(၂၁) နှစ် ၂၁ - ကျွန်ုပ်၏အပြုအမူနှင့်သဘောထားအမြင်တွင်ကြီးမားသောပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှု

ကျွန်မ ၂၁ နှစ်ရှိပြီ၊ ဘယ်တော့မှလိင်မဆက်ဆံဘူး ငါရက်ပေါင်း 21 အတိအကျအခမဲ့ခဲ့! ငါဘာညစ်ညမ်းမှုမျိုးကိုမဆိုကြည့်ပြီးပြီ။ ငါတောင်မှ blockers တောင်မလိုဘူး။

လိင်အကြောင်းတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ခဲ့သည့်အချိန်မှာ The Wolf of Wall Street ရုပ်ရှင်တွင်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုမျိုးတစ်ခုခုရှိမယ်ဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး။ ကောင်းတာကကျွန်တော်ကကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတဲ့ porn အစစ်အမှန်ကိုမရှာဖွေခဲ့ဘူး။

ဇွန်လ 9th 2013 ကတည်းကငါသာသုံးညစ်ညမ်းဗွီဒီယိုများ (ကြောင်း days ago 100 ခဲ့) စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြသည်။

ငါဘယ်တော့မှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဘယ်တော့မျှပြန်သွားတော့မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်သည်။ ငါဒီလိုလုပ်ဖို့တော်တော်လွယ်ကူတယ်ဟုပြောရပေမည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ nofap ကိုပိုပြီးခက်ခဲအောင်လုပ်ထားလို့ပါ။ အခုကျွန်တော်ရက် ၂၀ လောက်မတွေ့ခဲ့ရဘူး။

ငါ့ရဲ့အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ကဘာလဲ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် porn ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုများသဘောပေါက် ဦး နှောက်အပေါ်ရှိပါတယ်။ yourbrainonporn.com ဆိုသည့်ဆောင်းပါးအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုခဲ့ပြီး၊ နောက်တဖန်မည်သည့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမျှမကြည့်လိုကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်နှင့်အမျှထိုနေရာသည်ထိုနေရာ၌ရှိနေသည်။ ငါလုပ်နိုင်လျှင်သင်လည်းလုပ်နိုင်သည်။

ငါအရာအားလုံးသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ဖြစ်ပါတယ်ပါဘဲ။ သင်သည်သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ် / သင့်အတွေးအခေါ်တွေကိုပြောင်းလဲပြီးတာနဲ့သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။

ငါ့အတွက်ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ။ အခြားသူများကထောက်ပြထားပြီးသကဲ့သို့ငါတော့ဘူးအမျိုးသမီးတွေကန့်ကွက်ဘူး။ အိုကေ၊ သေချာတာကငါမိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ပြီးသူတို့ရဲ့လှပမှုကိုလေးစားတယ်။ ဘာမှမမှားဘူးလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အခုဆိုရင်မိန်းမတွေမှာရှာတာများတယ် - သူတို့ရဲ့စရိုက်၊ စကားပြောဆိုမှု၊ လက်ကိုကိုင်ရုံနဲ့ငါ့အတွက်လုံလောက်မယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲသူနှင့်သူမအပေါ်ကောင်းမကောင်းမျှဝေရန်ဖြစ်သည်။ ငါသူနဲ့ပုံမှန်စကားပြောချင်တယ်၊ သူနဲ့ရုပ်ရှင်သွားချင်တယ်၊

ဒါကငါ့အတွက်ညစ်ညမ်းမှုမရှိခြင်းရဲ့အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်တယ်။ ပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှု။

noporn စိန်ခေါ်မှုကိုလုပ်နေစဉ်၊ ငါသည်လည်းအနည်းငယ်ခက်ခဲသော nofap စိန်ခေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်းငါအရှုံးမပေးဘဲဆက်တိုက်နေဆဲဖြစ်သည်။

အဆိုပါ noporn စိန်ခေါ်မှုဂိမ်းငါ့ကိုပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှု။ အဆိုပါ nofap စိန်ခေါ်မှုငါ့ကို ထွက်. လူတို့အားပြောဆိုရန်စွမ်းအင်ကိုပေးကမ်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ 🙂

လူတိုင်းအတွက်ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ။ မင်းရဲ့ဘဝတွေကိုမင်းထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့တာသတိရပါ။

LINK - 100 ရက်ပေါင်းအခမဲ့! တစ်ဦးကကြီးမားသောပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှု။

by sark9

စောစောပိုင်းက POST

မင်းကိုရပ်တန့်စေချင်တယ် ငါ PMO မပါဘဲ ၄၄ ရက်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအင်အသစ်တစ်ခုရှိသည့်ဆူနာမီတစ်ခုကိုယူဆောင်လာခဲ့သည်။

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးပို့စ်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် PMO မပါဘဲ ၄၄ ရက်ကုန်ပြီ။ ငါ ၁၃ နှစ်ကနေ ၁၄ နှစ်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်တာကိုလူအများစုလိုပဲ၊ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးတစ်ပတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြည့်ခဲ့ဖူးပြီးတစ်ခါတစ်ရံတစ်ကြိမ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။

ဒီနေ့ငါ့ ၂၁ နှစ်မြောက်မွေးနေ့ပဲ။ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကကျွန်ုပ်အားကောလိပ်အဆောင်တွင်အမြဲတမ်းနေစေခဲ့သည်။ လူမှုရေးအခမ်းအနားအချို့တက်လာသည့်တိုင်“ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ငါလေ့လာရတော့မယ်၊ မကြာခင်စာမေးပွဲတက်တော့မယ်” ဟုပြောလိုက်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်တော့မှမလေ့လာခဲ့ဘူး၊ ငါဟာလူတွေနဲ့လိမ်ပြောနေတာ၊ အိပ်ဆောင်မှာတစ်ယောက်တည်းနေမယ်ဆိုတဲ့မျှော်လင့်ချက်ကိုငါမျှော်လင့်ခဲ့တယ်၊ ငါအလုံအလောက်မကုန်မှီတိုင်အောင်ပဲငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံနဲ့ချိတ်ဆက်ခဲ့တယ်။ ငါလူမှုရေးဖြစ်ရပ်တစ်ခုသို့သွားလျှင်ပင်ငါ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကကျွန်ုပ်၏မိန့်ခွန်းကိုပိတ်ဆို့ပြီးအထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်ပထမဆုံးအဆက်အသွယ်မရရှိခဲ့ပါ။ အခု ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ငါမှာရည်းစားမရှိဘူး၊ ငါကြိုးစားခဲ့ပေမဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကျွန်ုပ်ကိုငြင်းပယ်ခံခဲ့ရတဲ့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနိမ့်ကျခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်ဝင်စားသောမိန်းကလေးနှစ်ယောက်ကိုပင်ငြင်းပယ်ခဲ့သည်။ ငါသူတို့ကိုလျစ်လျူရှုပြီးနောက်ဆုံးသူတို့ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ငါအရင်လုပ်ခဲ့တဲ့အကျင့်ကိုနောင်တရပြီးအကျိုးဆက်တွေကိုလက်ခံရမယ်။ အကြှနျုပျ၏အမူအကျင့်မိုက်မဲခြင်းနှင့်သနားစရာဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးတော်တော်များများပြောင်းလဲသွားပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် ၄၄ ရက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

MY Journey:

1ST အပတ်: ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ဆက်ဆက်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအရပ်၌များစွာသောသွေးဆောင်အထူးသဖြင့်ရေချိုးခန်းထဲမှာဒုတိယနေ့၌ခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ငါနိုင်ခဲ့သည်။

ငါ reddit နှင့် yourbrainonporn.com အပေါ်ဒီမှာပုံပြင်များအများကြီးဖတ်နေခဲ့သည်။ အဆိုပါပုံပြင်များကိုငါ့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်မစိုက်စိန်ခေါ်မှတဆင့်အရပြဌာန်းခွင့်တိုးတက်လာခဲ့သည်။

ကျွန်မသတိထားမိ 5 နေ့တှငျအကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှု UP တယ်နဲ့ကျွန်မစျေးဝယ်သွားသောအခါ, ငါသည်ငါ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူလမ်းပေါ်ကိုဆင်းသွားခဲ့ပါသည်တစ်ဦးက Mr နိုင်ငံတော်သမ္မတဦးသိန်းစိန်နှင့်တူအဆင့်မြင့်ကျင်းပခဲ့တယ်။

တစ်ရက် 7 တွင်ငါစားသောက်ဆိုင်၌ငါ့မိသားစုနှင့်အတူနေ့လယ်စာရှိခြင်းခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါကောင်းတစ်ဦးဟာသသူတို့ကိုပြောသည်ကိုအားလုံးကောင်းတစ်ဦးရယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏အပြုအမူမှာတကယ်အံ့သြသွားတယ်။ ငါမတိုင်မီပြက်လုံးကိုပြောသည်ဘူး။

2ND အပတ်: ငါပိုအပြုသဘောနှင့်ယုံကြည်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းစတင် - ဘဲဥပုံစက်ပေါ်တွင်အပြေး, pus-ups နှင့်ထိုင် -ups လုပ်နေတယ်။

ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို-စံချိန်ချိုးဖဲ့။ ငါတဦးတည်းသွားမှာ 85 တွန်းအားပေး-ups, မ, ဒါပေမယ့်ငါ 20 တွန်းအားပေး-ups လုပ်ခဲ့တယ်, ထို့နောက်တစ်မိနစ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေ, တဖနျတွန်း-ups 20, ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ငါဤမျှလောက်များစွာသောလုပ်နိုင်ထင်ခဲ့ပါဘူး။

၁၁ ရက်နေ့မှာငါကောလိပ်အိပ်ဆောင်မှာ ist ည့်ကြိုနဲ့စကားစပြောခဲ့တယ်။

၁၂ ရက်မှာငါအထက်တန်းကျောင်းကသူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်ကိုဆက်သွယ်ခဲ့တယ်။ သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးဟာမိန်းကလေးတွေပါ။ ကျနော်တို့အတူတူပီဇာသွား၏။

Day 14 - ငါအွန်လိုင်းမှလူများနှင့်စကားပြောရန်သွားသောကြောင့်ငါပြန်ဖြစ်သွားသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင် sexting သို့ ဦး တည်လာသည်။ ဒါပေမယ့်ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတဲ့အခါချက်ချင်းပဲကွန်ပျူတာကိုပိတ်လိုက်တယ်၊ အဝတ်အစားလဲပြီးသူတို့အိမ်မှာအဘိုးအဘွားတွေကိုသွားတွေ့တယ်။ အနည်းဆုံးတော့ငါဟာလူစုလူဝေးထဲရောက်နေပြီးအဲဒါကတွန်းအားကိုလျော့နည်းစေခဲ့တယ်။

3RD အပတ်: ငါကိုယ်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားမိလုပ်ရာမျက်ကပ်မှန်, ဝတ်ထားစတင်ခဲ့သည်။ ငါအခြေခံအားဖြင့်ငါပြောဆိုမှုများဦးဆောင်တဦးကိုကြီး, အတော်ကြာကလူတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများရှိခဲ့သည်။

ဝီစမစ်သရုပ်ဆောင်ထားသော“ ပျော်ရွှင်ခြင်းလိုက်စားခြင်း” ရုပ်ရှင်ကိုကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်အလွန်ထောက်ခံနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ Inspirational နှင့်စိတ်ခွန်အားနိုး။

တစ်ရက် 21 တွင်ကျွန်မနည်းနည်းစိတ်ဓာတ်ခံစားခြင်းနှင့်သုန်မှုန်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏စိတ်ဓါတ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်တကယ်ကူညီပေးခဲ့သည်။

4TH အပတ်:

ငါသညျလညျးတစျခုကုမ္ပဏီတစ်ခုအလုပ်သင်ဆရာဝန်ဖြစ်ကြောင်းကိုလေ့လာနေနေစဉ်, ယခုအပတ်အပေါ်သူတို့ငါ့ကိုမြှင့်တင်ရေးကိုကမ်းလှမ်းပေမယ့်ငါကမ်းလှမ်းမှုကိုကျဆင်းခဲ့ရသည်။ အကြှနျုပျ၏ဆုံးဖြတ်ချက်သို့သော်အဓိပ်ပါယျမရှိသောမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ကျွန်မစဉ်းစားတွေးခေါ်တွေအများကြီးကိုပြု၏။

ငါ့နှမသူမ၏နှင့်အတူပါတီ go နှင့်သူမ၏မိတ်ဆွေများကဖြည့်ဆည်းဖို့တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ ဒါနဲ့သူမနှင့်အတူလိုက်နဲ့အံ့သြဖွယ်သောလူတွေ့ဆုံနေတဲ့အကြီးအအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ် DID ။ နက်ဖြန်နေ့၌ငါ့နှမငါပါတီမှာတော်တော်လေးအေးခဲ့တာပြောတယ်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးလူရဲ့ Hi ဟုခဲ့သည်။ ငါအများကြီးပြောဆိုမှုများနှင့်လူ၏ကနဦးလက်တွေ့ငါ့ကိုကြိုက်တယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

5TH အပတ်:

အမှုအရာလုပ်ဖို့အကြှနျုပျ၏အလိုတော်လွန်စွာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ငါတစ်ခုခုလုပ်ချင်တဲ့အခါ, ကိုယ့်ကြောင့်လုပ်ပါ။ ငါအရင်ကထက်လျော့နည်းအခြိနျမဆှဲ။ ကျွန်မ TV ကိုလျော့နည်းခြင်းနှင့်ငါကပိုကိုဖတ်ပြသကြည့်ပါ။

6TH အပတ်:

လုံးဝမတော်တဆရှိသမျှတို့ကိုငါကြမ်းပြင်ကျော်ကော်ဖီခွက်ဖိတ်။ ရယ်စရာအရာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုအမျက်ထွက်တော်မူသို့မဟုတ်ဘာမှလုပ်မပေးခဲ့ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ညံ့ဖျင်းသောဖြစ်ခြင်းမှာရယ်ပြန်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိခြင်းငှါသွားလေ၏။

ငါကဆုံးဖြတ်ချက်တွေ, တခြားဘယ်သူမှလုပ်သူကိုကျွန်တော်တို့ကြောင်းသိရှိခဲ့၏။ ဒါဟာသင်ဖြစ်ပျက်သောအရာတို့ကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုလုံးဝကိုသင်မှတက်သည်။

တစ်ရက် 40 တွင်ငါဒါလုံ့လရှိသူများနှင့်ပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်တရိုးရှင်းသောဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ရန်ပင်စိုးရိမ်ခဲ့ခြင်းမပြုမီ။ ယခုငါတော့ဘူးမကြောက်မိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုငါ့နှစျသိမျ့ဇုန်ထဲကတိုးမြှင်!

ငါသူနဲ့သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဂီတပွဲတော်ကိုသွားချင်တယ်ဆိုရင်နေ့ရက်တွင် 42 ငါ့နှမငါ့ကိုမေးတယ်။ ငါဟုတ်သည်ဟုပြောသည်။ ဒါဟာအိမ်တော်ထဲကရရှိရန်ကြီးမြတ်ရလိမ့်မည်။ ငါတဲ၌အိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုခံရလိမ့်မည်။ ငါနှစ်များတွင်ထက်ပြုမိကြပြီမဟုတ်။ ငါဒါကြောင့်မျှော်လင့်တယ်။ ငါအချို့ရှိအေးမြမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပေလိမ့်မည်။

၇ ရက် - ယခု!

ယနေ့တွင်ဇူလိုင်လပေါ်မှာ 22 ရက်ပေါင်းခဲ့ရဲ့ 44nd ။ ကျွန်မအလွန်ချောလုပ်နေတာနေပါတယ်။ ငါကြီးမြတ်သီခငျြးမြားကိုနားထောငျ, ငါ့ဝေါဟာရတိုးမြှင်, အများကြီးဖတ်နေအဓိပ္ပါယ်ရှိသောရုပ်ရှင်တွေကြည့်တွေအများကြီးပြုံးအစည်းအဝေးကလူ (အရင်ကထက်ပိုပြီး), ထွက်သွားခဲ့ပါတယ်။

ကြီးစွာသောအရာငါတော့ဘူးသွားလာဝံ့ဘူးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အခုတော့ကိုယ့်ရထားပေါ်တွင် get နှင့်တစ်နေရာရာကိုသွားပါ။

လွန်ခဲ့သော ၄၄ ရက်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်အလွန်ပြောင်းလဲသွားပြီဟုကျွန်ုပ်ပြောရပါမည်။ ကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်လိုသောပထမဆုံးသူမှာအမေရိကန်ကျော်ကြားသောအမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် Mr Zimbardo ဖြစ်သည်။ Amazon ရဲ့ The Demise of Guys စာအုပ်ကိုသူမတော်တဆတွေ့မိလိုက်တာနဲ့ချက်ချင်းပဲ ၀ ယ်လိုက်ပြီးညစ်ညမ်းတဲ့ ဦး နှောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုကျွန်တော်အံ့သြမိတယ်။ သူ့ဗီဒီယိုကို Ted talk site မှာကြည့်ခဲ့တယ်၊ ကျွန်တော်သုတေသနလုပ်ခဲ့တယ်၊ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့ကွန်ရက်နဲ့နောက်ဆုံးဒီ reddit ကိုတွေ့တယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျွန်မအကြံပြုရမယ်စာအုပ်များ:

• The Demise of Guys - Zimbardo - သူကညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်းများကိုလူ့ ဦး နှောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းပြောဆိုခဲ့သည်
• သဘောတူညီချက်လေးခု - Miguel Ruiz - ဒီစာအုပ်ကငါ့ဘဝကိုလည်းပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဘာကြောင့်လုပ်သည်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ဒါဟာသင်၏ကမ္ဘာကြီးအပေါ်သင်၏အမြင်ပြောင်းလဲစေပါသည်။
• စဉ်းစားပြီးကြီးပွားပါ - နပိုလီယံဟေးလ် - နောက်ထပ်စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (လိင်ဆိုင်ရာ Transmutation ဟုခေါ်သည်) တွင်ပင်အလွန်ကြီးစွာသောအခန်းကြီးအချို့ http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

ထိုအခါသင်သည်ပိုကောင်းတဲ့ conversationalist ဖြစ်လာရန်, သင့်ဝေါဟာရတိုးပွားစေလိုသောမည်သည့်စာအုပ်များဖတ်ပါ။ ငါသည်သင်တို့ကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုဖတ်နိုင်သည်သို့မှသာတစ်ဦး Kindle သို့မဟုတ်မည်သည့် E-စာအုပ်စာဖတ်သူကိုရတဲ့အကြံပြုပါသည်။

ငါ့ကိုပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းတဆင့်ရအကူအညီပေးခဲ့ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများ:

• လေ့ကျင့်ခန်း - အနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ကြာပြေးစက်ဖြင့်ပြေးပါ။
• တွန်းအားပေး-ups နှင့်ထိုင်-ups လုပ်နေတာ
• လက်ဝှေ့ထိုး - ဤသည်ကယ့်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ လူတိုင်းအတွက်အကြံပြုပါသည်
•  Reading စာအုပ်များ
• အိမ်တော်ထဲကရယူခြင်း, သင်လမ်းများလှည့်လည်ရင်တောင်နေဆဲသင်၏ကွန်ပျူတာများ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်ထက်ပိုကောင်းမယ့်
• Reading ကျော်ကြားကိုးကား (များစွာကိုစိတ်ခွန်အားနိုးကိုးကားရှိပါတယ်)
• သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောကာလ၌မြင်ကြပြီမဟုတ်သူငယ်ချင်းများကိုဆက်သွယ်
• အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောရုပ်ရှင်များကိုကြည့်ခြင်း - ပျော်ရွှင်ခြင်းကြိုးပမ်းခြင်း (Lois Impossible) (မိသားစုမှကျန်ရှိသည့်ဆူနာမီနှင့် ပတ်သက်၍) - ရုပ်ရှင်၏နိဂုံး၌၊ Million Dollar Baby (စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လက်ဝှေ့ထိုးရုပ်ရှင်)၊ ဟုတ်ကဲ့လူသား (ဂျင်မ်ကားရေးဟာသ)
• အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်🙂ငါအမျက် ထွက်. feeling သို့မဟုတ်ပဲအနိမ့်သောအခါအကြောင်းတစ်ခုခု Read ငါအပြုသဘောအတညျပွုထပ်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်တကယ့်ကိုငါ့ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်!
• ဒီဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုပါ http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
•  သငျသညျအနှစ်အဘို့ပြုချင်ခဲ့တယ်တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အစဉ်မပြတ်ငါငါ့အဘို့ထိုသို့ပြုမှငါ့ခမည်းတော်ကိုတောင်းရတယ်, ငါလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်သိတယ်ဘယ်တော့မှ🙂ဥပမာတစ်ခုလည်စည်းကြိုးနဲ့တုတ်မှသိခဲ့ရတယ်။
• ငါပြင်သစ်သင်ယူခြင်းနှင့်ပြီးသားကောင်းသောတိုးတက်မှုအောင်ခဲ့ကြစတင်ခဲ့ပြီး🙂ဘာသာစကားများကိုလေ့လာ🙂
• အခြားသူများကိုချီးမွမ်းပေးခြင်းအားဖြင့်အထူးခံစားရစေပါ
• Facebook ကိုသုံးပြီးရပ်တန့်, သာအရေးပေါ်အခြေအနေအတွက်သုံးပါ။
• မည်သို့ကပြရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆိုဒ်များကိုငါစာဖတ်ခြင်းအကြံပြု:

• http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - လိင်စွမ်းအင်အကြောင်းဆောင်းပါး
• http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
• http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
• http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
• http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
• http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
• http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
• http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/

ငါငါ့အအောငျမွငျဖို့ KEY ကိုအဘယ်ကြောင့်ငါမဆိုအဓိကပြဿနာများမရှိဘဲ 44 ရက်ပေါင်းသွားကြဖို့စီမံခန့်ခွဲသည့်ညစ်ညမ်းသင့်ဦးနှောက်အပေါ်ရှိပါတယ်သက်ရောက်မှုများသဘောပေါက်ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ သင်ဦးနှောက်မှဖြစ်ပျက်နားလည်သောအခါ, ဆက်ဆက်သင် masturbate ဖို့ရမ္မက်သို့မဟုတ်သွေးဆောင်မှုမှတဆင့်ရကူညီပေးပါမည်။ အခါတိုင်းအဆိုပါရမ္မက်သက်ရောက်မှုများကိုစဉ်းစားလာကြနှင့်သင်ဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါကငါရပ်တန့်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ ငါ NOFAP ကိုငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာလုပ်ဖို့ငါကတိပြုခဲ့တယ်။ ငါ့အနာဂတ်ရည်းစားကိုတကယ်ပျော်ရွှင်စေမှာပါ ငါ့အနာဂတ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်စရာမလိုဘဲငါကြည့်ပြီးပြီ။

ကျွန်ုပ်သည်နေ့ ၉၀ ရောက်သောအခါနောက်ဆုံးသတင်းရေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝအသစ်နှင့်အဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုပြောပြပါမည်။ 🙂

တစ်နေ့ကြီး fellas ဖူး !!

by sark9

နောက်ဆုံးရေးသားချက်များ

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကဘာဖြစ်ခဲ့လဲ၊