အသက် - ၂၁ ရက် - ၉၀ ရက် - ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာပြီးကမ္ဘာကြီးဟာပိုပြီးထင်ရှားလာတယ်။ မျက်စိအဆက်အသွယ်လွယ်ကူသည်

ကိုးဆယ်ရက်အကြာကငါချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထဲကဒီခရီးစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာစောင့်ကြည့်ပြီးနောက်ခဲ့ ဂရိတ် Porn စမ်းသပ်မှု Youtube ကိုအပေါ်။ အကြှနျုပျ၏တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလေ့အထအနည်းဆုံးငါပျှမ်းမျှ, စဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ တစ်နေ့လျှင်နှင့်သုညရှားပါးအခါသမယပေါ်တွင်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမဟုတ်ပေမယ့်, ငါ့ကိုယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ငါ့ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပိုပြီးလူမှုရေးနှင့်အထွက်ဖြစ်လာခြင်း။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ပဲကျွန်မခရီးစဉ်နဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုခွဲထုတ်ပါမယ်။ ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ starters တွေအတွက်အကြံဥာဏ်တွေတင်မယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့လူတိုင်းကရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်ရတယ်။

စတင်များအတွက်သိကောင်းစရာများ

မင်းဒီနေ့စပြီလား ကောင်းတယ် သင်၏ porn ကိုလွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုလုပ်လိုစိတ်ရှိနေလျှင်သင်အနည်းဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ နောက်မှလုပ်ရင်ပိုခက်ပါလိမ့်မယ်

ယင်း၏တခုလုံးကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သုံးသပ်ပါ။ သင်တို့နှင့်အတူအပျော်ရွှင်ဘယ်အရာကိုသင့်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းများရှိပါသလဲ သငျသညျအရာအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အ oppertunity ကိုသုံးပါ, သင်မူကားဝါးနိုင်တာထက်ပိုချွတ်ကိုက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။

စာရင်းပြုစုပါ။ ဒါဟာနေ့စဉ်ဖို့-do list ကိုတစ်ဦးကိုနှစ်စဉ်ရည်မှန်းချက်စာရင်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်မဖြစ်မနေ-do-In-ဘဝစာရင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်အရာသင့်ရဲ့စိတ်ကိုရကူညီပေးပါမည်, သင်ပျင်းနေလျှင်သင်ကကြည့်ယူနိုင်ပါတယ်။ အချို့အကြံပြုချက်များလိုအပ်ပါသလား? ဒီမှာ။

  • နေ့စဉ်အားကစား (running, ကြံ့ခိုင်ရေး, ရေကူး, စက်ဘီးစီးခြင်းစတာတွေ)
  • အသစ်တစ်ခုကခုန် Learn (ဆဲလ်ဆာ, Tango, က c-လမ်းလျှောက်, ရောသမမွှေ etc)
  • အသစ်တခုဘာသာစကားတက် Pick (စပိန်, ဆွာဟီလီ, ပြင်သစ်, ရုရှား, ဗီယက်နမ်, ဟနျဂရေီ, ဖာစီစတာတွေ)
  • မင်းအရင်မသွားခဲ့တဲ့မြို့ကိုစူးစမ်းပါ။ (သို့မဟုတ်သဘာဝပန်းခြံတစ်အိုင်တစ်ဦးတိရစ္ဆာန်ရုံတစ်ဦးပြတိုက် etc)
  • နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ဦးလူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြော (uni မှာ, မက်ထရိုအတွက်ပန်းခြံမှာတစ်ဦးဆိုင်ထဲမှာဘယ်နေရာမှာမဆိုငျသညျကိုသွားနိုင်!)
  • ဖော်ရွေလူများစုဝေးတက်ရောက်ရန်! (သင်စိတ်ဝင်စားကြောင်းယူဘာမှမပါကနိုင်ငံရေး, ပန်းချီ, ရှေးဟောင်းသုတေသန, သင်္ချာ, စပျစ်သီးကိုအဝတ်အစား, ဂိမ်းဖြစ်)
  • အလုပ်တစ်ခု / အလုပ်သင် Get
  • သစ်တစ်ခုကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့လာပါ (ပရိုဂရမ်းမင်း, ပန်းချီ, မြှားပစ်, စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း, လျှပ်စစ်ပစ္စည်း, ဇာထိုး)

တစ်ခါတလေကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစားဖို့ခဲယဉ်းနိုင်တယ်ဆိုတာငါသိတဲ့အတွက်ဥပမာအမျိုးမျိုးလုပ်ဖို့ငါကြိုးစားခဲ့တယ်။

သင်၏ထပ်မံဖြစ်ပွားမှုကိုခြေရာခံပါ။ catagory အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ သင်ပြန်လာသည့်နေ့ကိုရေးချပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အခက်အခဲများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

သင့်မှာအချိန်ရှိလျှင်ထိုင်။ သင်၏တစ်နေ့တာကိုပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။ အထူးသဖြင့်သင်သည်လူမှုရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးကိုအာရုံစိုက်နေပါက၎င်းသည်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကဒီမှာငါ့အ 90 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်အချို့လင့်များတွေနဲ့ quotes ဖြစ်ကြသည်။

"ဒါဟာသငျသညျကိုဆင်းခေါက်ရရှိမရှိမဟုတ်ပါ, ကသငျသညျထရှိမရှိပါပဲ။ "

"သင်မနေ့ကပြပ်ဝပ်နေလျှင်, ယနေ့ထရပ်တယ်။ " - HG ဝဲလ်စ်

“ ဘဝကပြိုင်ပွဲတစ်ခုပါ။ ဘာကြောင့်ကြိုးစားပြီးအနိုင်ရတာလဲ။ ” - အာရုန်သည် McIntosh

"ကျွန်တော်တို့ဟာကျယ်ပြန့်လငျး၌ကြယ်ကိုမြင်ရေတွင်းတစ်တွင်း၏အောက်ခြေမှဆင်းရမယ်သကဲ့သို့, အမှန်တရားကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒုက္ခ၏အောက်ဆုံးမှနစ်မြုပ်ရမယ်အချိန်များရှိပါသည်။ " - Vaclav Havel

ခရီး

ပထမဦးဆုံးအနှစ်ပတ်အတွင်းအခက်ခဲဆုံးခဲ့ကြသည်။ ငါ့ကိုယ်ကိုငါအစမှာအွန်လိုင်းအဝတ်ထုတ်ဖော်နှင့်အတူမိန်းကလေးငယ်များကိုကြည့်ဖို့ခွင့်မပြုတဲ့အလေ့အထဖြတ်ခဲ့သည်။ (အရာပုံစံလုပ်ရန် relapsing မဟုတ်ကူညီပေးခဲ့သည်!)

နှစ်ခုရက်သတ္တပတ်အမှတ်အသားမှာငါဝင်တိုက် flatline, အပတ်ကရှစ်အထိကြာသော။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာဖြစ်လာသောကြောင့်ဤအရာသည်ခဲယဉ်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်နံနက်ခင်းသစ်ကိုတောင်အတော်လေးပင်စိတ်ပူပန်စေသည်မဟုတ်ပါ။ ကံကောင်းတာကကျွန်တော့်မှာအလွန်အထောက်အကူပြုတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိပြီးအရာအားလုံးအဆင်ပြေလိမ့်မယ်လို့အခိုင်အမာပြောခဲ့တယ်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းဖြစ်ကောင်းနံနက်သစ်သားစဉ်းစားတွေးခေါ် 'Yessss! လည်ပတ်နေတုန်းပဲ။ ' ပြီးတော့ငါ့မျက်နှာကိုကြီးမားတဲ့အပြုံးနဲ့ငါ့နေ့ကစတင်ခဲ့သည်။

သီတင်းပတ်ရှစ်ပိုင်းမှယခုအချိန်အထိ၎င်းသည်ခက်ခဲသော်လည်းမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ရက် ၉၀ အမှတ်အသားနှင့်နီးသောအခါသင်ထိုရည်မှန်းချက်ကိုချမှတ်ထားသောကြောင့်သင်အရှုံးမပေးပါ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်မှာဘာတွေဖြစ်နေလဲမသိဘူး။ ငါသွားမယ်စိုစွတ်တယ်ဆိုတာမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါသွားမယ်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်နောင်တရရန်ကြောက်ရွံ့နေပြီး၊ လူများက 'ကောင်းပြီ၊ ၂၀၁၄ မှာလုံးဝမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး' လို့လူတွေကိုပြောနိုင်မှာကိုကြောက်တယ်။

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ

ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေအတွက် NoFap ကိုစိုစွတ်အောင်မသေချာပေမဲ့လည်းကျွန်တော်ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။

အကြီးမားဆုံးတိုက်ရိုက်ပြောင်းလဲမှုကိုငါ့အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ စာသား။ ငါသည်ဤလောက၏ပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်လာသည်နှင့်တူခံစားကြရသည်။ အကြှနျုပျ၏အမြင်အာရုံကျယ်လာပြီးရှိသည်ဟုပုံရသည်။ (နောက်တဖန်: စာသား) ငါသာငါ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တိုက်ရိုက်အမှုအရာအပေါ်အာရုံစိုက်မယ့်အစား, အရာအားလုံးငါ့ကိုလှည့်ပတ်သွားမြင်တက်ကြွစွာကအာရုံစိုက်နိုင်ပါ။

ယောက်ျားရောမိန်းမပါပါမျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက် ပို၍ လွယ်ကူလာသည်။ သငျသညျလိုလျှင်ငါတို့သည်တစ် ဦး စိုက်ကြည့်ပြိုင်ပွဲရှိနိုင်ပါသည်။ ငါမျက်လုံးတွေကိုမကြောက်တော့ဘူး ၃ မိနစ်လောက်ကြာတော့စကားပြောဖက်တစ်ယောက်နဲ့အဆင်မပြေတာတောင် ၃ စက္ကန့်လောက်ကြာပြီ။ ဒါပေမယ့်အခုသူနဲ့တွေ့ဆုံရုံတောင်မှငါဟာစိတ်လှုပ်ရှားပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်။

ပထမနှစ်ပတ်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတစ်နေရာရာမှာသွားသောက်ဖို့တောင်တောင်မတိုင်ရဲခဲ့ဘူး။ သူမသည်သူမအချိန်မရှိဘူးဟုဆိုသည်, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲကြီးမြတ်ခံစားရတယ်။ ငါ ကြိုးစားခဲ့ မိန်းကလေးတစ်ဦးအထဲကတောင်းဆိုနေတာ! Woah! ရှေ့တော်၌ပြု၏ဘယ်တော့မှမ။

အမျိုးသမီးအဆက်အသွယ်ခြုံငုံတိုးတက်ခဲ့သည်။ မိန်းမတွေကစကားပြောဆိုမှုမိတ်ဖက်များနှင့်မိတ်ဆွေများကယခုထက်ဖြစ်နိုင်တဲ့မိန်းကလေးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ dispair နှင့်အဖြစ်မကြာမီ NoFap စတင်ကတည်းကမှေးမှိန်ခဲ့ကြတတ်နိုင်သမျှရည်းစားရဖို့တိုက်တွန်းကြသည်။

အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုတဟုန်ထိုးမြင့်တက်သွားသည်သိရသည်။ ပိုပြီးကှကျကှကျကှငျးကှငျးကမ္ဘာကြီးကိုမြင်နေမှအများစုကြောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းကျနော်ခဲ့လေရာရာ၌ငါပိုအဆင်ပြေခံစားခဲ့ရလို့ပဲ။

အခုတော့တစ်ဦးလျော့နည်းစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ဖြစ်. , မှေးမှိန်ခဲ့ကြဟန်တအထူးသဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ NoFap ရဲ့ start စဉ်အတွင်းကျနော်အနေနဲ့စွမ်းအင်အလုအယက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည် Self-တိုးတက်မှုဆီသို့ဦးတည်သည့်ခဲ့သည်။ ငါ, ငါ၏အလုပ်သင်အဆင်သင့်ရတဲ့လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များတက်ရောက်ခြင်းနှင့်အသစ်ကလူတွေ့ဆုံအပေါ်အဓိကထား, တှေးတောဆငျခွစတင်ခဲ့သည်။

အဆိုပါရှစ်ဆယ်နေ့ကအမှတ်အသားပြီးနောက်ဒီလုံးဝနီးပါးမှေးမှိန်လျက်ရှိသည်။ ငါဆဲလူမှုရေးအမှုတို့ကိုပြု, ငါ့အလုပ်သင်အနီးလက်ခံသည်သော်လည်းငါ့လှုံ့ဆျောမှုစွမ်းအင်အနိမ့်အပြေးနေသည်။ မည်သူမဆိုကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်အပေါ်လှုံ့ဆော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြံဥာဏ်များရှိပါက။

မေးခွန်းလွှာကြိုဆိုထက်ပိုပါတယ်။

LINK - ရက်ပေါင်းကိုးဆယ် - မျက်စိနှင့်တွေ့ဆုံထက်ပိုရှိပါတယ်

by AncientCookies