အသက် ၂၁ - အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာမြင့်မားခြင်း။ စကားဝိုင်းများကိုသယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ယုံကြည်မှုနဲ့ပြုံးရယ်ပါ

အချို့သောစံချိန်တင်မြင့်တက် (အချို့တကယ် High) ရှိခဲ့သည်, အချို့မကြုံဘူး (အနည်းငယ်ကယ့်ကိုနိမ်) ရှိခဲ့သည်။

အဲဒီမှာရက်အနည်းငယ်လောက်ပဲရှိသေးတယ်၊ ငါအနည်းငယ်စောင်းနေတဲ့နေရာမှာ (ပွတ်တိုက်ပေမယ့်မတုန်မလှုပ်ဘဲ) အချို့သည်အော်ဂဇင်အရိပ်သို့နီးကပ်လာသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တန့်ပြီးဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သကဲ့သို့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ နှင့်အချိန်လေး (3-5 မိနစ်) မျှမျှတတအကျဉ်းခဲ့ကြသည်။

အကြှနျုပျကိုနောက်ခံ:

ကျွန်ုပ်သည်ရပ်ရွာကောလိပ်တွင်ကျွန်ုပ်၏တတိယနှစ်တွင်ကျောင်းသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ အကြီးတန်းလူနေမှုစင်တာတွင်လည်းအချိန်ပိုင်းအလုပ်အလှည့်ကျအလုပ်လုပ်သည်။ ငါမှာကားမရှိဘူး၊ သူငယ်ချင်းအမြောက်အများရှိတယ် (အနည်းဆုံးငါမကြာခဏတွေ့ရတဲ့သူတွေ)၊ ငါမှာအရင်ကကောင်မလေးမရှိဖူးဘူး။ ကျွန်ုပ်အိပ်နေသည့်ပုံစံသည်သီတင်းပတ်တစ်ဝက်ဝက်အိပ်ရာမှတနင်္ဂနွေမွန်းလွဲပိုင်းအထိစနေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့နံနက်လယ်အထိနှိုးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်နှင့်အတန်းများအကြားရှိသည့်အချိန်ဇယားနှင့်အတူ (စနေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်လူများ (အပန်းဖြေစခန်းများ၊ ကလပ်များ၊ ဘားဆိုင်များ) စသည်ဖြင့်လူများကိုမသွားနိုင်တော့ပါ။ အများပြည်သူအတွက်အလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းနှင့်သူငယ်ချင်းတစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး ထံလည်ပတ်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ငါနဲ့အတူငါနေတဲ့အခန်းဖော်ကားကဘယ်သူလဲကားကိုအမြဲတမ်းအလုပ်များနေပြီးငါ့ကိုမမောင်းနိုင်ဘူး။ ငါတာ ၀ န်ထမ်းဆောင်ရတဲ့တစ်ခုတည်းသောကြောင့်ငါ့ရဲ့နေ့ချင်းညချင်းအလုပ်လည်းတစ်ခါတလေအထီးကျန်နိုင်ပါတယ်။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုတွင်တစ်ကြိမ်ရှိခဲ့ပြီး ၁၀ မိနစ်အကြာတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အော်ဟစ်။ ရယ်မောခြင်းတို့ကိုကြုံတွေ့ရပြီးမည်သည့်အရာကိုခံစားရမည်ကိုမသိခဲ့ပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေနပ်မှုကြောင့်လားဒါမှမဟုတ်အထီးကျန်ဖြစ်ခဲ့ရင်ငါမသိဘူး…ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲ့တာဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ဆက်ပြီးကြိုးစားသော်လည်းလုံလောက်သည်။

ငါ nofap အပေါ်နေစဉ်သတိပြုမိပါတယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

• ပိုကောင်းတဲ့အမြင်နှင့်အကြားအာရုံ။ ဤသူသည်ငါပြောနိုင်အားလုံးဂီတပိုကောင်းအသံကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ရှင်းပြဖို့ခက်ခဲတဲ့တဦးတည်းဖြစ်၏ ကျွန်မပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရင်ကထက်သီချင်းစာသားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ငါသည်လည်းပိုကောင်း (ယေဘုယျမိန့်ခွန်း၏မြင့်နှင့်စိတ်ဓာတ်) အသံသေံစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ငါပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကိုမြင်နိုင်, ပင်ငါ၏အရံရူပါရုံကိုအလွန်ချွန်ထက်ဖြစ်လာသည်။ ငါသည်လည်းပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအသံသေံစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။
• သန့်စင်သော Palette ။ ငါပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကိုမြည်းကြည့်နိုင်သည်၊ အရာအားလုံးကအပို "ကန်" ပုံရသည်။ BBQ ငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်ဥအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့အအရိုးရှင်းဆုံးအစားအစာများပင်လျှင်အလွန်အရသာရှိပါသည်။ သစ်သီးများသည်ချိုမြိန်စေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့်အတူ expression ။ ငါတောင်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, ငါ့ကိုယ်ငါ nofap မတိုင်မီရန်အသုံးပြုသည်ထက်အများကြီးပိုမပြောတတ်။ ပြည်သူ့အဲဒါကိုလက်ခံဖြစ်ဟန်, သူတို့ကပျော်မွေ့။ ငါကအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူယခုခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနားလည်ရန်ကိုရှာတှေ့; အချိန်တိုင်းငါလူတွေကိုသူတို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ပြဘယ်လောက်မှာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်စဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုယေဘုယျအားဖြင့်ခန့်မှန်းနိုင်ပါ။
• ကြည့်ရှုသည်။ ငါကလူအများစုဆီက "အသွင်အပြင်" တွေအများကြီးရတယ်။ ယောက်ျားတွေ၊ မိန်းကလေးတွေ၊ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၊ နီးစပ်သော“ သူသည်မည်သူဖြစ်သနည်း” ကြည့်ရှုခြင်းမျိုး ကျွန်မအမြင့် ၆'၀ ပေါင် ၁၅၀ ရှိပါပြီ။
• ပိုကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများ။ ငါကလူနဲ့စကားလက်ဆုံသယ်ဆောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောရှာဖွေနိုင်ရန် တစ်ဦး 10 / 10 မိန်းကလေး, ငါ့ကိုထက်ပိုမိုစိုးရွံ့သောသူယောက်ျားတစ်ယောက်, အဟောင်း dude, ဆိတျ, ငါ့နှမများ, မိဘများ, မည်သူမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံ။ ဒါက testosterone ဟော်မုန်းတိုးလာတာကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြည့်နဲ့ပြောနေတာကိုငါသတိထားမိတယ်၊
• ငါပြုံးနဲ့လူပတ်ပတ်လည်အများကြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်အတူရယ်မော; စစ်မှန်သော, un-force အပြုံးများနှင့်ပြုံးရယ်၏ကြင်နာ။ ငါသူ / သူမထညျ့ရှာတွေ့သောကြောင့်, ငါပြုံး, ငါတစ်ခုခုအမှန်တကယ်ရယ်စရာသည်ထင်လျှင်ငါချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရယ်ထွက်ပေးပါ။
• အများပြည်သူအပြန်အလှန်လိုက်ရန်လှုံ့ဆော်မှု။ နေ့ခင်းဘက်ရောက်ရင်အိမ်မှာဘာမှတန်ဖိုးမရှိဘူးဆိုရင်လူရှေ့သူရှေ့ထွက်သွားမှာပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ထွက်ရတာအဆင်ပြေသွားလို့ပါ။ ငါအများပြည်သူထွက်သွား loathed မီနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြောင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သည်။
• ပိုကောင်းတဲ့အာရုံစူးစိုက်။ ကျွန်ုပ်ရှေ့တွင်ရှိသောအရာများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ ဦး စားပေးအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည်ဟောပြောခြင်း၊ မှတ်စုရေးခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝညှိထားသည်ဟုခံစားရသည်။ လိင်သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ဤအခြေအနေများတွင်ကျွန်ုပ်စိတ်ကိုမဝင်ပါ၊ သို့သော် nofap မတိုင်မှီတစ်ခါတစ်ရံမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

အလုံးစုံကောင်းမွန်သောစိတ်အခြေအနေ။ တစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုဘယ်လိုခံစားနေလဲလို့မေးလာရင် ၁၀ ကြိမ်မှာ ၉ ကြိမ်ရှိရင်ငါ့ကိုကောင်းတယ်၊ ကောင်းတယ်လို့ပြောရင်မကောင်းဘူးမဟုတ်၊ ပိုကောင်းတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ မည်သည့်အခြေအနေနှင့်မည်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်မဆိုကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။ ငါသွားလေရာရာ၌ငါ့နှလုံးခုန်နှုန်းသည်အပြောင်းအလဲမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

* မိန်းကလေးတစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုမိန်းကလေး / အုပ်စုသည်ချဉ်းကပ်ဖို့ရဲစှမျးသတ်တိ။ ငါဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ထင်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတွေ့မြင်လျှင်, ငါတက် သွား. သူတို့ကိုရန်တစ်ခုခုပြော။ ငါစာသားအကြှနျုပျ၏စိတျကိုမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာလို့ပြော, ငါ့စကားစမြည်ပဲထိုအရပ်မှယုတ္တိနည်းစီးဆင်းကြသည်။

မှတ်ချက်: ဤသူတို့သည်အချို့ကို / သင့်အတွေ့အကြုံကို၌သင်တို့ကိုလျှောက်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါစေခြင်းငှါ, ကိုယ့်ကိုငါ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သတိရပါလူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်

ငါ nofap အပေါ်နေစဉ်တက်ခူးပါတယ်အလေ့အထများ

ကျွန်မရက်အနည်းငယ်သွားပါလိမ့်မယ်မတိုင်မီ * ကျွန်မ showering မရှိဘဲတခါတရံတစ်ခုလုံးတပတ်, (အရမ်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေချိုးနှင့်အဓိကအားဖြင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း။ ဤနေရာတွင်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှင်းပြ link တစ်ခုဖြစ်ပါသည်

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ တစ်ခါတစ်ရံတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီဟာကဘယ်သူ့ကိုမှအခုမတက်သင့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်တော့မရှိသေးဘူး။ တခါတရံမှာရက်အနည်းငယ်၊ တစ်ပတ်နှစ်ပတ်လောက်မသွားချင်ဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊

* ငါနေ့တိုင်းထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သီးသန့်စားသောက်သောအစားအစာသို့မဟုတ်အားကစားရုံအစီအစဉ်တစ်ခုတွင်မရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်အချိန်အတိအကျ၌စွမ်းအင်များစွာရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်တွန်းအားများ၊ သုံးချောင်းများ၊ ဝမ်းဗိုက်ဓာတ်လှေကားများ၊ ငါနှစ်ကြိမ်မစဉ်းစားပါ, ငါကကိုယ့်အလေ့အထထဲကလုပ်ပါ။ အဲ့ဒါကကျွန်မကိုစိတ်သက်သာစေတယ်။

* ငါမကြာခဏစက်ဘီးစီး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအမှတ် A-B မှပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ ငါကားများတစ်တန်ဖြတ်သန်း; လူတွေဟာကျွန်တော့်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ဟာကျွန်တော့်ကိုသူတို့တွေးမိတာတွေကိုမပြောတော့ပါဘူး။ ကောင်းတယ်

ငါ nofap အပေါ်နေစဉ်သင်ယူခဲ့ရာ

မိန်းကလေးများ / အမြိုးသမီးမြားလူသားတွေမဟုတ်ဘဲကိုယ့်လိင်ပိုင်းတ္ထုများမှာ (ဒါကယောက်ျားတွေနဲ့သက်ဆိုင်တယ်), ဒါကြောင့်သူတို့ကိုကဲ့သို့ဆက်ဆံပါ။ အကယ်၍ မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ကျပန်းတွေ့ဆုံမိလျှင်၊ လိင်ဆက်ဆံလျှင်အေးဆေးအေးပါ၊ ၎င်းသည်လိင်နှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုဝေမျှခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒါဟာဘာမှမမှားဘူး၊ ဘဝရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်မဟုတ်ဘူး။ သင်၏ ဦး စားထားရာများကိုသတိရပြီးသူတို့နှင့်ကပ်ပါ။

သင်သည်အမြဲတစေလိင်စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအခြားအရာတစ်ခုခုစဉ်းစားရန်သင့်စိတ်ကိုဆုံးမဖို့လိုတယ်။ အသက်ရှင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမသွန်သင် ယခုအချိန်တွင်များအတွက်သငျသညျကိုတိုက်ရိုက်အချိန်အတွက်ကြောင့်ယခုအချိန်တွင်အမြင်အာရုံ / အာရုံသတင်းအချက်အလက်များမှတဆင့်ခံစားသောအရာကိုအဓိပ်ပာယျ, ကအာရုံစိုက်ပါ။ ဒါကစည်းကမ်း (သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထား, ရုပ်ရှင် / ရုပ်သံရှိုးကိုကြည့်, သင်ယူခြင်းစာဖတ်ခြင်း, ဂိမ်း) ဘာဝနာ, ကြံ့ခိုင်ရေး, သို့မဟုတ်အခြားပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။ သင်ပင်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲကလုပျနိုငျသည်အထိသင့်ရဲ့စိတ်ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။

လာသောအခါကျိုးကြောင်းဆီလျော်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ညှဉျးဆဲ (ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းအားဖြင့်, ငါကထိုနေ့ရက်သည်သင်၏ ဦး စားပေးသို့မဟုတ်အစီအစဉ်များကိုနှောင့်အယှက်မပေးသည့်အခြေအနေမျိုး၌ငါဆိုလို) ။ မည်သည့်လူမှုရေးဆိုင်ရာမဆိုတွေ့ဆုံခြင်းသည်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူရန်သို့မဟုတ်အလားအလာရှိသောမိတ်ဆွေတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံရန်အခွင့်အရေးဖြစ်သည် (ရည်းစား / လိင်ကြင်ဖော်ပင်!)

ဖြေရှင်းသည်။ အလေးအနက်ထား, မိန်းကလေးကြွက်သားနှင့်အတူယောက်ျားတစ်ယောက်ကျော်အခွံမာသီးသွားပါ။ ငါကမင်းက freaking termator လိုထင်ရမယ်လို့မထင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒါကိုရင်ဆိုင်ကြရအောင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကြည့်သူတိုင်းကအရိုးပါးလွှာနေတဲ့သူထက် ၃-၅ ဆပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်သူတို့သတိထားမိသည်ဖြစ်စေမသိသည်ဖြစ်စေမိန်းကလေးများသည်သူတို့ကိုလုံခြုံရေးနှင့်အကာအကွယ်ပေးမည့်ကောင်လေးနောက်သို့လိုက်သွားလေ့ရှိသည်။ ယောက်ျားတွေဟာမင်းလိုချင်ရင်ရင်ပျော့ဖတ်နဲ့ရိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာသူတို့သိရင်မင်းရဲ့မျက်နှာထဲဝင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ခြိမ်းခြောက်ဖို့အလားအလာနည်းတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်လုပ်ငန်းကိုမဆိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံး။ ဤသည်ကြီးမားသောဖြစ်ပါတယ်။ သင်အစာစားဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ဝေးလွန်းစင်ကြား (ကိတ်မုန့်တွေ, cookies, သကြားလုံး) အစာစားခြင်းကနေ Stay နှင့်ဝေးဖိန်းကနေတတ်နိုင်သမျှနေဖို့။ အလွန်အကျွံစားသုံးပါလျှင်, ထိုသူတို့တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျစွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်သင်ကစွမ်းအင်ကိုတစ်ဦးမှားယွင်းသောအသိပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှသို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျလောင်ရာ၏သတိထားပါ။

ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတို့သား။ မကောင်းသောအနံ့ရှိသောယောက်ျားလေးသို့မဟုတ်မိန်းကလေးသို့မဟုတ် Bum ကဲ့သို့ဝတ်စားဆင်ယင်သူကိုဘယ်သူမှမကြိုက်ပါ။ ဆိုလိုတာကသန့်ရှင်းတဲ့ခံစားမှုကိုပေးသမျှရေပန်းများကိုမကြာခဏသောက်ခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ ရိတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဒါ့အပြင်သင်၏အဝတ်လျှော်ပေါ်တက်ဆက်လက်ထားရန်သေချာပါစေ။ လျင်မြန်စွာမှတ်ချက်, မွှေး / deodorant / ခန္ဓာကိုယ်မှုန်ရေမွှားပေါ်မှာကျော်လွန်မထားပါနဲ့။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုလျှင်ဒါဟာအတော်လေးလွှမ်းမိုးသောရနံ့ပါပဲ။

အဆင်မပြေ, ယဉ်ကျေးမရဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံရိုးရှင်းသော“ မင်္ဂလာပါ၊ သို့မဟုတ်သင်၏နေ့ရက်သည်အဘယ်သို့နည်း။ တစ်ယောက်ယောက်ကိုအားရအောင်လုပ်တာ၊

သေချာစွာစဉ်းစား ဒါကကြီးမားတဲ့တစ်ခုပါ သင်ဟာအရာရာကိုသင့်အားအလွန်အမင်းများလွန်းသည်ဟုခံစားမိပါကလိုအပ်သည်ဟုယူဆသရွေ့ အနားယူ၍ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းစေပြီးအရေးကြီးသည့်အရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤတွင်တရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြနေတဲ့ဗီဒီယိုဖြစ်ပါသည်

တစ်ဝါသနာကိုလိုက် သင်အကျင့်ကိုကျင့်ကြိုက်တယ်သောအမှုကိုပြုကြောင်းအရာကိုသတိရပါ, ဒါပေမယ့်သူကလုပ်နေတာမှလှည့်ပတ်တယ်ဘယ်တော့မှ? ထိုသို့ပြုကြ၏။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ချွတ်သငျ့စိတျရဖို့ဘာမှမ။ ဒါဟာသင်ကြိုက်နှစ်သက်တစ်ခုခုလုပ်ကောင်းခံစားရ၏။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုရက်ပေါင်း တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်မှုများကိုယခုအခါနေ့စဉ်နှင့်အမျှဆက်ကပ်အပ်နှံပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဝါသနာအသစ်တစ်ခုကိုကောက်ယူခြင်း၊ လက်တွေ့ကျသောကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူခြင်း၊ အယူအဆအသစ်တစ်ခုကိုသင်ယူခြင်း၊ အကျိုးရှိသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သင့်တွင်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်ကယင်းကိုစိတ်ထဲ ထား၍ တစ်နေ့တာတွင်သင်ခန်းစာယူနိုင်ပြီးသင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်။

ဒါကဖွင့်ထုပ်။ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သတ်၍ ကျွန်ုပ်အားထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးရန်အားလုံးကိုရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းထပ်မံပို့မည်။ ငါ့ကိုမေးခွန်းများမေးရန်သို့မဟုတ်ဝေဖန်မှုပေးရန်အခမဲ့ခံစားရ, ဘာမှမှဖွင့်ဖြစ်၏။

TL; DR: Nofap လူကောင်လေးတစ်ယောက်မှငါ့ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်

သန့်ရှင်းမှုနဲ့ content များအတွက် edited ။

LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာ - အနမ်းမရှိသောအပျိုစင် ၂၁ နှစ်၊

by Bland-အသုံးပြုသူအမည်

စောစောပိုင်းက POST  - ဟောငျးငါ့ကို vs. (pic ကို + အကျဉ်းချုပ်မီနှင့်ပြီးနောက်) ငါ့ကို NEW