အသက် ၂၂ - လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုကျွန်ုပ်တစ်ခါမှမသုံးဖူးသည့်နည်းဖြင့်တပ်မက်ခဲ့သည်

ခရစ္စမတ်ပွဲအတွက်လူတိုင်း! ငါဒီဟာကိုငါလုပ်ခဲ့တာမယုံနိုင်ဘူး။ ဒီအတွေ့အကြုံကနေငါသင်ခန်းစာတွေရအောင်မင်းကိုယောက်ျားတွေပေးဖို့တာ ၀ န်ဖြစ်လာပြီလို့ငါထင်တယ် -

1 ။ porn သင်ထင်ထက်ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်

ယောက်ျားတွေအများကြီးလိုပဲငါဟာ NoFap ထဲကိုဝင်လာတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာမိန်းကလေးတွေရချင်တယ်။ အထူးသဖြင့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာကတော့မင်းကအော်ဂဇင် (သင်ဘယ်သူ့ကိုမှမလိုလားဘူး) လိုချင်ရင်၊ မင်းရဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကအမှန်တကယ်ကမ္ဘာမှာတွေ့ရတဲ့သူတွေကိုအမှန်တကယ်စကားပြောဖို့ဖြစ်တယ်၊ လူတွေနဲ့စကားပြောတာပိုကောင်းလာမယ်။ အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများ၊ လူတိုင်း။ အစဉ်အမြဲငါလူမှုရေးဖြစ်ခြင်းအခက်အခဲရှိခဲ့နဲ့ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူကန်လန်စဉ်းစားမိတယ်။ အခုငါမသေချာတော့ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါလူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသောနည်းဖြင့်တပ်မက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါထင်တာကတော့စကားပြောတာတွေကိုအရောင်းအ ၀ ယ်တွေအဖြစ်မကြည့်တော့တာကြောင့်ပါ။ အခြားတစ်ယောက်ယောက်မှတစ်ခုခုထွက်တော့မည်မဟုတ်။ တကယ်တော့သာယာလှပတဲ့ဟောပြောချက်ကိုရှာပြီးအစစ်အမှန်ရည်မှန်းချက်ကိုမကျေနပ်တဲ့သူနဲ့အတူတွဲနေခဲ့တာပါ။

2 ။ porn သင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး ငါလွန်ခဲ့တဲ့တစ်လလောက်ကကြမ်းတမ်းတဲ့ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုစလုပ်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ဤရလဒ်အနေဖြင့်ပြrootနာ၏အရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်စတင်တွေ့ရှိခြင်းစသည်တို့ကိုစတင်ရှာဖွေခဲ့သည်။ ငါဒီမှာအသေးစိတ်သိပ်မရှင်းပြတော့ဘူး၊ ဒီအချက်ကိုငါအသေးစိတ်ရေးပြီးသားဖြစ်ပေမယ့်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရုပ်ပုံကိုဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့သူတိုင်းအတွက်ပြproblemနာရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုဖော်ထုတ်ဖို့အရေးကြီးတယ်လို့ငါထင်တယ်။ ကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာကတော့ကျွန်တော့်မှာအတိတ်ကအရာရာတွေအများကြီးရှိခဲ့တာကြောင့်သူတို့နဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မယ့်အစားအငြင်းပွားခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တာပါ။ သူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်, ငါသူတို့ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်စတင်ရန်စတင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားရကျေနပ်မှုကိုပေးတယ်။ ငါနံနက်ယံ၌ထခြင်းနှင့်မှန်ကြည့်ရှုသည့်အခါ, ငါမြင်ယောက်ျားအတွက်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းရှားပါးခဲ့သည်။ အခုတော့ငါအဲဒီလိုမစဉ်းစားဘူးလို့မပြောတော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒါဟာလူနည်းစုရဲ့အချိန်ကာလပဲဆိုတာသေချာတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ငါဟာဘယ်သူလဲ၊ ဘယ်သူဖြစ်ချင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော် ၀ မ်းသာပါတယ်။

3 ။ တခါတရံအမှုအရာကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ကြပြီးကြောင်းအဆင်ပြေဖြစ်ပါသည် ငါအလွန်အကျွံတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းမှုစားသုံးမှုကိုချပ်ဝတ်တန်ဆာဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်မယ်။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းမှာမကောင်းတဲ့အရာတွေမှအကာအကွယ်ရထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်သင့်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေကိုလည်းသင်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။ ဤအတားအဆီးကိုဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းကကျွန်ုပ်တို့အားအသိဥာဏ်ရှိစေပြီးကောင်းသောအရာများတွင်ပါ ၀ င်လိုစိတ်ရှိစေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အားသင်မခံစားခဲ့ရသည့်ထိုးနှက်မှုများနှင့်အနိမ့်အမြင့်များသို့လည်းထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ဒီဟာကခင်ဗျားကျော်လွှားရမယ့်အဓိကအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ငါတို့အရာအားလုံးကိုမီးခိုးရောင်အလွှာတစ်ခုမှာရှိခဲ့ဖူးတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုရောင်စဉ်တစ်ခုလုံးနဲ့ကိုင်တွယ်ရတော့မယ်ဆိုရင်အရင်ကအနှောင့်အယှက်ပေးတယ်၊ တောင်မှစိတ်ပျက်စရာတောင်ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရေရှည်မှာတော့အဲဒါဟာပိုကောင်းပါတယ်။ သင်၏ ဦး နှောက်ကိုမေ့မသွားမချင်းသင့် ဦး နှောက်ကို dopamine ဖြင့်စီးဆင်းစေမည့်အစားသင့်ကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများနှင့်အမှန်တကယ်ဆက်ဆံရန်သင့်အားတွန်းအားပေးသည်။

၄။ သင် fapping မဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်ရောက်လာသည် ငါမိန်းကလေးတွေအကြောင်းပြောခွင့်ပြုပါလို့ငါပြောလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တစ်ကိုယ်ရေနေဆဲပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုအချက်အားဖြင့်လိမ်လည်လှည့်ဖျားခံရသည်ဟုမခံစားရပါ။ ငါထင်တာကတော့မိန်းကလေးတွေအတွက်ဒီဟာတွေကယောက်ျားလေးတွေ၊ သူတို့ဟာနည်းနည်းလေးစပြီးသွားတာနဲ့တပြိုင်နက်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာတစ်ခုခုရှိသူယောက်ျားလေးများကိုမိန်းကလေးများကဆွဲဆောင်လေ့ရှိသည်။ နာတာရှည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသူများသည်ငါနှင့်အစောပိုင်းကပြောဆိုခဲ့သည့်တကယ့်လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်းမှအပအမျိုးသမီးများနှင့်အောင်မြင်မှုမရရှိသည့်အကြောင်းရင်းမှာအချိန်နှင့်ခွန်အားအများစုသည်ဝက်အူချောင်းကိုရိုက်နှက်ခြင်းသို့ရောက်သွားပြီးအခြားသူများကိုအချိန်ပေးရန်အချိန်မယူကြခြင်းဖြစ်သည်။ , Self- ပိုကောင်းဝါသနာ။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်တိုင်ဝန်ခံမည်။ ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်စတင်မှု၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမဟုတ်ဘဲအခြားအရာတစ်ခုကိုလုပ်ခြင်းထက် ပို၍ အချိန်ပိုပေးခဲ့သည်ကိုသဘောပေါက်ပါကဝန်ခံလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ် reboot လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ သင်လုပ်နေတာမဟုတ်တဲ့အရာကနေသင်လုပ်နေတာတွေကိုအာရုံစိုက်တဲ့နေရာမှာအာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းသွားတဲ့အချက်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

ငါကဒီခွဲကနေချိုးယူတာဘာကြောင့်ငါ့ကိုဆောင်တတ်၏ ငါ PMO ကိုပြန်မသွားဘူး ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါလိင်စိတ်တွန်းအားပေးနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ဒီတွန်းအားတွေကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာနဲ့လုံးဝမပတ်သက်တော့ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအမှတ်ရခြင်းထက်ကျွန်ုပ်၏အတိတ်လိင်မှုကိစ္စများနှင့်ပတ်သက်သောအမှတ်တရများကြောင့်ကျွန်ုပ်အားပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ငါကတကယ့်လိင်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မဟုတ်ဘဲအခုတပ်မက်တယ်။ ငါကရံဖန်ရံခါ porn ကိုကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းရကြဘူး, ဒါပေမယ့်သံသရာဖြည့်စွက်ရန်တိုက်တွန်းတော်တော်လေးသွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ fapping မလုပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်လိုချင်သောပုဂ္ဂိုလ်မဖြစ်မီကျွန်ုပ်သွားစရာနည်းလမ်းများရှိနေသေးသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုရှေ့ဆက်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခြေခံကိုရသွားပြီလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကမလွယ်ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါခဏနားပြီးဆက်လုပ်ဖို့ကြိုးစားမယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်အာရုံစူးစိုက်ပြီးကြိုးစားသွားမယ်။ ဒါဟာငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပျော်ရွှင်ခဲ့ရတဲ့နောက်ထပ်အဓိကအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ငါဟောင်းနွမ်းသောလမ်းစဉ်သို့ပြန်လှည့်ပါကကျွန်ုပ်သည်ဤတွင်ပြန်လည်ကျိန်းသေပါမည်။ ဖြစ်ပျက်နေသောအရာအားကြည့်ရှုရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်မကြာခဏပြန်လာမည်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ရင်ငါတည်ဆောက်ခဲ့တဲ့အုတ်မြစ်အပေါ်မှာတည်ဆောက်ဖို့အာရုံစိုက်ဖို့လိုတယ်လို့ငါထင်တယ်။

TL; DR NoFap ကအရမ်းကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်တော့ဒါဟာခရီးလမ်းရဲ့အစပဲ။ နောက်တစ်ဆင့်တက်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။

LINK - အကြှနျုပျ၏ 90+ နေ့ကအစီရင်ခံစာ: ငါလေ့လာသင်ယူနှင့်အဘယ်ကြောင့်ငါကဒီခွဲကနေအနားယူယူပြီးအဘယ်ကြောင့်

by bdh009

နောက်ဆုံးထွက် - နောက်ဆုံးညဥ့်ကိုငါ့ gf နဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်စကားပြောဆိုမှုခဲ့နောက်ဆုံးတော့စကားလုံးများကိုသို့ NoFap အဘို့အကြှနျုပျ၏အကြောင်းပြချက်ထားနိုင်ခဲ့တယ်

ကျွန်ုပ်၏ SO နှင့်ကျွန်ုပ်သည်ငါးလကြာအတူတူနေခဲ့ရသည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာအနည်းဆုံးနွေရာသီအကုန်အထိခရီးဝေးထွက်နေတဲ့အခြေအနေမှာရှိနေတယ်။ ငါသူမကိုအရမ်းချစ်တယ်။ ကျနော်တို့ Facebook chat မှအဆက်မပြတ်အများကြီးစကားပြော။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မနေ့ညကငါတို့လိင်ဘဝနှင့် ပတ်သက်၍ လေးလေးနက်နက်စကားပြောဆိုခဲ့ပြီး NoFap လုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုအဘယ်ကြောင့်ခံစားခဲ့ရသနည်း။ နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်ဖြေရှင်းရန်ရှာနေသည့်အကြောင်းအရာများသည်နောက်ဆုံးတွင်စကားလုံးများကိုထည့်သွင်းဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါနဲ့မင်းကငါ့စကားလုံးတွေကိုမင်းကိုမင်းနဲ့မျှဝေမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ် ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တခြားသူတွေကစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုလို့ထင်ရတယ်။

“ ငါဟာလိင်ကိစ္စကိုဖြေရှင်းဖို့၊ ပြproblemsနာတွေကိုရှောင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ငါ့အတွက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုအတွက်အသုံးပြုဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာစေသည့်လိင်ဆန္ဒများရှိခြင်းလောသို့မဟုတ်မကောင်းမှုတစ်ခုခုမှရှောင်ထွက်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်ကောင်းလာရန်အားရကျေနပ်မှုရရန်ကြိုးစားနေခြင်းရှိမရှိကိုကျွန်ုပ်အားဖွင့်သောအခါပြောရန်ခက်ခဲစေသည်။ အလုပ်ခွင်မှာခက်ခဲတဲ့နေ့တစ်နေ့ပြီးရင်ထမင်းစားတာကကြောက်ရွံ့ခြင်းဒါမှမဟုတ်အထီးကျန်ခြင်းစတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ငါလက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ရှိရင်အရင်ကငါ့ကိုဒီစိတ်သဘောထားတွေအတွက်ထုတ်လွှင့်မှုတစ်ခုအနေနဲ့သူနဲ့သာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုပြုခဲ့တာပါ၊ အဲဒါဟာတကယ်တမ်းဖြစ်ခဲ့တာထက်ပိုပြီးရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုပြောဖို့တခြားနည်းလမ်းမရှိတော့ဘူး။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါငါဟာ NoFap ကန်တာမဟုတ်ရင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုမကြာခဏလုပ်လေ့ရှိတယ်။