ငါကဒီ subreddit ကိုခဏလောက်ဖုံးကွယ်နေပြီး၊ လှုံ့ဆော်မှုတွေဆက်လုပ်ဖို့ပို့စ်တွေကိုဖတ်နေတယ်။ ဒါကြောင့်အကောင့်တစ်ခုလုပ်ဖို့၊ တာဝန်ခံမှုအတွက်တင်ဖို့၊ nofap နဲ့ပတ်သက်တဲ့အကြံအစည်တွေကိုမျှဝေဖို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ဒီနေရာမှာကျွန်တော်တို့အများစုဟာတူညီတဲ့လှေထဲကိုရောက်နေတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုအတွင်းမှာနည်းပညာတိုးတက်မှုတွေကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်စေပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ပင်ကိုယ်ဗီဇတွေကအဲဒါကိုနှစ်သက်နေတယ်။ သို့သော်ပြtheနာတစ်ခုမှာညစ်ညမ်းသောလူတစ် ဦး နှင့်အမှန်တကယ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၊ လိင်ဖြစ်သင့်ပုံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်ချင်သည့်ပုံစံသည်အထီးကျန်သောအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ငါတို့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့မယုံနိုင်လောက်အောင်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးငါတို့ဘ ၀ ကိုမှန်ကန်စွာနဲ့ထိုက်ထိုက်တန်တန်ဖြစ်စေချင်တယ် - အစစ်အမှန်ဘဝပဲ။ အသက် ၂၂ နှစ်အရွယ်တွင်ညစ်ညမ်းသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူအပျိုဖော်ဝင်ချိန် မှစ၍ ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဖြစ်ခဲ့ပြီး၎င်းကိုအခြားလူတိုင်းအသုံးပြုသောအချိန်ကတည်းကသဘာဝအရာအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ် ဦး နှောက်သည်နေ့စဉ်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စရပ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အသုံးပြုမှုသည်မထိန်းချုပ်နိုင်အောင်မြင့်တက်လာသည်။ ED & ငါ့ကောင်မလေးနှင့်အတူတက် messing နောက်ဆုံးမှာသူမငါ့ထက်ပိုကောင်းတဲ့ခံထိုက်သဘောပေါက်သည်အထိ။ ကျန်တဲ့တစ်သက်လုံးအတွက်ငါနောင်တရလိမ့်မယ်။
nofap လုပ်ခြင်းဖြင့်သာကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ပျောက်ဆုံးနေသောဘဝကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့် relapse မတိုင်မီ 2 ပတ်အဆင့်ဆင့်၌ပြုမိပေမယ့်ဒီမှာပြrealနာအစစ်အမှန်ဖြစ်သောငါ့ porn အသုံးပြုမှုအပေါ်သိသိသာသာလျှော့ချ ကျွန်တော်ဒီနေ့အထိပြုလုပ်ခဲ့တဲ့အဝေးဆုံးက ၂၅ ရက်ဖြစ်ပြီးနေ့တိုင်းတိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။
အရာအားလုံးကတောက်ပနေတယ် - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအရာရာတိုင်းကိုထိခိုက်စေတယ်။ နေ့စဉ်ထိုးနှက်သော dopamine သည်သင်၏ ဦး နှောက်အတွင်းရှိလက်ခံသူအရေအတွက်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့် dopamine ပမာဏနည်းပါးသောပမာဏသည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်မှုအတိုင်းအတာနှင့်မပြည့်စုံပါ။ nofap နှင့်အတူဤ receptors သည်သူတို့နှင့်အတူပြန်လာမှစတင်; အစားအစာသည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်လာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရွှင်လန်းမှုဖြစ်လာသည်။ တစ်ချိန်ကကြိုးစားအားထုတ်မှုတစ်ခု (အခြားပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုရရန်) အားစိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဆယ်ဆတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်မတိုင်မီကလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကသင်ညစ်ညမ်းသောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောလူမှုရေးလူတစ် ဦး ကိုပြန်သွားသည်။
မိန်းကလေးများ (နှင့်အခြားယောက်ျားများ) ကသင့်ကိုထပ်မံသတိပြုမိလာသည်။ သင်သည်သင်၏တိုက်တွန်းချက်များကိုစတင်ထိန်းချုပ်ပြီး PMO အားမည်သို့ငြင်းဆိုရမည်ကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏မာစတာဖြစ်လာပြီးသင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးလာသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်စတင်သတိပြုမိလာပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်လူတိုင်းကိုနှစ်သက်မှုမရှိနိုင်သော်လည်း (ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကွဲပြားသောကြောင့်) ၎င်းကိုတုံ့ပြန်သောမိန်းကလေးများ၊ သင်နှင့်တူညီသည့်အရာတစ်ခုခုရှိသည့်မိန်းကလေးများရှိလိမ့်မည်။ သင်၌များသောအားဖြင့်လူမှုရေးအရပိုမိုသတိထားမိပြီးသင်၌ကမ်းလှမ်းရန်များစွာရှိသည်ကိုသင်သိသောကြောင့်မိတ်ဖွဲ့မှုများကိုတက်ကြွစွာပြုလုပ်လိမ့်မည်။
ရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့အရိပ်အမြွက်:
●အနားမယူပဲ - ကုန်းမြင့်ရုန်းထွက်ရုန်းကန်မှုမဖြစ်စေရ
●၎င်းကိုအစားထိုးပါ။ ယခုအချိန်အထိသင်၏ဘ ၀ တွင်порноသည်အရေးပါသောအရာဖြစ်နေပြီး၎င်းကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သွားလိမ့်မည်။ သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုခုဖြင့်အစားထိုးပါ။ ကျွန်ုပ်အတွက်ဂီတနှင့်ဂစ်တာတီးခြင်းဖြစ်သည်
●အအေးမိခြင်း - တိုက်တွန်းခြင်းအားဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားသည်။
●ဘာဝနာ - သတိရှိခြင်းကသင်၏အတွေးများကိုရှင်းလင်းရန်ကူညီနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာသင်လုပ်ရမည့်အရေးကြီးသောအရာများအားလုံးကိုစိတ်မ ၀ င်စားပါ။ တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်သည်သင့်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးစုဆောင်းထားသည့်လူတစ် ဦး ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ခြားနားချက်ကစေသည်။
●လေ့ကျင့်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း၊ သင်ဂုဏ်ယူနိုင်သည့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်း၊ တစ်နေကုန်၊ အားကစားရုံတစ်ခုသို့ ၀ င်ခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်များကို ၀ ယ်ယူခြင်း၊ အခြားတစ်ခု
သိသာထင်ရှားတဲ့လူသားရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုကြည့်လိုက်ရင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားဘူး။ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖယ်ရှားပစ်ရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့ သို့သော်ပြန်လည်ကျင့်သုံးမှုတိုင်း၌အရှုံးပေးရန်ကျွန်ုပ်၏သန္နိstronger္ဌာန်ပိုမိုခိုင်မာလာသည်ကိုတွေ့ရသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်ဘဝ၌ကျွန်ုပ်လိုချင်သောအပြည့်အ ၀ ကျေနပ်မှုမဟုတ်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ပြည့်စုံသောအရာ၊ အစစ်အမှန်ဖြစ်သောအရာတစ်ခုခုအတွက်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်အတူတကွငါတို့ခိုင်မာတဲ့သူချင်း fapstronauts နေပါ!
LINK - လေ့လာမှုများနှင့်အကြံဥာဏ်များ - ၆ လခန့် nofap ကိုကြိုးစားနေသည်
by ချစ်တယ်
;
