အသက် ၂၁ - ပို၍ ရဲရင့်သော၊ လိမ္မာသော၊ လုံ့လရှိသူ၊ လူမှုရေးနှင့်ကြီးထွားလာခြင်း။ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း။

Protip: NoFap ။ ဆိုလိုတာက FAP မဟုတ်ဘူး။ ဒီဟာကရွေးစရာမဟုတ်ဘူး မင်းဒါကိုလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး ကိုယ့်ကိုကိုယ်မထိနဲ့ ပျင်းရင်နင့်နင့်နင့်နင့်နင့်နေပါ။ porn ကိုမကြည့်ပါနဲ့ လိုက်စားသောရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ပါနှင့်။ သင်ဆီးသွားခြင်းသို့မဟုတ်ရေချိုးခြင်းမဟုတ်လျှင်သင်၏လိင်တံကိုမထိပါနှင့်။ အစွန်းမတက်ပါ (အထွတ်အထိပ်မရောက်ဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း) - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ မလုပ်ပါနဲ့ ငါ ၁၀၄ ရက်ရောက်နေပြီ။ ငါလည်းမစဉ်းစားဘူး ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်အရောင်းအ ၀ ယ်ဖြစ်သောကြောင့် ၇၈ နေ့တွင်ဤလက်ရှိအခြေအနေမတိုင်မီကျွန်ုပ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါသည်လည်း shit afterwords နှင့်တူခံစားခဲ့ရငါပြန် Streak ရှိစေခြင်းငှါအလိုရှိ၏။

တစ်ခံယူချက်နှင့်အတူ NoFap စတင်ပါ။ ထိုသို့တစ်ပြင်းပြတဲ့စိတ်ဆန္ဒရှိသည်။ ငါအဆက်မပြတ်ကြောင့်လုပ်နေတာထားရှိမည်နှင့်အမျိုးသမီးအနေဖြင့်မည်သည့်ရတယ်ဘယ်တော့မှဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့အဘို့ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် pleasuring ကိုရပ်တန့်ဖို့ပဲ။ 84 ရက်အကြာတွင်ငါသည်ငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အခုတော့ငါပိုအာရုံစိုက်ပြဋ္ဌာန်းလှုံ့ဆော်မရှိစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ပိုမိုလူမှုရေး, adderall ယူပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုကစားရပ်တန့်, ပုလ် alpha ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား၏ reek ဖြစ်ကြောင်းကိုပိုပြီးမှန်မှန်ဖြစ်၏ပြောနေတာအခါမျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နှင့်ပိုပြီးအမြိုးသမီးမြားအားဖြင့်သတိပြုမိနေပါတယ် နှင့်ပိုပြီးလူလေးစား။ ငါသည်ငါ့တိုးတက်လာသောဘဝနှင့်အတူဆက်လက်နေချိန်မှာသူတို့ကိုငါ့အပျောက် Faps တက်သည်ကိုလုပ်ပါစေ, ငါ NoFap ငါ့ထံသို့ဆောင်ခဲ့တော်မူပြီသောခြားနားချက်ခံစားရနှင့်မဆိုခြေဆွံ့သောသူကိုကျပန်း fuck ဆိုတဲ့ကရလဒ်များအရအိပ်ယာ, Broscience, ဒါမှမဟုတ် bullshit ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုမဟုတ်ရင်ပြောပါတယ်သမျှ။

သင်တစ်ဦးတည်းအိမ်က, ပျင်း, ဒါမှမဟုတ်ဘာမှနှင့်အတူပုဂ္ဂလိက၌ရှိကြ၏အခါအန္တရာယ်ရှိအဆဖြစ်ကြသည်။

သင် NoFap“ ကြိုးစား” သည်မဟုတ်။ သင် NoFap လုပ်နေပါတယ် သင်သည် IT ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖြစ်စေ၊ မအောင်မြင်သောဖြစ်စေဖြစ်စေစည်းကမ်း၊ စွမ်းအားနည်းမှုနှင့်အမျိုးသမီးများမှ IRL မှမရရှိနိုင်သည့်အတွက်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုစွဲလမ်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ NoFap ကိုခိုင်မာသောအစီအစဉ်ဖြင့်စတင်ပါ။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ပါသို့မဟုတ်မနှောင့်ယှက်ပါနှင့်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်၊ မတ်လမတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည် NoFap ကို“ ကြိုးစားခဲ့သည်” နှင့်ကျွန်ုပ်သည်အပတ်စဉ် (သို့) နှစ်ပတ်အတွင်း superset fap အစည်းအဝေးများနှင့်ဤတွင်ရှိနေသည်။ သြဂုတ်လ ၂၄ ရက်နေ့မှာကျွန်တော်ဟာ ၇၈ ရက်ပတ်လုံးလမ်းစဖွင့်လိုက်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ငါအိပ်ချလိုက်တယ်၊ ပျင်းစရာကောင်းတယ်၊ တစ်ယောက်တည်းနေတယ်။ —၂၀၂၂ ဒီဇင်ဘာ ၂၇ ရက်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်ထပ်မံစတင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်အသက် (၁၀၄) ရှိပြီ ဖြစ်၍ လုံးဝစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပြီး၎င်းကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုအဖြစ်လက်ခံပြီးငါ့ရဲ့ဘဝပုံစံကိုရွေးချယ်လိုက်ပြီ။

ဒါ့အပြင်ကျပန်းချွတ်ယွင်းသည့်အကြောင်းအရာ - ကျွန်ုပ်သည်လူများကိုစစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကိုမြင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟုထင်သော်လည်း၎င်းကိုကျွန်ုပ်ရိုးသားစွာအသုံးမပြုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်သည်သင်၏စိတ်ဆန္ဒအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်နှင့်စည်းကမ်းမရှိနိုင်ပါက၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်မရှုလိုသောဆန္ဒရှိလျှင်၊ နောက်ဆုံး၌သင် NoFap ကိုအနှေးနှင့်အမြန်ပျက်ကွက်ပါလိမ့်မည်။ အဓိကသော့ချက်ကတော့ဒီအလိုဆန္ဒပြင်းပြမှုရရှိဖို့၊ အဲဒီအတွင်းရှိအရာအားလုံးကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလှုံ့ဆော်ပေးတယ် - သင်ကအရာအားလုံးထက်ပိုလိုချင်တာကိုသိပြီးအဲဒါကိုရဖို့ဘာမှမလုပ်တော့ဘူးဆိုတာရဖို့ဖြစ်တယ်။ ၎င်းသည်လက်တွေ့ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပြီးအမြဲတမ်းကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်အရာကိုခန့်မှန်း? သင်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်နေ့ရက်များရှိလိမ့်မည်။ ပြီးခဲ့သည့်ညကကဲ့သို့သောသင်ဟာအရမ်းကိုချိုလွန်းတဲ့ချိုလွန်းတဲ့နံရံတွေကိုကြည့်ရင်းနဲ့စာသားကိုအာရုံစူးစိုက်နေသည့်နောက်ဆုံးညကဲ့သို့သောနေ့များရှိလိမ့်မည်။ သင်၌အပြာရောင်ဘောလုံးများရှိသည်ဟုခံစားရသည့်နေ့ရက်များရှိလိမ့်မည်၊ ပျင်းစရာကောင်းသောနေ့ရက်များရှိနေလိမ့်မည်။ မင်းခန္ဓာကိုယ်ကအလိုအလျှောက်ရှာဖွေနေတာ၊ သင်ထိုသို့လုပ်ရန်မသွားပါ။

(ဤတဦးတည်းငါအကြံပြုထားတဲ့မိတ်ဆွေအချို့နဲ့တူအချို့သောလူများအတွက် boring စေခြင်းငှါသင်တို့ကိုတစ်နာရီအခါ http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU ထိုအခါ + YouTube ပေါ်က yourbrainonporn စီးရီး 1-6 watch: ဒါ့အပြင်ဒီစောင့်ကြည့် က။ ဒါဟာအသေးစိတ်အတွက်နည်းနည်းပိုသောအရာတို့ကိုကရှင်းပြသည်ရန်။ ငါအံ့သြနှင့်အတူအဆုံးသတ်ရန်အစပိုင်းကနေစောင့်ကြည့်)

ဒါ့အပြင် - ဒီနေရာမှာ NoFap မှကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအရာအချို့ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ငါ NoFap ကိုဆက်လုပ်နေတယ်၊ ​​ပြီးတော့ Fapping ဆိုတဲ့အတွေးကငါ့ခေါင်းကိုတောင်မ ၀ င်တော့ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကစာသားကိုရူးသွပ်ဖို့လိုတယ်၊ ငါ့ကိုအရင်ပြန်သွားဖို့လိုတယ်။ ငါ့အတွက်အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကစတယ်။

-> ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးကျွန်ုပ်အသုံးပြုသောလူမှုရေးနံပါတ် ၁၀ ဆ ငါရုတ်တရက်ပြောခဲ့သို့မဟုတ်ငါကအရမ်းကောင်းသည်သို့မဟုတ်ဘာမှမဟုထင်ကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ၂၃ နှစ်ပြည့်ပြီးတစ်နေ့မှာသင်ဟာအမြဲတမ်းအတူတူလုပ်ခဲ့တာပဲ၊ သင်ကမလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရတယ် ... မငြိမ်မသက်ခံစားချက်လိုပဲ။ ဒီအချိန်လောက်မှာငါထပြီးသူငယ်ချင်းတွေဆီလမ်းလျှောက်လာခဲ့တယ်။ အဲဒီမှာလူတွေအများကြီးအမြဲတွဲထိုင်ပြီးစကားပြောနေကြတယ်၊ ဟက်ဟက်မီးခိုးနဲ့ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ဒါကကျွန်တော့်ကိုဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာမျိုးမဟုတ်တော့တာကြောင့်အဲဒါကိုမလုပ်နိုင်လို့ပါ။ ငါနောက်တစ်နေ့ Bloodline ချန်ပီယံလိဂ်ကစားရန်ကြိုးစားခဲ့သည်နှင့်တစ်နာရီခန့်အကြာတွင်ငါစုစုပေါင်းခံစားရတယ်။ ငါ Adderall ၌ရှိ၏နီးပါးကဲ့သို့ငါမူးမူးခံစားခဲ့ရ (ဒီတစ်စက္ကန့်၌ငါရလိမ့်မယ်) - ငါပဲသံလိုက်တူသောကြောင့်ကစားရုံဆက်ပြောသည်ငါအနီးကပ်ထိမှန်နှင့်ဤ fuck ဆိုတဲ့ကပြောသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကျွန်တော် ၁၃ နှစ်ကတည်းကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားနေတယ်၊ ​​အခုအသက် ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ငါအရမ်းကစားခဲ့ပြီးပြီ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းတောင်မသိခဲ့ဘူး။ ငါအနည်းဆုံး 10+ နာရီတစ်ရက်ကစားသမားအနည်းဆုံးကစားခဲ့သည်။ ငါအရမ်းလူမှုရေးနောက်ကွယ်မှာကျဆင်းနေနှင့်ငါ crash သင်တန်းအပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ဤမျှလောက်ပိုမြန်ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ငါလိုချင်ရင်နောက်တစ်ခါထပ်ကစား ဦး မယ်၊ ငါဘာမှလုပ်စရာမရှိတော့ဘူး၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကစားရမယ်လို့ခံစားမိရင်ငါအပြစ်တင်မိမှာပဲ။

-> စိုးရိမ်စိတ်နည်းသည်။ ဒီအားဖြင့်ငါပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ကြောင်းကိုဆိုလို။ ဒီဥပမာပေးဖို့ဥပမာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ငါ NoFap Streak သွားတဲ့အခါ (ဒါကိုမထောက်ခံဘူး) နဲ့ခွဲလိုက်တဲ့အခါသူကသတိထားရဆုံးအချက်ကတော့ဥပမာ - ငါကားထဲမှာရှိနေပြီးဂီတကိုနားထောင်နေတယ်။ အခု NoFap မှာငါသီချင်းတစ်ပုဒ်ဖွင့်လိုက်ရင်ငါထွက်လိုက်မယ်။ NoFap မတိုင်မှီမှာ "ငါနောက်ကွယ်မှာငါ့ကားနောက်ကွယ်မှာကားကဘာလဲ" လိုမိုက်မဲသော shit ကိုစဉ်းစားမိသောကြောင့်ထိုသီချင်းကိုတွေးပြီးတွေးတောစရာမလိုဘဲပျော်ရွှင်စွာနေပါ။ နောက်ဥပမာတစ်ခုကငါတစ်ယောက်ယောက်နှင့်စကားပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သူတို့နှင့်သာစကားပြောပြီးသူတို့ကိုကြည့်ပြီးသူတို့ပြောနေတာကိုနားထောင်သည်။ ကျွန်တော့်ကိုကြည့်ရှုရန်၊ မျက်နှာလွှဲရန်၊ ဘာမှမဖြစ်လျှင်, အခြားလူတစ် ဦး ဖြစ်ပါတယ်။

-> အမျိုးသမီးများ။ ဒီအချက်ကဆိုလိုတာကငါဟာတော်တော်လေးလှပတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက် (အထူးသဖြင့်အခုအမျိုးသမီးတွေဆီကကြားခဲ့ရတဲ့အရာတွေအားလုံးထဲကနေ) ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါကိုယ်တိုင်ဘာလုပ်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်တော့မှမမြှင့်တင်ခဲ့ဘူး ငါအရက်မူးခဲ့တုန်းကငါလုပ်ခဲ့တာတစ်ခုတည်းပဲ fapping ကိုရပ်လိုက်တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ fapping ကငါ့အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုတော့မဖြစ်စေချင်ဘူး။ ငါသာပျော်ရွှင်မှုရလိုလျှင်၊ ၎င်းသည်တကယ့်အမျိုးသမီးများနှင့်လုံးဝမပျော်၊ အချိန်ကာလ, ဆွေးနွေးမှု၏အဆုံး။ မနေ့ကညဥ့်အခါငါкальянဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူငယ်ချင်းအိမ်မှာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစာသားအတိုင်းနံရံကိုအလွတ်နဲ့ကြည့်နေတယ်၊ 2 နာရီအကြာမှာငါအလောင်းတော်တယ်။ ငါ fapped စဉ်ကဒီ shit မဖြစ်ခဲ့ပါဘူး ငါ fapping နေစဉ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါသလား ဟုတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် NoFap ကအဲဒါကိုအများကြီးပိုကောင်းအောင်လုပ်တယ်၊ မင်းကသဘာဝကျကျလုပ်တာပါ။ ငါတစ်နေရာရာမှာအချို့သော shit ဖတ်ပါဒါကြောင့်မှန်သည်။ သငျသညျကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ဤမျှလောက် fuck ဆိုတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုတည်ဆောက်မထားဘူးဆိုရင်, သဘာဝ fuck ဆိုတဲ့အချို့သော shit ပါဘူး, သင်အလောင်းတော်လာပြီအဆုံးသတ်။ သင်၏ပထမဆုံးသီတင်းပတ်၌ဖြစ်စေ၊ ပထမနှစ်ဖြစ်စေဖြစ်စေသင် NoFap တွင်သင်၏အခွင့်အရေးများသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သငျသညျကိုပိုမိုလက်ခံဖြစ်ကြသည်။ (သို့သော်အမျိုးသမီးများလိုက်လံဖမ်းဆီးခြင်းထဲမ ၀ င်ပါနှင့်။ ကောင်းသည်မဟုတ်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်စိတ်ဓာတ်ကျပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ကဲ့သို့စိတ်ဓာတ်မကျပါကသင်ကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှုများကိုအိပ်ယာထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီး) တစ်နေ့မှာ)

-> ပိုသူရဲ။

-> ပိုမိုစွမ်းအင်။

-> ပိုလိမ္မာ

-> ပို၍ လူမှုရေးနှင့်အထွက်များ

-> ငါထ, ထွက်သွားနှင့်ယခု shit လုပ်ပါ။ လူတွေဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာငါ့ကိုမေးကြတယ်။ အဲဒါဘယ်လောက်အထိကြိုက်သလဲသိလား။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်မတိုင်မီကကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာ Diablo 3, CODBO2, BF3, CSGO, BLC နှင့် Aion ဖြစ်သည်။ ငါဘဝအပေါ်ပိုကောင်းတဲ့အမြင်ရှိသည်။ နေ့စဉ်အမှုအရာပိုမိုပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ ငါအခန်းထဲမှာထိုင်ပြီးအဲဒီမှာရှိနေရတာကိုနှစ်သက်တယ်၊ လူတွေအနားမှာရှိနေရတာကိုနှစ်သက်တယ်၊ လူမှုရေးကိုထိတွေ့တာကိုသဘောကျတယ်၊ ငါလုပ်နိုင်တဲ့ဗွီဒီယိုဂိမ်းတွေကိုလည်းအတူတူမကစားဘူး။ နောက်ဥပမာတစ်ခုကတော့ငါမထီမဲ့မြင်ပြုခံရတဲ့အခါမှာလူတွေကပျင်းတာမြန်တယ်။ လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဖုန်းကိုဖွင့်ပြီးလုံလုံလောက်လောက်မလှုပ်ရှားတဲ့အတွက်ဖုန်းကိုစဖွင့်တဲ့အချိန်တွေမှာဖြစ်တတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းအရပိုမိုလှုံ့ဆော်ခံရသည်။

နောက်ပြီး (ရက် ၆၀ ကျော်) နောက်ပိုင်းမှာသင်သတိထားမိနိုင်တဲ့တစ်ခုကတော့ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို fuck ဆိုတဲ့သူဌေးတစ်ယောက်လိုဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါလူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုကြည့်၊ သူတို့ပြောဆိုပုံ၊ သူတို့ကိုယ်တိုင်သယ်ဆောင်တယ်၊ ရိုးရိုးသားသားရပ်တယ်၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါလူတွေကြည့်တယ်။ သူတို့ဘယ်လိုခံစားရတယ်၊ သူတို့တွေးနေတာကိုငါသိတယ်။ ဒါဟာတော်တော်လေးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်၊ လူအချို့ကဒီမှာမှားယွင်းနေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားသူတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ် ၂၄/၇ ကွန်ပျူတာကစားသမားတစ် ဦး ကိုပြောတာကသူတို့ကိုယ်သူတို့သယ်ဆောင်လာတဲ့ပုံစံအတိုင်းမဟုတ်ဘူး။ လူတွေရဲ့လူမှုရေးအဆင့်အတန်းတွေကိုလူတွေရဲ့မျက်လုံးချင်းကနေပြောပြနိုင်တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား (လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာ) မှာလည်းလေ့လာခဲ့ပေမယ့်အခုတော့ဒီဟာကပိုပြီးသိသာလာပါပြီ။

မိန်းကလေးတွေဟာအမြဲတမ်းပြုံးနေတာ၊ ယောက်ျားတွေကအမြဲတမ်းအသိအမှတ်ပြုတယ်။ ငါဆက်လုပ်နိုင်တယ်။ သို့သော်လည်းငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။ NoFap လုပ်ပါ။ ရက် ၉၀ ပေးပါ မင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငရဲကိုသွားပေမယ့် fuck ဆိုတဲ့, သင်ကိုယ်တိုင်ကကြွေး သင်ပိုက်ဆံမသုံးပါ၊ အချိန်မဖြုန်းပါ (အချိန်ရပါသည်)၊ သင်ဆုံးရှုံးရန်ဘာမှမရှိပါ

ရက်ပေါင်း 90 ။ မင်းဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာဂရုမစိုက်ဘူး မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မလား၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရူးနေတဲ့ shit တစ်ခုခုကိုလုပ်ဖို့လိုမယ်ဆိုရင်သင့်သူငယ်ချင်းကိုဒေါ်လာ ၁၀၀၀ ပေးပြီးမင်းကိုပြန်မတောင်းမချင်းကိုင်ထားခိုင်းပါ။ အကြီးအကျယ်လုပ်ပါ - သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သွားမည့်အရာမှာထိုအလိုဆန္ဒပြင်းပြမှု၊ အလိုတော်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကထူးဆန်းတာမဟုတ်ဘူး၊ အစားအစာမဟုတ်ဘူး။ မင်းကပျင်းလွန်းလို့တစ်နာရီလောက်စဉ်းစားကြည့်ပါ ဦး ။ ဤသည်ဆက်ကပ်အပ်နှံကြာနှင့်သင်နိုင်စွမ်းထက်ပိုဖြစ်ကြသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရောက်ရှိနိုင်လျှင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်း၊ အနားမကပ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ဖြောင့်ခြင်းမရှိလျှင် NoFap ကိုရပ်တန့်ပြီးသင်လုပ်ချင်သမျှလုပ်နိုင်သည်။ ငါအသက် ၉၀ ကျော်နေပြီ၊

LINK - NoFap: လုပ်သာလုပ်ပါ။

by amirborna