အသက် ၂၁ နှစ် -“ အပျိုစင်အပျိုစင်”

အားလုံးမ fappers မင်္ဂလာပါ။ ယခင်ပို့စ်တွင်ဂတိတော်ရှိသည်အတိုင်း, ဒီမှာပါ (90 ရက်ကြာ reboot ၏ရှင်းလင်းချက်အဘို့အ www.yourbrainonporn.com) ငါ၏အ 90 ရက်ကြာပြန်ဖွင့်တစ်ဦးအပြည့်အဝအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါသည်

တချို့ကပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသေးစိတ်ကို: နီးပါးကြိုတင် 21 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းမှအမျိုးသမီးအဆက်အသွယ်ဆုံးရှုံး 2 နှစ်ရှိအမျိုးသားဗာဂျင်းမရှိအစစ်အမှန်ချိန်းတွေ့အတွေ့အကြုံကို။ ငါ့အသက်ကိုအများစုအဘို့အစဉ်အမြဲ-တစ်ဦးတည်း, nerdy, ရှက်အမျိုးအစား။

ငါဒီ post ကိုအောက်ပါအမျိုးအစားတွေခွဲလိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်မင်းတို့ဟာအတိတ်ကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ပြီးသင့်အတွက်မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုတွေ့နိုင်သည်။

• မတိုင်မီက NoFap မှ porn အသုံးပြုမှု
• တိုကျတှနျးထားနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်
• ဆုတ်ခွာလက္ခဏာများ
• စွမ်းအင်, Motivation and Productivity
• ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်
• အတွေးအခေါ်တွေ, အာရုံစိုက်နှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
• လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု
• အမြိုးသမီးမြား
• လိင်စိတ်
• တီထွင်ဖန်တီးမှု
• စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကစားရုံ
• စိုက်ထူ - အရွယ်အစား, sensitivity ကိုစသည်တို့ကို

ကျေးဇူးပြု၍ NoFap သည်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုအလွန်အမင်းအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်း၊ ထုတ်ယူခြင်းမှတစ်ဆင့်အမှန်တကယ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ၏မျက်နှာသာပေးခြင်းခံရနိုင်သည်။

ငါသည်ဤ post ကိုဖတ်ရမည့်အချိန်ကြာအကြင်သူသည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။

မတိုင်မီက NoFap မှ porn အသုံးပြုမှု

ငါ ၁၂ နှစ်တုန်းကပထမဆုံးအကြိမ်လိင်တူချင်းဆက်ဆံတာကိုမြင်တွေ့ရတာနဲ့အမျှ fapping ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ တချို့ပုံရိပ်တွေ၊ အဲ့ဒီကနေငါပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်ခဲ့တာ၊ တခါတလေ softcore ပုံတွေ၊ တစ်ခါတစ်လေတော့မဟုတ်တာ။ နောက်ဆုံးတော့မဂ္ဂဇင်းများမှာ softcore fap ပစ္စည်းသည်ကျွန်ုပ်၏အဓိက fap-ပစ္စည်းဖြစ်သည်ကို ၁၃ နှစ်ခန့်တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို အချိန်မှစ၍ ၁၅/၁၆ ခန့်တွင် ecchi / hentai သို့သဘာ ၀ အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသောကာတွန်း / ဗီဒီယိုဂိမ်းမိန်းကလေးများ (ကျွန်ုပ်သိသည်) ကိုသွားခဲ့သည်။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ softcore ပုံများနှင့်ပြောင်းထားသည့် image-boards ရှိသည်။ ဤအဆင့်တွင်ဗွီဒီယိုမရှိပါ

နောက်ဆုံးမှာတော့ ecchi / hentai / softcore pics တွေနဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အကျင့်ကိုတစ်နေ့ (တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်) ရခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံး၌ ၁၈-၂၀ အတွင်းအနည်းဆုံးတစ်နှစ်အနေဖြင့်ပြွန်ဝက်ဘ်ဆိုက်များရှိပုံမှန်ညစ်ညမ်းသောဗီဒီယိုများသို့ကူးစက်သွားသည်။ ဗီဒီယိုတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၁-၃ ကြိမ်၊ fap-free ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းငါအများကြီးဂိမ်းခဲ့ပါတယ်, နှင့် porn / fap နှင့်ဂိမ်းကစားအတူတကွသွားလေ၏။ ၂၀၁၀ ခုနှစ်အတွက်ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် porn သည်သဘာဝကျစွာလဲကျသွားသည်။ စကားမစပ်က 18 လကြာကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရတယ်။ fapping နေဆဲ, ထိုကာလအတွင်းဤမျှလောက်မှန်မှန်မဟုတ်ပါဘူး။ နောက် 20 လကြာဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်နောက်တဖန် porn သို့ပြန်သွားခြင်း နောက်တဖန် 1 ခုနှစ်အဘို့အပေး၏။ နောက်ဆုံးတွင်“ ကျန်းမာ” သော fap အလေ့အထများရှိခဲ့သော်လည်း fapping ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားစိတ်သက်သာမှုရစေသည်ဟုခံစားမိသည်။ သော်လည်းထိုအချိန်ကမိုက်မဲ၏ကြင်နာခဲ့သည်။

ထိုအခါငါယခုနှစ်မေလတွင် yourbrainonporn.com တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရုတ်တရက်အားလုံးအားလုံးအသိဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကိုယ့် NoFap ၏တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ပြီမှဖြစ်ပျက်ကြိုတင်အစဉ်အဆက်ကိုမြင်လျှင်သို့မဟုတ် yourbrainonporn.com ဒါမှမဟုတ် 7 ရက်ကြာသံသရာ, ဒါမှမဟုတ် NoFap သတင်းအချက်အလက်မဆိုကြင်နာအကြောင်းကိုကြားနာရန်ဤခင်မှာ, ငါကဖော်ပြခဲ့သည်အကျိုးကျေးဇူးများလူတွေ (အမျိုးသမီးတွေချဉ်းကပ်ခံစားခဲ့ရ လက်ျာဘက်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ဒါအများကြီး) စသည်တို့ကိုအာရုံစူးစိုက်, လှုံ့ဆျော, လုံ့လရှိသူ, ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းခံစားခဲ့ရ?

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီတော့ငါလှည်းပေါ်တက်တယ်၊ ဒါကငါလုပ်ခဲ့သမျှအခက်ခဲဆုံးပဲ။ မေလမှသြဂုတ်လအတွင်း ၁၅ ရက်မှ ၂၅ ရက်အထိသုံးကြိမ်တိုင်တိုင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၁ ရက်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုပြန်လည်စတင်သည်။

တိုကျတှနျးထားနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်

ဒီတစ်ခုအတွက်အမြန်ပြင်ဆင်ချက်မရှိပါဘူး သင်ရုံမှတဆင့်တွန်းအားပေးရန်ရှိသည်။ ငါတတ်နိုင်သလောက်အိမ်ထဲမှထွက်လာပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ လုံး ၀ အနားမယူခြင်း၊ Emotional Freedom Technique (youtube it) ကကျွန်တော့်ကိုတော်တော်လေးကူညီပေးခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဓိကအားဖြင့်တော့ငါ့ကိုအားဖြည့်ပေးလိမ့်မယ်။

ဆုတ်ခွာလက္ခဏာများ

ငါပြောခဲ့သလိုပဲဒါကငါလုပ်ခဲ့သမျှအခက်ခဲဆုံးပဲ။ အဆိုပါဆုတ်ခွာကြောက်မက်ဘွယ်သောခဲ့ကြသည်။ သူတို့ပါဝင်သည်:

• Suicide စိတ်ကျရောဂါ
• တုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာ
• ငို
• ပွောငျးလဲနေသောစိတျလှုပျရှားမှု
• အစွန်းရောက် Self-သံသယ
• မောပန်းခြင်း, ပျင်းရိသော
• အပျော့စားအိပ်မပျော်
• ယုံကြည်မှု၏ complete မရှိခြင်း
• သွားလာခြင်းမရှိအလိုဆန္ဒ
• အမြိုးသမီးမြားကိုလိုက်ရန်အနည်းငယ်သာလိုဆန္ဒမရှိလိင်စိတ်

ငွေထုတ်ရန်အချိန်သည်အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်ရက် ၁ ရက်မှ ၃ ရက်တစ်ပတ်လုံးအပတ်နှင့် ၃ ရက်ကြားအကြားဖြစ်သည်။ အချို့သောလများအစတွင်နောက်ထပ် ၂ ခုထက်ပိုသောထူးခြားသည့်အရာများကိုသတိမပြုမိပါ။ သူတို့ကအပြည့်အဝရှင်းလင်းခဲ့ကြပေမည်။

သူတို့ကငရဲတွေပါ။ ပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့ကိုမှတဆင့်တွန်း။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရန် fap လုပ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်ဟုဆင်ခြင်။ မထားပါနှင့်၊ သင်နောက်တဖန် No Fap ကိုကြိုးစားပါကသူတို့ပြန်လာကြလိမ့်မည်။ ဒီဆုတ်ခွာမှုထိမှန်သည်အထိဤသည်မည်မျှအလေးထားသည်ကိုငါမသိခဲ့ပါ သူတို့ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အမှတ်လက္ခဏာအဖြစ်ယူပါ။

စွမ်းအင်, Motivation and Productivity

ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသောပထမအကျိုးကျေးဇူးများမှာကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုအဆင့်သာမကကျွန်ုပ်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဖြစ်သည်။ ရုတ်တရက်ဆိုသလိုအားကစားခန်းမပြီးနောက်လှိုင်းတစ်ခုသည်ချွေးကဲ့သို့မထင်ခဲ့ပါ။ လာမည့်နှစ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စရပ်များကိုကောလိပ်အတွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဦး စားပေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါပတ်ပတ်လည် fucked မတိုင်မီပစ္စည်းပစ္စယအမှုကိုပြုတယ်။ အချိန်ဆွဲခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ခဲ့သည်။ လုပ်စရာမရှိ ငါတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်

ငါတန်ဖိုးရှိရှိအမှုအရာနဲ့ငါ့အားလပ်ချိန်များတွင်ဖြည့်တော့တာပဲ။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မအားလပ်ချိန်များတွင်ဖြည့်ဖို့သစ်ကိုဝါသနာ (ယောဂ, ဆဲလ်ဆာကခုန်, လာရန်အချို့သောပိုပြီး) ကိုတက်ယူပြီး start ခဲ့ရသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုငါနေဆဲသွားကြဖို့တစ်လမ်းရှိသည်, ဒါပေမယ့်ငါရချင်တယ်ဘယ်လောက်အံ့သြသွားတယ်, Self-တိုးတက်မှု၏အကြောင်းအရာများအပေါ် Non-တ္ထုစာအုပ်တွေဖတ်နေဘာဝနာ, စိတ်ခံစားမှု Freedom ကိုနည်းစနစ် (က youtube) နှင့်ရုံယေဘုယျအိမ်မှုဝေယျာ, etc သန့်ရှင်းရေးတို့ပါဝင်သည် အဆိုပါထုတ်ယူရှင်းလင်းပြီးနောက်အမှုတို့ကိုပြု။

နံနက်ယံ၌နှိုးထခြင်းမရှိချွေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအခုနံနက်တိုင်းမှာသတိပေးနှိုးဆော်သံကိုရိုက်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ၈ နာရီအိပ်စက်ခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျွန်ုပ်တစ်ချိန်တည်းထသည်။ ငါကော်ဖီမသောက်ဘူး၊ အိပ်ရင်လည်းမသောက်ဘူး။

ငါခြေရာခံများနှင့်ကျော်လွန်ပြီးအပေါ်ငါ့အသက်ကိုရဖို့ငရဲအဖြစ်လှုံ့ဆော်ခဲ့ကြသည်။ ရုတ်တရက်အားလုံးသည်, အရာအားလုံးတစ်ဦးရည်မှန်းချက်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအတားအဆီးဖြစ်ပါတယ်။ ohropax ဒီဖော်ပြခဲ့တယ်။ (ကဘေးထွက်မှတ်စု, ရေတိုရေရှည်နှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်တွင်တိုးတက်သည်, ဟဲ)

အောင်မြင်မှုကိုဆာငတ်နေသူတစ် ဦး ဖြစ်ရခြင်းသည်မည်သို့သောခံစားချက်ကိုနောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်နားလည်လာသည်။ ခံစားချက်ကိုရှင်းပြရန်နည်းလမ်းမရှိချေ။ ၎င်းသည်မူလလိုချင်တပ်မက်မှု၊ အောင်မြင်မှုအတွက်ဂုဏ်ယူစရာဖြစ်သည်။

ဘယ်လောက်ပဲသေးငယ်ပါစေပန်းတိုင်များရောက်ရှိခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ဒါဟာရှည်လျားသောလမ်းရရန်အလွန်ကြီးစွာသောအနည်းငယ်မြှင့်တင်ရန်။

ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်

Bam ။ ဒီတစ်ခုကမင်းကိုအပြာရောင်ကနေတိုက်ခိုက်လိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်ကျောင်းထုတ်ခံရပြီးတဲ့နောက်မှာဘုရားသခင်ရေးရာကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကျေနပ်အောင်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ပေမဲ့ကျွန်တော့်မှာယုံကြည်မှုအရှိဆုံးမြှင့်တင်မှုတစ်ခုနဲ့ပဲကြုံခဲ့ရတယ်။ ငါရူးသွပ်သောမိန်းမကဲ့သို့ချဉ်းကပ်ခြင်း၊ စီးပွားရေးသမားများနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ လူမှုရေးအသိုင်းအ ၀ ိုင်းနှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းများမရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ထိုလူနှင့်တူသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။

အဲဒီမှာအတက်အကျ ရှိ. , နေဆဲဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့, ယုံကြည်မှု, Self-စိတ်ချပါဖြစ်ခြင်းများနှင့် high-Self-လေးစားသူတစ်ဦးသည်ယခုအခါတစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏က default ပြည်နယ်ခဲ့တူသော feeling ။ ဒါဟာကျိန်းသေငါ့အကိုယ်ဟန်အနေအထား, မျက်စိ-အဆက်အသွယ်များနှင့်ဖြစ်ခြင်း၏ယေဘုယျလမ်းမှတဆင့်သူ့ဟာသူပြသခဲ့သည်။ ငါ၏အသံကိုနေဆဲအချို့အလုပ်လိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ငါယေဘုယျအားဖြင့်ပုံမှန်အတိုင်းထက် သာ. များနှင့်ရှင်းလင်းပါကထုတ်လုပ်တဲ့ပါပြီ။

အဆိုပါခံစားချက်သော်လည်းငါ့အဘို့အရေးပါသည်အရာဖြစ်တယ်။ သင်ရသောအခါသင်သိလိမ့်မယ်။

အတွေးအခေါ်တွေ, အာရုံစိုက်နှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒါကကြီးမားတဲ့တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးအမြင်နှင့်ကမ္ဘာလောကအမြင်သည် NoFap တွင်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာပျောက်ဆုံးနေတာကိုနားလည်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးများသည်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြုံတွေ့ရမည့်အခက်အခဲများနှင့်ကြုံခဲ့ရသည်။ NoFap နဲ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါဘာတွေစောင့်နေမယ်ဆိုတာကိုတွေးနေမိတယ်။ ပြီးတော့ဒီမျှော်လင့်ချက်အသစ်နဲ့အိပ်ရာကနိုးလာတယ်။ (နံနက်တောအုပ်ကဒီနှင့်အတူကူညီ) ။ ဒီလိုသဘာဝအတွေးမျိုးနဲ့ကျွန်တော်ဟာသဘာ ၀ ကျတဲ့သဘောထားကိုမွေးစားခဲ့ပါတယ်။

ဘဝအပေါ်ကျွန်ုပ်၏ရှုမြင်ပုံသည်အပြုသဘောပိုဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အဆိုးမြင်ခြင်းထက်တစ်ခါတစ်ရံအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အကောင်းမြင်တတ်သည်။

ကြှနျတေျာ့အာရုံချွတ်-The-ဇယားကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကြှနျတေျာ့အာရုံကို span ပြောဆိုမှုများအောင်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူအမည်များကိုသတိရတိုးမြှင့်ထားပြီး, ငါ့ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းတိုးတက်ခဲ့သည်။ အိပ်မက်, ဖြစ်ရပ်များ, ရက်စွဲများ, အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များစကားဝိုင်း, ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အမှတ်တရများ Remembering အများကြီးပိုပြီးပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပြီ။

ငါဟာအခြေအနေတော်တော်များများမှာ "ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိ" တာနဲ့ခေါင်းထဲကအသံကတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတယ်။ NoFap ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများသည်ဘာဝနာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆင်တူသည်။ တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ယောဂစသည်တို့ကိုကျင့်သုံးသူများသည်ပြန်လည်ပြောပြနိုင်လိမ့်မည်။

လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု

ဤသည်မျက်စိ-ဖောက်တံဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအဘယ်သူမျှမ FAP သို့တစ်လလျှင်အကြောင်းကိုထိုအ uncanny စကားပြောဆိုမှုကျွမ်းကျင်မှုရှိခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ပြက်လုံးများနှင့် puns အောင်ရုတ်တရက်အားလုံးအသက်ရှူသကဲ့သို့သဘာဝအဖြစ်ခဲ့သည်။ မျက်စိ-အဆက်အသွယ်ယောက်ျားမိန်းမတို့, အထူးသဖြင့်မိန်းမနှင့်အစိုင်အခဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြည်သူ့ငါ့ကိုအကောင်းတစ်ဦး conversationalist ဖြစ်ခြင်းအပေါ် commented ပါပြီ။

ကျွန်ုပ်သည်ယောက်ျားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ယခုသဘာဝနှင့်ကျန်းမာသည့်စိတ်ဝင်စားမှုရှိသည်။ ငါလူတွေနဲ့သူတို့စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတွေကိုရှာဖွေရတာကိုနှစ်သက်တယ်၊ ဒါကလူတွေနဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရတာပိုလွယ်ကူ၊ ပျော်စရာကောင်းပြီးချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေတယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်တွေမှာစဉ်းစားစရာတွေအများကြီးလုပ်ရမယ်၊ ခေါင်းစဉ်ကောင်းတွေ၊ ပြက်လုံးတွေ၊ မေးခွန်းတွေစတဲ့စဉ်းစားစရာတွေအများကြီးရှိရမယ်။ ငါတူရိယာတီးခတ်နေသလိုပဲ၊ အခုပဲစီးဆင်းလာတယ်။

သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထိုင်နိုင်ခြင်းသည်အဆင်မပြေတော့ပါ။ ဒါကစိတ်အေးလက်အေးနဲ့ပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ငါ့ဘဝမှာပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဖြစ် Vibe သို့မဟုတ်ပါတီကိုပါ ၀ င်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်၊ နည်းနည်းလေးမှနည်းနည်းလေးမှသာလျှင်။ ကျွန်တော့်ဝန်းကျင်ရှိလူအားလုံး၏ဘ ၀ ကိုစုပ်ယူသကဲ့သို့ခံစားမိသည် လူတွေဟာငါ့ကိုပိုပိုပြီးလိုချင်လာကြပြီလို့ခံစားရတယ်။

ငါ့သူငယ်ချင်းတွေငါ့ကိုခေါ်ဖိတ်တယ်၊ လူတွေနဲ့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစကားစပြောတယ်၊ လူသစ်တွေကိုနှစ် ဦး စလုံးရဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုနှောင်းပိုင်းကနှောင်းပိုင်းမှာတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ငါမဖြစ်မှီတစ်လခန့် NoFapping ဖြစ်ခြင်းသည်တိုက်ဆိုင်မှုမရှိပါ။ ယောက်ျားအသစ်တွေကြားသလိုရယ်စရာမကောင်းဘူး၊ fap ကမင်းရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ်လို့ယုံကြည်တယ်။

အမြိုးသမီးမြား

ဒါကလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတွေနဲ့အတူတကွလက်တွဲသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်တိုးတက်လာတဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ရဲ့ရလဒ်မဟုတ်တာကိုအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပတ်သက်လို့ကောင်းကျိုးတွေခံစားခဲ့ရတယ်လို့ငါထင်တယ်။ အမျိုးသမီးများနှင့်စကားစမြည်ဝိုင်းပြောခြင်း၊ ရံဖန်ရံခါအမျိုးသမီးများကိုချဉ်းကပ်ခြင်း၊ ဘုရားသခင်ကဲ့သို့မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆွဲဆောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိသောအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်အပြည့်အ ၀ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းအပြင် NoFap နှင့်မှော်ဆရာတို့လုပ်နိုင်သောအရာသည်လုပ်နိုင်သောအရာမျှသာဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာအမျိုးသမီးများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။

ငါ့မှာအနည်းဆုံးဖြစ်ရပ် (၁၀) ခုရှိခဲ့တယ်။ ဒီလအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသမီးအားလုံးဟာကျွန်မကိုမျက်လုံးချင်းမခတ်ဘဲပြုံးနေ၊ ဘာမှမ ၎င်းသည်အတိတ်ကဖြစ်ပျက်ခဲ့ခြင်းမရှိ၊ အဲဒါဘာလဲဆိုတာကျွန်တော်မသိဘူး၊ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊ ဒီအဖြစ်အပျက်ကကျွန်တော့်အဖြစ်အပျက်တွေမှာဘယ်တော့မှဖြစ်မှာမဟုတ်ပါ၊ ငါရယ်စရာကောင်းတဲ့အရက်မူးနေတဲ့အချိန်တစ်ချိန်ချိန်မှာသူမလိုပဲ။

အမျိုးသမီးများနေ့လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ငါ့ကိုပိုပြီးဖော်ရွေခြင်းနှင့်လက်ခံခဲ့ကြပြီ။ အဲဒီမှာမိန်းကလေးတွေအတိတ်လမ်းလျှောက်သောအခါအမြန်ကြည့်တစ်ချက်နှင့် / သို့မဟုတ်များလည်းငြိမ်ဝပ်တိတ်ဆိတ်တဟီဟီရယ်အများကြီးဖြစ်, သို့မဟုတ်မျက်စိ-အဆက်အသွယ်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။

တစ်ဦးသည်အစဉ်အမြဲ-တစ်ဦးတည်းဟောင်း, ဟောင်းမလိုလားသည့်အတိုင်းကညာဒီအကြှနျုပျဘို့ကြီးမားဗျာဒိတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ပိုပြီးအံ့ been စရာကောင်းတာကအမျိုးသမီးတွေအပေါ်ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့သဘောထားတွေပဲ။ အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောခြင်းသည်မည်သည့်အခါမျှစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်း။ မပျော်နိုင်ခဲ့ပါ။ ငါမိန်းကလေးများထံချဉ်းကပ်ဖူးသည့်အကြိမ်အနည်းငယ်၊ သို့မဟုတ်သူတို့နှင့်ပုံမှန်ဆက်ဆံမှုများစွာရှိခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုထက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအစွမ်းကိုအမြဲတမ်းခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတယ် ငါမိန်းကလေးများလည်းခံစားရနိုင်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။

ဘေးထွက်မှတ်စုတစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နေစဉ်အတွင်းကြီးမားသောအလှူရှင်များ၏ရှိနေခြင်းကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်သည်။ ငါသူမဆီသို့လမ်းလျှောက်သွားသောအခါသို့မဟုတ်စကားပြောနေသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့သည်ဘေးချင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်စတင်သည်၊ ရပ်တန့်ခြင်းမရှိ။ မည်သည့်ထိတွေ့မှုကမဆိုထိုအရာကိုဒုံးကျည်ဖြင့်လွှတ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများလုံးလုံးလျားလျားနားမလည်သောအရာများဖြစ်သည့်အလင်းကြိတ်ခြင်းနှင့်ခုန်ခြင်းတို့ကိုခံရသည်။ ငါအပြန်အလှန်အာရုံစိုက်နေရမယ့်အချိန်မှာငါ့ရဲ့စိုက်ထူမှုတွေကိုတခြားသူတွေနဲ့မဟာဗျူဟာကျအောင်ဖုံးကွယ်ထားရတာကတော့ပျော်စရာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ။ ဒါ့အပြင်ဒီဟာကိုချောချောမွေ့မွေ့လုပ်နိုင်တာလည်းမထင်မှတ်ထားပါဘူး။ အရင်တုန်းကဆိုရင်သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုကိုလုပ်ဖို့ကျွန်တော်အခက်တွေ့ခဲ့ရတယ်။ အခုတော့ Vegas မှာဖျော်ဖြေသူတစ် ဦး နဲ့တူတူပဲ။

နောက်ဆုံးမှတ်ချက်တစ်ခုမှာမိန်းမတွေကအရမ်းလှတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကိုကြည့်တဲ့အခါငါပျောက်နေတာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါဟာညစ်ညမ်းတဲ့နေ့တွေမှာလိုပဲသူတို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုနှစ်သက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ပို။ ပင်ဒါကြောင့်ယခု။ ရင်သား၊ တင်ပါး၊ တင်ပါး၊ ဆံပင်၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ အပြုံး၊ မျက်လုံး၊ ကျွန်ုပ်၏စံနှုန်းများကို“ နိမ့်ကျသည်” ဟုမသတ်မှတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသော ဦး နှောက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကကွဲပြားခြားနားပါသည်။

အဆိုပါမိန်းကလေးရှိခြင်းဘို့အလိုဆန္ဒ, fuck ဆိုတဲ့-သူငယ်ချင်းများနှင့်ပင်ကိုယ့်အမျိုးသမီးမိတ်ဆွေတွေနဲ့ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအစစ်အမှန်အချိန်များအတွက်ငါ့ကိုဝင်တိုက်ခဲ့သည်။

လိင်စိတ်

နှင့်အညီ, လိင် drive ကို။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊ ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်အံ့အားသင့်မိပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆိုင်ရာမည်သည့်အရာမှမလွှတ်ဘဲ (မိန်းကလေးမရှိ၊ fuck-buddy) မရှိဘဲဤသို့ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါကကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ (အလုံအလောက်မထားနိုင်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့တွေးမိတာကထူးဆန်းတယ်။ ) အဲဒါကငါ့ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်ကောင်းလာအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ အခုတော့ငါလိင်ဆက်ဆံတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒုတိယအကြိမ်မှန်းတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့မှာအားကောင်းတဲ့မောင်းနှင်မှုရှိတယ်၊ ငါသိတယ်၊ အထူးသဖြင့်ငါမျက်လုံးချင်းဆုံတဲ့အခါမိန်းမအချို့သိနိုင်မှာသေချာတယ်။ ငါထင်တာကငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘာသာစကားနဲ့လည်းပြတယ်။ ငါကကောင်းတဲ့ကောင်ပဲ၊ ငါကိုသုံးခွင့်မရှိဘူး။ ငါမကြာမီ, ထိုပြောင်းလဲပစ်ရန်စီစဉ်နေပါတယ်။

ကျွန်မလမ်းလျှောက်နေစဉ်သို့မဟုတ်ကားမောင်းနေစဉ်အမျိုးသမီးများအား ၀ တ်စားဆင်ယင်ခြင်းသည်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းပြန်လာတဲ့ပုံ (ရယ်စရာကောင်းတယ်၊ အံအားသင့်စရာကောင်းတယ်) ငါယေဘုယျအားဖြင့်တော့ fuck ဆိုတဲ့မပေးဘူး၊ သူတို့ကိုငါမျက်စိနဲ့လည်းကြည့်တယ်။ သူတို့၏မျက်နှာများ၊ tits နှင့်မြည်းများကိုကြည့်လိုပါကကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုမည်။ တစ်ချက်ကြည့်ဖို့မလိုဘူး၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထုတ်ပေးတယ်။ ငါဒီဟာကောင်မလေးနဲ့ဘယ်နေရာကိုမဆိုရောက်ဖို့အကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဟာကောင်းမွန်တဲ့အသွင်အပြင်ကိုယူပြီးသူမကိုလိုချင်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတဲ့နောက်ဒီဆန္ဒကိုအမျိုးသမီးတွေနဲ့ချဉ်းကပ်ပြီးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုပြုဖို့လမ်းကြောင်းပေးလိမ့်မယ်။

သူတို့က“ ဂူ - လူသား” အပြုအမူအကြောင်းပြောတဲ့အခါသူတို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာငါသိတယ်။ ငရဲအဖြစ်အများဆုံးအချိန်ဟာ fuck ဆိုတဲ့သားရဲနဲ့တူခံစားရသည်။

တီထွင်ဖန်တီးမှု

ဒါကသိမ်မွေ့ပေမယ့်အဲဒီမှာရှိတယ်။ ငါကအရမ်းလှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့ဂီတပညာရှင် (စန္ဒရား / ကီးဘုတ်) ဒါပေမယ့်ငါလမ်းလျှောက်နေရင်းငါခေါင်းထဲမှာသီချင်းတွေလေ့လေ့ရှိတယ်၊ တစ်ခါတလေသူတို့ကငါ့နေ့တစ်လျှောက်သွားလာတဲ့အခါကျွန်တော့်ခေါင်းကိုပေါ်လာတယ်။ ငါဒီလိုလုပ်တာဟာများသောအားဖြင့်တော်တော်တော်တာပဲ၊ ငါခေါင်းထဲကတေးဂီတအပိုင်းအများစုကိုစိတ်ကူးနိုင်တယ်။ NoFap နဲ့အတူငါဟာပြီးခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသီချင်း ၂၀ လောက်ကိုရေးစပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊

ကျွန်ုပ် keyboard ကို set up လုပ်ပြီးဘာကစားနိုင်လဲဆိုတာမစောင့်နိုင်ပါ။ မဝေးတော့သည့်အနာဂတ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကွန်ပျူတာအချို့ကိုသီချင်းများထုတ်လုပ်ရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုကွန်ယက်ပေါ်သို့အလွယ်တကူလွှင့်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ် set up လုပ်ထားနိုင်သည်။ ငါဂီတကိုတကယ်ကြိုက်တယ်၊ NoFap ကငါ့ရဲ့တီထွင်နိုင်စွမ်းကိုသာမကဂီတကိုပါနားထောင်နိုင်အောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။

ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်ပြက်လုံးတွေ၊ ငါပြောခဲ့သလိုပဲစကားစမြည်ပြောဆိုမှုများသည်ရုတ်တရက်တေးဂီတဖွင့်ခြင်းနှင့်တူသည်။ ပြီးတော့ဒါဟာတကယ်ကိုပျော်စရာကောင်းပြီးအထင်ကြီးစရာပါ။ ငါကောလိပ်မှာရှိတဲ့ Improv ကလပ်ကိုသွားဖို့၊ ဒီကိုဘယ်ကရနိုင်မလဲကြည့်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။ ထိုမှတ်စုတွင်စင်မြင့်ဖျော်ဖြေမှုမှာလုံးဝစိတ်ပျက်စရာမရှိတော့ပါ။ ဘာမှလျှင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ။ ငါအနာဂတ်မှာဒီအပေါ် update လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကစားရုံ

ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကပထမဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် ၁.၅ ဆခွဲခဲ့တယ်။ အားကစားခန်းမမှာ NoFap ထက်ပိုပြီးစိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုနှင့်အားတက်မှုမရှိခဲ့ပါဘူး။

ငါ့မှာအားအင်တွေအများကြီးသုံးပြီးအားကစားရုံကမလုံလောက်ဘူး။ ငါနောက်တဖန်ပုံမှန် bodyboarding စတင်ခဲ့တယ်, နှင့်အဘယ်သူမျှမ Fap ငါ၏အလှော်နှင့်အထွေထွေခံနိုင်ရည်ကျိန်းသေကူညီပေးခဲ့သည်။ fap နေ့တွေမှာကျွန်တော့်ခြေထောက်မှာအုတ်တွေရှိနေတာနဲ့တူတယ်။ No Fap လမ်းတွေပေါ်မှာငါဟာ fuck ဆိုတဲ့လင်းပိုင်လိုခံစားရတယ်။

အဲဒါတောင်မလုံလောက်ဘူး။ ငါပြေး၏စုံတွဲတစ်တွဲအဘို့အသွား။ , ဒါကြောင့်အံ့သြဖွယ်ခံစားရတယ်။ ငါအပြေးသမားမဖြစ်ခြင်းအဘို့အလျောက်ပတ်သည်, ပင်ပင်ပင်ပန်းမဟုတ်ခဲ့ပေ။

ငါယောဂစတင်ခဲ့ပြီးငါပြောသမျှအားလုံးမှာ - Fap + Yoga = မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်နှင့်အခြား dopamine စီးဆင်းမှုများမလိုအပ်ပါ။ ဒီနှစ်ခုမှတစ်ခုတည်းအတွက်ကျွန်ုပ်လိုအပ်သော endorphins အားလုံးကိုရပြီ။

ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲတွင်, ငါအတူတူပင်နေ့၌အားကစားရုံ, လှိုင်းနှင့်ယောဂ session တစ်ခုထွက်တွန်းနိုင်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမ FAP, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်မထိုက်မတန်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးလျှင်သေချာမသိ။

ဘေးချင်းယှဉ်ရင်ငါကပေါ့ပေါ့တန်တန်ကခုန်တယ်။ ငါတေးဂီတပညာရှင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်တေးဂီတကို“ ခံစား” နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ No Fap နှင့်အတူ, ငါကခုန်ကြမ်းပြင်, ငါမူးယစ်ဆေးဝါးများမရှိဘဲ, နာရီအနည်းငယ်ကောင်းတစ် ဦး အစိုင်အခဲအဘို့အလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သမ္မာ။

ဒါကတော်တော်လေးတရားဝင်ပါတယ် ဤအချက်ကိုမည်သည့်အားကစားသမား၊ နည်းပြများနှင့်အားကစားသမားများသတိပြုမိကြောင်း / မည်မျှပြုလုပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်မသေချာပါ။ ဒါပေမယ့် No Fap ကလေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစား၊

နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာအချက်တစ်ခု - ငါမကြာသေးမီကအားကစားကိုစိတ်ဝင်စားလာပြီ၊ ပြဇာတ်။ အားကစားကိုအမြဲမုန်းတီးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်တွင် fapping စတင်ခဲ့ချိန် မှစ၍ ဖြစ်သည်။

စိုက်ထူ - အရွယ်အစား, sensitivity ကိုစသည်တို့ကို

ကျောက်တုံးလိုခဲယဉ်းတယ်။ ငါ့အိတ်ကပ်ထဲမှာဒုံးပျံ သံမဏိ၏ဘောလုံး။ လုံလောက်ပါတယ် အရွယ်အစားအရအမှန်တကယ်ကွာခြားချက်ကိုငါသတိထားမိလားမသေချာပေမဲ့ငရဲသည် ပို၍ ခက်ခဲ။ ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်သေချာသည်ကထိုအတိုင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ကြည့်ရတာဂုဏ်ယူတာပဲ။ ဟားဟား။ ဘောလုံးများသည်ပိုမိုကြီးမားပြီး saggier နှင့်ပြည့်သွားသည်။ အကြှနျုပျ၏အထုပ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကလာကြတယ်ထုပ်ပိုးနိုင်တူသောအများအားဖြင့်ခံစားရ; မှုတ်ဖို့အမြဲအဆင်သင့်။

နံနက်တိုင်းနီးပါးထင်း။ တာဝန်ဝတ္တရား။ ငါနိုးလာတာ ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာတယ်။ နံနက်အဘို့ကြီးသောလှုံ့ဆျောမှု။

ထိခိုက်လွယ်မှုအရပြောရလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ထိတွေ့မှုကိုမခံစားနိုင်သော်လည်း၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကြိတ်ဆုံဆတ်ထိပါးထိတွေ့မှုကကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောမည်သည့်အော်ဂဇင်ထက်မဆို ပို၍ သာယာသည်။ ဤသည်စကားမစပ်အားလုံးမတော်တဆ / မတော်တဆဖြစ်ပါတယ်။

ထိုမှတ်စုတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်ယေဘုယျထိတွေ့မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသည်သာယာကြည်နူးဖွယ်ဖြစ်သည်။ ငါစာသားထဲမှာငါရင်သပ်ရှုမောဖွယ်စွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ခံစားရနိုင်သည့်အတွေ့အကြုံများရှိခဲ့ပါတယ်မိန်းကလေးတစ် ဦး ငါ့ကိုရင်ဘတ် / လက်မောင်းအားဖြင့်ငါ့ကိုဆွဲဆောင်ဘယ်မှာ / ဘယ်မှာအရူးပစ္စည်းပစ္စယ။

ဒီတော့ဒါကကျွန်တော်အကောင့်လုပ်နိုင်တာပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အပျိုစင်ဖြစ်ဆဲငါ၌လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အမျိုးအစားမရရှိနိုင်ပါ။ ငါရည်းစားမရှိဘူး၊ ငါကလွဲရင်ငါဆက်နွှယ်တဲ့အမျိုးအစားထပ်ထည့်လို့မရဘူး။ အဲဒီအမျိုးအစားနှစ်ခုအတွက် r / NoFap နဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်အလုံအလောက်ရှိမယ်ဆိုတာသေချာတယ်၊ ငါသက်ဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံရလာရင်ငါဒါကိုငါ့ရဲ့ရှုထောင့်ကနေ update လုပ်မယ်။

ဒါကြောင့်ငါသည်ဤတစ်စုံတစ်ဦးကမှထွက်ကကူညီပေးခဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်ငရဲခဲ့ကြငါတို့သိကြ၏။ ဒါဟာတကယ်သင်သည်ဤအမှုကိုထိုသို့နှင့်အတူလိုက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချဆင်းလာပါဘူး။ ငါဒီကိုင်တွယ်ရန်ပြုအတူတူကြိုးစားအားထုတ်မှု၌ထားရန်ဆန္ဒရှိသူသည်သင်တို့ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတစ်ခုတည်းတဦးတည်းအတွက်ယုံကြည်ပါတယ်။ ထိုသို့သင်တို့ကိုအလိုတော်ကိုကိုင်တွယ်။

မှတ်တမ်းအတွက်တော့ငါတာရှည်ခရီးထွက်ဖို့သွားမယ်၊ ဘဝအတွက် fap-free ဖြစ်ဖို့ငါရည်ရွယ်တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမပြုလုပ်နိူင်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်အားအကျိုးပြုသည်ကိုမတွေ့ရပါ။

Fapping သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အမြဲတမ်းစိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းလိုချင်ခဲ့သကဲ့သို့နောက်ဆုံးတွင်၎င်းကိုရိုက်ပြီးကျွန်ုပ် ၀ မ်းမြောက်မိသည်။ ၎င်းသည်မကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အခြားအပျော်အပါးလိုက်စားမှုတစ်ခုကဲ့သို့သောဒုစရိုက်ကိုသုံးနိုင်သကဲ့သို့၎င်းကိုသင်စွန့်လွှတ်ခြင်းမှများစွာမဆုံးရှုံးပါ။

ဒီတော့ငါ့ကိုဒီအကြောင်းပြချက်၊ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ဒီခရီးကိုဆက်သွားဖို့မက်လုံးတွေပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းတို့အားလုံးမှာငါဟာအောင်မြင်တဲ့ခရီးစဉ်တစ်ခုရှိမယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ ငါတို့အတူတူဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ ကျွန်ုပ်ထံမှရံဖန်ရံခါစစ်ဆေးမှုများကိုမျှော်လင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အပန်းဖြေမှုအင်တာနက်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ရန်ပိုနှစ်သက်သည်။

နေ့ 96

ငါနောက်ဆုံးတညဉ့်စိုစွတ်သော-အိပ်မက်ကိုမြင်မက်။ ထိုသို့ဘောလုံးကို-drain ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့နေဆဲနံနက်သစ်သားတယ်, ဆဲတဲ့ Champ နဲ့တူသလိုခံစားရတယ်နေဆဲယနေ့မိန်းကလေးငယ်တစ်ဝှမ်းဖြစ်ခြင်းကနေလားတယ် (သူတို့ဒါကြောင့် HOT ကြည့်ရှု), ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကမှအ 5kg မှ 90kg ဆက်ပြောသည် (ယနေ့အားကစားခန်းမမှာကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးကီထိုင်ရိုက်တယ်။ Bodyweight 61kg ဖြစ်ပါသည် ) ပြောင်းလဲခြင်းပေါင်တှငျအဘယျလွန်းသေချာမသိ။

ဒါဟာတကယ်ကို (အနည်းဆုံး, အဘယ်သူမျှမ FAP ကာမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးနှင့်အတူ) ငါ့ကိုလှည့်ပတ်ဤမျှလောက်များစွာသောဆွဲဆောင်မှုအမျိုးသမီးကိုမြင်လျှင်, ယနေ့အထီးဖြစ်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ ဒါ့အပြင်: ယနေ့ FAP ရန်မ Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုသို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒတော်တော်လေးမိန်းကလေးငယ်များကိုမြင်လျှင်စဉ် Awesome horny ခံစားနေသော်လည်း။

အခြေခံအားဖြင့်တော့ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအမျိုးသမီးသူငယ်ချင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ပထမဆုံးလိင်စိတ်အလားအလာရှိတယ်။ မနေ့ကသူမနှင့်ဖုန်းနံပါတ်များလဲလှယ်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်ပထမဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီဌာနမှာအများကြီးရှိတာကို ၀ န်ခံရတာ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတာကငါသိပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့အချိန်မှာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အားလုံးကောင်းသွားရင်နောက်လာမယ့်အပတ်မှာတွေ့မှာပါ။ ငါဖုန်းခေါ်ခြင်း၊ စာတိုပေးပို့ခြင်းစသည်ဖြင့်မည်သည့်စိုးရိမ်မှုကိုမဆိုယနေ့ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ခဲ့သည်။ ဤကဲ့သို့သောပစ္စည်းပစ္စယများသောအားဖြင့်ငါ့ကိုထွက် freaks ။ ဒါ့အပြင်သူကကြည့်ဌာနမှာကျွန်တော့်အမျိုးအစားမဟုတ်ပေမယ့်မယုံနိုင်လောက်တဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့သူမနဲ့ပတ်သက်ပြီးချစ်စရာကောင်းတဲ့ဉာဏ်စွမ်းရှိပါတယ်။ ငါ၏အဘောလုံးများဖြည့်ခံရခြင်းကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ငါသူမ၏နှင့်အတူ boner ရနိုင်တယ်လို့ယူဆတယ်။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်ညကရေနုတ်မြောင်းများကြားမှသူမ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားနေဆဲဖြစ်သည်။ chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

အားလုံးခြုံငုံမိသည်မှာ - စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ / အော်ဂဇင်များကြားမှကျွန်ုပ်သည် Fap မှအလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်ရရှိနေသေးကြောင်းသက်သေပြနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ အော်ဂဇင်များသည်ညစ်ညမ်းသောရောဂါလက္ခဏာများကိုမဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကြောင့်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်သည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်ထင်မြင်ချက်သာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ (~ ရက်ပေါင်း ၉၀) အတွက်သင် No Fap ပြီးနောက်၊ သင်သည် Fap မရှိခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် No Fap ၏ထူးခြားဆန်းကြယ်မှုများကိုတွဲဆက်ထားခြင်းမရှိဘဲခံစားနေရဆဲဖြစ်သင့်သည်။ ငါ့ ၂ ဆင့်ပဲ။ ရေရှည်တွင် No Fap မှသင်ခံစားရသည့်စိုစွတ်နေသောသို့မဟုတ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစိုစွတ်သောအိပ်မက်များသို့မဟုတ်အော်ဂဇင်များနှင့်ပတ်သက်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ကိုရှင်းလင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။

ငါထွက်သွားနှင့်အချို့သောတန်ဖိုးရှိရှိပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ဖို့အကြောင်းဖြစ်၏အဖြစ် fuck ဆိုတဲ့ Champ တူသောခံစားရတယ်။ No Fap ၏နောက်ပိုင်းအဆင့်ရှိတစ်စုံတစ် ဦး ထံမှဤအရာကိုသင်မကြာခဏကြားဖူးမည်မဟုတ်ပါ။ No Fap သည်ရှည်လျားသောအချိန်ကာလပြီးနောက်အရာဝတ္ထုများသည်“ ပုံမှန်ထွက်” သို့မဟုတ်“ ပုံမှန်” သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာတစ်ခုမျှမပြုလုပ်ဘဲဤမှားယွင်းသောအယူအဆကိုပိုမိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်တော့်ဘောလုံးတွေကနေစွမ်းအင်ကိုနေရောင်ခြည်ဖြာထွက်အောင်လုပ်ပေးသလိုခံစားရတယ်။ ဒါကြောင့်“ ကောင်းပြီ၊ ဒါမတန်ပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အသစ်အဆန်းကဟောင်းနွမ်းသွားလို့ပါ၊ ပြီးတော့ No Fap ရဲ့ခံစားချက်နဲ့ငါသာရတော့မှာပဲ” လို့မတွေးပါနဲ့။ Motherfucker, နောက်ထပ်ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုအတွင်းဖြည့်စွက်။ ဖြစ်ပျက်သည်ကိုကြည့်ပါ။ နောက်ထပ်တစ်ပတ်ပဲ အမြင့်နှင့်အနိမ့်တွေရှိတယ်ဆိုတာငါတို့အားလုံးသိပေမယ့် No Fap အမြဲတမ်း No Fap မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဘုရားသခင်တစ်ဆူတည်းရှိခြင်းအားဖြင့်ခံစားရခြင်းသည်အမြဲတစေအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောခံစားမှုခံစားရသည်ဟူသောအချက်ကိုမပြောင်းလဲစေပါ။ သတိရပါ

  jdhduf အားဖြင့်