အသက် ၂၂ နှစ် - Porn မပါဘဲတစ်နှစ်ကျော် -> relapse -> recovery - ဒါကအလုပ်ဖြစ်တယ်။

ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ - ကျွန်ုပ်၏ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းကစကြည့်သည်။ အသက် ၁၈ နှစ်အထိအထိအကြီးအကျယ်မူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်ခဲ့ရပြီးအနည်းဆုံးအသက် ၁၆ နှစ်ကတည်းကပြwasနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ကောလိပ်တက်ပြီးနောက်တွင်ငါသည်အပြာကြည့်ခြင်းအားအသည်းအသန်လျှော့ချခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအခြေအနေများတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ငါခံစားခဲ့ရတဲ့တွေးတောဆင်ခြင်မှုကငါ့စိတ်နဲ့ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။   

မကြာသေးမီကပင်ညစ်ညမ်းသောကြည့်ရှုသည့်တစ်နှစ်မပြည့်သောအကြိမ်အနည်းငယ် (နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မလျှော့ဘဲရက်ပေါင်း ၂၈၀) အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်ပေါ်လာသည်။ ငါမူးရူးသွားပြီမဟုတ်ပေမယ့်ပြန်ပြောပြနေဖြင့်စိတ်ဓာတ်ခံစားရတယ်ပါပြီ။ ငါဒီမှာတွေ့ရတဲ့တင်ဆက်မှုအချို့ကိုကျွန်တော်ကြိုက်ခဲ့သည် - အထူးသဖြင့်“ porn သည်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ” အတွေးအခေါ်တွေ။   

ဒီကိစ္စကိုပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးတဲ့နောက်မှာတော့၊ ငါဟာစွဲလမ်းမှုနဲ့ပါတ်သတ်ပြီးထပ်မံဖတ်ရှုရန်လှုံ့ဆော်ခံရတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ငါ့ကိုဒီနေရာကိုခေါ်ဆောင်လာခဲ့တယ်။ ငါစာရင်းသွင်းခြင်းနှင့်ဂျာနယ်စတင်တာပါ။

နေ့တစျခု။ မျှော်လင့်ချက် Feeling ။ ခံစားချက်လုံးဝ pornless လိင်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဆက်လက်ပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပြီ။  

BreakingtheHabit အားဖြင့်ဂျာနယ်ဧပြီလ 06, 2013


UPDATE ဧပြီလ 24, 2013

တစ်ဆယ့်ရှစ်ရက်မြောက်နေ့ - မနေ့ကနေ့ခင်းဘက်တွင်ထင်းရှူးပင်ပေါ်သို့ကျရောက်သောအခါကျပန်းခက်ခဲစွာအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ငါပြောနိုင်တာကတော့ငါစပြီးကတည်းကစိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်တွေမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါ၌တလုံးမရှိလျှင်ငါတတ်နိုင်သမျှခန့်မှန်းသည်ကိုသတိမပြုမိဘဲ။

ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားသည်နှင့်အမျှနူးညံ့သိမ်မွေ့သောတုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများပြန်ပေါ်လာတော့သည်။ ယခုတွင်ငါသည်ထိုမြူ၏မည်သည့်နက်နက်နဲနဲတွင်မဆို၊ ကျွန်ုပ်တစ်ချိန်ကမြင်ဖူးခဲ့ဖူးသည့် porn, etc ကျွန်ုပ်၏ခေါင်းပေါ်မှထိုလမ်းများကိုရွေ့လျားခြင်းသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်လေးစားရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပြီး၊ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် porn ဆိုတာရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ဘူး။

ကျွန်ုပ်၏အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဆက်လက်ကျင့်သုံးခြင်းအားကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ၌ porn နှင့်မသက်ဆိုင်သောအရာအားလုံးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ဆက်လက်ကြိုးစားခြင်းသည် porn သည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ထဲမှအများအားဖြင့်အလိုအလျောက်ကျသွားသည်။ 

မြူမှတ်ဉာဏ်ပိုမိုဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှစိတ်နေသဘောထားအတွက်အထက်သို့လွှဲဆက်လက်။ ရှေ့သို့။


P -> relapse -> recovery မရှိရင်တစ်နှစ်ကျော်ကြာမှ - ဒါကအလုပ်ဖြစ်တယ်။

UPDATE မေလ 03, 2013

ဟေ့လူတိုင်း!

မင်းတော်တော်များများလိုငါ P ကိုမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကတည်းကစကြည့်ပြီးငါ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာစွဲလမ်းခဲ့တယ်။ ငါ (များစွာသောများစွာသောအများအပြား) အများအားဖြင့် porn မရှိဘဲ Streak တစ်ခုချင်းစီကို Streak (အကြား၌ 3, 4 နေ့ကန့်နှင့်အတူ) များသောအားဖြင့်ကြွင်းသောအရာသည်ယေဘုယျလမ်းကြောင်းသစ်ခဲ့ပေမယ့်, မအောင်မြင်သောအအေးကြက်ဆင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့များစွာသော (များစွာသောအများအပြား) ကြိုးစားမှုကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကစတင်ကာငါနောက်ဆုံးတော့တစ်ကယ့်ကိုခိုင်ခံ့ groove အတွက်လေနှင့် (အဖြစ်ကောင်းစွာအတွက်ပစ်ချတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲ 280 ရက်ပေါင်းနှင့်အတူ) ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲတစ်နှစ်ကူးကြ၏။

ထိုကာလအတွင်းကြီးမားသောတိုးတက်မှုအချို့ကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ရက်စက်စွာခက်ခဲသောအရာမှကျွန်ုပ်ဘဝ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထင်မြင်ယူဆထားသည့်အရာအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည် - ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုမကြည့်ခဲ့ပါ။ စစ်မှန်တဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုကျွန်မဆွဲဆောင်တဲ့သဘောကတဟုန်ထိုးတိုးလာသည်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်ပိုမိုထိတွေ့ခံစားရတယ်နှင့်ငါ့စိတ်ခံစားမှုသူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုမိုချမ်းသာခံစားရတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုတွေပြန်ပေါ်လာပြီးငါပြန်လာမိသွားတယ်။

ငါရလဒ်အဖြစ်ဂျာနယ်တယ်။

ပို့စ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုဖြစ်ပါသည် ဤမျှလောက်လွယ်ကူစေရန် ဒီတစ်ခါတော့ pornfree အတွေးအခေါ်ကိုပြန်ရဖို့။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူသေးပါ။ လုံးဝမလွယ်ကူပါ။ တပ်မက်ခြင်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်စိန်ခေါ်မှုအမြဲဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါပေမဲ့ငါ့ ဦး နှောက်ကပြောင်းလဲသွားပြီလို့ငါခံစားရတယ်။ ငါတို့အတွက်အတိုကောက်ကာလကအများကြီးတိုတယ်။ ငါပြန်လာပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်မရဲ့လိင်စိတ်တွန်းအားကတော်တော်မြန်လာတယ်။ 

သင်တို့ရှိသမျှသည်ဤသို့ပြုနိုင်သည်! သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေလျှင်ပင်သင့် ဦး နှောက်ကိုပြောင်းလဲနေသည်။ သင်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုနှင့်သင်၏ဘဝတွင်သင်ဖြေရှင်းလိုသောအခြားဆိုးကျိုးများကိုပြောင်းလဲရန်သင်၌ဘာရှိသနည်း။

အားတင်းထားသည်။ ဒီအလုပ်ဖြစ်တယ် :)