နောက်ဆုံးရက် ၃၀ ကြာပြီးနောက်မှာ၊ ဒီ post ကိုမင်းတို့ယောက်ျားတွေကိုအားပေးဖို့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ငါရေးလိုက်တယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားတာ ၀ န်ပေးသောစာစီစာကုံးရေးသားခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူ။ သာယာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လွန်ခဲ့တဲ့ ၉ လက nofap နဲ့စတင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်သြဂုတ်လသို့မဟုတ်ဇူလိုင်လတွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုကိုခံခဲ့ရသည် - ဤလများအတွင်းကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုအကြိမ် ၄၀ ပြန်လည်စတင်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ခဲယဉ်းတယ်၊ နောက်ဆုံးမှာတစ်နည်းနည်းနဲ့ကျွန်တော်တစ်ပတ်လောက်ကြာအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဆက်တိုက်အားဖြည့်ခဲ့တယ်။ ပထမကရက်သတ္တပတ်ပါ၊ နောက်တစ်ပတ် PMO နဲ့နေ့စဉ်ပြန်လည်ပတ်မှု၊ နောက် ၂ ပတ်၊ အပေါ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အရှည်ဆုံးအပိုင်းအစတချို့ကို ၁ ပတ်၊ နောက် ၂၈ ရက်၊ ၄၅ ရက်ကိုမှတ်မိသေးတယ်။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲဒီအချိန်ကာလတစ်ခုစီကိုတစ်ပါတ်နှစ်ရက်အကြာမှာတစ်ပတ်နှစ်ခါဆက်တိုက်ပြန်ပေါ်လာတယ်။
ယခုတွင်ငါသည်အတွင်း၌နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိသည်, ငါရက်ပေါင်း 90 လိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုစွမ်းအင်၊ ပြန်လည်တက်ကြွခြင်းနှင့်ပြန်လည်ပြေး ၀ င်လာသည်ဟုခံစားရသည်။ ယုံကြည်မှုနှင့်လူမှုရေးဖြစ်သည် - သို့သော်ဤအရာသည်သင်အကြိမ်ထောင်ပေါင်းများစွာဖတ်ရှုခဲ့သည့်ထင်ရှားသောအရာများဖြစ်သည်။ ငါ NoFap ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်သောအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်တယ်လို့ပြောချင်တယ်။ ဒီ subreddit ကိုတွေ့ပြီ၊ ငါအရမ်းပျော်တယ်၊ ငါလူမှုရေးဆက်သွယ်မှုကိုတောင်လိုချင်တယ်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုလိုချင်တယ် - ငါတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး၊ အဲဒါတောင်မှတောင်မှငါတောင်မှအိပ်မက်မမက်ခဲ့ဘူး။ အဆိုပါပြောင်းလဲမှုကိုအမှန်တကယ်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်၏။ ငါ့ဘဝကငါဖြစ်ချင်တာထက်ဝေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့စွမ်းအင်ရှိတယ်၊ တိုးတက်မှုကိုမြင်တယ်၊ ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်သံသယများရှိပါက၎င်းသည်လုံးဝထိုက်တန်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
ငါအထောကျအကူရှာသောအချို့အကြံပေးချက်များ (သင်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုစာဖတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အသစ်တော့မဟုတ်)
- အကယ်၍ သင့်တွင်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းသမိုင်းရှိလျှင် - ဤစာကိုဖတ်ပါ။ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- ငါ K9 အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ရှိခဲ့ - သင်အောင်မြင်ချင်? porn ကိုပိတ်လိုက်ပါ (ဒါကိုမလွယ်ဘူးဆိုတာမင်းသိတယ်၊ မင်းအဲဒါကိုအမြဲတမ်းရရှိနိုင်တယ်၊ အဲဒါကိုပိုခက်ခဲအောင်လုပ်ထားတယ်) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- အပြုသဘောဆောင်သောအခိုင်အမာပြောဆိုချက် - ဂူဂဲလ်ကသူကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ၊ မင်းဟာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မတတ်သူ၊ အဲဒါငါ့အတွက်အသုံးဝင်တယ်
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - အကယ်၍ သင်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုအချို့ရှိလျှင် - ကွန်ပျူတာကိုဖွင့်ပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်
- အချို့သောအားကစားလုပ်ပါ။
- အစပျိုးအစုလိုက်ဖယ်ရှားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အတိတ်ကာလကကျွန်ုပ်ရေချိုးနေစဉ်မကြာခဏပျက်ကွက်လေ့ရှိသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ရေအေးစက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် ထိုအချိန်မှစ၍ ပြန်၍ မရခဲ့ပါ။
ငါအခုစိတ်မှတက်ကြွလာကွောငျးအရာအားလုံးပုံပါဘဲ။ ငါကသင်တို့တွင်အချို့သောကူညီပေးပါမည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ရွှင်လန်းယောက်ျားတွေ။
by falafin
;