(၂၁) နှစ် - စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်ခင် ဦး နှောက်မှေး၊

မင်္ဂလာပါ။ Reddit ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤကြောက်မက်ဘွယ်ခွဲမပါဘဲဤအမှုကိုပြီးပြီကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့စီးနင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် (နောက်ဆုံးကြိုးစားမှုမှ လွဲ၍ ဒီရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံးမခက်ခဲခဲ့ပါဘူး) ။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ နှစ်အရွယ်အပျိုစင်တစ်ယောက်ဖြစ်သည် (ကျွန်ုပ်အရက်မူးပြီး ၁၇ နှစ်အရွယ်တွင်တစ်ချိန်ကလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော်၎င်းကိုရေတွက်။ မရ။ : D) မည်သည့်အရာမှရှာဖွေစရာမလိုဘဲမော်ဒယ်လ်ကမ်းလှမ်းမှုများရပြီးလမ်းပေါ်မှကျပန်းမိန်းကလေးများကကျွန်ုပ်သည်ယာရက်လီတို၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဖြစ်ကြောင်း (လူရယ်၊ ကျွန်ုပ်မဟုတ်ဘူး) ကောင်လေးတစ်ယောက်အတွက်ထူးဆန်းသည်။

ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်စဉ်းစားမိသည်မှာကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်မြူခြင်းနှင့်ဘာတစ်ခုမှလုပ်လိုသောဆန္ဒမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကလေးဘဝတုန်းက (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်) အနိုင်ကျင့်ခံခဲ့ရသည်၊ ကျွန်ုပ်တွင်မည်သည့်ယုံကြည်မှုမှမရှိခဲ့ပါ၊ သို့သော်ကြီးပြင်းစဉ်ကပင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းခဲ့ဖူးသည် (escapism တွင်၎င်း၏ကောင်းကျိုးများလည်းရှိသည်))) ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်အသက် ၁၈ နှစ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောနောက်ဆက်တွဲအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး၊ ကျွန်ုပ်ကိုကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ဆီသို့ပို့ဆောင်ခဲ့သည်။ xanax မှဆွေမျိုးများထံမှ Zoloft နှင့် Wellbutrin သို့ကျွန်ုပ်အားညွှန်ကြားခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ခြေထောက်ပေါ်သို့တက်သွားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်တူညီသောယောက်ျားဖြစ်တော့မည်မဟုတ်ဟုခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောလူတစ်ယောက်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုအများစုကိုမမြင်လိုတော့သောကြောင့် (၁၆ လပြည့်ချိန် မှစ၍ ကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းနေထိုင်သည်) ကျွန်ုပ်သည်တေးဂီတပြုလုပ်ရာတွင်ငွေကိုရွေးခဲ့ရသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ဖြစ်လာသည်။ ဒုတိယတစ်ခု။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ဟာ 18th grade မှာ code ကိုပထမဆုံးစရေးခဲ့လို့၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အကျိုးဖြစ်ထွန်းတဲ့နှစ်တွေတလျှောက်လုံးမှာအဲဒါကိုကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့လို့ပါ။

ငါ ၁၅-၁၆ နာရီလောက်အိပ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာဓာတုဗေဒကငါ့ကိုလုံးဝမနိုးချင်ဘူးလို့သတိပေးခဲ့တယ်။ ဒါက dopamine လှုပ်ရှားမှုကြောင့်လို့ကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတတ်နိုင်သမျှအားလုံးကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ Wellbutrin သည်အချက်တစ်ချက်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ထိုအခါငါ nofap ကိုထိမိခဲ့သည်။ ငါလည်းသိပ်နောက်ကျလွန်းတယ် (၁၆-၁၇)၊ ဒီဟာကငါဟာအကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုရပ်တန့်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုခံစားနေရတဲ့အချိန်နဲ့တိုက်ဆိုင်နေတယ်။

အကျိုး:

1) အဘယ်သူမျှမကဦးနှောက်မြူ။ ကိုယ့်အဘယ်သူအားမျှ။

၂။ ရက်ပေါင်း ၉၀ nofap သည်ကလေးဘဝကိုအလွဲသုံးစားပြုမှုများအတွက်အစားမထိုးနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအတွက်အကျိုးရှိသည်။

၃) နောက်ဆုံးတော့ငါဟာတစ်နေ့မှာဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းမလဲလို့အိပ်မက်မမက်ဘဲအမှားကိုမှတ်ယူပြီးဘဝကိုစတင်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်များကိုစွဲစွဲမြဲမြဲလိုက်ပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါကကျွန်ုပ်သည်တကယ့်ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအဆုံးဖြစ်လာလိမ့်မည် (startup ကုမ္ပဏီ၊ ကြွက်သားအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ သင်သိ - D)

4) Fapping ငါ့ကိုမွတ်သိပ်စေရန်အသုံးပြုနဲ့ကျွန်မအနိုင်နိုင်ငါ၏အကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအတွက်လုံလောက်သောကယ်လိုရီ (3500) ကိုစားကြလော့။ ယခုအကြှနျုပျအဘို့ယူတာပဲ, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူကိုသငျသညျမြားအမှန်တကယ်ကြောင်းမှအကျိုးပေလိမ့်မည်။

5) လုံးဝမပါကွာခြားချက်ကရုတ်သိမ်းရန်ကြွလာသောအခါ။ အလေးအနက်ထား, ဘယ်လိုသင်ဤအတူတက်လာခဲ့ပါဘူး: D: D: D:

6) ငါနောက်ဆုံးတော့ compulsive အပြုအမူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါတကယ်ချင်တယ်အကြားပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းကိုမည်သူမဆိုရနိုင်အကြီးမားဆုံးကြိုးရယူပါ IS ။

၇) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်မျက်စိအမြင်အာရုံကိုပြုပြင်ခဲ့သည်။ မျက်မှန်။ ငါနင့်ကိုပင်မဝတ်ခဲ့ဘူး။ (nofap ကြောင့်မဟုတ်ပေမယ့်အခုဆိုရင်ငါ့မျက်စိအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနှစ်ဝက်လောက်နှောင့်နှေးနေတယ်။ )

၈။ တစ်ခါတလေသွေးတိုး (ရက်ပေါင်း ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်း) ရှိပြီးအခြေအနေများကကြောက်စရာကောင်းသည်။ ထိုအခါငါငါ nofap နှင့် wellbutrin အကြားရှေးခယျြခဲ့ရတယ်တွက်ဆ။ ငါ wellbutrin ကိုစွန့်ပစ်လိုက်တယ်။ DI ကဒီဆေးကိုမလိုတော့ဘူး၊ nofap ကတစ်နေ့လုံးကလေး ၂၂၂ မီလီဂရမ်ကို (srsly) နဲ့သဘာဝ> ဓာတုပစ္စည်းတွေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိတယ်။ 😀

NEW ပန်းတိုင်:

ရက်ပေါင်း ၉၀ မတိုင်မီကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ... nofap hard mode ၏ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုမိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ၂ ပတ်တကြိမ်ပြန်လည်တောင်မှကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါ 90-90 စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုမြင်မက်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်က (srsly) ငါ၏ဘောင်းဘီထဲမှာ jizzed ကတည်းကငါမှ ဦး စီးသင့်တယ်ထင်ပါတယ် / r / pornfree နှင့် nofap ထံမှအနည်းငယ်ချိုးယူပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နံနက် ၅ း ၀၀ မှာအဝတ်လျှော်နံရံနဲ့ဘောင်းဘီကိုငါတကယ်မုန်းလို့ပါ။ ငါနောက်ဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်သည်ရက်ပေါင်း ၈၉ ရက်မှရက် ၉၀ အတွင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဂုဏ်ပြုသောလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါထင်တာကတော့ nofap ဟာမင်းမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရှိရင်ပိုကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့အတွက်ဆင်ခြေမပေးပါနဲ့🙂

ငါသည်လည်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကိုစတင်ချင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်အမြောက်အမြားပြီးဆုံးသည်အထိစောင့်ရမည်။

မည်သည့်အပြုသဘောဆောင်သောအပြုအမူကိုဖယ်ရှားပါ။ ကိုယ့် ဦး နှောက်ကိုစစတုန်းကတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ကြိုးစားတာကိုပဲကြိုက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခုငါဟာဒီဆိုးညစ်သောအသံကိုငါ့အတွင်းမှာသိနိုင်တယ်၊ ဒါကငါ့ရဲ့မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကိုရှာတွေ့ဖို့ကူညီပေးလို့ပါ။ ငါ rid ဖယ်ရှားပစ်တော့တာပါ

Tl; ဒေါက်တာ: တွေ့ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာ၌ကပိုလှုံ့ဆျောမှုရှာဖှ၏သဘာဝအနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေခဲ့သည် / r / nofap -> ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်း၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုရှိခြင်း၊ ငါ့ဘဝကနို့စို့ခဲ့ပြီ၊