ကောင်းပြီလူတိုင်းကဒီအချက်မှရှည်လျားသောခရီးဖြစ်ခဲ့သည်။ နောက်ခံ - ၁၀ နှစ်အရွယ်မှာ PMO ကိုစတင်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သော ၁၂-၁၃ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်ဘဝကိုအခြေခံအားဖြင့်အုပ်ချုပ်ခဲ့သည်။ အသက် ၁၂ နှစ်မှာစွဲစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းတယ်လို့ပြောရင်ငါတစ်နေ့ ၄-၁၀ ကြိမ်လောက်ပြောတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်နေ့ ၄-၈ နာရီအသုံးပြုခြင်း။ ငါအသက် 10 နှစ်ကတည်းကနုတ်ထွက် / လျှော့ချရန်တက်ကြွစွာကြိုးစားနေခဲ့သည်။
ကျွန်တော်အကြိမ် ၁၀၀ ကျော်ကိုမဖြတ်နိုင်ခဲ့ဘူး ၇ ရက်တခါထပ်ခါတလဲလဲပြန်ဖြစ်လာတဲ့သင်တို့ထဲကတချို့ကို ins အားပေးဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်🙂
ငါ့အတွက်ဘာတွေပြောင်းလဲသွားတာလဲ ငါဘုရားသခင်ကိုတွေ့ပြီ။ သန့်ရှင်းသော ၀ ိညာဉ်တော်၏စွမ်းအားနှင့် Latter-Day စိန့်ဖြစ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားပေးသောအတွေးအခေါ်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိလျှင်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုမထင်ပါ။
ယခင်ကအစဉ်အမြဲငါငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထွက်သွားအရှည်ဆုံး 31 ရက်နေ၏။ ဒီအကြောင်း 2 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတကယ်ငါဂုဏ်နကောငျးကြိုးအတှကျဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်ခဲ့ပါတယ်, ပြီးတော့ငါ Las Vegas မှတစ်ဦးခရီးစဉ်ကို ယူ. ငါ့အပထမဦးဆုံးအချွတ်ကလပ်သွားရောက်ခဲ့ပြီးထင်ခဲ့တယ်။ ကြီးမားတဲ့အမှား! ကျွန်မချက်ချင်းချွတ်ကလပ်သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက် fapped ။ လူအားလုံးတို့သည်ထ built လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုငါ့ကိုကိုင်တွယ်ရန်အဘို့အအလွန်အကျွံဖြစ်ခဲ့သည်။
လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ခန့်ကကျွန်ုပ်အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ nofap ၏ 2 ရက်သတ္တပတ်ကာလပြီးနောက်။ အဲဒါကကျွန်မရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်စေတယ်။ ကျွန်မရဲ့ရည်းစားကငါညစ်ညမ်းတဲ့လိင်ဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်တွေအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးမှာပျော်စရာတွေအများကြီးပဲဒါပေမယ့်ငါအမြဲတမ်းဒီပစ္စည်းပစ္စယလုပ်နေတာအပြစ်ရှိကြောင်း / လိုက်တယ်ခံစားရတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေကို porn မှာကြည့်တဲ့အခါဒါကအရမ်းကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအဆုံးသတ်ဖျားနာသလိုခံစားရတယ်။
ယခုပင်လျင်မြန်စွာအမြတ်အစွန်းသည် ၁၀၀ ရာနှုန်းဖြတ်ရန်ရှိသည်။ ငါဘယ်တော့မှပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းတာမရှိ၊ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်သည် - ၎င်းသည်သင့်ဘဝ၏နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောသူတို့သည်စွဲလမ်းကြသည်။ သို့သော်ဤနာကျင်မှုသည်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်၊ သင့်ကိုအရေးယူရန်နှင့်အပြောင်းအလဲပြုလုပ်ရန်သင့်အားမောင်းထုတ်ရန်သင့်အားစိန်ခေါ်ရန်ရှိနေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုနာကျင်မှုကိုခံစားလျှင်သင်မောင်းနှင်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါ့ဘ ၀ အများစုကိုနဂိုအတိုင်းထားခဲ့ပြီးပြီ၊ ငါအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ခဲ့သည့်ဘဝ၏ ၁/၁၀ ပုံ ၁ ပုံသာသာနေထိုင်ခဲ့သည်ကိုယခုငါသဘောပေါက်လာပြီ။
ငါမရေမတွက်နိုင်သောဂျာနယ်များရေးသားခဲ့သည်, မရေမတွက်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြုမိ, မရေမတွက်နိုင်သောအကြိမ်ပေါင်းပြန်။ ငါသည်သင်တို့ကိုငါ့အရုန်းကန်ကိုသိနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကိုမှသင်ခန်းစာများကိုလျှောက်ထားနိုင်အောင်ငါ့အသီးအသီးနှင့်အတူငါ့ခရီးတစ်ခုလုံးကိုမျှဝေချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမလုပ်နိုင်ဘူး ငါမအောင်မြင်သည့်အခါငါထိုဂျာနယ်များအများစုအရှက်ကွဲစွာစွန့်ပစ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရုန်းကန်မှုသည်ကျွန်ုပ်၏အမှတ်တရများတွင်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်သိပ်မကောင်းလှပါ။ ထို့ကြောင့်ကံမကောင်းပါ။ သို့သော်လည်း၊
- သင်၏ဝိညာဉ်ရေးရာကိုယေရှုခရစ်၏ဘုရားရှိခိုးကျောင်း၊ ကက်သလစ်ဘာသာ၊ ဟိန္ဒူဘာသာ၊ သင်၏စိတ်ကိုအဆင့်မြင့်စွာမြှင့်တင်ပါ။ အိုင်းစတိုင်းကိုရည်ညွှန်းထားသည့်ကိုးကားချက်တစ်ခုက `ပြcreatedနာကို၎င်းကိုဖန်တီးသောအတွေးအခေါ်တစ်ခုမှသင်မဖြေရှင်းနိုင်ပါ says ဟုဆိုသည်။ သင်၏ ဦး နှောက်မှဖန်တီးထားသောပြtheနာများကိုဖြေရှင်းရန်ပိုမိုကြီးမားသောစိတ်ကိုထိမိရန်လိုသည်။ အဲဒီစိတ်ကိုရှာပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းမှာတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင်၏အကြောင်းပြချက် (များ) ကိုရှာပါ။ အန်တိုနီရော်ဘင်ဆင်က“ ဘာကြောင့်ဒီထက်ပိုကြီးတာလဲ” ဟုပြောခဲ့သည်။ သူကအစီအစဉ်များထက်လှုံ့ဆျောမှုအတွက်သာ။ ကြီးမြတ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းရင်းများအကြောင်းပြောနေတာခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လုံလောက်သောခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါကသင်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုတွေ့လိမ့်မည်။ မင်းမှာကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးအစီအစဉ်ရှိပေမယ့်ထွက်ဖို့အကြောင်းမရှိဘူးဆိုရင်ဒီအစီအစဉ်ကိုအပြည့်အဝအကောင်အထည်ဖော်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ nofap ကိုရည်စူးထားသည့်ဆိုက်သေးငယ်တစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုပိုမိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်စီစဉ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်များနေသဖြင့်ကျွန်ုပ်အားနှေးကွေးခြင်းအတွက်မစီရင်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် 'The Power အတွင်း' မှကျွန်ုပ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုများစွာကူညီခဲ့သည် စွဲလမ်းမှု (ပေါင်းပင်၊ ကော်ဖီနှင့်ယခု fap!) ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အပြင်အခြားဒေသများ၌လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်။ ငါ့ site က www.nofapguide.wordpress.com - သင့်တွင်တိကျသောအကြောင်းအရာများအတွက်တောင်းဆိုချက်ရှိပါကထိုဝက်ဘ်ဆိုက်သို့မဟုတ် PM တွင်မှတ်ချက်တစ်ခုတင်ပါ။
- fap ကိုအစားထိုးပါ။ သင်တစ်ခုခုလုပ်နေတာကိုရပ်လိုက်တဲ့အခါမှာမင်းဟာအားလပ်ချိန်၊ ဒါကြောင့်ဒီအားလပ်ချိန်ကိုယူပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုပေးမယ့်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုကိုရှာဖွေဖို့လိုတယ်။ fap သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်မြောက်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်ဤလှုပ်ရှားမှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်မရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရဲ့ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အချိန်မရွေးငါအပြေးသို့မဟုတ်အဘို့အသွားသို့မဟုတ်ဘော်လီဘောကစားသွားကြဖို့နိုင်သည်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရသည်။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြီးငွေ့ပြီး endorphins ကိုတိုးပွားလာစေတယ်။ ငါအာရုံပြံ့လှငျ့သောကြောင့်ငါ fap ဖို့တွန်းအားလျော့သွားတယ်။
- Bioenergetics & Meditation - ဤအရာသည်သင်၏ခံစားမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ခံစားရန်ပိုမိုနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ (ဒါ့အပြင် Elliot Hulse ကလူပဲ!)
- သင့်ကွန်ပျူတာကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အလေးအနက်ထားပြောရရင်၊ အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်ရင် (သို့) သင်အသုံးပြုတဲ့အခါသင်မှာ privacy မရှိတဲ့နေရာကိုထားပါ။ သင့်ဖုန်းကို flip-phone အဖြစ်သို့လျှော့ချပါ။ မင်းပိုက်ဆံချွေတာမယ်၊ (ဘယ်သူ့ကိုမှစျေးပေါတဲ့ပံ့ပိုးသူမလိုအပ်ရင်ငါ puretalk usa ကိုသုံးတယ်) ကျွန်တော့်ကွန်ပျူတာကိုရောင်းလိုက်တော့အဲဒါဟာကျွန်မဆုံးဖြတ်သမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဝဘ်ဒီဇိုင်းပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ပစ္စည်းများကိုပြီးမြောက်အောင်စီမံနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ကွန်ပျူတာ / မိသားစုကွန်ပျူတာကိုသာအသုံးပြုသည်။ ဒါဆိုမင်းအလုပ်အတွက်အခန်းထဲမှာလက်ပ်တော့ပ်လိုအပ်သလား။ သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ကသင့်ကိုဒီထောင်ချောက်ထဲမကျစေပါစေနဲ့။
- အောင်မြင်မှုရရန်ဤ reddit ကိုတင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းနှင့်သူတို့အတွက်စံနမူနာကောင်းဖြစ်ခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်နေပါကတိုက်တွန်းမှုများပေါ်ပေါက်လာပါကသင်ပိုမိုအားရှိလိမ့်မည်။
- သင်၏အသက်တာလေးရယ်နေထိုင်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အလားအလာအထိအသက်ရှင်ဖို့ Start သည်လူသား FAP, မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အဆိုးမြင်အတွေးတွေကြောင့်အလားအလာသို့ရောက်ရှိကနေကျွန်တော်တို့ကိုရပ်တန့်ကဲ့သို့အမှုအရာတို့ကိုကြီးမြတ်အလားအလာရှိပါတယ်။
- စိတ်ကူးမထားပါနဲ့။ ဒါဟာထက်ပိုခက်အသံ။ ဒီမူတစ်ခုကငါ့ကိုရေတွက်နိုင်တာထက်ပိုပြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။ လိင်အကြောင်းစဉ်းစားမိတိုင်းအချိန်ကုန်ခံပြီးမျက်စိကိုပိတ်ပြီးအတွေးကိုစိတ်ထဲမှထုတ်ပစ်လိုက်သည်။ ထိုအခါငါအခြားအရာတစ်ခုခုစဉ်းစား - များသောအားဖြင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အံ့သြဖွယ်ဆက်ဆံရေးရှိခြင်း။ ဒီတစ်ခုကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊
ငါသည်ဤတစ် rant တစ်နည်းနည်းဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသိပေမယ့်ဟေး, သင်တို့ကိုငါတတ်နိုင်သမျှယောက်ျားတွေကူညီပေးလိုနဲ့ကျွန်မအသစ်ကအသုံးပြုသူများ 90 နေ့ကအများကြီးသတင်းပေးပို့ထားပါတယ်ကိုဖတ်ပြီးငါတို့ကို 90-dayers မှအကြွေးတွေအများကြီးပေးရလေ့ကြောင်းကိုငါသိ၏။
နောက်တစ်ခုကဘာလဲ?
လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကမင်းငါ့ကိုရက် ၉၀ သွားလို့ရရင် fap မရှိရင်မင်းကိုမေးရင်မင်းကမင်းကိုပြောမှာမဟုတ်ဘူး။ ရက်ပေါင်း ၉၀ သွားနိုင်သူမည်သူမဆိုသည်နောက်တဖန်ဘယ်သောအခါမျှဖြစ်တော့မည်မဟုတ်ဟုငါတွေးမိသည်။ ယခုအချိန်ကာလသည်တိုတောင်းလှပြီ။ ငါတစ်နှစ် nofap လုပ်ခဲ့တယ်ပြန်ပြောပြပြီသူတွေအကြောင်းဖတ်တယ်။ ဒီနေရာမှာသင်ခန်းစာကတော့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကအစပဲ၊ ကျွန်တော်တို့အမြဲသတိဝီရိယရှိရှိနေရမယ်။
ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေကိုချစ်, ဘုရားသခင်သည်သင်တို့ကိုချစ်တော်မူ၏။ ငါနောက်တဖန် FAP ဘယ်တော့မှငါဆုတောင်း၏။ သငျသညျငါ့အလိုရှိသမျှဆုတောင်းဖြစ်ကြပြီးကျွန်မဒီ post ကိုယနေ့ရှေ့ဆက်သင်သည်တွန်းကားအဘယ်သို့နှင့်သင်ဤစမ်းသပ်မှုမယှဉ်နိုင်တဲ့ကြောင်းခံစားရသောအခါအသင်ဤသတင်းစကားကိုမှတ်မိနေလိမ့်မည်ကြောင်းကိုမျှော်လင့်ပါတယ်။
ခိုင်မာတဲ့ညီအစ်ကိုတွေကနေပါ။
LINK - [23 / M က] ငါအနိုင်ရ? (90ish နေ့ကအစီရင်ခံစာ)
by ခွန်အား
;
