ငါတင်လိုက်တာတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်ကသူဟာစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ကောင်းတယ်လို့မျှော်လင့်တယ်၊ အခြားသူတွေလည်းဆက်စပ်နိုင်တယ်။ ငါဟာစာရေးဆရာကောင်းမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဒီကိစ္စဟာနေရာတိုင်းမှာတောင်းပန်ပါတယ်။
သြဂုတ်လမှာ NoFap ကိုစဖွင့်တဲ့အခါမှာ (ရှည်လျားလွန်းနေပြီဆိုတာကိုမယုံနိုင်ဘူး)၊ ငါဟာအခြားလူတွေနဲ့ဆက်သွယ်မှု၊ ဆက်ဆံရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်အားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ပြီး၊ ကျန်တဲ့ကမ္ဘာနဲ့အဆက်ဖြတ်လိုက်တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက်အတွက်အပျိုစင်ဖြစ်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည် (ယခုအသက် ၂၂ နှစ်), ဤအချက်ကိုတော်တော်များများလက်ခံခဲ့သည်။ ငါဘဝတစ်ခုလုံးနီးပါးဖြစ်ရပ်မှန်ကိုဖန်တီးနေသည် (မူလတန်းကျောင်းမှစခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်သည်တစ်ချိန်ကအနှောင့်အယှက်ပေးခံခဲ့ရသည်။ ယခုမူကားတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်ဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာတကယ်မသိခဲ့ပါ။ ငါဒီအလုပ်ခွဲကိုကျွန်တော်အလုပ်သင်မစခင်၊ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုတေသနပြုပြီးတဲ့နောက်“ ရောဂါလက္ခဏာတွေ” ကငါ့အလိုလိုဖြစ်ခဲ့တာကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါထလာမယ့်နေ့ကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ပထမဦးစွာ 2 ရက်သတ္တပတ်:
ဝေးသောအားဖြင့်အစဉ်အမြဲငါပြုသမျှအခက်ခဲဆုံးအရာတစျခု။ သင့်ကိုယ်သင်ထိန်းချုပ်မှုပမာဏသည်ရူးသွပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ PMOing မပါဘဲတစ်ပါတ်သွားပြီဘယ်တော့မှနှင့်ဤနှစ်ပတ်အတွင်းငါစဉ်းစားနိုင်သမျှငါချင်တယ်ဘယ်လောက်နှင့်ကဘယ်လောက်ကြီးမြတ်လိမ့်မယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားငါသည်လည်းငါ၏အလုပ်သင်နှင့်အတူမြို့သစ်၌ငါပထမ ဦး ဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းခဲ့ကြသည်, ငါကူညီပေးခဲ့သည်ထင် - အသစ်သောတစ်နေရာရာမှာပြောင်းရွှေ့ငါ့ကိုအကျင့်ဓလေ့ကိုပြောင်းလဲခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
ပထမဦးဆုံးအလ:
အလေ့အထပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ဤအတွေ့အကြုံ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ငါတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးတဲ့အရာတွေကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အတင်းအဓမ္မလုပ်ခိုင်းပြီး၊ ငါ့ကျောင်းမှကျပန်းသူများနှင့်အတူဆော့ကစားခြင်း၊ ကျောက်တောင်တက်အားကစားရုံသို့ ၀ င်ခြင်း (ကိုယ့်အမြင့်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း)! နှင့်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကိုပင်တွေ့မြင်ရခြင်း (ဤအချက်ကိုကျွန်ုပ်လုံလောက်စွာမထောက်ခံနိုင်ပါ။ အလေးအနက်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါပိုးမွှားတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအခြားလူများထံမည်သို့လာရောက်မည်ကိုစိုးရိမ်သည်။ သူသည်ကျွန်ုပ်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်ပိုင်ဆိုင်ရာများကိုတန်ဖိုးထားရန်ကူညီပေးခဲ့သည်) အရမ်းကောင်းတယ် ငါအားကစားရုံကိုသွားတိုင်း တစ်ယောက်တည်း နေ့ ငါဟာအစပြုသူတွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်လိုက်တော့ ၅ × ၅ လို့ခေါ်တယ်။ အဲဒီမှာငါက excersizes အချို့ကိုရွေးလိုက်ပြီးလေးလံသောအလေးချိန် ၅ ကြိမ်ထပ်လုပ်ရသည်။ သငျသညျလိုလျှင်ငါကအကြောင်းပိုမိုသင်ပြောပြနိုင်ပေမယ့်ဒီကျောက်တောင်တက်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပုံမှန်အစည်းအဝေးကူညီပေးခဲ့ငါ့ခန္ဓာကိုယ် undefined နှင့်အဆင်မပြေသော blob အနည်းငယ် toned mush (ငါသော့ချက်သော့သောသောကြောင့်, ငါ၏ကိုယ်အကြောင်းကိုစိတ်ပျက်ဘူး) ။ ဒီအချိန်တွေတအားများလွန်းတဲ့အတွက်ငါအိမ်ကိုပြန်လာပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီး PMO ကိုအိပ်ပျော်သွားအောင်မလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အနေဖြင့်ပြုလုပ်သောအရာဖြစ်သည့်အတွက်ဤအချိန်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်သူငယ်ချင်းအသစ်များစွာဖွဲ့ကာလူမှုရေးဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
၂ လမှ ၃ လ - အပြားပြား / အရူးစိတ်များ:
ဒါကြောင့်ဒီအချိန်လောက်မှာအားကစားရုံကိုကျွန်တော်ပုံမှန်ပုံမှန်သွားနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်လိင်ဆိုင်ရာတွန်းအားတွေလုံးဝမရပ်တော့ဘူး။ ငါဟာမိန်းကလေးတွေအများကြီးကိုစစ်ဆေးနေတာသတိထားမိခဲ့တယ်၊ မျက်လုံးချင်းထိမိဖို့တောင်ရှက်တတ်သူဖြစ်လို့ငါ့ဘဝမှာတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးတဲ့အရာတစ်ခု။ အခုငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာငါဟာစိတ်ဓာတ်ကျတာမဟုတ်ဘူး၊ နောက်ဆုံးတော့ပျောက်ဆုံးနေတာတွေကိုငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ဤအယူအဆကိုစကားလုံးများအဖြစ်ထည့်သွင်းရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်ခုလုံးအတွက်မြူနေခဲ့သည်မှာသေချာသည်။ ဤနှစ်လသည်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်၊ နှင့်လူတွေ့ဆုံခြင်းမဟုတ်။ ငါဟာလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘူး၊ လူတွေကိုဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးသူတို့ကိုခေါ်ဖိတ်မယ့်အစားငါဘယ်လောက်စွန့်ပစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုငါသဘောပေါက်လိုက်တယ်။ ဒီသဘောပေါက်တဲ့အဆင့်ကအဆိုးဆုံးပဲ။ ငါနေ့အချိန်၌အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲပင်အရက်သောက်ထွက်သည့်အခါကျပန်းအချိန်များတွင်ပင်မျက်ရည်ကျလိမ့်မယ်။
လပေါင်းများစွာ 4-5 (ပစ္စုပ္ပန်မှ):
ခဏကြာတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝမ်းနည်းအောင်မလုပ်တော့တော့ဘူး။ ငါမိန်းကလေးတွေနှင့်အတူပရောပရည်လုပ်ဖို့သတိရှိရှိဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် - ဘတ်စ်ကားပေါ်, နေရာတိုင်းအတွက်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပျက်ကွက်။ သို့သော်ယခုတွင်ငါတက်နေသောသူငယ်ချင်းများ၊ အခန်းဖော်များနှင့်အေးအေးဆေးဆေးနေနိုင်ခြင်း၊ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများနှင့်လူမှုရေးပွဲများကိုကျွန်ုပ်၏အလုပ်အားဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့ဒီမှာငါ့ကျောင်းကကျောင်းသားတွေအတော်များများရှိတယ်၊ ငါငါတို့ထူထောင်ခဲ့တဲ့ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲမှာဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ငါတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါတို့စကားစပြောကြတယ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာငါတို့တကယ်ရက်စွဲကိုသွားခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့လကကျွန်မအတွက်လေပြင်းမုန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ငါတို့ရက်စွဲများကိုကျော်တက်ခဲ့ပြီ၊ သူမတကယ်တော့ငါဟာ ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခံရတဲ့အရာတွေပါ။ သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေလိုစကားပြောရတာပဲ။
ခလုတ်သတိပေး?
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ really ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ဆိုးရွားသည်ဟုခံစားမိပြီး၊ ဤဂိမ်းကိုကျွန်ုပ်နောက်ကျလွန်း။ ၂၂ နှစ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အမေရိကန်၌သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်၏အတိအကျကိုကျော်လွန်နေပြီဟုသိထားသည်။ ဒါပေမယ့်သူမအရမ်းကိုအေးဆေးနေတယ်။ တကယ်တော့သူမကငါ့ကိုသင်ပေးတာ၊ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ရာထူးကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာပြတာကိုသူသဘောကျတယ်။ ငါလုံးဝမှာစို့! ကျွန်တော်လိင်မဆက်ဆံခင်တကယ့်ခရီးကိုသွားခဲ့တယ်။ ညလုံးအတွက် SUV ကားနောက်မှာအတူတူနေခဲ့တယ်။ သူနဲ့ကျွန်တော်ဟာခြောက်သွေ့စပြုလာတယ်။ ငါလအတွင်းစာသားတွေကိုငါ့ဘောင်းဘီထဲမ ၀ တ်ခဲ့ဘူး။ ကိုယ့်သီချင်းလိုပဲ) ။ သူမသိတယ်လို့မထင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအိပ်ရာထဲမှာကြာရှည်မနေနိုင်တော့တဲ့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေချာပေါက်ပြင်ဆင်ခဲ့တယ်။ ခံစားချက်တွေဟာလုံးဝအရူးအမူးဖြစ်လို့ငါ PE နည်းနည်းရှိတယ်လို့ထင်တယ်။ ငါ၌လုံလောက်သောလိင်ဆက်ဆံမှုရှိသည် ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ယခုအနည်းငယ်ကြာရှည်စွာနေနိုင်ပြီး၊ သင့်တွင်လိင် / လှုပ်ရှားမှုများကိုစတင်ရန်ကောင်းသောအကြံဥာဏ်များရှိပါကကျွန်ုပ်သူတို့ကိုတကယ်နှစ်သက်သည်။
/ အဆုံးခလုတ်
ဒါငါ့ရဲ့ဇာတ်လမ်းပါပဲ။ ငါဟာအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့တယ်၊ သူငယ်ချင်းများစွာဖွဲ့ခဲ့တယ်၊ ချက်ပြုတ်တာနဲ့ကျန်းမာစွာစားတာ၊ ဝါသနာတွေတွေ့တာ။ ဒီဟာတွေက“ စူပါပါဝါ” တွေလို့ကျွန်တော်မထင်ဘူး၊ PMO မဟုတ်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့အချိန်တွေဖြည့်ဆည်းပေးဖို့လိုလို့ငါဟာအများကြီးပဲ။ ငါဟာတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တတ်ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ တခြားလူတွေလိုအပ်သမျှကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းအားဖြင့်ကျွန်မဟာကောင်းတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ တခြားသူတွေကိုကျွန်တော်စိတ်မပူတော့ဘဲကိုယ့်ဘာသာတိုးတက်အောင်လုံးလုံးအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ၀ ါသနာတစ်ခု (ဥပမာ၊ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့) ကိုသင်တွေ့သောအခါ၊ ၎င်းသည်သင့်အားတစ်ခုခုလုပ်ပေးရုံသာမကသင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောလူတစ် ဦး ကိုပြောဆိုရန်ပြောဆိုစေသည်။ ထိုအသံတိတ်အချိန်လေးကိုလူများနှင့်ကျွန်ုပ်ကြောက်သည်။ ယခုငါကျောက်တောင်တက်ခြင်း (သို့) ချက်ပြုတ်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ချက်ချင်းပင်လူတို့စိတ်ဝင်စားနေကြသည်။
ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အားကုစားခံသည်ဟုကျွန်ုပ်မထင်ပါ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောမည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို - ကျွန်ုပ်သည်မည်သူဖြစ်ကြောင်းကိုပိုမိုလက်ခံပြီးကျွန်ုပ်ဖြစ်လိုသောသူဖြစ်ရန်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမလဲ။ လာမည့်စာသင်ချိန်အတွက်ကျွန်ုပ်၏ပန်းတိုင်သည်အားကစားသမားဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းစိတ်ရှုပ်ထွေးနေပြီးယခုပုံမှန်နှင့်စူပါအသွင်သဏ္betweenာန်အလယ်တွင်ရှိနေသည် (မနေ့က ၇ မိုင်ပြေးပြီးအထက်တန်းကျောင်းမိုင်ကိုပင်မပြီးဆုံးနိုင်…) ။ ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ကရက်ပေါင်း ၉၀ တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမလုပ်တော့ဘူး၊ အဲဒါအစားစူပါတက်ကြွမှုဖြစ်ဖို့နဲ့အဲဒီအတွက် ဦး ဆောင်နေတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့ပါ။ ငါ PMO အရာအတိတ်ဖြစ်ကြောင်းကိုမျှော်လင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ရှေ့ဆက်အဘယျအရာမြင်လိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုစိတ်အားတက်ကြွစေမည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ခရီးနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၌မေးခွန်းများရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်အတွက်မည်သည့်အရာကအလုပ်လုပ်သည်၊ (ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ) ကုထုံးသည် (ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ) / တောင်တက်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းပါက ကျေးဇူးပြု၍ မေးမြန်းပါ။ ငါဟာပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဖိစီးစရာမလိုဘဲ၊ ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ငါအမြဲဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်ဖို့လမ်းပေါ်မှာရှိနေတယ်
အဖွဲ့ Go! မင်းလုပ်နိုင်တယ်!
LINK - အချိန်ကြာမြင့်စွာခုန်းနေပြီး… ၁၃၈ ရက်အတွင်း။ အောင်မြင်သောဇာတ်လမ်း။
;
