အသက် ၂၀ - သင်၏ဘ ၀ သည် Nofap နှင့်လုံးဝမတူနိုင်ပါ၊ ၎င်းထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။

ငါ PMO ကနေရက်ပေါင်း 90 အခမဲ့ငါ့ကိုပြောနောက်ဆုံးတော့။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိခဲ့ပြီးလမ်းတစ်လျှောက်မှာစိန်ခေါ်မှုတွေအများကြီးရှိခဲ့ပေမယ့်အရှိန်အဟုန်ကခိုင်မာလာနေပြီး PMO ဆီကိုမကြာခင်ပြန်ရောက်လာတော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ သတိပြုရန်မှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ရှိပြီး PMO ကိုတစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်မှ ၄ နှစ်ခန့်သုံးကြိမ်ခန့်သုံးကြိမ်အသုံးပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်

ဘာဖြစ်သွားတာလဲ?

ပထမရက် ၃၀ ကရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တယ်။ ငါကတကယ့်ကိုကြမ်းတမ်းခက်ထန်တယ်၊ ငါ NF ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့တာကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ငါ ၃၀-၆၀ ဟာပိုပြီးခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုငါတွေ့ခဲ့ရပြီ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီရုန်းကန်မှုဟာအမြင့်ဆုံးဖြစ်တယ်၊ ဒီနေရာမှာငါဟာအပြင်းအထန်လိုင်းရှိခဲ့လို့ပါ။ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့နေ့က ၆၀-၉၀ ဟာတကယ်ကိုပျံသန်းခဲ့ပြီးဒီနေ့အချိန်မှာကျွန်တော်ဟာ ၇၀ ရက်မှာပြန်ဖြစ်သွားခဲ့ပေမယ့်အရမ်းလွယ်ကူခဲ့တယ်။ သင်ဤအချက်သို့ရောက်သည့်အခါသင်အမှန်တကယ်အခြေအနေကိုကြည့်ပြီးငါတကယ်ဖျက်ပစ်တော့မည်ဟုပြောရန်လိုသည် ငါကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့သမျှငါ့တိုးတက်မှုအားလုံး?

လမ်းတစ်လျှောက်အကျိုးကျေးဇူးများ:

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ စောစောထတာ၊ လေ့ကျင့်တာ၊ ပိုစားတာ၊ ပိုပြီးသန့်ရှင်းခြင်း၊ အကောင်းမြင်ခြင်း၊ အရူးဖြစ်ခဲ့တာတစ်ခုကတော့ငါဟာအပင်လေးလံသူဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး NoFap လုပ်ငန်းစဉ်မှာငါဆေးလိပ်ပေါင်းပင်ကိုပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာတာငါစွန့်လွှတ်ဖို့ကြိုးစားနေတာပဲ၊ စွမ်းအင်နှင့်မောင်းနှင်မှုယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးဆုံးခြင်းမှခွန်အားရရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်သမ္မာသတိရှိသောလူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားနေသည်။ လူတိုင်းကကွဲပြားတယ်၊ လူတိုင်းမှာကွဲပြားတဲ့ပြissuesနာတွေ / အလေ့အထတွေရှိကြတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါရက် ၉၀ ပြည့်တဲ့အခါမင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်တဲ့သဘောပိုရှိပြီးအခြားအလေ့အကျင့်တွေကိုကန်ရာမှာအထောက်အကူပြုလိမ့်မယ်ဆိုတာငါသေချာပါတယ်။

အဆိုပါ relapse အပေါ်အကွံဉာဏျ:

NF ၌သာမကဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတွင်ထပ်ခါတလဲလဲပြန်ဖြစ်သည့်လူတစ် ဦး အနေဖြင့်သင်ဟာသင်ကိုယ်တိုင်အလုပ်များပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောနိုင်သည်။ ဆင်ခြေမပေးနဲ့ဘာမှမလုပ်ဘဲလှည့်ပတ်မထားပါနဲ့ ကမ္ဘာကြီးမင်းဆီကိုလာမှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းအဲဒါကိုသွားရမယ်။ စာဖတ်ခြင်း၊ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခြင်းစသည်တို့စသည်ဖြင့်ကောင်းမွန်သောစည်းချက်ကျဆင်းမှုကိုသင်ရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်ပြန်မသွားချင်တော့ပါ! ၎င်းသည်၎င်းကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်သင်၏စိတ်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ သငျသညျကျိန်းသေရုန်းကန်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်နှင့်သင်ပင်သူကိုဂရုစိုကျသူတစ် ဦး cheat နေ့ကပဲဟုကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်လမ်းတလျှောက်? အဖြစ်မှန်ကဘယ်သူ့ကိုမှဂရုမစိုက်ဘူး။ အခြားသောပညာရှိများကသင်စိန်ခေါ်မှုကိုပထမနေရာတွင်စတင်ခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မာရသွန်စိတ်ဓာတ်ကိုအမြဲထိန်းထားပါ။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ရက်ပေါင်း ၃၀၊ ၆၀၊ ၉၀ ကဲ့သို့သောသမိုင်းမှတ်တိုင်များကိုအောင်အောင်မြင်မြင်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှုရခြင်းကသင့်ကိုနောက်မှတ်တိုင်ကိုဖျက်ဖို့တကယ်လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဘယ်သို့ငါသင်ယူ:

ငါအတုလမ်းအတွက်ပျော်မွေ့တော့ဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုကိုထုတ်လွှတ်ပြီးခံစားရရန်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရန်မလိုပါ၊ သင်ထွက်ခွာသွားနိုင်ပြီးစစ်မှန်ကြောင်းနှင့်၎င်းကို ပို၍ ပင်အားတက်စေသည့်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်ရရှိနိုင်သည်။ ငါပေါင်းပင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုပြင်ပအရင်းအမြစ်မှမဟုတ်ဘဲအတွင်းမှအပြင်ကိုရှာတွေ့သောကြောင့် ဒီထွက်ပြေးလွတ်မြောက်မှုတွေကကျွန်တော့်ရဲ့ပြissuesနာတွေကိုမဖြေရှင်းနိုင်အောင်တားဆီးနိုင်ပြီးသူတို့ကြီးထွားလာတာကိုတကယ်ပဲအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။

နိဂုံး:

ဤ NoFap ခရီးသည်သင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ရန်ကာလတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ကသင်ခန်းစာများစွာကိုသင်ကြားပေးလိမ့်မည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ပြီး၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သင်၏ဘ ၀ သည် Nofap မှလုံးဝပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းထက်များစွာနက်ရှိုင်းသည်။ NoFap သည်သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိရန်ခွင့်ပြုထားပြီးမည်သည့်အတားအဆီးကိုမဆိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုဖော်ပြနေစဉ်နောက်ထပ်မည်သည့်နေရာတွင်သွားရမည်ကိုဖော်ပြသည်။ ကျွန်တော့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆက်လက်လှုပ်ရှားရန်လှုံ့ဆော်ပေးသူများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ရုန်းကန်နေရသူသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်စဉ်းစားနေသူများအတွက်၊ ငါကတိပေးပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့!

LINK - NoFap 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ !!

by စတီဗင်