ငါပြောကောင်းပြောလိမ့်မည်ဆိုသောအရာများစွာကိုငါသိ၏။ ခေါင်းစဉ်ကကျွန်ုပ်သည်အကြံဥာဏ်ပေးသည်ဟုဆိုသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ကျိုးအတွက်သာပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးအများစုအတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ယခုအချိန်ထိမျက်စိဖွင့်မှုအများဆုံးအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအကြောင်းဘယ်သူ့ကိုမှကျွန်တော်မပြောသေးတဲ့အတွက်တစ်ယောက်ယောက်ကိုပြောဖို့လိုတယ်။ မည်သူမဆို။ ဒါကြောင့်အရှည်အတွက်ကြိုတင်တောင်းပန်ပါ။
နောက်ခံအနည်းငယ် ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ရှိပါပြီ၊ ငါဟာအထက်တန်းကျောင်းမှာလူကြိုက်များတဲ့လူတစ်ယောက်မဟုတ်သလို၊ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့တကယ်ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အထက်တန်းကျောင်းအစောပိုင်းကာလများတွင်ကျွန်ုပ်သည်လူပေါင်းကောင်းသောလူတန်းစားတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာ၊ လူတွေကိုရယ်တာ၊ လူတိုင်းနဲ့မိတ်ဆွေဖြစ်ရတာကိုကျွန်မကြိုက်တယ်။ ဒါကလုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီ ငါအသက် ၁၃ နှစ်မှာ“ Pants Off, Dance Off” လို့ခေါ်တဲ့ MTV အစီအစဉ်ကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ဟေ့အဲဒါကကတိပေးခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီကနေငါကန ဦး မှာပုံမှန် porn ကိုပြောင်းခဲ့ပေမယ့်ငယ်ငယ်လေးကတည်းကတခြားအရာတစ်ခုရှိသေးတယ်။ ငါအသက် ၁၄ နှစ်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့စတွေ့ခဲ့ပြီး ၄ နှစ်လုံးလုံးအပျိုစင်ဘ ၀ ကိုဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ်။ ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုသုံးနေပေမဲ့အစပိုင်းမှာတော့သိပ်မများခဲ့ဘူး၊ သူနဲ့ငါနဲ့ပြproblemsနာမရှိခဲ့ဘူး။ ငါတို့လိင်ဆက်ဆံတာကိုစတင်တဲ့အခါအရာရာတိုင်းဟာရေကူးသွားပြီး ED ဒါမှမဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသုံးပြုမှုမှာတိုးများလာပြီးကျွန်ုပ်၏လိင်ဘဝမှာအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားသည်။ ငါတကယ်စိတ်ပူပန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ED ၏ကျပန်းထိတ်လန့်ခြင်းများနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။ သူမအမှားတစ်ခုခုလုပ်နေသလိုခံစားရတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့ရဲ့မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းကိုခံစားမိစေတဲ့အတွက်ငါအားနည်းနေ၊ ငါဘာမှားနေလဲမသိဘူး၊ ဒါကကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြstartedနာတွေကိုတကယ်ပဲစခဲ့တာပါ။ ငါမှာရံဖန်ရံခါ ED ရှိခဲ့ပေမယ့်တစ်ခါတစ်လေမှာပဲ။ ငါလိင်ဆက်ဆံနိုင်သေးတယ်။ အချိန်ကာလရဲ့ ၉၀% လောက်ကကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ၁၀% ကကျွန်တော့်ကိုဒုက္ခပေးနေတုန်းပဲ။ စိတ်ထဲမှာစွဲနေတဲ့စိတ်တချို့လိုမုန်းတီးနေတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါအထက်တန်းကျောင်းပြီးတဲ့အချိန်မှာ၊ ငါဟာလူမှုအဖွဲ့အစည်းကောလိပ်ကို ဦး ဆောင်ခဲ့တယ် (ကျိုးပဲ့ခဲ့တယ်) နဲ့ငါ့ကောင်မလေးဟာတက္ကသိုလ်ကြီးကြီး (ချမ်းသာကြွယ်ဝ) ကိုတက်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာရှည်လျားပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းစဉ်များနှင့်ဘ ၀ သည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့လမ်းခွဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လွတ်လပ်သောဘ ၀ သစ်ကိုစတင်ရန်လွတ်လပ်ခွင့်ပေးခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည် ဒါကအားလုံးကောင်းပါတယ်၊ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကပိုပြီးလွယ်ကူအောင်မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ အထူးသဖြင့်သူမအိမ်မှာရှိတုန်း၊ အိပ်ဆောင်မှာပါတီပွဲတက်ဖို့စဉ်းစားမိတဲ့အချိန်၊ ငါနဲ့အတူတူပဲလူတွေနှင့်အတူဆုံတွေ့ခြင်း လုံးဝရပ်တန်, မပြောင်းလဲအထက်တန်းကျောင်း။ တ ဦး တည်းအရာမှလွဲ။ ; ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်တဲ့ကောင်းကင် ၎င်းသည်ပေါင်းပင်အသုံးပြုခြင်း၊ ပျင်းခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသည့်ပြwithနာများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းက porn အားချိုင်းထောက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်အားပေးခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အထွေထွေရှုပ်ထွေးမှုများကိုသက်သာစေခြင်း။ သငျသညျမြားစှာတှေ့ရှိခဲ့သကဲ့သို့, porn အသုံးပြုမှုသည်ဤခံစားချက်များကိုမကူညီခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာသာသူတို့ကိုပိုမိုပြင်းထန်လာ။
ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးလူမှုအသိုက်အ ၀ န်းကောလိပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောနှစ်ဖြစ်သည်။ ငါစူးရှသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် OCD နီးပါးပြproblemနာကဲ့သို့ကြီးထွားလာတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါစိတ်ပြောင်းသွားပြီ၊ ပြောင်းလဲနေပြီဆိုတာမကြာခင်မှာပဲရူးတော့မယ်ဆိုတာငါယုံကြည်လာတယ်။ ငါအတွင်းပိုင်းအပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောခံစားခဲ့ရ; ကျွန်မဘယ်တော့မှယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ပြည့်နေခြင်းမရှိခဲ့သော်လည်းယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်အဆုံးမဲ့မိမိကိုယ်ကိုသံသယဝင်လာသည်၊ ထိုကိစ္စအတွက်အမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သူမဆိုစကားမပြောနိုင်တော့ပါ။ ငါရှုပ်ထွေးတယ်, ငါဘာလုပ်ရမှန်း fuck ဆိုတဲ့စိတ်ကူးမရှိ, ငါ့ porn အသုံးပြုမှုသာငါခံစားရတယ်ပိုဆိုးတိုးမြှင့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရှုံးနိမ့်ပြီးခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်ုပ်သည်သူကိုယ်တိုင်ဆုံးရှုံးသွားပြီးကျွန်ုပ်လုံးဝမနှစ်သက်သောသူတစ် ဦး အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ဟုခံစားမိသည်။ ဒါကတစ်နှစ်လောက်ကြာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဒုတိယနှစ်အစ၊ ဤနောက်ဆုံးသြဂုတ်လတွင်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်သည်အကူအညီအချို့ရှာဖွေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါကျင့်သောအကျင့်ကိုမကျင့်၊ ငါကုထုံးကိုသွား။ ပြOCနာလိုငါ့ OCD ကျော်လွှား, ငါ့ဘဝရဲ့ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းလာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။ သို့သော်ပြstillနာများရှိသေးသည်။ ကျွန်ုပ်၏ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်၌ပင်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါပေါင်းသင်းခြင်းကိုချစ်ခြင်း၊ လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံခြင်း၊ ပျော်စရာကောင်းခြင်းကိုနှစ်သက်လေ့ရှိတယ်။ ယခုငါသူတို့ကိုကြောက်လန့်နေပြီး၊ ငါနင့်ကိုနမ်းနမ်းပြီးစကားမပြောနိုင်သောတစ်ခုခုပြောမည်ကိုစိုးရိမ်သည်။ ပြီးတော့ငါဟာစိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်၊ တန်ဖိုးမရှိသူ၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သူ၊ ဒါကြောင့်လပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်ငါကုထုံးဟာပိုကောင်းလာပြီမဟုတ်လား။ ငါဆေးသောက်ဖို့စဉ်းစားခဲ့ပေမယ့်မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုဖြစ်လာစေနိုင်တဲ့စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်မယ်ဆိုရင်ငါဟာစိတ်ပူပန်မှုနဲ့စိတ်ကျဝေဒနာကိုငါကိုယ်တိုင်ဖြတ်ကျော်နိုင်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ် သိသာထင်ရှားတဲ့, ဒါအတိအကျအလုပ်မလုပ်ပါဘူး
ပြီးတော့ဇန်နဝါရီလတုန်းက YourBrainOnPorn နဲ့ NoFap ကိုတွေ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါဘာဖြစ်ခဲ့လဲ၊ ဘာကြောင့်ငါ့ကိုဒီလိုသနားစရာကောင်းပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေခဲ့တာလဲဆိုတာကိုနားလည်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ် ဦး နှောက်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများ၊ အခြားသူများ၏အလားတူအတွေ့အကြုံများနှင့်အကောင်းဆုံးသောအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။ လူတွေကြားနေရတာကငါခံစားခဲ့ရတဲ့အရာတွေကိုအတိအကျဖော်ပြပေးတယ်၊ ပြီးတော့သူတို့ဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်၊ သူတို့အရင်ကထက်ပိုကောင်းလာနိုင်မယ်၊ ငါဖြစ်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလူကြားရင်ကြားရတာဘာမှပိုပြီးမျှော်လင့်စရာမရှိခဲ့ဘူး။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးဇန်နဝါရီလနှောင်းပိုင်းအထိbeginningပြီလအစောပိုင်းအထိစပြီးငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုစွန့်ခွာထွက်ပြေးဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ထိုသူများသည်ခက်ခဲသောလများ ဖြစ်၍ အစဉ်မပြတ်တဖြည်းဖြည်းပြန်ဖြစ်လာပြီးကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်နိုင်ခြင်းမရှိသလောက်နည်းပါးသောလမ်းစဉ်ကိုဖြတ်သန်း။ စိတ်ပျက်အားလျော့သွားသည်။
ပြီးတော့တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ် ငါကဒီထက်အခြားမည်သည့်ဖြစ်နိုင်သောလမ်းအတွက်ရှင်းပြလို့မရပါဘူး; ငါ porn ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ၎င်းသည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆိုင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်မတူပါ။ ဒါဟာအဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်တူသောအသံပင်အသံမပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအခြားမည်သည့်လမ်းအတွက်စကားများမထည့်နိုင်ပါ။ ငါခံစားခဲ့ရသောလမ်းကိုမကျန်းမမာဖြစ်ခဲ့ရသည်၊ ကျွန်ုပ်စွဲလမ်းနေသည့်ကျွန်တစ်ယောက်အနေနှင့်မရှိခြင်း၊ ဒါနဲ့ငါရပ်လိုက်တယ်။ ငါလိုချင်တဲ့အရာတိုင်းကို porn မှာမကြည့်ခဲ့ဘူး။ ဒီဟာကအရေးအကြီးဆုံးသောခြေလှမ်းပဲ။ သင်သည်သင်၏ porn ကိုကြည့်ရှုတော့မည်မဟုတ်ကြောင်း၊ သင်၏အသက်တာ၌ပျော်ရွှင်မှုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည့်သင်၏တစ်ခုတည်းသောအပျော်အပါးအရင်းအမြစ်ကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုတော့မည်ကိုသင်လက်ခံရပေမည်။
ငါ porn ကိုနောက်ဆုံးကြည့်ရှုအချိန်Aprilပြီ 5 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကြည့်တဲ့တစ်လလုံးလုံး porn မကြည့်ခဲ့ဘူး ဒါကကျွန်တော်အရမ်းဂုဏ်ယူတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လလောက်ကမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တဲ့အရာလို့ကျွန်တော်သံသယမရှိဘဲပြောနိုင်တယ်။ သို့သော်ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်အတွေးမဟုတ်သည့်ညစ်ညမ်းသောစိတ်ကူးယဉ်မှုများအားနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါက 30 ရက် PMO အခမဲ့ဖြစ်သည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ, ပုံရသည် P ကိုအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်သည် ၁၂ ရက် MO အခမဲ့ဖြစ်သည်။
ဒီနေရာမှာကျွန်တော်သတိထားမိတဲ့အပြောင်းအလဲတချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တချို့ကငါနှစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
-ပိုများသောရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံး။ ငါဘယ်လိုဖော်ပြရမလဲမသိဘူး၊ ငါ့အကြံအစည်များကဲ့သို့နည်းနည်း jumpy လျော့နည်းဖရိုဖရဲနှင့်ရိုင်းဖြစ်ကြသည်။
-ငါပိုကောင်းတဲ့အိပ်။ ကျွန်မအကြီးလုံးဝကောင်းစွာအရာကြွင်းသမျှခံစားခန့်သန်းခေါင်မှာအများဆုံးရက်ပေါင်းအိပ်ရာသွား 8 န်းကျင်နောက်တစ်နေ့နံနက်နှိုးထပြီ။ အစဉ်မပြတ်ငါအိပ်စက်ခြင်းကိုဒုက္ခခဲ့ကြပါပြီ, ငါအဘယ်ကြောင့်ယခုသိကြထင်ပါတယ်။
-အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါရီစရာစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ကြောက်စိတ်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါသည်ငါ့နေ့ရက်ကိုလည်နေချိန်မှာငါ့ကိုအကြောင်းကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ယေဘုယျခံစားချက်ရှိသည်။
-အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမတည်ငြိမ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလျောက်ပတ်သောနေ့ရက်များ၊ ငါသည်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုကျင့်သုံးသောအခါထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်နေ့ရက်များရှိသည်။ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောရန်ကျွန်ုပ်မစွမ်းနိုင်ခြင်းသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ခံစားရပြီးသာမန်လူတွေလိုဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်တဲ့အချိန်တွေ၊ ကျွန်တော်ကြားဖူးတာကပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်ပြီး၊ အချိန်ကုန်လွန်သွားနိုင်တယ်
-စိတ်ပျက်ဖွယ်ခံစားချက်တွေကိုလာသွားအများစုလှိုင်းတံပိုးအတွက်, ဒါပေမယ့်ငါများသောအားဖြင့်သူတို့အထဲကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စကားပြောနိုင်စွမ်းဖြစ်၏။ ငါပိုကောင်းတဲ့အသက်တာ၏လက္ခဏာတွေ့နိုင်ပါသည်။
-လှုံ့ဆျောမှုအတွက်တိုးပေးရန်။ငါပိုကောင်းသောအစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုရှိခဲ့ပြီးတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းသောပုံသဏ္shapeာန်ရလာသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လှုံ့ဆျောမှု၏အကြိမ်ကြိမ် roaming ။ ငါဝါသနာအဘို့အရေးလိုက်, ငါပုံပြင်တစ်ပုဒ်ထွက်သံနှင့်ငါ့အားလုံးကိုသွန်းလောင်းရန်အနိုင်အထက်ခံစားရတယ်ဘယ်မှာကြိမ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်တော့ငါလုံးဝဘာမှမလုပ်ချင်တဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။
-လိင်ကထုံ။masturbate ဖို့ရမ္မက်ငါယေဘုယျအားဖြင့်လိင်ထုံပြီ, တကယ်ပထမဦးဆုံးမှာအတူကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲပေမယ့်အချိန်အဖြစ်ပေါ်သွားပြီခဲ့ကြသည်။ တစ်ခါတလေနံနက်သစ်သားနှင့်နွေးထွေးသောဘာမှ၏အတွင်းပိုင်းကိုငါ့ weiner ထားရန်တိုက်တွန်းနှင့်အတူနိုးထ, ဒါပေမယ့်ငါထနှင့်ငါ့နေ့က start ပြီးနောက်, တတ်ပြီးများသောအားဖြင့်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်အကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်၏ နည်းလေပိုကောင်းလေတိုက်တွန်းကြသည်။
-ယေဘုယျ၌ငါ့ခံစားချက်ထုံဖြစ်ပါသည်; တစ်ခါတလေခါတိုင်းထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်တတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေဝမ်းနည်းတတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီအလွတ်၊ အချိန်တန်ရင်ဒီဟာကဖြတ်သွားလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်မိပါတယ်
-တီထွင်ဖန်တီးမှုအတွက်ကိုတိုးပှား။* သစ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှု၏ခံစားချက်, ငါ့ကိုရန်ငါဆိအဖြစ်တွေအများကြီးရှိခဲ့ပေမယ့်ညစ်ညမ်းဖြည်းဖြည်းကိုဖကျြဆီးပါစေထင်တစ်ခုခုရောက်လေပြီ။
ဒါကြောင့်ခြုံငုံကြည့်တာကအကျင့်ကောင်းတစ်ခုပါ၊ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အပြောင်းအလဲအနည်းငယ်ကိုကြုံတွေ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ကိုယုံကြည်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်လာမည့်လများ၌တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုရန်သေချာသည့်ကိရိယာများရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ဒီမှာငါပေးရမယ့်အကြံဥာဏ်တွေရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ကြောင်းသိသော်လည်းအလွန်များစွာသောအခက်အခဲများကိုစတင်ခဲ့သူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအနည်းငယ်ရှိသည်။
-ဂျက်ဖ် Olson အသုံးပြုပုံအဆိုပါသို့အနည်းငယ်ကွေ့ Edge ကိုဖတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်တို့တွင်အခက်အခဲတစ်စုံတစ်ရာရှိပါကသို့မဟုတ်သင်တန်းတက်နေလျှင်၊ ဤအရာကိုဖတ်ပါ။ ငါဒီစာကိုမရေးခင်မှာပဲပြီးအောင်လုပ်ပြီးပြီ။ ဒီစာအုပ်ကငါ့ဘဝနဲ့ကမ္ဘာကိုငါကြည့်ရှုပုံကိုစာသားအတိုင်းပြောင်းလဲစေခဲ့သည်မှာသေချာသည်။ သင်ရရှိသောသင်ခန်းစာများသည်ဘဝကဏ္ all အားလုံးနှင့်သာမကအထူးသဖြင့် PMO မှထွက်ခွာခြင်း၊ သင့်မှာရှိသည့်ရည်မှန်းချက်မည်မျှပင်နည်းစေကာမူအောင်မြင်နိုင်သည်။ တစ်ရက်ကိုစာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာတောင်မှပင်ရိုက်ချက်တစ်ခုပေးပါ၊ သင်ခန်းစာနှင့်သင်ခန်းစာများကိုပေးပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။
-လက်ျာဘက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စားသောက်သင့်တယ်။ သငျသညျဤအမှုကိုမပြုကြလျှင်, IT လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားရည်မှန်းချက်ထားရန်နောက်ထပ်ပန်းတိုင်တစ်ခုပေးလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏သော်လည်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်“ ငါမဟုတ်သော FAP မဟုတ်ပါ။ အားလုံး fapping နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ထင်သလောက်နည်းလေလေဖြစ်လာလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများသည်သင့်ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်သင့်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
-အလင်းတန်းများဖြာအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ သို့မဟုတ်ပါကသူတို့ကိုအလေးအနက်မထားပါနှင့်။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့ကလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ငါဟာမင်းကိုခြေရာခံမထားသင့်ဘူး၊ အကယ်၍ သင်ရင်ဖွင့်လျှင်၊ ဒါကကျွန်မရဲ့အကြီးမားဆုံးအမှားပဲ။ ဘာကြောင့်ငါ့ကို ၃ လနေခဲ့ရတာလဲ၊ ငါပြန်ပြောင်းတိုင်းကျရှုံးခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုအဖြစ်, ငါချိုးဖောက် 3 နေ့က Streak ငါမျှော်လင့်ချက်အရှုံးမပေးရန်အကြောင်းပြချက်အဖြစ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအရက် 4 အခမဲ့ညစ်ညမ်းသည်, သင်တစ်ချိန်ကပြန်ဆုတ်ရင်တောင်ရက်ပေါင်း 90 ရေတွက်နေဆဲ။ ဒါကသင် porn မပါဘဲသွားလေ၏ရက်ပေါင်း 90 ပါပဲ။ ၁ ရက်၊ ၅၊ ၅၀၀ တောင်မှတောင်မှသင်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ဘဲနေခဲ့ရသည်။ တစ်ချိန်ကမင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကသင်ထည့်ထားတဲ့အလုပ်ကိုပြန်ပြီးဖျက်ပစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ မြင်းပေါ်ပြန်လာရုံပါပဲ။ နောက်တစ်ခါထပ်မဖြစ်ရအောင် အားလုံးအများစု, သင်ကိုယ်တိုင်ခွင့်လွှတ်ပါ။
-တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်လိမ့်မည်။တန်ဖိုးရှိရှိလှုပ်ရှားမှုများ, ဖြစ်နိုင်ရင်သစ်တွေနဲ့အတူသင့်ရဲ့အချိန်ဖြည့်ပါ။ အသစ်သောအရာတစ်ခုခု Read အသစ်တစ်ခုရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ရုပ်သံရှိုး watch, အသစ်တစ်ခုကိုဝါသနာကောက်, လေ့ကျင့်ခန်း, လမ်းလျှောက်ပြင်ပတွင်သွားပါ, မိတ်ဆွေတစ်ဦးနဲ့စကားပြော, ဘာမှ။ အဟောင်း, porn နှင့်ဆက်စပ်သောသူမြားကို overwrite အသစ်အတွေ့အကြုံများအသစ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူသင်၏အချိန်ဖြည့်ပါ။
-စိတ်ရှည်ပါ။ သိသာထင်ရှားပေမယ့်ဒီငါနှင့်အတူရုန်းကန်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ဟာစိတ်ပျက်စရာကောင်းပုံရပြီးချက်ချင်းပဲခံစားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပြီးစိတ်ဓာတ်မကျတဲ့အခါမှာ။ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်၊ တစ်နေကုန်တစ်နေကုန်ယူပြီးအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများလာပြီဖြစ်ကြောင်းသိထားပါ။
ငါပြောခဲ့သမျှပဲ။ ဒီတစ်ခါတော့ဒီပုလင်းအားလုံးကိုသိမ်းထားခြင်းသည်ခွေးဖြစ်သွားပြီ။ နောက်ဆုံးတော့မနက် ၁ နာရီမှာငါနောက်ဆုံးမှအားလုံးထဲကနေပေါက်ထွက်ခွင့်ပြုလိုက်ရတယ် (ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဥပစာစကား၊ ခုခံတွန်းလှန်လို့မရဘူး) ။
by ZampanoHOL
;
