wow, နေ့ 90 ။
ဒါဟာတကယ်လိုက်တယ်စီးနင်းခဲ့ပါတယ်။
ငါ OCD အတွက်ငါပြောနေသည့်ဖိုရမ်မှတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်ုပ်၏လက်ရှိပြproblemနာ (HOCD) ကိုအကူအညီပေးနိုင်သည်ဟုဆိုသောကြောင့်ကျွန်ုပ်ဤအရာကိုစတင်ခဲ့သည်။ သင်ကဘာလဲဆိုတာမသိလျှင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါပင်စမ်းကြည့်ဖို့သံသယနီးပါးခဲ့ပေမယ့်ငါအရမ်းစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ငါပြောင်းလဲသွားတယ်ဘာကိုဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး
ငါကဒီစူပါပါဝါတွေကိုသတိမပြုမိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ငါသိလိုက်တယ်၊ နောက်ဆုံးမှာတော့သူမအနားမှာထားချင်တဲ့ဆန္ဒဒါမှမဟုတ်မိန်းကလေးတွေဘေးမှာကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်တာပဲ။ ထိုအခါမူကားတစ်စုံတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ဤအရာကိုလုပ်သင့်ကြောင်းအချက်ပြခဲ့ပြီးသူတို့မှန်ကန်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါကကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အလုပ်နေတာ။
ကောင်းပြီ၊ ဒီအချိန်ကိုငါစလုပ်တယ်၊ ဒါကငါ့ကိုနာတာရှည်အကှေ့ရောဂါကူးစက်စေတဲ့အတွက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်။ Tony Robins ၏စာအုပ် 'Awaken the Giant WIthin' တွင်ဖတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ လူတွေကစွဲလမ်းမှုကိုဘာကြောင့်မဖြတ်ကြတာလဲဆိုတာကိုပြောတဲ့အပိုင်းကိုကျွန်တော်တွေ့တယ်။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့အပျော်အပါးပေါင်းသင်းမှုတွေကြောင့်ပါ။ သူကိုယ်တိုင်ကျွန်ုပ်မေးသောမေးခွန်းများမှာ -
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း - ငါဘာကြောင့်အရေးမလုပ်ခဲ့တာလဲ။ အရင်တုန်းကဒီအရေးယူမှုနဲ့ပတ်သက်လို့ဘယ်လိုနာကျင်မှုမျိုးနဲ့ငါဆက်စပ်မှုရှိခဲ့သလဲ။
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
ငါမေးခွန်းများကိုဖြေကြားခဲ့သည်နှင့်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ကိုသတိပြုမိလာတယ်။ ငါကြောက်စိတ်ခံစားရတယ် အမှန်တကယ်ဖြစ်စေတဲ့နာကျင်မှုကိုလည်းကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါငြင်းပယ်ခြင်းမှနိုးတူသောဒါဟာခံစားရတယ်။ ယခုမေးခွန်းများမှော်ဖြစ်သနည်း ငါဘာလုပ်ရမှန်းမသိသေးတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါမလိုအပ်သောစွဲလမ်းမှုပြည့်နှက်နေသောအိမ်ထောင်စုတစ်ခုတွင်နေထိုင်သောကြောင့်မည်သည့်နေရာတွင်စတင်ရမည်ကိုမသိ။
အခုတော့ဒီတူညီတဲ့ညဥ့်ငါနေသမျှကာလပတ်လုံးငါတတျနိုငျသအဖြစ် NoFap လုပ်ဖို့သွားခဲ့ပါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကပြောကြားခဲ့သည်။ ကျွန်မဆိုလို, ဤသူကား / r / NoFap မဟုတ် / r / Stopsmoking haha
ငါဆေးလိပ်ဖြတ်နှင့်အတူရက်ပေါင်းလွန်ခဲ့တဲ့ NoFap 146 စတင်အရက်မူးလာပြီဆေးလိပ်ဖြတ်, ဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းပင်ဖြတ်။ ငါရရှိခဲ့သောချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများမှာစွမ်းအင်တိုးများလာခြင်းနှင့် hyperactive ခံစားမှုတစ်ချိန်လုံးတိုးပွားလာသည်။ ဒီဟာက ၂ ပတ်လုံးလုံးကြာတဲ့အထိငါ ၁၅ ရက်ကနေ ၄၅ ရက်အထိ Flatline ကိုရောက်သွားတယ်။ ၆ လမှ ၇ နှစ်အတွင်းငါမြင်တွေ့ခဲ့ရသောပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုအဆုံးသတ်လိုက်သည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးအရာအားလုံးကတဖြည်းဖြည်းရွေ့လျားလာပြီးအရမ်းကောင်းတယ်။
ငါ, သို့သော်ဆဲဆဲ shitty ရက်ပေါင်းရှိသည်။ လူအများစုကဒီဟာကသူတို့ရဲ့ဘဝပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အဖြေတစ်ခုပဲလို့စဉ်းစားမိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါတကယ်ကအစအ ဦး မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဒါကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ဖို့ခြေလှမ်းတစ်ခုပဲဆိုတာသဘောပေါက်ထားရမယ်။ သင်ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အခြားနည်းလမ်းများ (ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစာများစားခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးစိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်သည့်စွဲလမ်းမှု) ကိုသင်ရှာနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ရွေးချယ်လိုက်သည်။ ငါပြောချင်တာကဒီဟာငါလုပ်ခဲ့သမျှအလွယ်ကူဆုံးအရာဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါဟာငါကိုယ်တိုင်အတွက်လုပ်သမျှအခက်ခဲဆုံးပဲလို့ခံစားရတယ်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ။
ဤအချိန်အတောအတွင်း:
- ကျွန်တော်စီးကရက်တစ်လိပ်မသောက်ပါဘူး
- ငါပေါင်းပင်မဆေးဘူး
- (အစဦး၌ 6-4 ရက်ပေါင်းအကြား 3 ကြိမ်) 8 ကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ဖူး
- (ကမ်ဘာပါတီ၏အဆုံး) တစ်ချိန်ကသာယစ်မူးဆည်းပူးဖူး
- လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုနမ်းခြင်း / ငါနှင့်ငါ့ဘ ၀ တွင်ယခင်ကထက်တစ် ဦး နှင့်တစ်တွဲတွဲနေခြင်းနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာရရှိပြီး၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားမိသည်
- ကြှနျတေျာ့ကိုမှန်ကန်ပြဿနာများကိုနားလည်သဘောပေါက် Started
- အသက်တာ၏အထဲကပိုပြီးချင်မှစတင်ခဲ့သည်
- နေ့စဉ်ဖတ်နေငေးကြည့်
- ပိုပြီးတသမတ်တည်းထွက်အလုပ်လုပ် Started
- ငါသေချင်တယ်ဆိုတဲ့အတွေးမရှိခဲ့ဘူး
- ကိုယ့်နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်စတင်
- ငါကပိုလူမှုရေးဖြစ်လာကြပါပြီ
ဤအရာအလုံးစုံ၏စုဆောင်းခြင်းမိမိကိုယ်ကို၏သစ်တစ်ခုသဘောမျိုးဖန်တီးထားသည်။
ဤအရာကိုသင်ကူညီရန်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များ? ငါတကယ်အများကြီးမရှိကြပါဘူး။ ကျွန်တော့်အပြောင်းအလဲအပြောင်းအလဲကတကယ့်အဖြစ်အပျက် ၅ လနီးပါးရှိတညဉ့်လုံးဖြစ်ပျက်သလိုပဲ။
ငါရုန်းကန်နေရသူတစ် ဦး ဦး ကိုကူညီနိုင်မယ့်စကားတစ်ခွန်းမှပြောရင်မင်းရဲ့လက်ရှိလုပ်ရပ်ကိုမေးခွန်းထုတ်ရလိမ့်မယ်။ လိုပဲ, သင်၏ NOW ကလုပ်ရပ်များ။ ဘာလို့မင်းမလုပ်ချင်တာကိုလုပ်နေတာလဲ၊ မင်းဘာကြောင့်သိတာလဲဘာကြောင့်ပြaနာဖြစ်နေတာလဲ။ သင်ဘာလုပ်နေသည်ကိုသင်သတိပြုမိပါကဤမေးခွန်းများသည်များသောအားဖြင့်အလိုအလျောက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။
အရာအားလုံးသည်ယခုအခါပုံမှန်ခံစားရ၏။ အသစ်ပုံမှန်။ တစ်ဦးကပိုကောင်းပါတကား။
သင် OCD နှင့်ရုန်းကန်နေရပြီးသင့်အား nofap ကြိုးစားရန်ပြောရန်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုရှာဖွေနေပါကကျွန်ုပ်၏စကားလုံးကိုယူပါ။ အဆိုပါ fucked တက်အတွေးများကိုအားလုံးအချိန်ကိုရပ်တန့်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ကပင်ဂရုစိုက်ဖို့ကြီးမြတ်ခံစားရအလွန်အလုပ်များဖြစ်လိမ့်မယ်။
tl; dr ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမခတ်ပါ၊ ၁၄၇ ရက်တွင်ဆေးလိပ်မသောက်ရ။
;