အသက် ၂၀ - ကျွန်ုပ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည် (ကင်ဆာမှလွတ်မြောက်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီလ 2012 ခုနှစ်, 18 လှည့်အပျေါမှာကျွန်မရဲ့ဂှေးစေ့အပေါ်တစ်လုံးတစ်ခဲတည်းရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်၏ခွဲစိတ်ထံသို့သွားလေ၏။ ငါအမြဲတမ်းစိမ်းသတိထားခဲ့ပေမယ့်ငါစိမ်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဘာမှဖြစ်ရပြီနိုင်ကြောင်းစဉ်းစားရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ ငါအစက်နှစ်ခုအဓိကအကြောင်းရင်းများကိုချိတ်ဆက်ရန်ပျက်ကွက်:

1) ငါကျောင်းစာနှင့်ဖိစီးမှုများနှင့်ကြိုတင်ပြီးအလုပ်များခဲ့သဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အားလပ်ချိန်များတွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကဲ့သို့သောတပ်မက်သောအကျင့်ကိုကျင့်ခဲ့သည်။ ဒါကစွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအမြန်ကြည့်ဖို့အတွက်အမြတ်အစွန်းအနိမ့်ဆုံးနဲ့ဖမ်းမိမယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ငါးကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ငါမရပ်နိုင်ဘူး၊ သိပ်မကြာခင်မှာပဲနေ့တိုင်းဟာစက်ရုပ်တွေထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေပဲ။ အိပ်ရာထပါ။ Miss Breakfast (အားလုံးညစ်ညမ်းတဲ့အတွက်) ။ ကျောင်းသွားပါ နောက်တစ်ခါ porn ပြန်ကြည့်ပါ ပြီးတော့ငါ့ရဲ့နေ့စဉ်အာဟာရအဖြစ်နှစ်ပေရှည်တဲ့မြေအောက်ရထားတွေကိုရယူပါ။ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ပြန်လုပ်ပါ

စွမ်းအင်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်တစ်ဦးအသက်, တစ်ဦးစိတ်ကိုချို့တဲ့ကောင်းသောတရားသဖြင့်စီရင်ဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ထိုသို့သောထပ်တလဲလဲဖြစ်တည်မှု။

2) ငါသည်လည်းငါသာ 18 အခါထိုကဲ့သို့သော Harrow အတွေ့အကြုံ, ငါ့ကိုအထူးသဖြင့်မဟုတ်ညှဉ်းဆဲမယ်လို့မယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး။

နောက်ကျောဆေးရုံမှာဆရာဝန်အခန်းသို့အကြှနျုပျ၏မိခင်ကိုခေါ်ထိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုနှစ်ဦးစလုံးမေးတယ်။ သူကငါ့ဂှေးစေ့တစ်ဦး ultrasound ပြသည်ဤစကား said: '' ဒါဟာကင်ဆာကြည့် '' ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့စကားလုံးသုံးလုံးနဲ့ကျွန်တော့်ဘဝချက်ချင်းပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနဲ့ရင်ဘတ်တွေတဒိတ်ဒိတ်ခုန်နေတယ်။ 'ဗလာ' သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အသွေးရှိကြောင်းဖော်ပြရန်ခဲယဉ်းပါသည်။ အကြောင်းမှာပင်သဘာဝတွင် 'ဗလာ' သည် 'ဗလာ' ဖြစ်ပြီးပုံသဏ္shာန်မရှိသောကြောင့်၊ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အသွေးရှိနိုင်မည်နည်း ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုငါဖော်ပြနိုင်သမျှပါပဲ။ ဒါဟာဝမ်းနည်းမှုသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မဟုတ်ခဲ့, ငါရုတ်တရက်သဘောပေါက်ခဲ့သည်: ငါအတွင်းပိုင်းကနေဆေးကြောခဲ့ကြသကဲ့သို့။

နှစ်ဦးကစက္ကန့်ဒီ 'အနတ္တ၏မျာထည်းထည်း' 'နောက်, ငါလုံးဝသာငါ၏အရည်မှန်းချက်နှင့်ယုံကြည်ခြင်းကမောင်းနှင်ခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ချိန်က '' သင်သာအစွမ်းသတ္တိကိုသင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်အခါသင်ဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့ကိုသိ '' ကြောင်းပြောတယ်; ယခုတွင်ငါသည်ကြောင်းကြေညာချက်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လောက်မှန်ကန်ငါသိ၏။ နီးပါးအလိုအလျှောက်, ငါသည်နှစ်ပေါင်းမွေးမြူဖို့ရုန်းကန်ခဲ့သောဘဝတွေအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် zest, ရုတ်တရက်ကျွန်မအသက်ရှင်ခဲ့ရတယ်သောသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏စီမံချက်ကိုလုံးဝကင်ဆာရိုက်နှက်နှင့်လုံးဝငါ့ကိုဖြိုဖျက်ခဲ့ကွောငျးတစျခုစီနှင့်တိုင်းဒုပပျောက်ရေးငါ့သစ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ယုံကြည်မှုသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကင်ဆာကုသတဲ့နောက်ဆုံးမှာတော့အခမဲ့ကြေငြာခံရပြီးနောက်ကျွန်မအပေါ်မှာသက်ရောက်တည်ဆောက်ရန်အသစ်တစ်ခုကိုအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်လိုအပ်သောခြေလှမ်းများကိုယူ။

ငါအရာသုံးခုကိုပြောင်းလဲချင်ခဲ့တယ်။

a) ပထမဦးစွာငါသည်ငါ့အလေးချိန်ပြောင်းလဲသွားချင်တယ်။ ငါ 108kg အလေးချိန်ခဲ့သည်: ပုံသဏ္ဍာန်ထဲကကြွက်သားနှင့်မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူချို့တဲ့။ ငါကတစ်ဦးခြားနားအောင်လုပ်ပေးမယ်လို့မထင်ခဲ့ဘူးရင်တောင်ငါမတိုင်မီပြုသမျှအတိုင်း, အားကစားခန်းမ join ဖို့မသာပေမယ့်နေ့တိုင်းအားကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကျူးလွန်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါစမ်းသပ်မှုများအတွက်ပြင်ဆင်နေခဲ့ပါတယ်တူသောငါစားအလေ့အထများစိစစ်ခြင်းနှင့်လေ့လာခဲ့သည်။ အဆိုပါပြေးစက်ဒါမှမဟုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း stairmaster အပေါ်အသက်ရှုတစ်ခုချင်းစီကိုယ်တော်ကိုဟစ်ကြော်လျက်, ငါထပေးခြင်းများကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရအခါ, ငါကိုယ်ထိလက်ရောက်ဖြစ်လိုသူကိုယ့်ကိုပြောင်းလဲနိုင်လျှင်ငါလူတစ်ဦးအဖြစ်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်ဘယ်မှာအာရုံစိုက်လိမ့်မယ်။ ငါကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကိုတစ်ခုတည်းတဦးတည်း၌ဤနက်ရှိုင်းစွာပင်အလိုတော်ပါဝါသို့ပုတ်သောအခါတိုင်းတစ်ခုတည်းအချိန်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါသွားနိုင်ဟုယုံကြည်အဖြစ်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်ဝေးနှင့်နှစ်ကြိမ်သွားတွေ့ခဲ့ပါတယ်။

တဦးတည်းငါ '' MY မူကြမ်း MY နောက်ဆုံး Piece မဟုတ်ပါဘူး '' ဟုသိမှတ်ခဲ့သည်အတွက်နှစ်သိမ့်ရှာသောအခါစဉ်းစားမိတယ်။ ဒါကြောင့်ဘာပဲဇာတ်စင်ငါအမြဲတိုးတက်မှုအောင်သောကြောင့်ငါအခြားသူများအားကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြိုဖျက်ရမမှာခဲ့ပါတယ်။

လေးလအကြာမှာကျွန်မခိုင်မာတဲ့ခြောက်လဗူး, core နဲ့ Tone ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ 84kg အလေးချိန်ခဲ့သည်။

b) ဒုတိယအချက်မှာငါမရှိတော့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းဖြင့်ကျွန်ခံရလိမ့်ချင်တယ်။ ငါသာ 18 ခဲ့ပေမယ့်လကြာငါ web browser ကိုအပေါ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-blockers ကို install ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူပြီးစဉ်အနည်းငယ်သာအောင်မြင်မှုရောက်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်မအရွယ်ရောက်ပြီးသူ blockers သုံးပြီးအမှန်တကယ်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့ဆန္ဒပိုမိုပြင်းထန်လာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါစူးစမ်းနှင့်အသစ်ဖြစ်သောဗီဒီယိုများအပ်လုဒ်လုပ်ထားခဲ့စိတ်ကူးနှင့်နောက်ဆုံးမှာငါ့အသိချင်စိတ်ကိုအနိုင်ယူဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်လမ်းပြမယ်လို့ငါသွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်နိုင်ဘူးလိမ့်မယ်။ ပတ်ပတ်လည်ဤအချိန်, သို့သော်, ငါက်ဘ်ဆိုက်၏မည်သည့်အမြိုးမြိုးသောမှဖွင့် URL ကိုသေတ္တာများထွက်လာခဲ့တယ်။ ငါပြောင်းလဲသွားတယ်အဘယျသို့သျောကြှနျတေျာ့ '' စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ '' အရွယ်ရောက်ပြီးသူ blocker ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါထိုကဲ့သို့သောအနုပညာ, ဂီတနှင့်အခြားသောဝါသနာအဖြစ်အလှတရား၏သဘာဝအရင်းမြစ်များ, အာရုံစိုက်ဖို့ကိုငါ့စိတ်ကိုသနျ့နိုင်လျှင်, ငါအလှနျပူပစ္စည်းများအတွက်ကြည့်ဖို့ဆန္ဒပြေမယ်လို့နှီးနှောလေ၏။ တဖန်ငါ, ကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့အထင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ နှင့်အညီ, ကလေးတစ်ဦးနှင့်တူစဉ်းစားငါလုပ်ခဲ့တယ်ကိုအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ NoFap ၏နေ့ရက်တိုင်းနှင့်ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားလာပြီ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာကြီး, ပိုကြီးတဲ့တောက်ပတဲ့နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခဲ့လျှင်ကြောင့်ခံစားရတယ်။ ငါ, ငါ့ကြွက်သားကြီးထွားလာခံစားရနိုင်တယ်လို့ငါ့ဆံပင်-thickened, ငါ့မျက်စိဖွင့်ရှင်းလင်းရေးငါ့စကားသံကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစကားကိုနားထောငျနိုငျတယျ။ ငါယေဘုယျအားဖြင့်, ကျန်းမာသန်စွမ်းပျော်ရွှင်ပြီးအများကြီးပိုပုလ်ကြည့်ရှုကြ၏။ NoFap ၏ 169 ရက်ပေါင်းအားဖြင့်ငါသာငါ့ကိုအနီးကပ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကိုဖော်ပြရန်နိုင်ပါတယ် '' ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏စင်, လေးရယ်နဲ့အကောင်းဆုံးစကားရပ်။ '

c) နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကို 'အဘယ်သူမျှမ Fap'challenge လုပ်ငန်းစဉ်များနဲ့ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်မှတဆင့်ကိုယ်အဘို့ငါအသစ်အခွင့်အလမ်းများကိုဖန်တီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အကြှနျုပျ၏အကောင်းဆုံးမှာဖြစ်မျှော်လင့်ခဲ့တယ်။ NoFap သို့ 571 ရက်, ငါယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်းအတွက်အမြင့်မားဆုံးအဆင့်သတ်မှတ်ချက်တက္ကသိုလ်လေ့လာနေနေပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အသစ်တွေ့ရှိရတက်ကြွလည်းထိုကဲ့သို့သော Will Smith နှင့်သားတော် Jaden Smith ကအဖြစ်ထင်ရှားတဲ့လူတို့နှင့်အတူမကျြနှာကိုမှမကျြနှာကိုလုပ်ကိုင်ဖို့ငါ့ကိုဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။

ထိုအခါငါကမ္ဘာပေါ်မှာအသိအမှတ်ပြုအများဆုံးကြေညာသူတစ် ဦး ကထုတ်ဝေပါလိမ့်မည်သည့်စာအုပ်ရေးသားခြင်း၏အလယ်၌ရှိ၏။ ငါ့သမိုင်းကိုဘယ်သူမှမသိဘူး အဲဒီမှာရှိပေမယ့်သင်ခန်းစာပဲ။ သို့သော်ဒုက္ခနှင့်ကံကြမ္မာကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါဆုံးရှုံးခဲ့ရသောသင်ခန်းစာကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုမရှိပါ။

ဘဝကဘယ်တော့မှအတူတူရှိပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်မဟုတ်ဘူးရှိပါတယ်။ ငါ NoFap စတင်ခဲ့ကတည်းကငါဤမျှလောက်များစွာသောအပြုသဘောဆောင်နည်းလမ်းပြောင်းလဲပြီ, ငါပိုကောင်းလာပြီစောင့်ရှောက်လော့။ ယခုဖတ်နေမည်သူမဆိုအဘို့ငါ Over-စားတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, ညစ်ညမ်း, မူးယစ်ဆေးဝါးအပါအဝင်, သင်ချကိုင်ပြီးနှင့်မကောင်းတဲ့လူများနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ပေါင်းသင်းကြောင်းဘာမှကျဆင်းနေထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သင့်အားလုပျဖို့မတ်ေတာရလိမ့်မယ်။

အမှန်မှာကြောင်းဖြစ်နေဆဲ:

• လူအများစု NoFap ပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
• လူအများစုကမလိုအပ်တဲ့ကြောင်းထင်ပါလိမ့်မယ်။
• လူအများစုမျှထိခိုက်ပျက်စီးမှုအမှုကိုပြုခံနေရကြောင်းထင်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်ငါသင်ဤပြောပြလိမ့်မယ်:

• လူအများစုကသူတို့ဟာ 'အတွေ့အကြုံမရှိ' တဲ့အရာကိုမသိနိုင်ကြပါ။
• ဆုံးလူတွေ, အဆိုးမြင်သံသယများနှင့်မသိဘဲဖြစ်ကြသည်။ -MOST လူတွေဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့ဘဝနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုမရှိကြပေ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ပဲသူတို့ဘဝသည်းခံတစ်ခုသို့မဟုတ်သာမန်တဦးတည်းအသက်ရှင်ဖို့အသုံးပြုရဖြစ်စေ။

ငါတို့သည်ဤလမ်းအသက်ရှင်ရန်ရှိသည်မဟုတ်အားလုံးပါဘူး။ များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ငါသည်ငါ့ဟောင်းတဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှရေးသားခြင်းမှန်လျှင်သကဲ့သို့ငါကဒီကိုရေးနှင့်ဖြစ်ကောင်း, တနေ့သင်အတူတူပြုလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အခွအေနေသင်သွားလေရာရာ၌ဖြစ်ပါတယ်ဘာပဲ, ယနေ့သငျသညျအစဉျအမွဲအပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ရလိမ့်မည်ဟုအစောဆုံးနေ့ဖြစ်၏။

အစွမ်းသတ္တိကိုသင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာအခါငါ့ကိုလိုပဲ, သငျသညျသာ, သင်ဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့သိကြပါလိမ့်မယ်။ သင်နိုင်ပါတယ်ရုံဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့တွေ့မြင်သောအခါ ... ဘာမျှအစဉ်အဆက်တူညီကြလိမ့်မည်။

LINK - ဘဝတူညီဖူး

by 2041