အသက် ၂၃ - ရက် ၉၀ ။ ကျွန်ုပ်သည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်စတင်ခဲ့သည်

ဒီအသိုင်းအဝိုင်းငါ့ကိုအများကြီးပေးထားသောကြောင့်ပြန်ပေးနိုင်ရန်အတွက်ငါ့အပုံပြင်နှင့်ထင်မြင်ချက်များကိုဒီမှာ။ ဒါဟာတကယ်ကိုရှည်လျားလွန်းပေမယ့်ဒီနေ့ငါအသိုင်းအဝိုင်းကသင်ယူနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။

နောက်ခံသမိုင်းကြောင်း - ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်ဖြစ်ပြီး P သည် ၁၀ ခု မှစ၍ MO ကို ၁၂ နှစ်မှစ၍ PMO သည် ၁၆ နှစ်မှစ၍ ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့် M သည်နေ့စဉ်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်များစွာဖြစ်သည်။ အချို့သော P မူးယစ်ဆေးဝါးများပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်။ ပြန်ကြည့်လိုက်ရင်တခါတရံမှောင်မဲလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုရောက်တဲ့အထိကျွန်တော့်မှာပြissueနာမရှိဘူးလို့မထင်ခဲ့ဘူး။ ဒါ့အပြင်ငါကအမြဲတမ်းအနည်းဆုံးမိန်းကလေးများနှင့်အတူအဆင်ပြေကံကောင်းပါစေ, အတော်လေးခိုင်မာတဲ့ယုံကြည်မှုနှင့်အတော်လေးအောင်မြင်သောဘဝရှိသည်။ ငါထင်သောဤအရာသုံးခု, ငါ့ဇာတ်လမ်း subreddit အတွက်အများဆုံး upvoted ပုံပြင်များထက်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားစေသည်။

ပုံပြင်: ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှုအဖြစ်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီ subreddit နှင့်အခြားနေရာများကိုအွန်လိုင်းမှသုတေသနပြုပြီးနောက် P သည်အမှန်တကယ် S ကိုသာမကသင်သည်ဘဝရှိအခြားအရာအားလုံးကိုပါစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်ကိုသဘောပေါက်လာသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်သင့် ဦး နှောက်မှာ dopamine, adrenaline စသည်တို့ (တည်ငြိမ်အေးဆေးစွာခံစားရသော) ဓာတုပစ္စည်းများရှိသည်။ (အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်) ။ မင်းရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာအများကြီးကျန်နေမှာမဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ သင် fapping ကိုရပ်လိုက်လျှင်၊ ရက်အနည်းငယ် / ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သည်သင့်အားသင်အသုံးပြုခဲ့သည့်အရာ၏ ၁/၂ ကိုသာပေးကောင်းပေးလိမ့်မည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ပြန်လည်ပတ်လာပြီးသင်၏တစ်နေ့တာမောင်းနှင်ခြင်း၊ အားကစား၊ အခြားစကားပြောခြင်းကဲ့သို့သောပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွင်းပြန်လွတ်လာသည်။ လူ၊ ဒီအယူအဆသည်ဆေးခြောက်၊ ဆေးဝါး၊ ပြင်းထန်သောဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းစသည်တို့ကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ သင်၏လယ်ကွင်းတွင်ဓာတုပစ္စည်းကောင်းများကိုထုတ်လွှတ်သည့်အခါသင်ရွေးချယ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဘဝကိုတိုးတက်စေသည့်အရာများအတွင်းတွင်၎င်းတို့ကိုထုတ်ပစ်ရန်မရွေးချယ်ပါနှင့်။ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ စသည်တို့ကဲ့သို့ပင်။ အကယ်၍ သင်ပိုမိုပျော်ရွှင်ပါက၎င်းတို့ပြုလုပ်နေစဉ်သေးငယ်သောအရာများကိုပျော်မွေ့ပါကထိုနယ်ပယ်အားလုံးတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်နှင့်အခြားလူများသတိပြုမိကြလိမ့်မည် တံခါးအမျိုးမျိုးကိုဖွင့်ပေးတယ်။

အယူအဆ: ဒီခရီးစို့သွားပေမယ့်စူပါပါဝါအေးမြပါလိမ့်မယ်။ ရပ်ရွာလူထု၏အကျိုးခံစားခွင့်အများစုမှာရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်သက်ရောက်မှုများ (သို့) ၎င်းတို့ဘ ၀ တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းများကိုသာအခြေခံသည်။ ၎င်းတို့အား nofap ကကူညီပေးသည်၊ သို့သော်စူပါပါဝါများသည် nofap မှမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင် shithead များများလေလေ၊

data: ငါဖြစ်ကောင်း S ကိုစွဲငါနှင့်ငါ့ထံသို့တင်ပြလျှင်, ရှိသည်ဖို့မဟုတ်ဆိုအကြောင်းပြချက်များအတွက်မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်သောကြောင့်ငါပျော့ mode ကိုကစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။

ပထမဦးစွာပါ: ဒါဟာ 2 မှတဆင့် 6 ဒီတော့ခက်ညကြီးတစ်နည်းနည်းနဲ့ငါ 7 ရက်ပေါင်းကြာခဲ့သည်။ သို့သော်နေ့၌ငါညဥ့် 5 ကျော်လာမှအစောပိုင်းလများကနေ subpar မိန်းကလေးကျော်ကိုဖိတ်ကြားပြီးတော့ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်မှအဆင်မပြေမှု mode ကိုဝင်လေ၏ 6 ကြောင့်ဤမျှလောက်သောကြောင့်အစဉ်အမြဲငါအပေါ်သူမ၏မျက်နှာငါ့အကြီးဆုံးဝန်အလားအလာမြေပေါ်သို့ချခြင်းနှင့်သူမရယ်မောခဲ့သည်။ နောက်တစ်နေ့ညဥ့်ငါ fapped ။ ဒါဟာမဆို S ကိုဆက်ဆံရေးမှာနောက်နေ့ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းငါ့ကိုဖို့ရည်ရွယ်။ 2 ကြိုးစားပါ: ငါသည်ငါ့ nofap အကောင့်ဖို့ tracker တွင်ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခြေဆွံ့နေနိုင်သည်ဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ထပ်မံမပြုခဲ့သောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကြင်နာသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ tracker ကို update ကိုသွားဖို့နဲ့ငါတကယ်နေ့က 1 မှပြောင်းလဲသွားပါရန်ရှိသည်ချင်မေ့သွားရောဘယ်လိုမေ့လျော့ကြ၏။ ဒါကြောင့်ကိုယ့် 90 တိုင်အောင်ထွက်မှီဝဲ။ တနည်းကား, ရက်ပေါင်း 2ish-10 ညစဉ်ညတိုင်းလုံးဝခက်ခဲခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ 7-10 အကွာအဝေးအတွက်အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သွားသည်။ နံနက်သစ်သားစံဖြစ်လာခဲ့သည်။ နှင့်ငါ့ရေချိုးခန်းမှ y ကအိပ်ရာကနေလမ်းလျှောက် (အမြဲသော်လည်းဖြစ်ပါတယ်) ကြမ်းတမ်းခဲ့ပါတယ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းသောနောက်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ကြသည်။ ငါတစ်နေ့ 12 အပေါ်တစ်ဦးယင်းနှင့်အတူ S ကရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ရက် 25-30 န်းကျင်ငါနောက်ဆုံးတော့ fapping စိတ်ကိုမကူးခဲ့ပါဘူးကြောင်းရက် / ညရှိခဲ့ပါတယ်။ အစဉ်အမြဲငါနောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦး HJ 22 ရက်ပေါင်းသည်အထိနောက်တဖန်လွှတ်ပေးရန်ငါ၏အရှည်ကြာဆုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ သာတစ်ဦး HJ ကလသူမ၏အချိန်သတည်း။ နက်ဖြန်နေ့၌သူမကချခဲ့သည်ဟုဆိုသည်ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အသက်တာ၌ဖြစ်ကောင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကနေမပြောဘဲ နေ. ။ ကျွန်တော်မလိုအပ်ပါဘူး ပျမ်းမျှအားတွင်, အကြောင်းကိုတစ်ချိန်ကသည်အခြားအပတ်ကထိုနောက်ငါ 6 မိန်းကလေးတဦးတည်းအနေဖြင့် S ကိုတစ်ဦး HJ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး BJ ဖြစ်စေခဲ့ရသည်။ သူတို့အားမိန်းကလေးများ 1 သာသော်လည်းဤအချိန်ဘောင်အသစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကောင်းပါတယ်။ ငါကလိုအပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ Streak ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ငါဖြန့်ချိရရန်အလို့ငှာ၌ငါ့စံချိန်စံညွှန်းလျှော့ချပါပြီ။ ငါကအမြဲအကြှနျုပျ၏အရန်လက်နက်အဖြစ်ပိုကောင်းမိန်းကလေးများနှင့်အသုံး fapping အဘို့အသွားဖို့အသုံးပြုထင်ပါတယ်။ အခုတော့ငါပိုကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေအဘို့အသွားပေမယ့်လွှတ်ပေးဘို့အကြှနျုပျ၏အရန်အဖြစ် subpar ယခင်မိန်းကလေးငယ်များကိုအသုံးပြုပါ။ ငါအမြိုးသမီးမြားဆီသို့ဦးတည်ဤဒေသရှိလျော့နည်းထောက်ထားဖြစ်လာကြပါပြီတူဒီထွက်ရေးသားခြင်းပြီးနောက်ကပုံရသည်။ ဖြန့်ချိပြီးနောက်နေ့ကိုအစဉ်အမြဲငါ့အဘို့ခက်ခဲခဲ့သည်။ ၎င်း၏ငါကပိုတစ်ခုတိရိစ္ဆာန်ကဲ့သို့အလိုများနှင့် 7ish ရက်ပေါင်းလွှတ်ပေးရန်ပြီးနောက်တူသောလည်းခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလျော့နည်းမကောင်းတဲ့။ ငါ့ကိုယ် THE ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူငြိမ်းချမ်းရေးမှာဖြစ်လာခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မနံနက်သစ်သားတွေနဲ့နှိုးထသို့မဟုတ် FAP ဖို့ဒါမှမဟုတ် fantasize မှမဆိုလိုအပ် feeling ရပ်တန့်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာတစ်ရက်န်းကျင် 50 ဖြစ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာငါထင်နေတဲ့လျော့နည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ဝင်လေ၏။ ဤသည် flatlining ငါ့ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်ငါတကယ်တဦးတည်းရှိခဲ့ကြမည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်မကြားဖြတ် HJ တယ် 60 နေ့ကပတ်ပတ်လည် / ငါတကယ်ကြိုက်တယ်တဲ့ကြက်ကနေအပြီးသတ်ခဲ့ရသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပင်ဒီကနေဖြန့်ချိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ငါသာကြမ်းတမ်း doggystyle လိင်ကနေဖြန့်ချိနိုင်စေဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အားလုံး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့တကယ်တော့လွတ်မြောက်ရေးအတွက်နေပါစေဆွအမျိုးအစားလွယ်ကူခြင်းတို့နှင့်အတူကြွ။ ဤသည်ငါ့အဘို့အလွန်အသစ်များကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဂရိတ်အကျိုးအတွက်။ 90 ပိုမိုနီးကပ်စွာနေ့တိုင်းပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ . ကြောင်းစာအုပ် Holes ဆင်တူ။ ပထမဆုံးနေ့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါသည် .. ထို့နောက်ဒုတိယ။ ထို့နောက် 7-10 ပြီးနောက်လက်တွေ့ဘဝထဲမှာမရောက်မှီတိုင်အောင်, နေ့တိုင်းလွယ်ကူရဖို့စတင်သည်ဒါပေမယ့်နေဆဲ kinda တခါတရံယူတာပဲ။ ၇၀ နှင့် ၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်ကျွန်ုပ်၏ဘောလုံးများသည်ရံဖန်ရံခါထိခိုက်နာကျင်စေတတ်သည်။ ညဥ့် 89 နေ့က 7 ကတည်းကအခက်ခဲဆုံးညဥ့်ခဲ့သည်။ တခါတရံကျွန်မအနည်းငယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအား (အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပျမ်းမျှ nofapper ရန်အကြံပြုမဟုတ်) ထုတ်လွှတ်မယ့်အနည်းငယ် fantasize, ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်အနေကထိန်းချုပ်မှုထဲကဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတကယ်တော့အဘို့ခံစားချက်တွေကိုရှိမိန်းကလေးတစ်ဦးတဝိုက်ဗဟိုပြုခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ဟောင်း gfs ရဲ့သို့ပြန်သွားနှင့်စိတ်ကူးများငါ့ ဦး ခေါင်းကိုတဆင့်စီးစတင်ခဲ့သည်။ ငါအိပ်ပျော်ခြင်းမှမရနိုင်ဘူး။ အကြောင်းပြချက်မရှိအိပ်လို့မရဘူး (ငါညနေ ၄ မိုင်လောက်တောင်ပြေးလိုက်တယ်!) ကပထမအပတ်လိုပဲ။ ထို့အပြင် မှလွဲ. ငါ၏အဘောလုံးနာကျင်ခဲ့ရသည်။ နေ့ 90 လွယ်ကူပြီးအတန်ငယ် anticlimactic ဖြစ်ခဲ့သည်။ နေ့ 91 ပင်အလုပ်မှာနာကျင်ဘောလုံး, BJ များအတွက် subpar အဘို့အသွား၏။ နေ့ ၉၂ တွင်ကျွန်ုပ်ရေးနေစဉ်ငါ့ဘောလုံးများသည်စာသားများကိုနာကျင်စေသည်။

ရလဒ်များ - ၇ ရက်ပထမအကြိမ်ကြိုးစားကြည့်သည်။ ဒုတိယအကြိမ်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်။ စူပါပါဝါ: သူတို့ကိုတယ်ဘယ်တော့မှ။ သီအိုရီများ။ ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုမည်သို့ရရှိနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိပြီးဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ပြီးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုကျွန်ုပ်အတွက်လုံးဝပြောင်းလဲခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ပထမတော့ကျမအမျိုးသမီးတွေနဲ့ကျပန်းအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပိုကောင်းတဲ့စကားပြောဆိုမှုတွေသတိထားမိနေတာကိုသတိထားမိဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ ငါသတိထားမိခဲ့ ဒါပေမဲ့ဒီအရာတွေကိုငါသတိထားမိဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အတွက်ကြောင့်ဆိုတာနောက်ပိုင်းမှာငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါကျပန်းမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောရန် 7 ရက်ပတ်လည်ပတ်ပတ်လည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထွက်ချပြီးရပ်တန့်သောအခါဒါဟာ (ကန့်သတ်) ပုံမှန်ထက်မပိုဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ် / ထွက်အလုပ်လုပ်: တူညီတဲ့အကြောင်းကိုတည်းခိုငါပေါင်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရထင်ပါတယ်။ ငါစိတ်ထဲမပျောက်ကွယ်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ပိုမိုလှုံ့ဆော်မှုရှိခဲ့သော်လည်းငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စိတ်အားထက်သန်မှုအများစုသည်ကျွန်ုပ်အသက် ၁၅ နှစ်ကတည်းကရှိခဲ့ဖူးသောအခြားတစ်နေရာရာမှဖြစ်သည်ဟုငါထင်သည်။ မိန်းကလေးများနှင့်အောင်မြင်မှု - ယခင်နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ငါတကယ်လုပ်နေတာကိုငါမုန်းတဲ့ငါ့စံနှုန်းတွေကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကောင်းပါတယ်။ တစ်နေရာရာကိုစတင်ရမယ် သို့သော်သူမမှတစ် ဦး မှလွဲ၍ မိန်းကလေးအသစ်များနှင့်အောင်မြင်မှုမရှိပါ။ အလုပ် - ကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ ကြိုးစားလုပ်ကိုင်လိုသည့်ဆန္ဒသည်အခြားတစ်နေရာရာမှလာသည်ဟုငါထင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု - အနည်းငယ်ပိုမြင့်သည်။ ဤသည်မြင့်မားသောတစ်ခုတည်းသောseemsရိယာဖြစ်ဟန်ရှိသည်, အရာသည်နောက်ဆုံး၌အခြားသူအားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော်လည်းယခုအချိန်အထိမရှိသေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းဂုဏ်ယူတဲ့အတွက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါ ၉၀ ဟာလုံးဝရူးသွပ်နေတယ်၊ ​​၃၀ နဲ့အတူတူပဲလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒါကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းတယ်။ အပိုယုံကြည်မှုသည်ကျွန်ုပ်မည်သည့်ရည်မှန်းချက်ကိုမဆိုပြီးမြောက်နိုင်သည်ဟူသောအယူအဆမှလာသည်။ M နှင့် S သည်ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ဤမျှကြီးမားသောအလေးချိန်ရှိလိုခြင်းဖြင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာသောစိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်သည်ဟုမထင်သည့်အရာများကိုပြီးမြောက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာလုံးဝကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ကန့်သတ်ဖွင့်လှစ်။ အရင်တုန်းကလိုပဲတခြားသူတွေအများကြီးလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်နိုင်သလိုခံစားရတယ်။ အဲဒီအရာတွေကိုလုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ED / other: နေရာတစ်ခုကိုလက်တွေ့အစားထိုးမည့်အစားယခုလှုံ့ဆော်မှုမှလွတ်မြောက်နိုင်သည်။ ဒီဟာကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုဟုတ်မဟုတ်မသေချာဘူးလားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါဟာအပြည့်အ ၀ ဒါမှမဟုတ်စိတ်စွဲလမ်းမှုအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်တယ်။

နိဂုံး - အရက်သမားများသည်အရက်မသောက်ရန်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြိုးစားခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အရက်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ရလဒ်များကို အခြေခံ၍ nofap သည်ကျွန်ုပ်အားအရာရာ / အရာရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအပေါ်ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာခြင်း မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်အားဘာမှမပေးခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုကဲ့သို့သောစိန်ခေါ်မှုများအတွက်ပိုမိုအားကောင်းသည့်စိတ်အခြေအနေရှိသည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ တစ်ခါတလေနှေးကွေးသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဒီမှာရောက်နေတယ်။ ဒီတော့မေးခွန်းမေးနေတယ်၊ ​​ငါနောက်ထပ်ရက် ၉၀ အတွင်းဘယ်မှာနေရမလဲ။ သို့မဟုတ်ရက်ပေါင်း 90? nofap မှာအကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ စူပါစွမ်းအားတွေမပါရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ပြissueနာကိုအချို့နည်းလမ်းများဖြင့်သာထုတ်လွှင့်နိုင်ခြင်းဖြင့်ကုသခဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ယခင်အမှုဆောင်အရာရှိက၎င်းကိုလည်းကုသပေးခဲ့သဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် nofap အားအကြွေးအားလုံးကိုမပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ Nofap အကျိုးခံစားခွင့်များအားလုံးသည်သင်၏ထပ်ဆောင်းအချိန်နှင့်ခွန်အားနှင့်သင်လုပ်သောအရာဖြစ်သည်။ ထိုအဟုတ်ဟုတ်ကဲ့စွမ်းအင်လည်းမရှိ။ သင်သည်သင်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုအပြုသဘောတစ်ခုခုသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဆိုလျှင်၎င်းသည်သော့ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့အဲဒါကိုပြောင်းလဲဖို့အာရုံစိုက်ဖို့လွယ်ကူပြီးတစ်နေ့ကျရင်မင်းကိုပိုကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေဒါမှမဟုတ်လိင်တွေရလာစေနိုင်ပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာတော့စွမ်းအင်ဟာသင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အလုံးစုံတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာဖြစ်လာတယ်။ ဒါကြောင့်လူတွေဟာသူတို့မှာအင်အားကြီးမားတဲ့အင်အားကြီးမားတဲ့သူတွေရှိတယ်လို့ပြောရင်သူတို့လိုချင်တာကိုအလိုရှိတယ်၊ မသိဘဲအတုလုပ်ကြတယ် (ဒီအမျိုးအစားတွေကိုအဲဒီလူတွေကိုဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပြုမိတဲ့ Self-induced ပြားချပ်ချပ်မျဉ်းနောက်မှလိုက်မယ်) ဒါမှမဟုတ်တကယ်တော့သူတို့ကိုနောက်ထပ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကနေတကယ်တမ်းလက်ခံနေခြင်းဖြစ်တယ်။ ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်။ အကယ်၍ သင်ခွင့်ပြုလျှင်၎င်းသည် snowball အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ငါထင်ခဲ့သည့် nofap မှစွမ်းအားများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ငါ့အဘို့, သော်လည်း, ငါ့ဘဝမှာအများကြီးပြောင်းလဲသွားတယ်မဟုတ် ယေဘုယျအား nofap ကကျွန်တော့်ကိုဘဝအကြောင်းအများကြီးသင်ပေးခဲ့ပေမယ့်ငါမျှော်လင့်ထားတာတော့မဟုတ်ဘူး။ ငါသော်လည်းငါ၏အထာ၏ကျန်များအတွက် P ကိုအဘို့အဝေးနေဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတိုင်းအတာအထိစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အခြားမည်သည့်သွင်ပြင်တွင်မဆိုလက်ခံနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ရယ်စရာနောက်ကျောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်စွန့်ပစ် PMO ၏ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့ကိုမြင်လျှင်။

အနာဂတ်နှင့်အပိုဆောင်းအတွေးများ - ငါ ၉၁ ရက်၊ ၉၁ ရက်မှာဖြစ်ဖို့စီစဉ်နေတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲ့တာမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ ငါမကြာခင် fap ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဒါပေမယ့်ငါဤမျှလောက်များစွာသော nofapstronauts ပြောသကဲ့သို့တူသောနောက်မှအကြောင်း, ဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ခံစားရဖို့မျှော်လင့်နေပါတယ်။ ရပ်ရွာတစ်ခုလုံး၏ထင်မြင်ချက်များကိုကျွန်ုပ်သိလိုသည်။ fapping ဟာလူသားတွေနှစ်သန်းပေါင်းများစွာလုပ်နေကျကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, WATER အပါအဝင်ဘာမှမများလွန်းသော်လည်းမကောင်းတဲ့ (coca-cola သို့မဟုတ် McDonalds PR မှ dept ထံမှကိုးကားခိုးယူ) ။ အသက်တာ၌ဟန်ချက်ညီသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ P သို့သော်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလုံးဝအတုဖြစ်ပြီးအပျက်သဘောဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သုတေသနပြီးနောက်၊ စိန်ခေါ်မှုအစပိုင်း၌ကျွန်ုပ်သည်သင်၏ဘ ၀ တွင်အမျိုးသမီးများအားသင်မည်သို့ရှုမြင်ပုံနှင့်၎င်းတို့အားပြုမူဆက်ဆံပုံသည်မည်မျှစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း၊ ကျွန်တော်ဘယ်တော့မှပျောက်ကင်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ မိမိကိုယ်ကိုလှောင်ပြောင်ခြင်းနှင့်အရူးအမူးရာထူးများအတွက်သင့်အားအကြံဥာဏ်ပေးခြင်း မှလွဲ၍ မည်သည့်ကောင်းကျိုးမှမရှိပါ။ ၎င်းသည်အပြင်ထွက်ပြီးအမှန်တကယ်ဘဝ P ဖြစ်လာရန်အတွက်အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည်မှာ 90's, 91's, 5's and 6's တို့ဖြင့် ၇ ၏ 7's 8 ′နှင့် 7's ကိုဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်ကြည့်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ P ကိုကြည့်ရှုရန်သင်အသုံးပြုသောစက္ကန့်တိုင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအမီလိုက်ရန်၊ အဆင့်အတန်းသို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်တိုးတက်ရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာတိုးတက်ရန်၊ gf၊ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်စသည်တို့စသည်တို့ကိုသင်ဘယ်တော့မှ ပြန်၍ ရတော့မည်မဟုတ်သောအရာများဖြစ်သည်။ အဲ့ဒါတွေအားလုံးကမင်းကိုပြန်ပေးမှာဖြစ်ပြီး P ကဘယ်တော့မှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းမဟုတ်ဘူး ၎င်းသည်သင့်ထံမှသာယူပြီးသင့်ကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ အဲဒါကိုဖော်ပြမကောင်းသောအမျိုးကိုပုံရသည်။ ငါ့ကိုနောက်ဆုံး P ကိုလွှတ်ပေးရန်အတွက်ငါ P စက်မှုလုပ်ငန်းအချို့ကိုလေးစားခြင်းနှင့်ငါအချို့အမျိုးသမီးများကိုလွဲချော်လိမ့်မည်ဟုဝန်ခံပါ၏။ သူတို့သည်ကြီးမားသောထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုလူတို့မသိသော်လည်းဖြစ်နိုင်သည်မှာသူတို့၏အကျိုးအတွက်ဖြစ်သည်။ fapping ကမင်းရဲ့စွမ်းအင်ကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်ထင်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါကနောက်ကျောကိုပြန်ရကြလျှင်, ငါကလုပ်ဖို့စီစဉ်ထားသို့မဟုတ်ငါ့အသက်ကို၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေး / အဆင်မပြေမှုဆန့်ကျင်ရေးလုပ်ရပ်အဖြစ်။

အောင်မြင်မှုအတွက်သင်ခန်းစာများ - အွန်လိုင်းကြော်ငြာ၊ နာမည်ကြီးအတင်းအဖျင်း၊ တစ်စုံတစ်ခု၊ ဆောင်းပါးတွေစသည်ဖြင့်မည်သည့် P ကိုမှမစုံစမ်းပါနှင့်။ ထိန်းချုပ်မှုသည်ဤဂိမ်းတွင်အလွန်ချောသောလျှောစောက်ဖြစ်သည်။ သင်နောက်ထပ်စောစောကိုစောင်းရန်၊ ပြန်ဖို့ရန်ခက်ခဲလေခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ အကယ်၍ မင်းကမင်းကိုမုန်းတီးတဲ့ဝန်းကျင်မှာရှိနေမယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့စိတ်တွေလှည့်ဖြားမနေပါနဲ့။ သင်နှင့် Gimli၊ Legolus နှင့် Aragorn တို့နှင့်အတူပြေးနေသောအိန္ဒိယလမ်းကြောင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယရုပ်ရှင်အကြားရှိတောင်တန်းထိပ်တွင်ရော်ဘာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုကြီးမားစွာပြုလုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သင်အနိုင်ရမရပါကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူဂိမ်းများကိုမကစားပါနဲ့။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတွေးများကိုသင်ထိန်းချုပ်ရမည်။ တစ်ခုခုကိုတစ်ကြိမ်မှာတစ်ခုခုလုပ်လိမ့်မယ်နောက်ဆုံးမှာသင်ကအချိန်နှစ်ခုလုံးကိုသင်ထိန်းချုပ်လိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးတည်း၌အိမ်၌တစ်ကိုယ်တည်းထိုင်နေလျှင်သင်အနေဖြင့် fap ပိုဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်များစွာသောခရီးကိုပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ အိမ်မှထွက်ခြင်း၊ အလုပ်၌အလုပ်လုပ်ခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်နေပါက၊ ဘိုးလင်းလိဂ်လိုမျိုးပိုပြီးပြေးထွက်နိုင်ဖို့နဲ့အခြားအရာတွေကိုပါဝင်ဖို့ကျွန်တော့်ကိုအားပေးခဲ့တယ်။ အကယ်၍ သင်တိုက်တွန်းအားများရနေပါကထရပ်ပါ၊ ဘောင်းဘီတိုနှင့်ဖိနပ်များစီးပါ၊ ဒီမှာနေ့ရဲ့အချိန်ကအရေးမကြီးဘူး။ ပထမစုံတွဲအကြိမ်အကြိမ်သည်ခက်ခဲ / ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိဟုထင်ရသော်လည်းသင်လုပ်ပြီးသောအခါ၊ သင်အမြဲတမ်းမိမိကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်ပြီးထိုအဒရီလင်းလင်း / သင့် ဦး နှောက်မှတစ်ဆင့်ကောင်းသောဓာတုပစ္စည်းများခံစားမိစေသည်။ သင်သည်သင်၏ fap ပတ်ဝန်းကျင်ထက်သီးခြားinရိယာ၌ဝါသနာအသစ်များကိုလုံးဝကောက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ဘ ၀ နှင့်လူများစွာနှင့်လည်းတွေ့ဆုံနိုင်ခြင်းစွမ်းရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်မှာသေချာသည်။ ရေခဲရေကိုငါတစ်ခါမှမစမ်းခဲ့ဘူး၊ သင်၏နေ့ရက်များကိုရေတွက်ရန် tracker တစ်ခုရယူပါ။ ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ။ MVP အကြံပေးချက် - အခြားကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေရဲ့အဆင့်မှာ nofap ပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းနေတယ်။

LINK - သို့ပြန်သွားရန်ပေးခြင်း: ငါ့အ 90 နေ့အစီရင်ခံစာ။

by nasax09