံးခဲ့ဘူး၊ ၁၀၀% ဝန်းကျင်ကစတင်ခဲ့ပြီး ၂၅ မိနစ်ခန့်မှ ၈၀% အထိအသည်းအသန်ဖြစ်ခဲ့ပြီးကျန် ၁၀ မိနစ်ခန့်မှာလည်း sorta ၈၀ မှ ၁၀၀% အထိခုန်ကျော်ခဲ့သည်။

ငါပြီးခဲ့တဲ့ ၁၀ ရက်ကမှတ်စုတွေမထုတ်ခဲ့ဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အောင်မြင်မှုဟာပြproblemနာသိပ်မများလှတဲ့အတွက်ကြောင့်သူမဟာနောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်မှာသူမဘဝမှာအောင်မြင်ခဲ့တယ်။ ပြီးခဲ့သည့်ညကသူမသည်လာမည့် ၇၅ ရက်အတွင်းပြည်ပတွင်ပညာသင်ကြားရန်ထွက်ခွာသွားပြီဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

အဲဒီ ၇၅ ရက်မှာ MO ကိုငါရိုးရိုးသားသားပြောချင်တယ်။ ငါဘယ်တော့မှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်၊ အဲဒီ ၇၅ ရက်မှာ ၂ ပတ်တကြိမ်လောက်ငါမတိုက်နိုင်လောက်အောင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းမှုတွေရလိမ့်မယ်လို့ငါထင်တယ်၊ အဲ့ဒီကိစ္စတွေမှာ MO ကိုသဘာဝအရရုပ်ပုံတွေမဟုတ်ဘဲရုပ်ပုံတွေအတွက်စိတ်ကူးနဲ့အတူစိတ်သက်သာရာရစေဖို့ရည်ရွယ်ထားတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့နည်း။ ဒါကိုလုပ်ဖို့ဟာသဘာဝပဲဆိုတာမမေ့ပါစို့ - အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့သင်ယူခဲ့တာကမဟုတ်ဘူး။

ဒါကပိုကောင်းတဲ့ POST ဖြစ်ပြီး၊ ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးချည်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အရာအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမက်ဆေ့ခ်ျကိုလိုချင်သူများသို့မဟုတ်ဤ shit အားလုံးကိုမဖတ်လိုသောသူများအတွက်၎င်း၏အောက်ခြေတွင် tl; dr / bottom-line အကြံဥာဏ်များကိုကျွန်ုပ်ပူးတွဲတင်ပြပါမည်။ အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် မင်းတို့အားလုံး၊ မင်းသမီးရောလူကြီးလူကောင်းအားလုံးကိုပါကံကောင်းပါစေ။

TL; DR / Bottom-LINE အကွံဉာဏျ:

  • သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုတခုတခုအပေါ်မှာ OpenDNS filter ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တင်းကျပ်ရန်သင့် SafeSearch ကိုခန့်ထား၏။
  • စစ်ထုတ်ခြင်း (သို့) ရှာဖွေခြင်းဖြင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းမခံရသောဝက်ဘ်ဆိုက်ဒ်များ (ဥပမာ - NSFW ၏ reddit အစိတ်အပိုင်းများ) ကိုမကြည့်ပါနှင့်။
  • သူငယ်ချင်းများ၊ မိန်းကလေးများ၊ မယားများစသည်ဖြင့်ဖွင့်လာရင်ဖွင့်ပါ။ မင်းကပြတ်ပြတ်သားသားရှုံးနိမ့်သူလို့ပြောစရာမလိုဘူး၊ ငါဟာငါ့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့စိတ်ကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလို့လူအများစုကိုပြောခဲ့တယ်။
  • လေ့ကျင့်ခန်း။ သင်လေ့ကျင့်ရမယ်။ အထူးသဖြင့်ငါလိုပဲပြားချပ်ချပ်များကဲ့သို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရလျှင်။ ဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်အခက်ခဲဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းအပြားလေးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါမလေ့ကျင့်ခဲ့သောနေ့များနှင့်ကျွန်ုပ်စိတ်နှင့်သိသိသာသာကွာခြားမှုရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေပြီးသင် gaaaiiinnsss ၏ all kiiindss ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
  • ဤလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်ထိုသို့ပြုမှတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအများကြီးပိုလွယ်သည်။
  • ဤဖြစ်စဉ်သည်သင့်အားအခြားသူတစ် ဦး ၏ထိတွေ့မှုနှင့်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်လိင်အင်္ဂါများသို့သင့်ကိုပြန်လည်စိစစ်ရန်ကူညီပေးမည့်သူနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည် (မှန်ပါသည်၊ ယောနိအများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမွေးဖွားလာသည့်လက်ယာလက်သေသေဆုံးသူမှိုရောဂါပိုးမွှားထိုးနည်းမဟုတ်ပါ) ။

BEST ။ ၏။ Luck!

LINK - 90 ရက်နောက်ဆုံးအခြေအနေ - အသက် ၂၀ သည် ED, Anxiety, Flatline နှင့် Getting အများကြီးပိုကောင်းသည်

by futureNFlegend