ကျွန်မအသက်အရွယ် 3 မှာဇူလိုင်လ 2012, 22 အပေါ် / r / NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိုးကြိုတင်ဖေဖော်ဝါရီလကြံ့ကြံ့ခံသောအခါငါပြီးသား PMO အဆုံးသတ်ငါ့စိတျထဲတှငျကရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအတွေ့အကြုံကနေဆင်းသက်လာမက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုမှာယေဘုယျအားဖြင့်အတူတူငါ့အ shit ရရန်နှင့်တစ်ခုအရာဝတ္ထုအဖြစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်၏အားလုံးအခြေခံအမြင်ချင်းပပျောက်ဖို့ဖြစ်တယ်။
ငါဒီကနေပြန်လည်စတင်တဲ့အခါ, ငါနက်နဲလေးနက်စိတ်ကျရောဂါ၏အလယ်၌ကြီးကမယုံနိုင်လောက်အောင်တစ်ခုအဓိပ္ပါယ်နှင့် quantifiable ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူအတွက် / r / NoFap တစ်ထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွေ့ရှိရန်အားပေးခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ psyche ရဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်များ၏အက်ကွဲကြောင်းဖြည့်စွက်အာရုံစိုက်ခဲ့သိတယ်, ဤတာဝန်တစ်ခု core ကို inhibitor PMO ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဖယ်ရှားပစ်ကြရသည်။
ငါသည်ငါ့ပြက္ခဒိန်ငါ့အောင်မြင်မှု၏အမြောက်အများ attribute လိမ့်မယ်။ ငါကြီးမားလစဉ်အုတ်ရိုးနားမှာပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးပြုဖို့နဲ့ကျွန်မယခင်နေ့ကအကြောင်းကိုအမျိုးမျိုးသောအမှုအရာအထိမ်းအမှတ်အရောင်အမှတ်အသားများကိုအသုံးတစျခုစီနေ့အဘို့။ အဝါရောင်ခုနှစ်, ငါ PMO ကြဉ်ရှောင်ရက်ရိုးရှင်းတဲ့အစက်ဆုချ။ ဤအအဝါရောင်အစက်လိုက်ရှာစိတ်ကျရောဂါအဆုံးသတ်ရေးနှင့် NoFap မှာဆက်ခံနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။ အဆိုပါနေ့ကတန်ပြန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်နေ့၌အောင်ပွဲမှအဝါရောင်အမှတ်အသားကိုနှိပ်အကြောင်းကိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိ။
ပြက္ခဒိန်ပုံစံဖြင့် NoFap ကိုပုံသွင်းခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုစိန်ခေါ်မှုကိုကွဲပြားစွာသဘောပေါက်စေသည်။ ငါရှောင်ကြဉ်သောတစ်လလျှင်ရက်ပေါင်းမည်မျှရှိသည်ကိုအတိအကျသိနိုင်သည်။ ငါသည်ငါ့အချိန်ဇယား၏အခြေအနေတွင်တစ် ဦး ချင်းစီ Streak ခြေရာခံနိုင်ဘူး။ ဤအပုဒ်ကိုရေးစဉ်ဤစာကိုရေးရာတွင်ကျွန်ုပ်ပြန်သွား။ 'မှတ်တမ်းများ' ကိုစစ်ဆေး။ လုပ်ခဲ့သည် သရုပ်ပြဇယား။ ငါစတင်ခဲ့ကတည်းကဒီနေရာမှာကျနော်တို့ NoFap မှာငါ့အအောင်မြင်မှုနှင့်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုအမြင်အာရုံဇာတ်ကြောင်းကိုကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်ငါကလူတိုင်းကိုအထောကျအကူဖြစ်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်ခင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပေမယ့်အထူးသဖြင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောအဘို့, ဒီမှာအပေါ်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုမြင်ကြပြီမဟုတ်။
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့ငါရက်ပေါင်း 27 တယ်, ရှေ့တော်၌ကငါ့ကို 90 ကြိုးစားမှုကိုယူ။ ဒါကတကယ်ခံ့ညားပုံရသည်, သို့သော် အကယ်. သင်ဤစက်ဝိုင်းဇယားကိုကြည့်လျှင်သင်ငါကြားနေကျထကျနှိုင်းယှဉ်ပြန်ရောက်သွားတယ်နေ့ရက်ကာလကိုတစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ ငါ PMO'd သောအခါငါသာ 349 နှိုင်းယှဉ်ရှောင်၏ 32 ရက်ပေါင်းရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ့အဘို့, ဒီဟာအစွမ်းထက် visualization ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနှောင်းပိုင်းတွင် 2011 သည်အထိလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခဲ့သကဲ့သို့ငါနီးပါးနေ့စဉ် PMO လုပ်နေတာမဟုတ်သဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏အားလုံးအချိန်ထင်ပါတယ်။ လွတ်မြောက်အချိန်ဒီကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်သင်တန်းအချို့အသုံးပြုမှုကိုခံရမည်ခဲ့ရတယ်, နှင့်စစ်မှန်သောပြောင်းလဲမှုအရပျကိုလုယူဘယ်မှာဒီဖြစ်ပါသည်။
ဤတွင်ကျွန်မအောင်မြင်မှုတွေ့ရှိခဲ့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်:
- ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ Fall semester ကိုစတင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ Master အစီအစဉ်နှင့်ပိုမိုအလုပ်များသည့်အခါ Streak များသည်ပိုမိုကြာရှည်လာသည်။
- နို ၀ င်ဘာလအထိကျနော်တော်တော်လေးပြေးသွားတယ်။ ဒါကကျွန်မအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ပျက်စရာများအတွက်အကြီးမားဆုံးထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားသူမည်သူမဆိုငါ့ကို add သင့်သည် Runkeeper နှင့် Fitocracyဤဆိုဒ်နှစ်ခုသည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုချမှတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ငါ့ကိုစာတစ်စောင်ပို့ပေးပါ။ အဲဒီမှာသူငယ်ချင်းထပ်ရှိချင်ပါတယ် မိုင် ၆၀၀ ပြေးနိုင်ဖို့နဲ့ ၂၀၁၃ ခုနှစ်အတွက် ၁၂ မိနစ်ပျဉ်ပြားလုပ်ဖို့လည်းပန်းတိုင်တွေထားခဲ့တယ်။
- ငါစန္ဒရားပေါ်တိုးတက်မှုနဲ့ကျွန်မလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ဘို့မှာကာလအတန်ကြာခဲ့သောတူညီတဲ့အဟောင်းကျွမ်းကျင်မှုကုန်းပြင်မြင့်ကိုဖဲ့။
- ငါနွေဦးစာသင်၏အလယ်တွင်အားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်နှင့်ငါ၏အသက်တာ၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဍာန်၌ရှိ၏
- ရှေ့ဆက်အခြိနျဆှဲသို့မဟုတ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကျော်စိုးရိမ်စိတ်, Hangover debilitating နှင့်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှု: အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါပြန်သွားကြသည်ရန်နှင့်ယခုတွင်ငါသည်သတိရှိရှိသူတို့ကိုရှောငျနိုငျငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြသောကးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်ယူခဲ့တယ်။
ဤအချိန်လောက်ငါမင်းသမီးနှင့်အတူပိုကောင်း interaction ကကြည့်ဖို့စတင်များနှင့်အမှန်တကယ်လူတိုင်းနှင့်အတူခဲ့သည်။ သော်လည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဘယ်အရာကိုမျှ; ငါသည်ငါ့အခြေခံအုတ်မြစ်ပြည့်စုံပင်ဖြစ်သည်ခံစားရသည်အထိကျွန်မအပြင်ပန်းကဒီကိုလိုက်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ငါအနီးကပ်ဖြစ်၏။ ငါအစိုင်အခဲမျက်လုံးချင်းထိန်းသိမ်းရန်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနည်းလမ်းစာနာ, ငါလှည့်ပတ်ဖြစ်အဆကျပိုပျော်စရာခဲ့သည်ကိုသိနိုငျသညျ။ ထိုအပင်မိန်းကလေးများဆက်စပ်ပြင်ပဲအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုအမှုအရာအကြောင်းကိုစိတ်အားထက်သန်မှုပြင်းထန်မှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Wishy-Washi စျြလြူရှုမှုနှင့်ပျင်းငါနေဆဲပဲဒါကွဲပြားခြားနားခံစားရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တခါတရံကြောင့်စိတ်အားထက်သန်မှု၏အသုံးအနှုနျးမြား stifle လေ့လျှင်ပင်, ခဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအားလုံး observable ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ပြောင်းလဲမှုအတိုင်းအတာကိုနားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါအကြောင်းကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်သည်အထိမဟုတ်ခဲ့ပေ။ သငျသညျအကြှနျုပျ၏ post ကိုမှာအကြောင်းကိုဖတ်ရှုနိုင်သည် ဒီမှာတကယ်တော့ကျွန်တော်ဟာပညာရေးဆိုင်ရာနှီးနှောဖလှယ်ပွဲတစ်ခုမှာပါ ၀ င်ပြီးသူမရဲ့မြို့ကိုလှည့်ပတ်ပြသဖို့ 'နေ့စွဲ' မှာတွေ့ဆုံဖို့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုခေါ်ယူဖို့ပန်းတိုင်ထားခဲ့တယ်။ ငါဒီမှာစာသင်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးမိန်းကလေးနှင့်အတူအောင်မြင်ခဲ့ သူမသည်ထိုကဲ့သို့သော caliber တစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ငါမဆိုကြိုတင်မဆိုနှစ်ပေါင်းငါမသိစိတ်သူမနှင့်အတူဆက်စပ်ရန်မဆိုအားထုတ်မှု Self- ဖျက်ဆီးခြင်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အခုဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုကပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်၊ ပုံမှန်အသစ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီ၊ အခုတော့သူမမြို့ကိုဖြတ်သန်းရင်းငါလာမယ့်အပတ်မှာတွေ့ဆုံဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။
ငါ NoFap အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုအမြဲစိတ်လှုပ်ရှားကဲ့သို့လူတွေကိုမလာကြဘူးသဘောပေါက် "လုလင်ပျိုယခုတွင်ငါသည်အံ့သြဖွယ် NoFap အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေရှိ !!!!" ရေးသားချက်များ။ ဒီတစ်ခါလည်းအချို့, ဒါပေမယ့်ငါ့ဘို့တခုနီးပါးညင်သာပျော့ပျောင်း '' ပုံမှန် '' ကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်အကြောင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျမွငျ NoFap သငျသညျသစ်တစ်ခု '' မြင့်သော '' ပေးသည်တဲ့မူးယစ်ဆေးကိုကြိုက်သည်မဟုတ်။ အဘယ်သူမျှမ, PMO တစ်လိမ်ဗားရှင်းသို့သင်ပုံမှန်ပွောငျးလဲသောမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ NoFap မှာရီးရဲလ်အောင်မြင်မှုနောက်ကျောသင်တန်းပေါ်တွင်သင်ဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ထွန်း။ သင်တို့သည်ဤမျှရှည်လျားသောအဘို့အ PMO အတွက် floundering ခဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ 'ပုံမှန်' 'သာလေးနက်ခံစားရ၏။ ငါအဘို့အအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးအမှန်တကယ်ပုံမှန်ငါ့ကိုဖြစ်ကြပြီးကပျောက်မသွားလိမ့်မည်ဟုသိသောကြောင့်ငါသည်ဤစိတ်ကူးကြိုက်တယ်။
ငါသတိထားမိသည့်အရာများကိုတိုးတက်မှုအဖြစ်စာရင်းပြုစုနိုင်သော်လည်းအခြားရက်ပေါင်း ၉၀ နီးပါးကိုညွှန်ပြပြီး Ditto ဟုပြောလိုက်သည်။ ငါသာဒီတိုးတက်မှုများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုပါဟုအလေးအနက်ပြောကြားလိုသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဤအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့အစပြုချိန်ကရှာဖွေသည်။ အလွန်များများစားစားမမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်၏ရှာဖွေမှုသည်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေမှစတင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုသည်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အလုပ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါဘယ်လောက်ပြောင်းလဲသွားပြီဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာသောအခါထိုမိန်းကလေးနှင့်ကျွန်ုပ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်ထိုမျှမကသေးပါ။
ကျေးဇူးတင်ပါသည် / r / NoFap! ငါ 120 ရက်ပေါင်းမှာထက်ကျော်လွန်နောက်တဖန်သင်တို့ရှိသမျှကိုအပ်ဒိတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
;