အသက် ၂၀ - ED ပျောက်ကွယ်သွားပြီ၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းလာသည်။ လိင်အရသာပြန်ပြောင်းလာသည်။

ဒါကြောင့်ငါကနေ့ 40 အမှတ်အသားကိုနှိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၅၀% မှ ၅ ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကောင်တာကမည်သို့ဆိုပါစေကျွန်ုပ်သည် ၁ PMO နှင့်အမြဲတမ်း PMO တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအမြဲတမ်းပြောပါသည်။

အခြေခံအချက်အလက် - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ အရွယ်လူတစ်ယောက်၊ PMO သည်ကျွန်ုပ်ဘောလုံးများမကျမှီ မှစ၍ ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိနေခဲ့ပြီးရလဒ်အနေဖြင့် MO ထက် MO ကိုပိုလုပ်ခဲ့သည်။ NoFap ကိုစကတည်းက Kegels ကိုစတင်ပြီးကျွန်တော့် ED တိုးတက်လာသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုသည့်အခါတိုင်းသို့မဟုတ်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကြည့်ရှုသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည်ကောင်တာကိုပြန်လည်သတ်မှတ်သည်။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ကိုအနားကနေတားဆီးပေးခဲ့တယ်။

ငါ AMA ကိန်းဂဏန်းများတစ်ရက်ပတ်လုံးရုန်းကန်နေရသောသူများအတွက်စိန်ခေါ်မှုပြီးဆုံးခြင်းသို့မရောက်သော်လည်းပိုမိုနီးကပ်စွာရှိသူများထံမှကြားရန်သူတို့အတွက်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟုထင်သောကြောင့် AMA သည်ကောင်းမွန်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်သိသာတိုးတက်မှုများ။

  • ED သွားပြီ ငါ hardmode ကိုရောက်နေပြီ၊ ဒါကြောင့်ဒီအလုပ်တွေဟာမိန်းကလေးတွေဘယ်လိုလုပ်မယ်ဆိုတာမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကျပန်းစိုက်ထူခြင်း (သူများအတွက်အလွန်အသစ်!) နှင့်နံနက်သစ်သားသည်ငါတွေ့ဖူးသမျှအရာအားလုံးထက်နှစ်ဆလောက်ခက်ခဲလာသည် မတိုင်မီ။
  • ပညာရေး၏အရှုံးကိုလည်းကျွန်ုပ်လိင်တံအတွက်မာနတစ်ဦးစီရရှိစေခဲ့သည်။ ငါတိုင်ကြား wont သော်လည်းထိုကဲ့သို့သောအယူအဆကိုအလွန်အသစ်များကို!
  • ယုံကြည်စိတ်ချမှုရောက်လေပြီနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်တန်းတူအချိုးအတွက်သွားပြီ။
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယမ ၀ င်တော့ပါ။
  • ငါအစပြုတာမှာပိုပြီးဇွဲနဲ့ပိုကောင်းလာတယ်။
  • ညစ်ညမ်းမှုကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများရှာဖွေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ဝေးကွာသော၊ ဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်သဘာဝရွေးချယ်စရာမဟုတ်တော့ဘူး။
  • အကြှနျုပျ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာကျောပုံမှန်ဆီသို့ပြန်ပြောင်းလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

TL; DR: ငါဟာတစ်ဝက်လောက်နီးပါးရှိတယ်၊ Kegels ကိုလုပ်တယ်။ Nofap ကငါ့ကိုလူတိုင်းလိုပဲတိုးတက်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါ့ကိုဘာမှမမေးခဲ့ဘူး။

LINK - နေ့ 40 အစီရင်ခံစာနှင့် AMA ။

by McLauritsen