အသက် ၂၀ - မြင့်မားသောယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းအင်၊ လူတိုင်းနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊

ငါဒီမနက်မှာနိုးလာတယ်၊ မျက်လုံးတွေကိုပွတ်တိုက်ပြီးနံနက်သစ်သားအနည်းငယ်နဲ့အိပ်ရာထဲကထပြီးနေကိုကြည့်ဖို့ပြတင်းပေါက်ကနေကြည့်လိုက်တယ်။ မျက်လုံးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ဒီနေ့ငါဘာလုပ်တော့မလဲဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိထားပြီ။ ပထမ၊ ဒီရက်ပေါင်းသုံးဆယ်ကငါ့အတွက်ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာငါ့ fapstronauts ကိုပြောပြမယ်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ဒီရက်များအတွင်းကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မျှဝေမည်။ ငါလုပ်နေစဉ်မှာငါဂျာနယ်တစ်စောင်ထားခဲ့တယ်။ နေ့တိုင်းငါ့နေ့ရက်ကိုငါရေးမယ်။

ပထမ၊ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက ၄ နှစ်တာကာလအတွင်းငါထင်ခဲ့တဲ့အကောင်းဆုံးလတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါငါအသက် ၁၄ နှစ်မှစ၍ PMOing ဖြစ်ခဲ့ပြီး MOing သည် ၈ နှစ်အရွယ် မှစ၍ ဖြစ်သည်။

fapstronauts တော်တော်များများကသူတို့ဟာအမြဲတမ်းအထီးကျန်တယ်လို့ခံစားရတယ်ဆိုတာကျွန်မသိတယ်။ သူတို့ဟာနားလည်နိုင်တဲ့သူကိုလိုချင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့မမြင်ရတဲ့၊ ငြင်းပယ်ခံချင်ကြတယ်၊ ဒါကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းသို့ပြေးလွှားကာအမှန်တရားမှထွက်ပေါက်အဖြစ်အထူးသဖြင့်ညစ်ညမ်းသောတရားခံဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီဖတ်ဖို့အားပေးမှုလိုတဲ့အခြား fapstronauts တွေလိုအပ်တယ်။

ဤရွေ့ကားတစ်လ NoFap လုပ်နေတာနေချိန်မှာကျွန်မသတိထားမိကြသောအကြိုးခံစားခှငျ့နေသောခေါင်းစဉ်:

• ပိုပြီးယုံကြည်မှုတွေ
• ပိုများသောစွမ်းအင်
• ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက် (မကြာခဏထူးဆန်းတဲ့အိပ်မက်)
• ကိုယ်ပိုင်ထုတ်ကုန် (ဂစ်တာစသည်တို့ကိုကစားလေ့ကျင့်ခန်း, စာအုပ်တွေဖတ်)
• ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်
• sensitivity နှင့်စိတ်ခံစားမှု
• သူတို့ကိုပြောနေတာသည့်အခါကလူကိုတိုက်ရိုက်မျက်လုံးချင်းပေးခြင်း
• ကျွန်ုပ်မျက်စိကိုပိတ်ပြီး (ပန်းသီးကဲ့သို့) တစ်ခုခုကိုမြင်ယောင်ရန်ကြိုးစားသောအခါ၊ ပုံသည်အသေးစိတ်နှင့်ပိုမိုအသေးစိတ်ကျသည်။ ကျွန်ုပ် NoFap မစခင်နှင့်မတူသည်
• လူမှုရေးအရ“ အဆင်မပြေ” တော့ဘူးလို့ငါမခံစားရတော့ဘူး

ဒါဝေးဝေးအကြောင်းပါ။ ငါကတစ်လပဲရှိသေးတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဟာကြာကြာမသွားနိုင်ရင်ငါ့အတွက်စောင့်ဆိုင်းစရာတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။

ဤသူသည်ငါ NoFap လုပ်နေတာနေချိန်မှာကျွန်မခဲ့အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါတယ်ရှိရာငါ့အဂျာနယ်မှဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ယခင်ရက်ပေါင်းကဲ့သို့တူညီသောကြောင့်ငါမှတ်တမ်းတင်မပြုခဲ့တချို့ကရက်ပေါင်း:

[နေ့ ၁ - ၅]

~ ငါဟာလူမှုရေးအရအဆင်မပြေသေးပေမဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့မဆက်သွယ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ကြည့်ရှုရန်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုရှိသည်။ ကျမစိတ်ထဲတွင်ဆင်ခြေပေးသည် (ဥပမာ -“ ဒီ NoFap အရာကငါ့အတွက်တကယ်အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်ငါဆက်လုပ်ရမယ်။ yolo”) ။ ငါအရှုံးမပေးသေးဘူး ငါအလင်းတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်သွားမလားဆိုတာကြည့်ဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ကြည့်ခြင်းသည်အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အဓိကဝါသနာနှစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။

[နေ့ ၁ - ၅]

~ ၆ ရက် - ငါနည်းနည်းပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါစိတ်ဝင်စားစရာများနှင့်ဝါသနာများစာရင်းကိုအတူတက်လာနေဆဲ, ဒါကြောင့်ငါ porn နှင့် fapping အချိန်အခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ပျင်းစရာကောင်းတယ်

~ ၇-၈ နေ့ - ယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းအင်တိုးများလာခြင်းသည်မည်သည့်နေရာမှထွက်ပေါ်လာခြင်းမရှိပါ။ ငါမိန်းမကနေစိုက်ကြည့်ရတဲ့နှင့်အတော်လေးမအောင်မြင်နိုင်ခံစားရတယ်။ စာကြည့်တိုက်ကဒ်ရဖို့၊ ကဗျာရေးဖို့၊ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီလား။ ကျွန်ုပ်၏သဘောထားမှာ“ လာပါကျွန်ုပ်ကမ္ဘာကြီး” ဖြစ်သည်။

~ နေ့ ၉-၁၀ - ၇ ရက်နှင့် ၈ ရက်တို့တွင်ယုံကြည်မှုသည်ခံစားမှုနှင့်မတူပါ။ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းချက်သည်ပြန်လည်ရောက်ရှိလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်စာကြည့်တိုက်သို့ သွား၍ ၂ နာရီဖတ်သည်။ ညာဘက်နောက်အားကစားရုံ။

[နေ့ ၁၁ ရက်မှ ၁၄ ရက်]

~ ၁၁ ရက် - ရက် ၉ နဲ့ ၁၀ တို့လိုအတူတူပဲ။ ယုံကြည်မှုနောက်တဖန်ပြိုလဲသွားပြီ၊ ငါကအရမ်းညစ်ပေတယ်။ အခုထိတွေ့ရတဲ့ဝါသနာအသစ်တွေနဲ့ငါစွဲနေဆဲ။ ငါကဗျာရေးဖို့ပြန်လာပြီ။ ဒါကငါစာရင်းထဲမှာချခဲ့တဲ့နောက်ဝါသနာတစ်ခုပါပဲ။

~ နေ့ ၁၂ - ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည် ပို၍ ထူးခြားပြီးထူးဆန်းကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ တစ် ဦး လိုက်တယ်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။ အိပ်မက်ထဲမှာကျွန်တော်လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီးရှာရန်အိမ်သို့ပြန်လာ၏ သူတို့နှင့်အတူလိင်ရှိသည်ဖို့ငါ့ကိုတောင်းစား, ငါ့အိပ်ရာပေါ်တင်သောနှစ်ဆယ်အဝတ်အချည်းစည်းမိန်းမကဲ့သို့ ။ သူတို့ကိုငါဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးမတိုင်မီကျေးဇူးတင်စရာ, အိပ်မက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။

~ ၁၃ ရက် - ဒီနေ့ဘာမှထူးခြားမှုမရှိ။ ကျွန်တော့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာနေပြီးယုံကြည်မှုကအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒီနေ့အဆင်ပြေပါတယ်

~ နေ့ ၁၄ - နည်းနည်းခံစားချက်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေတိုးပွားလာပြီးနောက်ကျလာတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့အကြောင်းပြချက်မရှိတော့ဘူးထင်တယ်။ ငါထင်တာ (သို့) စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ကြိုးစားတိုင်းအချိန်တိုင်းငါနိုးထတာမဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်၏ libido အလွန်နည်းပါးပြီးစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေချင်ပါ။

[နေ့ ၁၅ း ၂၀]

~ ၁၅ ရက် ၁၇ ရက် - နေ့တိုင်းလိုလိုစာကြည့်တိုက်နဲ့အားကစားရုံကိုသွားပြီးအမျိုးသမီးရောယောက်ျားရောပါကြည့်တာများတယ်။ သူတို့ဟာအဲဒီမှာမရှိသေးတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုခံစားမိသလိုပဲ။ ငါအရင်ကထက်အားကစားခန်းမမှာသွားတော့တာကိုငါတွေ့ပြီ ငါကဗျာရေးခြင်းနှင့်ပိုမိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်ညဥ့်ကိုအဆုံးသတ်။ ငါစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပြီးရေငတ်နေသည်။

~ နေ့ ၁၈-၂၀ - ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနှင့် ပို၍ စကားပြောနေကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သူကငါ့မှာသူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ပဲ။ ကျနော်တို့အတူတကွလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆိုပါတိုက်တွန်းမှုများရှိနေဆဲဖြစ်ကြပြီးအစဉ်အမြဲရှိခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ငါကသူတို့ကိုကိုယ့်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူသူတို့ကိုဝေးတိုက်ထုတ်ဆက်လက်။

[နေ့ရက်များ 20-25]

~ ငါကအရာတွေကိုပိုပြီး "အထိခိုက်မခံ" ခံစားရတယ်။ ငါဟာတခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပိုပြီးဂရုစိုက်ပြီးငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သတိကိုပိုကြည့်နေပုံရတယ်။ ငါကပိုပြီးစိတ်ခံစားမှုရှိပြီး၎င်းကို cathartic ကဗျာကိုရေးခြင်းအားဖြင့်အသုံးချသည်။ ကျွန်ုပ်၏မြင်ကွင်းများသည် ပို၍ ပင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာလာပြီးကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ တွန်းအားပေးမှုများရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းဆက်သွားပါကကျွန်ုပ်အဘယ်အရာကိုပြီးမြောက်နိုင်မည်ကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုဆက်လက်တိုက်ထုတ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ငါပန်းတိုင်တွေချပြီးဒီပန်းတိုင်တွေကိုရောက်ဖို့ရေငတ်တယ်။

[နေ့ရက်များ 26-30]

~ အကျိုးကျေးဇူးများဤအချက်မှာငါ့ထံသို့သိသာဖြစ်ကြသည်။ တိုက်တွန်းချက်တွေထွက်လာပေမယ့်ငါစလုပ်တဲ့အချိန်ကကဲ့သို့မခိုင်မာပါဘူး ဆက်လုပ်ဖို့ပိုလွယ်ကူလာတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင်အလွယ်တကူချော်နိုင်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ကောင်းသောနေ့ရက်များနှင့်ဆိုးသောနေ့ရက်များရှိသော်လည်း၊ ငါပတ်ဝန်းကျင်ကိုပိုပြီးသတိထားမိပုံရသည်။ လမ်းလျှောက်ရင်းသစ်ပင်များ၊ ကောင်းကင်၊ ငှက်များနှင့်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကိုသတိပြုမိသည်။ ဒါဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဂရုမစိုက်ဘူး၊ ငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုမှေးမှိန်သွားစေတယ်၊ ​​တစ်နည်းနည်းနဲ့အရောင်တွေကိုထုတ်ယူနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်ငါ့ဘဝကတဖြည်းဖြည်းအရောင်ပြန်ပြောင်းလာနေတယ်ဆိုတာပြတယ်။

စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေရန်ခက်ခဲသောအချိန်ရှိသူမည်သည့် fapstronauts မှကျွန်ုပ်သည်ဝါသနာများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအလုပ်များနေစေရန်အားစိုက်ထုတ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ငါချော်ဖို့နီးကပ်လာသည့်မည်သည့်အချိန်မဆိုအထီးကျန်သို့မဟုတ်ပျင်းဖြစ်စေ၏ခဲ့ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ Heck ပင်လမ်းလျှောက်ထွက်လျှင်နေ့ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။

ငါဆက်ပြီးသွားမှာပါ၊ ငါကအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုဘာတွေစောင့်နေတယ်ဆိုတာသိနိုင်အောင်ငါထောင်နှင့်ချီသောအခြား fapstronauts များငါနှင့်အတူလာသည်ဟုငါသိ၏။ ဒီ post ကဒီလောက်ရှည်လျားလွန်းလို့တောင်းပန်ခဲ့တယ်၊

ကံကောင်းပါစေ fapstronauts!