အသက် ၂၂ - ၆၅ ရက်

100 နေ့ရက်များ !!

ဒါကကျွန်မကျောင်းတွင်ကြေညာ, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကြီးတွေ ol '' facebook ကို update ကိုရေးဖို့နိုင်ဆန္ဒရှိကြီးမြတ်တဲ့သတင်းမျိုးပါ! မည်သို့ပင်ဆိုစေကာငါအလွန်သင်သည်ငါ့အလိုရှိသမျှပုံပြင်နှင့်အချို့သောအတှေးအမျှဝေဖို့ငါ့ကိုပေးပြီအခွင့်အလမ်းတန်ဖိုးထားတယ်။

ငါညစ်ညမ်းပြန်ဆဋ္ဌမတန်းမှလူအပေါင်းတို့သည်လမ်းကိုငါ့စွဲခြေရာကောက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အွန်လိုင်းသုတေသနဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပြီးဆုံးခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ခေါင်းစဉ်, သင်တန်း, ဂျော့ခ်ျဝါရှင်တန်သို့မဟုတ် somethin '' ကဲ့သို့ရိုးရှင်းခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်မကြာမီထိုနောက်မှငါသည် Heidi Klum ၏ရုပ်ပုံကိုဖြတ်ပြီး run ဖို့ဖြစ်ပျက်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါမကြာမီကိုယ့်ကိုယ်ကိုယူဆ: "? ငါ Heidi Klum အပေါ်တစ်ဦးအချို့သောအွန်လိုင်းသုတေသနလုပ်ခဲ့တယ်လျှင်ဘာတွေဖြစ်လာမလဲမယ်လို့" အဲဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေငါနေဆဲမှလွတ်မြောက်ရန်ရုန်းကန်နေတာရာမှတစ်ဦးထောင်ချောက်၌ငါ့ကိုမကျော့မိ။

ငါ၏အစွဲပြင်းထန်မှုများဒီဂရီအတွက်ကွဲပြားသော်လည်း ထိုအချိန်မှစ. , ကအခိုင်အမာရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှတစ်ဆဋ္ဌမတနျးသကဲ့သို့ငါသူတို့အားဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်နှင့်ထိုရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ဖြစ်နိုင်သည်ဘာမှသည်အခြားမှားနိုင်ဘူးမရှိသံသယရှိခဲ့ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလိုဆန္ဒများကိုအဆက်မပြတ်နှင့်မဆုတ်မနစ်ငါ့အအားနည်းယုံကြည်ချက်ပိုကောင်းတရားစီရင်ခြင်းကိုလွှမ်းလေ၏။

အဆိုပါကရုဏာမဲ့သံသရာကြောင်းပထမဦးဆုံးဟိုင်ဒီရှာဖွေရေးကတည်းကနီးပါးတဆယ်နှစ်နှစ်များအတွက်ဆက်လက်သိရသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြှနျုပျ၏မရေမတွက်နိုင်အောင်ကြိုးစားမှုသာနေသမျှကာလပတ်လုံးစိတ်ကျရောဂါအဖြစ်ကြာမြင့်။ ဤရွေ့ကားမအောင်မြင်မှုများဧကန်အမှန်အဆိုးယနေ့ငါဖြစ်၏လူတစ်ဦးထိခိုက်ခဲ့သည့်နာတာရှည် Deflation Self-တန်ဖိုးရှိခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဤ blog ရှာဖွေတာငါ့အသက်ကို၏နောက်ဆုံးတဆယ်နှစ်နှစ်အတွင်းအများဆုံးကံကောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့် porn ကိုကြည့်ချင်ကြဘူးနဲ့တူပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ငါအမှန်တကယ်ခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ငါအတွက်ရှာဖွေနေအခြေအနေကိုပြင်ပမှာရပ်နေထက်အပြင်ဘက်တွင်စောင့်ဆိုင်းလွတ်လပ်ခွင့်များအတွက်ဖို့လှောင်အိမ်အတွင်း၌ရပ်လျက်နှင့်အသည်းအသန်တောင့်နဲ့တူခံစားကြရသည်။ ဒီဝမ်းမြောက်သောစိတ်မှတဆင့်, သို့သော်, ငါအဆက်မပြတ်ငါ့အစွဲမပြုရှိပြီးပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးရပေမည်။ ဒါဟာငါ့အ Achilles '' ရွတ်ပါတယ်။ ငါကောင်းကောင်းကာကွယ်ထားအားနည်းချက်ငါ့ဧရိယာကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ငါ၏အားထုတ်မှု, ငါ့ဆုတောင်းဆက်လက်ရှိရပေမည်။

ရုန်းကန်၏အနှစ်တဆင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မအောင်မြင်မှုများငါ၏ရာပေါင်းများစွာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့နည်းလမ်းတွေအပေါ်နီးပါးအဖြစ်အများအပြားအသစ်သောအတွေးအခေါ်များကိုထုတ်လုပ်ကြသည်။ တချို့ကဥပမာပါဝင်သည်:

1 ။ ကထုံသည် သွား. သည်အထိတစ် relapse ပြီးနောက်ကျနော်တဦးတည်းခြေထောက်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရိုက်နှက်ချင်ပါတယ်။

2 ။ ဒီလိုတီဗီသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းသကဲ့သို့ငါပျော်မွေ့တစ်ခုခုကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ကြောတော်မူချင်ပါတယ်။

3 ။ ထိုခဏခြင်းတွင်နောက်မှငါခံစားရတယ်လမ်းကိုဖော်ပြကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှစာတစ်စောင်ရေးလိုက်ချင်ပါတယ် (ဤအမှန်တကယ်တစ်ဦးကျိုးနပ်စိတ်ကူးခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်သင်ရှောက်သွားပါတယ်ပင်ပြီးနောက်ခံစားရပုံကိုရွားလှသငျသညျသတိပေးတစ်ခုခုရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်)

4 ။ ငါဆုလာဘ်တစ်ခု porn-အခမဲ့ရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေးစေခြင်းငှါရှာတွေ့ချင်ပါတယ် (ဤနေရာတွင်အောင်မြင်မှုအမြဲတမ်းဘယ်တော့မှခဲ့)

5 ။ ကွန်ပျူတာဆော့ဖ်ဝဲကြောင်းလုပ်ကွက်အရွယ်ရောက်က်ဘ်ဆိုက်များ (အမြဲဒီကိုကျော်လွှားရန်အချို့သောအကြောင်းပြချက်ရှိချင်ပါတယ်)

6 ။ ကျွန်မပြေးသွားသို့မဟုတ်ငါစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံခံစားခဲ့ရသည့်အခါသူငယ်ချင်းများနှင့်တွဲလွဲဆွဲထားချင်ပါတယ်။ (ကံမကောင်းစွာ, ဒီသာမလွှဲမရှောင် relapse ဖျက်သိမ်းထက်, ရွှေ့ဆိုင်း)

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ငါ့အလိုရှိသမျှကြိုးစားမှုမှတဆင့်ပျောက်ဆုံးခဲ့ကွောငျးတစျခုအရေးပါသောဒြပ်စင်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ porn များအတွက်အလိုဆန္ဒ၏စစ်မှန်သောနှင့်ပြည့်စုံမရှိခြင်းပါပဲ။ ဤတွင်ကျွန်မအမှတ်ရောက်ရှိဖို့ရန်အသုံးပြုပါတယ်ဒီအစီအစဉ်ကိုဖွင့်:

ပထမဦးစွာငါသည်ငါ့တိုက်ခန်းထဲကနေအင်တာနက် access ကိုဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ကျွန်မအနေနဲ့တိုက်တွန်းခဲ့လျှင်, အင်တာနက်ကိုနောက်တဖန်သွားရဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အချိန်မှာများစွာသောသဘောတူညီချက်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ကျွန်မကျောင်းတွင်ငါ၏အ Locker ၌ငါ့ modem ထားခဲ့တယ်။ အခုတော့ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာရနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနေရာအရပ်ထိုကဲ့သို့သောငါ၏အဆေးကျောင်း, ငါ့တိုက်ခန်းရှုပ်ထွေးသော၏ဧည့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး Starbucks ရဲ့အဖြစ်အလွန်အများပြည်သူသောနေရာများ၌ရှိကြ၏။ အရာတစုံတခုကိုမျှရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ငါရှိသောကြောင့် porn လက်လှမ်း၏ယနေ့လွယ်ကူခြင်း, အဲဒါကိုလုံးဝကိုမရရှိနိုင်စေရန်လမ်းမရှိသောင်ကိုငါတို့သိကြ၏ သို့သော်တဦးတည်းကဒီထက်အဆင်ပြေစေနိုင်သည်။ ပို. အရေးကြီးသည်, ငါသည်ဤဖြေရှင်းချက်အမြစ်မှာစွဲမသတ်ပါဘူးနားလည်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းရဲ့အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။

ဒုတိယအချက်မှာဤ blog အတွက်အများကြီးဆွေးနွေးငြင်းခုံတစ်အချက်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံပါဝင်ပတ်သက်။ ငါကလုံးဝတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြတ်ဖို့စံပြဖြစ်လိမ့်မည်ဟုထင်ပါသလား? ဖြစ်နိုင်။ ငါပြန်ဖွင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏အစအဦးမှာရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြတ်တောက်အရေးကြီးသောကြောင်းထင်ပါသလား? လုံးဝ။ သို့သော်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်, ငါဟာအလွန်ပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့် preplanned အချိန်ဇယားအပေါ် masturbating အောင်မြင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဆယ်ရက်စောင့်ဆိုင်းနေထွက်စတင်ခဲ့ပေမယ့်အခုတော့ငါးရက်ကလျှော့ချပါပြီ။ ဒါဟာ Little ကအနီရောင်မြင်းစီး hood ကို "ဖွင့်ပိုင်ခွင့်" ရဲ့သောဟင်းချိုရှာဖွေတာနဲ့တူရဲ့။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါပိုက် flushing အချို့အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်ယုံကြည်မိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျနော် ပို. ပျော်စရာ Post-porn အစည်းအဝေးများထက်ရှိသူများတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအစည်းအဝေးများတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ masturbate ဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ဆုံးဖြတ်သောအခါ porn relapse အတွက်အများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်သောအတိတ်ကာလအခြေအနေကဖြစ်ပွားခဲ့သည်, မှတ်ထားပါလိမ့်မယ်; သို့သော်ကျွန်မနီးပါးအမြဲအကူအညီ (ကအများကြီးဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်) နည်းနည်းများအတွက်ကွန်ပျူတာကူးလမ်းလျှောက်တက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ အတွေး၏ရထား Breaking အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

တတိယအချက်အနေနဲ့တာဝန်ခံမိတ်ဖက် (ဖြစ်နိုင်ရင်အခြားနားလည်မှုကောင်လေး) ကိုရှာပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ, ငါသည်ဤခြေလှမ်းအလုပ်လုပ်လွန်စွာအကျိုးရှိလိမ့်မယ်လို့သိရပါတယ်။ ငါတစ်စုံတစ်ဦးကမှဒီအကြောင်းပြောနေတာကြောက်ရွံ့ခြင်းငါ့ကိုကွာငါမသွားသင့်သောနေရာများကနေဆက်နေရန်အဘို့အခငျြးခငျြးလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုထင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီတူညီတဲ့ပြဿနာနှင့်အတူရုန်းကန်ရှေးရှေးနှင့်ပြည့်စုံဤ blog, တာဝန်ယူမှုအုပ်စုတစ်စု၏တစ်ဦးစီထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်တို့ကိုငါအပေါင်းတို့အားအလွန့်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ ငါသည်ဤအချက်မှာပြန်သွားကြသည်မှဖြစ်လျှင်သို့သော်ကျွန်မမှတာဝန်ခံဖြစ်ဖို့အမှန်တကယ်ဆရာကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်။

စတုတ္ထငါအင်တာနက် access ကိုအတူရပျ၌ငါ၏အကွန်ပျူတာနှင့်တစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရှာတွေ့နိုင်အခါတိုင်းငါမယ့်လမ်းကြောင်းအပေါ်တည်းခို၏အရေးပါမှုတစ်ခုသတိပေးမှုအဖြစ်အစေခံရန်ဤဘလော့ဂ်၏အနည်းငယ်ဖတ်ရှုဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

ငါသည်သင်တို့ကိုများစွာသောဘာသာရေး / ဝိညာဉ်ရေးရာနောက်ခံအမျိုးမျိုးကနေလာသင်သိရပေမယ့်ပဉ္စမ, ငါသည်ငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်ခရစ်တော်၏မေတ္တာတော်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါကိုဘုရားသခင်အားပိုမိုနီးကပ်စွာဆွဲနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ငါနောက်ဆုံးစတုတ္ထနှင့်ပဉ္စမလိုင်းပေါ်တွင်အထူးအလေးပေးနှင့်အတူအောက်ပါ "သခင်ရဲ့ဆုတောင်းပဌနာ" ကိုဖတ်မှသငျသညျအားပေး:

ကောင်းကင်ဘုံ၌ရှိတော်မူကျွန်ုပ်တို့၏အဘ,

သန့်ရှင်းသောသင်တို့၏နာမဖြစ်,

သင့်ရဲ့နိုငျငံတျောသညျ လာ. ,

သင့်ရဲ့အမှုကိုပြုပါလိမ့်မည်,

မြေကြီးပေါ်မှာရှိသောကောင်းကင်ဘုံ၌ရှိတော်မူသည်။

ယနေ့ငါတို့နေ့စဉ်မုန့်ပေးပါ။

ငါတို့အပြစ်များကိုခွင့်မလွှတ်

ငါတို့သည်ပြစ်မှားတဲ့သူတွေကိုခွင့်လွှတ်အဖြစ်။

မရအပြစ်သွေးဆောင်ရာသို့ဦးတည်သွားစေ

ဒါပေမဲ့မကောင်းသောအရာမှငါတို့ကိုကယ်နှုတ်။

နိုငျငံတျောသညျ, ပါဝါနှင့်ဘုန်းအသရေဘို့အသင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏

ယခုအစဉ်အမြဲ။

အာမင်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့နှင့်ဖြစ်ကောင်းအရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါသာမဟုတ်တော့ porn ကိုကြည့်လိုသောအားဖြင့်ဒီရန်ပွဲများတွင်အောင်မြင်မှုကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ အတိတ်ကာလ၌ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားချင်ပါတယ်အခါတိုင်း, အစဉ်မပြတ်ငါကဒီမှာနက်ရှိုင်းချကြောင်းအသံကားနိုင်: "သင်မယ်ကိုသိပြန်လုပ်ပေး" ။ ငါအနိုင်ယူခဲ့ပြီးပြီတဲ့သူပါပဲ။ ဒါဟာဖြစ်စေမယ့်တစ်ကိုယ်တော်မစ်ရှင်မဟုတ်ဘူး။ တာဝန်ခံမှုမိတ်ဖက်များနှင့်ခရစ်တော်သည်သင်နှင့်အတူတိုက်မည်သူသာရှေးရှေးအကြောင်းကိုဖြစ်ကြသည်။

ငါသည်ဤစွဲအစဉ်အဆက်ဝေးသွားကြဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုယောက်ျားတွေအားလုံးမိန်းကလေးတွေစွဲခံရဖို့ထင်နေကြသည်။ ဒါဟာကျနော်တို့ကြိုးနေတဲ့လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ထိန်းချုပ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှိသည်။

နောက်ဆုံးမှတ်ချက်အမျှကိုယ့်ဤ blog သည်မည်မျှအကျိုးရှိ reemphasize ချင်တယ်။ ငါသည်အလွန်ငါသည်သင်တို့၏ပုံပြင်များထံမှလက်ခံရရှိပါတယ်ထောက်ခံမှုများ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျနော်တို့အားလုံးကြောင်း porn နှင့်အလွန်အကျွံတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ ED မှဦးဆောင်မယ့်ပြဿနာဖြစ်ကြောင်းသဘောတူနိုင်မထင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ငါ့အမြင်၌ငါကဒီကတဆင့်ချင်းစီကတခြားကူညီပေးနေထက်ထိုကဲ့သို့သော porn စွဲနှင့်ပညာရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍကြောင့်တိကျတဲ့ neurotransmitters နှင့်ဦးနှောက် plasticity အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်နဲ့ inconsequential ကိစ္စရပ်များကိုအာရုံစိုက်အာရုံစိုက်ဖို့ကောင်းပါတယ်ထင်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နောက်တဖန်သင့်ရဲ့ထောက်ခံမှုများအတွက်!

 BY - သူချင်းတိုက်လေယာဉ်

 ဒီကနေ Medhelp ချည်