ငါဘယ်သူလဲ ?
ငါ ၁၄ နှစ်ကတည်းကညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုနဲ့ရုန်းကန်နေရတုန်းပါပဲ။ လောလောဆယ်အသက် ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်မှာ NoFap ကိုပထမဆုံးအကြိမ်စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၅၅ ရက်ကြာသည်။ လွန်ခဲ့သော 14 နှစ်က
90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိငါ့ခရီး
ငါ NoFap ဇန်နဝါရီလတွင်ထပ်မံစတင်ခဲ့ပြီးယခု ၂၀၁၄ နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်ကတည်းကငါကြိုးစားခဲ့ပြီးပြီ။ တစ်နည်းပြောရရင်ငါ့ကိုပြန်ကောင်းလာစေနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုငါသိတယ်။
နေ့ 0-30
ရက်ပေါင်း ၃၀ ကြာပြီးနောက်မှာအရာရာတိုင်းဟာကြီးထွားလာတယ်။ ကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုကတဖြည်းဖြည်းနဲ့တည်ဆောက်လာပြီးကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေပျောက်ကွယ်သွားခဲ့တယ်။ ဒါကတစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအခုထိငါသတိမပြုမိခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရရင်ပထမရက် ၃၀ ကခက်တယ်၊
နေ့ ၃၀ - ၇၀
နေ့ ၃၀-၇၀ အကြားမှာကျွန်တော်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးဒဏ်ရာရခဲ့တယ်။ ငါအအေးမိ, bronchitis, အဆုတ်ရောင်တယ်ထွက်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်ငါ့ဒူးတကယ်ဆိုးရွားလာတယ်။ ငါကျောကျောနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဖို့လေ့ရှိတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီလုံးဝအသစ်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြafterနာတစ်ခုပြီးတစ်ခုနောက်တစ်ခုရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါကျွန်မရဲ့အတွေးကိုတကယ်ပဲစိန်ခေါ်လိုက်တယ်။ ငါ့လက်၌အားလပ်ချိန်များစွာရှိသည်၊ ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်၏စိတ်ကစားနေသောလှည့်ကွက်များမကျရောက်ရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်။
-“ တစ်ကြိမ်ပဲ”
-“ မင်းကိုနာကျင်မှာမဟုတ်ဘူး”
-“ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်အတွက်မကောင်းသလား။ ”
မေးခွန်းလွှာသင်ပြီးသားမှအဖြေကိုငါသိ၏။ ခိုင်မာတဲ့ Be, စစ်တိုက်ခြင်းငှါသငျ့စိတျထဲမှာပေါ်မယ့်နေသည်။ စာအုပ်တွေဖတ်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်များ setting ။ : တူသောအသေးစားအမှုအရာ
- ရေချိုးတာ၊
- အိပ်ရာမှထ
- လမ်းလျှောက်တာ
- စာအုပ်တစ်အုပ်၏စာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာကိုဖတ်ခြင်း။
- မိနစ် ၂၀ ကြာတွေးတောဆင်ခြင်ပါ
နေမကောင်းဖြစ်တာနဲ့အိပ်ရာထဲအစားငါတကယ်တစ်ခုခုလုပ်ပြီးပြီလို့ခံစားမိတယ်။ နေ့ ၄၀ မှ ၄၅၅ အတွင်းငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်၊ ၎င်းကကျွန်ုပ်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးစေသည်။ ၎င်းသည်သဘာဝကျပြီးလုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ဤအရာကိုဖြေရှင်းရန်သော့ချက်မှာတရားအားထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုကျွန်ုပ်၏ဘဝကဏ္aspect၌သာမကကျွန်ုပ်၏တည်ရှိမှုကိုပိုမိုသိရှိရန်အတွက်များစွာကူညီပေးခဲ့သည်။
နေ့ 70-90
တစ်နေ့လုံး ၇၀-၇၅ အထိတစ်ချိန်လုံးငါ shit လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါအရမ်း Pnemonia ကနေညှစ်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းခဲ့သည်။ သို့သော်အမှောင်မိုက်ဆုံးအချိန်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုအများဆုံးလေ့လာရသည်။ အထူးသဖြင့်စူပါပါဝါတွေအောင်မြင်တဲ့ယောက်ျားတွေအများကြီးကိုစဉ်းစားမိတာသတိရမိတယ်။ ငါက ၇၀ မှာနေခဲ့ပေမဲ့နေ့ ၈၀ လောက်မှာအလှည့်ရောက်လာတယ်။ ဘဝမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ဒီရုတ်တရက်တိုက်တွန်းချက်ကိုငါခံစားရတယ်။ ငါတိုးတက်ချင်သောအရာများကိုရေးသားခဲ့သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်လာရန်အတွက်အချိန်များစွာရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ ကြိတ်ဆုံနှင့်လှုံ့ဆျောမှုက“ ဤနှစ်များအားလုံးကုန်လွန်ပြီးနောက်” ပြန်ပေါ်လာသည်။ အကယ်၍ သင်ဟာစူပါပါဝါများ၊ ဒါမှမဟုတ်ဒီလိုပုံစံမျိုးမျိုးကိုမခံစားရဘူးဆိုရင်တောင် ၉၀ မှာတောင်မှမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင်၏အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လုပ်ပါ၊ ဒါအရေးကြီးတယ်၊ ကြိုးစားကြည့်ပါ ဦး ။ မင်းရဲ့ပြိုင်ပွဲနဲ့မင်းရဲ့ဘဝပဲ။
ယခုအဘယ်သို့နည်း,
အခုရက် ၉၀ ရောက်ပြီ၊ ငါအနားယူလို့ရမလား။ အားလပ်ရက်အနည်းငယ်လိုလား? Little fap? အဘယ်သူမျှမ fuck ဆိုတဲ့။ ငါသာစတင်ခဲ့သည် ဒါကငါ့ခရီးရဲ့အစဖြစ်တယ်။ ငါကြီးစွာသောအရာတွေကိုအောင်မြင်နိုင်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါကြိုးစားလုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်
ဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်
ဒါကသင်၏ပထမဆုံးကြိုးစားမှုဖြစ်မည်၊ သို့မဟုတ်သင်၏ ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ဒီမှာယောက်ျားတွေအများစုဟာအကြိမ်ကြိမ်ပြန်ဖြစ်ခဲ့ကြတာကြောင့်ရှက်စရာလည်းမရှိပါဘူး။ နောက်တဖန်ကြိုးစားပြီးသင်၏အမှားများမှသင်ခန်းစာယူပါ။ ဒီဟာကမလွယ်ဘူး၊ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ reddit ပို့စ်တွေအများကြီးကိုကြည့်ခြင်းနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာဤအကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းနှင့်ရူးသွပ်ပုံပြင်များခဲ့ဒီယောက်ျားတွေအပေါ်အလွန်မနာလိုဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ထိုအခါငါသည်သူတို့၏ပုံပြင်များမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိတယ်။ “ နေ့ ၅၆ မှာဒီလူဟာတကယ်ကိုကြီးမားတဲ့ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်မှုရှိခဲ့တယ်။ ငါဘာမှမခံစားရဘူး” ပြီးတော့ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်ဖို့မ, လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်သူတို့၏ဇာတ်လမ်းများကိုသုံးပါ။ Relapses ငါသိ၏နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဒါခက်ခဲသော်လည်း, တိုင်း relapse ထံမှသင်တို့သည်နောက်ကိစ္စဘာအားကောင်းပြန်လာကြလိမ့်မည်။
ထွက်အဲဒီမှာတိုက်လေယာဉ်မှ message,
ကိုယ်မင်းကိုယုံတယ်။ ငါတို့အားလုံးမှာအလားအလာအများကြီးရှိတယ်၊ ငါတို့စိတ်ထဲထားသမျှကာလပတ်လုံးငါတို့လိုချင်တဲ့အရာဖြစ်လာနိုင်တယ်။ NoFap ကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားအချိန်ပိုရစေနိုင်ပြီး၎င်းကိုကောင်းစွာအသုံးပြုပါ။ သင်၏စွမ်းရည်ကိုဖြည့်ဆည်းပါ။ ထိုင်ပြီးထိုင်။ ပန်းတိုင်များကိုမထားနှင့်။ နောက်တဖန်သင်တို့ကိုငါယုံကြည်သည်နှင့်ငါကလုပ်လျှင်, သင်နိုင်။ သင်သည်၎င်းကိုသင်၏ပထမဆုံးကြိုးစားမှုတွင်၊ ၃ နှစ်အကြာတွင်သို့မဟုတ် ၁၀ နှစ်အကြာတွင်ပင်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကြိုးစားနေသကဲ့သို့, သင်ကမှန်ကန်စွာလုပ်နေလုပ်နေ။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ Hard mode ပြီးနောက် - ဖျားနာခြင်းနှင့်ဆုတ်ယုတ်ခြင်းများ
by xxpjse
နောက်ဆုံးထွက် - ၆ လကြာခဲယဉ်းသောအခြေအနေ - ရှေ့ဆက်မည့်လမ်း
ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံး 90 ရက်ပေါင်း (အောက်တွင် Link ကို) အကြောင်းကို post ကိုရေးသားခဲ့၏။
ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှအစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချရိုက်နှက်တစ်ခုလှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဤကိုအသုံးပြုဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါသည်ဤလုပ်ဖို့အသုံးပြုသောကြောင့်သာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ဒုက္ခမှငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြ။
၆ လကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအပြောင်းအလဲများစွာကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ငါမကြာသေးမီကခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့စတင်ခဲ့ခြင်းနှင့် Theres တကယ်ကိုအနီးကပ်အတွေ့အကြုံများဖြစ်။ ကောင်းတဲ့ဘက်မှာတော့ငါဟာပိုပြီးခိုင်ခိုင်မာမာရှိပြီးခံစားမှုအပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနဲ့နှိမ့်ချမှုကိုအကြီးအကျယ်တိုးမြှင့်ခဲ့တယ်။ ငါသည်ငါ၏လိင်စိတ်ကိုအမြဲတမ်းမေးခွန်းထုတ်လေ့ရှိပြီးအားနည်းသည်ဟုခံစားမိသည်။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုပြီးအားကောင်းလာတယ်။ အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့်ငါ့စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်ချဉ်းကပ်နိုင်သည်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်တော့မည်မဟုတ်။
NoFap ဟာရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်မှာရှိခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမှားခဲ့တယ်။ အဲဒါခရီးအကြောင်းပါ။ သင်ပြုလုပ်သည့်ခြေလှမ်းတိုင်းနှင့်သင်ပြုလုပ်သည့်အရာတိုင်းသည်နောက်ဆုံးတွင်သင့်အားပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ ဒါကြောင့်လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့
လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကျွန်မစိတ်ဓာတ်ကျပြီးလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားခဲ့တယ်။ လက်သုတ်ပုဝါကိုစွန့်လွှတ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဟုတ်တယ်၊ တစ်ကြိမ်ပဲလား ငါတို့ရှိသမျှသည်အဲဒီမှာခဲ့ပြီးပြီ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုတိုက်လှန်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ ဒါဟာအတွေ့အကြုံနှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မင်းရှင်းနေပြီလို့ထင်တယ် ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်နေပြီ၊ ခင်နေပြီလို့ယုံဖို့အရမ်းလွယ်တယ်ဟုတ်တယ်မဟုတ်လား။ မင်းကမင်းကိုထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ခံစားရလို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းကထပ်ပြီးတိုက်ခိုက်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ဒုတိယအကြိမ်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးမားသောမုသားဖြစ်သည်။
အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အတားအဆီးတိုင်းကသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင်အားထက်သောစိတ်ဖြင့်အထက်သို့လက်ဆွဲပါလိမ့်မည်။
ငါသည်သင်တို့အတွက် belive ။ ကံတိုက်လေယာဉ်၏အကောင်းဆုံး!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;