ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ မှတ်တမ်းအတွက်အချိန်ကုန်လာပြီဟုမယုံကြည်နိုင်ပါ။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ခန့်က (၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၆ ရက်) မှစတင်ခဲ့သော My NoFap ခရီးသည်ကျွန်ုပ်ကိုဤမှတ်တိုင်ကြီးသို့ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ပြီး PMO သို့ပြန်သွားရန်ကျွန်ုပ်မရည်ရွယ်ပါ။ သူတို့၏အတွင်းစိတ်နတ်ဆိုးများနှင့်ရုန်းကန်နေရသူများကိုလှုံ့ဆော်မှုအချို့ပေးအပ်ရန်မျှော်လင့်ချက်အရလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ နှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုငါမျှဝေမည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ထပ်ခါတလဲလဲပြောခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကျွန်ုပ်သည်ဤအချိန်ကာလတွင်ကျွန်ုပ်တင်ပြခဲ့သော“ အဓိက” နှင့်“ အသေးစား” ပို့စ်များကိုချိတ်ဆက်ပါလိမ့်မည်။ စိတ်ဝင်စားသူများသည်သူတို့၏အားလပ်ချိန်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ကြသည်။ ကျန်တဲ့လူတိုင်းကလင့်ခ်တွေကိုကျော်သွားပြီးဆက်ဖတ်နိုင်တယ်။
ဗိုလ်မှူးသမိုင်းမှတ်တိုင်များ
မိုင်းနား updates များကို
- နေ့ 7 - ရှည်လျားသောစစ်အုပ်ချုပ်ရေးပြီးပြီးနောက်, ရည်းစားနှင့်အတူ NoFap သို့ပြန်လာ
- နေ့ 10 - စိုစွတ်သောအိပ်မက်, ထို့နောက်အမှန်တကယ်အိပ်မက်ဖျက်သိမ်း
- နေ့ 21 - ပထမသုံးပတ်သမိုင်းမှတ်တိုင်
- နေ့ 23 - PIV အပျိုစင်ပျောက်ဆုံးနေသည်
- နေ့ 49 - ()ရာ) စိုစွတ်သောအိပ်မက်
- နေ့ 52 - အောင်မြင်မှုရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း
- နေ့ 63 - ချစ်သူရည်းစား
- နေ့ 65 - ဒေါသ
- နေ့ 66 - စိုစွတ်သောအိပ်မက် (စိတ်ပျက်စရာပြီးနောက်)
- နေ့ 67 - ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်မှ စတင်၍ ခက်ခဲသောအခြေအနေ
- နေ့ 78 - လေ့ကျင့်ခန်း, Kegels နှင့်ဆက်ဆံရေးဟာ
- နေ့ 80 - ထိန်းချုပ်မှုစိတ်ခံစားမှုများထဲကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း
- နေ့ 87 - စိုစွတ်သောအိပ်မက် (အလျင်အမြန်မပြည့်စုံသောရင်းနှီးသောတွေ့ဆုံမှုပြီးနောက်)
ငါတင်သွင်းပို့စ်များရေလွှမ်းမိုးသောမှ / r / nofap ပြီးခဲ့သည့်သုံးလတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များအားဤဆောင်းပါးငယ်ကိုသုံးပြီးသိသာထင်ရှားနိုင်သည်။ ဒီရက် ၉၀ အတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာအတော်လေးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ rollercoaster မှာရှိနေခဲ့ပြီး၊ ငါ့ဘဝမှာသိသာထင်ရှားတဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ Day 7 ပို့စ်တွင်ကျွန်တော်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းဤ NoFap လုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအမျိုးသမီးတစ်ယောက် ၀ င်ရောက်လာခြင်းကြောင့်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်သို့ရောက်သွားသည်။ သူမနှင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းမပြုမီငါ NoFap နှင့်လပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ရပြီး၊ သူမညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောပုံဖြစ်သော်လည်းပုံမှန် fapping များသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနုတ်ထွက်ခဲ့သည် ငါနေ့ 19 တွင်နေ့စဉ်ပြေးစတင်ခဲ့ပြီးထိုလှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ရည်းစား၏သမိုင်းကြောင်းအရပြေးသူတစ် ဦး အနေဖြင့်လှုံ့ဆော်သည်။ နေ့ ၃၆ တွင်နောက်ဆုံး ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောလိင်ကစားစရာအားလုံးကိုလွှင့်ပစ်ခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးစတင်ကတည်းက၊ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိ NoFap မတိုင်မီ ၇ ရက်အလိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်မှပြင်းထန်သောမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းအထိစိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါနှင့်ငါရည်းစားနှစ် ဦး စလုံးသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမိုင်းကြောင်းကို (ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်) စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောကြောင့်၎င်းသည်အံ့အားသင့်စရာအဖြစ်မဖြစ်သင့်ဟုငါထင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံကြမ်းတမ်းသောအစက်အပြောက်များရှိသော်ငြားကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ယခုတွင်မူအခြေအနေများတည်ငြိမ်နေပုံရသည် - ကျွန်ုပ်သည်သူမနှင့်မကြာခဏလိုအပ်နေသောသူမ၏လိုအပ်မှုကိုမြင်ရန်ကျွန်ုပ်၏လိုအပ်ချက်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ချိန်းဆိုမှုစနစ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ အာကာသနှင့်ယခုအချိန်အထိကကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပုံရသည်။ မနေ့ကနောက်ဆုံးအကြိမ်တွေ့ဆုံပြီးနောက်သောကြာနေ့မှာထပ်တွေ့ ဦး မယ်။
NoFap ခေါင်းစဉ်ကိုပြန်သွားဖို့ fapping နဲ့ porn ကိုငါ့ရည်းစားအပေါ်လိမ်လည်လှည့်ဖျားမှုအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့တဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာ (အဓိကအားဖြင့်မှတ်ချက်များတွင်) ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့ဖူးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်ငါ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမာဓိရှိလေးစားမှုထဲကအဖြစ်) ။ ထို့အပြင်ငါသည် porn ၏စိတ်ကူးအပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်ပျော်ရွှင်ဖွယ်လုပ်ရပ်၏ပင်ကိုသဘောတရားကြောင့်ရွံရှာဖွယ်ဖြစ်လာသည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်း fap သို့မဟုတ်ကြည့်ရှုရန်လုံးဝလုံး ၀ မတိုက်တွန်းခဲ့ပါ။
ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသော NoFap ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာများသောအားဖြင့်အခြားသူများမှတ်သားထားသည့်အချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည်။ လှုံ့ဆော်မှုတိုးလာခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာခြင်း၊ လူမှုရေးအဆောက်အအုံတိုးလာခြင်း၊ မျက်လုံးချင်းထိတွေ့ခြင်း၊ ယေဘူယျ DGAF သဘောထား၊ အခြားအရာတစည်း။ ကျွန်တော်သတိပြုမိသောစိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုမှာအချို့သောအင်းဆက်ပိုးများ၊ အထူးသဖြင့်ပျားများနှင့်နကျယ်ကောင်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ ဒီဟာက“ DGAF သဘောထား” ခေါင်းစဉ်အောက်မှာရောက်နေတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသီးခြားဖော်ပြသင့်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို NoFap သို့တိုးမြှင့်ပေးရန်လည်းကျွန်ုပ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိအခြေအနေ ၂၃ ရက်မတိုင်မီကအပျိုစင်ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သေချာမသိပါ။ ငါသံသယရှိရင်ပြီးခဲ့တဲ့စက်တင်ဘာလမှာငါ porn မစွန့်ခဲ့ဘူးဆိုရင်၊ ငါ libido နှင့် ED ပြissuesနာတွေလျော့နည်းသွားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ကိစ္စရပ်တွေထွက်ပေါ်လာပုံကိုကြည့်ပြီးဒါကိုငါသေချာမသိဘူး။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် NoFap ကငါ့ဘဝမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပဲ။
ဒီမှာရှိနေတဲ့တခြားသူတွေလိုပဲ NoFap ကိုကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာထက်အများကြီးပိုလုပ်ထားမိစေချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကအနည်းဆုံးတော့မြူရုပ်သိမ်းပြီ၊ သူတို့ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို fapping နဲ့ porn-watch လုပ်တာမြင်နေရလို့ဝမ်းသာတယ်။ အကျိုးခံစားခွင့်အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသောထိခိုက်နစ်နာစေသောလုပ်ဆောင်မှုများ။ ငါပြောခဲ့သလိုငါဒီအရာတွေကိုနောက်တဖန်မလုပ်တော့ဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ထိုကဲ့သို့သောအကြွင်းမဲ့နှင့်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖော်ပြချက်များထုတ်ပြန်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်၊ သို့သော်အနည်းဆုံးတော့ဤအချက်ကိုကျွန်ုပ်လက်ရှိခံစားနေရသောခံစားချက်ပင်ဖြစ်သည်။
ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုသူတိုင်းကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်သင်၏ NoFap ခရီးစဉ်တွင်သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမြင့်တင်ရန်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများအရသင်သည်ထိုနေရာတွင်ရှိသောညစ်ညမ်းသောယောက်ျားနှင့်မိန်းမများထက်မြင့်တက်နေပြီးဖြစ်သည် ဒီလှုပ်ရှားမှုများ၏အန္တရာယ်များနှင့် ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်ကွင်းဆက်နှင့်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများသို့သူတို့အကြီးအကျယ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုသတိမပြုမိသောသူများဖြစ်သည်။
ပို့ရန် LINK - [နေ့ ၃၀ NoFap / နေ့ ၃၀၀ NoPorn] - တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာ
by plonk519
;
