ငါမင်းသမီးနဲ့ငါ့လားဆုံးရှုံးထားရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့်အိမ်အပြန်မှာ, ငါ NoFap စတင်ခဲ့သည်။ ကောင်းပြီပင်အနည်းငယ်ပြန်ဆုတ်နဲ့ငါ့ wanking အလေ့အထများကိုချိုးဖောက်တဲ့တာရှည်ခက်ခဲတဲ့တစ်နှစ်အကြာတွင်။ ငါတိုးတက်မှုစေပြီ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်တော်တော်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုတွေ့,
အနည်းငယ်လေးလံသော်လည်း (ငါမူကားဟဟားစိတ်မထားပါ) ဘီယာအမြောက်အများပြီးလျှင် ganja နည်းနည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် boner ကိုဆုံးရှုံးနိုင်။ ဝမ်းမြောက်စွာပြောနိုင်သည်။ ငါအားလုံး kinnnndddddzzzz တွေဆီကနေ
သူက fuck ဆိုတဲ့အဖြစ်ကိုသက်သာအောင်လုပ်ပြီးတိုးတက်မှုကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာပြတယ်။ သူငယ်များနှင့်ကပ်ပါ။ ပြန်မကျပါနဲ့
LINK - လိင်ဆက်ဆံခဲ့; ဆုံးရှုံးမှုကိုဆုံးရှုံးနိုင်
တစ်ပြိုင်နက်တည်း post - ကောင်းပြီပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်မှာ။ အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့အလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါသည်!
1 ။ သင်သည်တတ်နိုင်သူအပေါင်းတို့ကိုအစပျိုးခြင်း Remove;
အားလုံးသော Instagram မှ Hotties အားလုံးကိုမုန်းတီးခြင်းသို့မဟုတ်မတူခြင်း၊
သင်မိဘများ / အဖော်များအိမ်မှထွက်သွားပါကသင်တိုက်တွန်းခံရနိုင်သည်။ သင်လည်းထွက်သွားသင့်သည် အားကစားခန်းမကိုသွားပါ၊ ပြေးပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ။
တကယ်တော့ငါ့အကားတစ်စီးသို့ပြောင်းရွှေ့နှင့်မျှမတို့အစပျိုးခြင်းရှိကြ၏တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအသစ်တခုပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစာကြည့်တိုက်မှာထက်အခြားအဘယ်သူမျှမ wifi ခဲ့ကြောင့်အောင်မြင်မှုအဘို့အကြှနျုပျကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။
၂။ စောစောထပါ။ နေ့တိုင်း ၅.၆ နာရီ ငါစောစောထတာကမင်းကိုငြီးငွေ့စေလိမ့်မယ်။ ငါနိုးနိုးကြားကြားရှိချင်တယ်၊ ပြီးတော့အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းတောင်မှရှိရင်အိပ်ချင်တဲ့စိတ်ကပိုကြီးပြီးငါစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။
၃။ ပြက္ခဒိန်သို့မဟုတ်ဒိုင်ယာရီစာအုပ်ကဲ့သို့သောပန်းတိုင်တစ်ခုကိုရေးချပါ။ ရက် ၄ ရက်၊ ၁၀ ရက်၊ နှစ်ပတ်၊ ရက် ၃၀၊ ရက် ၅၀၊ ရက် ၉၀ စသည်ဖြင့်ပြောပါ။ နေ့တိုင်း NoFap ကိုရေးပါ။ (ပြီးတော့ဒီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေရောက်တဲ့အခါရည်မှန်းချက်အသစ်တစ်ခုချမှတ်ပါ။ )
4 ။ ထွက်အလုပ်လုပ်, running တူသောအခြားရည်မှန်းချက်များအတွက်ထားဘာသာစကားတစ်ခုကိုသင်ယူအချို့စာအုပ်တွေဖတ်ပါ။ စငုပ်နေတဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုကိုရှာပါ။ podcasts တွေကို (ဂျိုး Rogan, Jocko Podcasts) အစပျိုးခြင်းရှောင်ရှား၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်အလုပ်များဖြစ်ခြင်းနားထောင်ပါ။
၅ ။ သိပ်မများပါဘူး။ သင်ဒီမှာရှိလျှင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်နေသည်။ ၎င်းကိုဂုဏ်ယူပါ။ သင်အမှန်တကယ်ကြုံတွေ့ရသည့်ဆုတ်ယုတ်မှုတိုင်းသည်အနည်းဆုံးစိတ်ကျေနပ်မှုမခံစားရကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါ။ ဒီတော့ရပ်လိုက်ပါ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကြာရှည်မထားပါနဲ့။ ဆုတ်ယုတ်မှုတိုင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုသာကြာမြင့်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါ။ သို့သော်သင်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လမ်းပေါ်တွင်ရှိသည်။ မင်းအဲဒီကိုရောက်မယ် အကောင်းမြင်ပါ။
6 ။ အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်းသို့မဟုတ်ဘာမှ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို Set (ဂီတဗီဒီယိုများ, ပုံများ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာအားလုံးကို) ။ ငါခက်ခဲငါ့ကိုရဖို့အခြားသတင်းရပ်ကွက်များရှာဖွေနေစတင်တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်နှိုးဆော်ခြင်း။ ဤသည်သာအမှုအရာခက်ခဲစေသည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံကြည်ပါ။ ငါ့ကိုရန်, လိင်နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းထက်အခြားအခြားမည်သည့်လှုံ့ဆော်မှု (အိပ်မက်) cheat အဖြစ်မှတ်တော်မူ၏။
6 ခ။ ဤနေရာတွင်အပေါ်အလွန်အငြင်းပွားဖွယ်ပေမယ့်, ငါသည်အချို့သော rewiring လိုအပ်ပါသည်ထင်ကြဘူး။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် fapping အသုံးပြုပုံသာစိတ်ကူးစိတ်သန်းအသုံးပြုပုံသမိုင်းမှတ်တိုင်များဆုချဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ငါ fuck ဆိုတဲ့မိန်းကလေးတွေမြင်ယောင်ငါသဘောသဘာဝရည်ရွယ်ဘယ်လိုအဘို့အကြှနျုပျကိုခြီ setting ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။
;