ငါတစ်လကနေတစ်လကဆင်းချိုးမည်။ အပြောင်းအလဲများကိုတွေအများကြီးရှိခဲ့သောကွောငျ့, ပဌမလပေါ်တွင်အသေးစိတ်အတွက်သွားရလိမ့်မယ်။
တိုးတက်ခြင်း
တစ်လ 1
1 မှနေ့ 7
- စိတ်ရှင်းလင်းပြတ်သား (သုညစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူ)
- PMO ဖို့ခိုင်မာတဲ့သွေးသားဆန္ဒရမ္မက်
- လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်အလွန့်အလွန်အဆင်ပြေ
- မောင်း
- အကွောငျးရငျး
- မြင့်မားသောစွမ်းအင်
- အပျော်ရွှင်ဆုံးငါ ၁၀ နှစ်ကျော်ခဲ့ပြီ။
- အဘယ်သူမျှမစိုးရိမ်စိတ်
- အသစ်အတှေ့အကွုံမြားမှဖွင့်ပါ။ အရာအားလုံးဒါအသစ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ပုံရသည်!
- ရူးသွပ်စိတျအပွောငျးအလဲ
- ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့စိတ်ကို
- နောက်တဖန်ဆိတူသောခံစားခဲ့ရပေမယ့်သူရဲ testosterone ဟော်မုန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးသည်
- တစ်ရက် 6-7 မှာအိပ်မပျော် (အပိုနေ့ 7 အပေါ်, ကိုယ့်တချို့ဆံပင်ငါ့ကျောပေါ်ကြီးပြင်းသတိပြုမိ)
ယေဘုယျအားပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်လည်းစိတ်ခံစားမှုတစ်ခု roller Coaster ခဲ့ပေမယ့်တပတ်ကယ့်ကိုအကောင်းခံစားရတယ်။
နေ့ 8-14 (ထို flatline သို့အကူးအပြောင်း)
- အနည်းငယ် Lethargic
- ဒီထက်စွမ်းအင်
- ဒီထက် drive ကို
- အရာအားလုံးမှ "ကြားနေစိတ်ဓါတ်များ"
- တချို့ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူ
- သွားလာခြင်းမှလျော့နည်းလိုအပ်
- အထီးကျန်မှုတွေနဲ့စိတ်ကျရောဂါ၏ရံဖန်ရံခါခံစားမှု
- တချို့ကစိုးရိမ်စိတ်
တစ်ရက်မှစတင်ကာ 15
- အလွန့်အလွန်နိမ့်လိင်စိတ်
- နီးပါးမျှကျပန်းစိုက်ထူ
- အဘယ်သူမျှမ PMO ဖို့တိုကျတှနျးထား
- စီးပွားပျက်ကပ်
- စိုးရိမ်ခြင်း
- အဘယ်သူမျှမစွမ်းအင်ကို
- အထီးကျန် / အထီးကျန်ခံစားမှု
- ကြောက်လန့်
- ပြိုင်ကားအတှေး
- တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်
- ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူခိုး (မှန် / တီထွင်ကြံဆနိုင်ခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပြproblemsနာများမစဉ်းစားနိုင်ပါ)
- လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်
- အရာအားလုံးသည်အသေနဲ့ကျွန်မအသက်တာ၌အဘယ်သူမျှမအလှတရားကိုတွေ့မြင်
- အရာအားလုံးမှ Numbed အပျော်အပါးတုံ့ပြန်မှု
တစ်လ 2
တစ်လ 3
တစ်လ 4
- လိင်စိတ်ပြန်လာမယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့တစ်ရက် 104 မှာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတဦးတည်း MO ကိုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ (အဆိုပါ flatline ငါအပူတပြင်းကြီးကအရမ်းကြောက်စရာပါပဲ။ ငါသည်ဤသည်အလွန်ရှည်လျားသော flatlines တွေ့ကြုံခံစားသူအချို့လူများအတွက်အလုပ်လုပ်သော YBOP အပေါ်ကိုဖတ်)
(ပြန်လည်ထူထောင်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ကောင်တာကိုပြန်လည်သတ်မှတ်မည်။ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အစီရင်ခံစာများကိုဆက်လက်ရေးသားရန်သိမ်းဆည်းထားလိုသည်၊ MO တစ်ခုသည်ယခုအချိန်တွင်ထူးခြားမှုမရှိပါ)
- ရူးသွပ် (သူတို့ကလာနဲ့သွားရ): P စောင့်ကြည့်ဖို့တိုကျတှနျးထား
အဆုံး
ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ (၁၂) နှစ်မှ (၂၀) အထိ PMO ကိုလွန်ခဲ့သော ၁၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ချိုးဖောက်ခဲ့ခြင်းကိုစဉ်းစားမိလျှင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအခြားသူများထက်ပိုမိုကြာကြာအချိန်ယူရလိမ့်မည်ကိုသိပါသည်။ ငါ“ PMO ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း” ဟုပြောသောအခါကျွန်ုပ်သည်အပျော်အပါးလိုက်စားခြင်းကိုဆိုလိုပြီးတစ်နေ့တာလုံးမိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန် PMO ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် (၁၃-၁၆) အတွင်းကျွန်ုပ်သည် P နှင့် MO'ing ကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ အသက် ၁၉ နှစ်အရွယ်မှာ PMO မလုပ်နိုင်တော့တာကြောင့် P ကိုတောင်မတက်နိုင်တော့ဘူး။ ၎င်းသည် dopamine ထုတ်လွှတ်မှုကိုရရန်အတွက်တစ်ဝက် - စိုက်ထူခြင်းဖြင့်ပင်ကျွန်ုပ်သည် PMO ကိုရရှိခဲ့သည်။ အိုအိုကငါ့ကိုစိတ်ကျေနပ်စေတော့မှာမဟုတ်ဘူး။
ကံကောင်းပါစေ။ ငါငရဲကိုသွားနေတုန်းပဲ။ ဘုရားသခင်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုပဲ။ ဒီအဆုံး၌ဤအရာအားလုံးကျိုးနပ်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။
အားတင်းထားသည်။
LINK - 120-Day ကိုပြိုကွဲရ
by anch098
မွမ်းမံမှု - ၈ လ
အဘယ်သူမျှမကသေးပါစဉ်ဆက်မပြတ် flashbacks, porn စောင့်ကြည့်ဖို့တိုကျတှနျးထား?
ဒါကငါ့ကိုတကယ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ် ကျွန်ုပ်သည်ပြားချပ်ချပ်တစ်ခုထဲတွင်ရှိနေပြီးအချို့အကြောင်းပြချက်များကြောင့် flashbacks ကိုကျွန်ုပ်၏ခေါင်းထဲမှမထုတ်နိုင်ပါ။ အခု ၈ လရှိသွားပြီ။ ဒါဟာငါ့ကိုတစ် ဦး တည်းအရွက်ဘယ်တော့မှမ လွန်ခဲ့သောလများကဤအရောင်ပြန်ဟပ်မှုများဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးသူတို့သည်ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုကြည့်ရှုရန်“ ကျွန်ုပ်ကိုသွေးဆောင်” သောကြောင့်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာသည်။ ယခုမူကားကျွန်ုပ်သည်လုံးဝမကြည့်လိုပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သွေးဆောင်မှုမခံရပါ၊ ငါအရမ်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်ခံစားရတယ်
သူတို့ဟာသေချာပေါက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမမှတ်မိကြပါ။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်သူမအပေါ်၌သာရွေ့လျားသွားပြီးသင်မည်သူမဆိုခေါ်ချင်သည်ဖြစ်စေဤအရောင်စုံ flashbacks / fantasies များတွင်ဖျော်ဖြေနေသည့်ကျွန်ုပ်သိသည့်တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုစတင်စဉ်းစားလာသည်။ အလေးအနက်ထားလိုပဲ။ မိန်းမတစ်ယောက်ကိုစင်ကြယ်တဲ့ပုံစံနဲ့ငါမြင်ယောင်မိမှာလား။ အရင်လိုပဲလား
;
