၂၃ နှစ် - ယုံကြည်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု။ ဒီထက်စိုးရိမ်ပူပန် & အကဲဖြတ်; လိင်သည်ကြီးလှ၏။

သက်ဆိုင်ရာ Backstory - ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၅ နှစ်ခန့်ကတည်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့ဖူးသည်။ အနည်းဆုံးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများ (ကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံ ၂၅၀GB ခန့်ရှိခဲ့ဖူးသည်) ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းအများစုသည်ညစ်ညမ်းစာပေကိုအသုံးပြုသောကြောင့်၎င်းကိုပြaနာတစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်တစ်ခါမျှမမြင်ခဲ့ပါ၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးဆက်အတွက်သာမန် 'ပုံမှန်' ဖြစ်ပုံရသည်။ ငါပြaနာတစ်ခုရှိစေခြင်းငှါအစဉ်အမြဲငါစိတ်ထဲဖြတ်ကျော်ဘူး။ ရံဖန်ရံခါကျွန်ုပ်သည် GF အတွက်၎င်းကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကို "အာရုံကြောများ" ထဲသို့ထည့်ပြီးလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုလိုပါ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုပါက၊ ၎င်းနောက်အိမ်သို့ သွား၍ အိမ်သို့ သွား၍ သက်သေပြရန်အတွက် porn ကိုလှမ်းလျှောက်ပါမည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် "ကနေဆဲအလုပ်လုပ်ခဲ့" ။

ဒီထက်သက်ဆိုင်ရာ Backstory - မိန်းကလေးများနှင့်အမြဲတစေအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန်ကျွန်ုပ်အမြဲကြိုးစားရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ငါရည်းစားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဟန်ရှိသော်လည်းအမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်ဆက်ဆံမှုအများစုသည်၎င်းတို့မှလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်မည်သည့်နေရာမှရောက်လာသည်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် uni များမှတစ်ဆင့်အဆင့်မြင့်အမှတ်များကိုရရှိခဲ့သည်၊ နံနက် ၆ မှ ၄ မိနစ် ၉၀ ကီလိုဂရမ်၊ ပြည်နယ်အဆင့်ဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်းနှင့်မည်သည့်အခါကမျှမိန်းမများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ငါကယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမရှိခြင်းအပေါ်အပြစ်တင်သည်။ ငါမကြာသေးမီကထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအပါအဝင်အတော်လေးအားကြီးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ခံစားနေရပြီးပါပြီ။ ငါပိုကောင်းလာပြီ။ ဒါပေမယ့်သူက NoFap ဇာတ်လမ်းနဲ့သက်ဆိုင်တယ်ဆိုတာသေချာတယ်။

NoFap စတင်ဘို့အကြောင်းပြချက် ငါ့ဘဝမှာမိန်းကလေး ၃ ယောက် (သူငယ်ချင်း ၂ ယောက်နဲ့သူငယ်ချင်း ၁ ယောက်) နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ မိန်းကလေးများသည် ၂.၅ နှစ်နှင့် ၁.၅ နှစ် (လက်ရှိဆက်ဆံရေးသည်နောက်ဆက်တွဲဖြစ်သည်) ဖြစ်သည်။ ကွန်ဒုံးမပါပဲလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပြုသည့်အခါနာကျင်မှုအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်၏လိင်မှုအတွေ့အကြုံများကကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်ပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်းသိမြင်စေသည်။ ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤအကြောင်းကိုဘာမျှမလုပ်ခဲ့ဘူး။ နောက်ဆုံးမှာကျွန်တော်ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်ကြီးဆီသွားပြီးအဓိကကုသမှုနည်းလမ်းကတော့အရေဖျားလှီးခြင်းနဲ့အတူပြင်းထန်တဲ့ရောဂါကူးစက်မှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် (၆) ပတ်အကြာတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုနိုင်ကြောင်းလည်းကျွန်ုပ်အားအသိပေးသည်။ စိန်ခေါ်ချက်ကိုလက်ခံခဲ့သည်၊ သို့မဟုတ်ဟုထင်ခဲ့သည်။

မူလက, ငါသည်ဤရုံမျှမတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ 6 ရက်သတ္တပတ်ပါလိမ့်မယ်ငါနှင့်အတူအမှုကိုပြုလိမ့်မည်ဟုယူဆခဲ့ကြသည်။ မရဒါကြောင့်အထဲကပြန်သွားလေ၏။

အဆိုပါ NoFap အတွေ့အကြုံမှတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ၏အကျဉ်း Log in ဝင်ရန်

နေ့ရက်များ ၁ မှ ၇ ရက် (ပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ အလုပ်ပြန်ဆင်းရန်အိမ်ပြန်လာချိန်): ပထမအပတ်တွင်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်သွေးထွက်သံယိုဖြစ်ခဲ့ခြင်းကြောင့်၎င်းကိုမမြင်ပါက၎င်းကိုမကြည့်လိုပါ!

Days 8 - 14 (ဆစ်ဒနီမြို့သို့ပြန်သွားသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ GF ရှိရာအလုပ်အတွက်ပြန်လာသည်) ။ အလွန်ခက်ခဲသော၊ စဉ်ဆက်မပြတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးများနှင့်တိုက်တွန်းမှုများနှင့်အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်တော်တော်ထူးဆန်းသည်။

Day 15:“ အဲဒါကို fuck” ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီ။ ငါဟာဒီရူးသွပ်မှုကိုချုပ်ငြိမ်းပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသွားလိမ့်မယ်။ ရေချိုးခန်းထဲမှာအစွန်းစထွက်လာပြီးစူပါမားကက်တင်းလာတယ်။ ငါအော်ဂဇင်နဲ့နီးကပ်လာတဲ့အခါချုပ်ရိုးပတ်လည်မှာထူးဆန်းတဲ့အရောင်တောက်တောက်တွေခံစားမိလာတယ်။ ငါထွက်လာတဲ့အခါကြက် ဦး ခေါင်းကပြုတ်ထွက်သွားမှာလားဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုဖြစ်လာတော့မှာကိုစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ငါမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရပ်တန့်ပြီးတစ်ယောက်တည်းထားခဲ့တာပြောစရာမလိုပါဘူး ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်အပြာရောင်ဘောလုံးကြီးပေါ်ပေါက်လာသည်၊ နာကျင်ရသော်လည်းကျွန်ုပ်နာကျင်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ငါမူတည်သည်။ ဒီအတွေ့အကြုံကိုလေ့လာပြီးတဲ့နောက် ၆ ပတ်အလိုမှာမေးခွန်းထုတ်စရာမရှိဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ်။

နေ့ရက်များ ၁၆ မှ ၂၈ ရက် r / NoFap ကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအခြား NoFap နှင့်သက်ဆိုင်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုစလေ့လာခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်များစွာအထောက်အကူဖြစ်သည်။ အခြားလူများသိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအမှန်တကယ်ကူညီသည့်အရာများနှင့်အတူတူပင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ ငါယခုခဏသတိသို့ရတဲ့ပါပြီငါကဤကာလ၌အမှန်တကယ်ကိုင်ကိုင်စတင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လိင်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလက်ခံခြင်းနှင့်အတွေးအခေါ်များအဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းသည်ကြီးမားသောခြားနားမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ငါနေ့စဉ်နေ့ကိုကြည့်ဖို့ဒီမှာနှင့်ယခုတွေ့ကြုံခံစားရန်နှင့်ငါ့အကြံအစည်မှတဆင့်ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ဖို့ထက်ငါ့အအတွေးများကိုကြည့်ဖို့သင်ယူစတင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်၌အတွေးတစ်ခုရှိနေပါက၎င်းကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်သင်လိုချင်သည်ဆိုလျှင်သင်လုပ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးမှာသင်ခန်းစာဖြစ်သည်။

ရက်ပေါင်း ၂၈ မှ ၃၅ ရက် (ကျွန်ုပ်၏ GF မှအဝေးသို့သွားရန်ဘရစ္စဘိန်းသို့သွားခဲ့သည်): ကျွန်ုပ်၏ GF ကိုမျက်ခြည်မပြတ်စေရန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ကိုအဓိကအာရုံစိုက်ရန်မှာ fapping ကိုမစဉ်းစားရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်၊ ငါ့နေ့နှင့်အတူရရန်ကာလ။

နေ့ ၃၅ - ၄၂: ထပ်မံ၍ အခက်အခဲရှိပါကကျွန်ုပ်သည်မကြာမီအော်ဂဇင်ကိုပြုလုပ်နိုင်တော့မည်ကိုသိရုံဖြင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ် ပို၍ လိုချင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ၏အ GF ကိုလက်ခံရန်ကြိုးစားခဲ့သည်မှာမှန်သော်လည်းမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှစွန့်စားမှုမခံလိုသောကြောင့် ၄၂ ရက်အတွင်းသို့ရောက်ခဲ့သည်။ Day 35 (နောက်တစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခြင်း) - ကျွန်ုပ်သည်စက္ကန့် ၂၀ မျှလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်မှဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော့်ဘ ၀ ရဲ့အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုရှိခဲ့တယ် (တစ်ချိန်ကအကူအညီမပေးနိုင်တာဖြစ်နိုင်တယ်)၊ မိနစ် ၃၀ ကောင်းတယ်၊ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးခိုင်မာတယ်ငါ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကိုကျွန်တော့် gf အရမ်းသဘောကျမိတယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ ဒီနောက်မှငါ NoFap အရာ (ပုပုလွတ်ငြိမ်းချမ်းသာခွင့်) တွင်နက်ရှိုင်းသောဘောလုံးဖြစ်ခြင်းကြောင့်ရက်ပေါင်း 42 မှလုပ်မယ့်သွားဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ...

နေ့များ ၄၂ - ၆၃။ အလွန်လွယ်ကူသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားနှင့်လိင်ဆက်ဆံပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးလိင်စိတ်၊ ငါ့ရဲ့မိန်းကလေးတွေကိုလမ်းပေါ်မှာအစွမ်းကုန်လှည့်ပြီးငါဟာပုံမှန်အတိုင်း“ meh” ပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ အခြားကျား၊ မလိင်ကွဲပြားမှုအပေါ်ကျွန်ုပ်၏အမြင်ကိုများစွာပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်မရဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုစကြည့်တဲ့နည်းကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ မင်းရဲ့ gf သင်အဲဒီအခိုက်အတန့်ထဲကိုသင်တစ် ဦး တည်းသောပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လာတဲ့အခါအဲဒီအတွေ့အကြုံတွေကမင်းနဲ့သင်ပိုပြီးနီးကပ်လာလိမ့်မယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒါဟာပိုပြီးနီးစပ်ပါတယ်။ အရင်ကကျွန်တော်နဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ကျွန်တော် browser ကို tab ၃၅ ခုဖွင့်လိုက်တဲ့အချိန်မှာစူပါပူမိန်းကလေးအကြောင်းလုံးဝမပြောတတ်ပါ။ ဟေ့?

နေ့ရက်များ ၆၃ - ၇၇ ။ အလွန်ခက်ခဲသောအချိန်တစ်ချိန်လုံးအတော်လေးချိုသာသောကြောင့်ငါဒီကာလ၌ငါလုပ်လိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ခဲ့သည်။ ငါကအရမ်းပြင်းထန်လာတယ်၊ ဂစ်တာတီးခဲ့တယ်၊ အလုပ်မှာထပ်ကြိုးစားပြီးဆစ်ဒနီကိုပြန်လာခဲ့တယ်။ သတိငါ့ကိုတဆင့်တယ်။

နေ့ရက်များ 77 - 84: တိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသော၊ ဘတ်စကတ်ဘောကွင်းပေါ်ရှိစုစုပေါင်းသားရဲတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအရူးများကဲ့သို့အလေးများကိုတွန်းတင်ပြီးတစ်ချိန်လုံးပြေးနေခဲ့သည်။ စွမ်းအင်အရမ်းများတယ်၊ အံ့သြစရာ

ရက်ပေါင်း 84 - ယခု: ရှင်းလင်းပြတ်သား။ ၎င်းသည်၎င်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောစကားလုံးဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကိုပိုပြီးဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့စကြည့်တော့တာပဲ။ သေးတဲ့အရေးမကြီးတဲ့အငြင်းပွားမှုတွေကိုငါမလုပ်တော့ဘူး။ ငါပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပြီ၊ Nathaniel Branden လို့ခေါ်တဲ့ယောက်ျားတစ်ယောက်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းအကြောင်းပုံပြင်တွေကိုဖတ်နေရင်းငါဟာလူတစ်ယောက်လိုကြီးထွားလာတယ်။ ငါဟာဘယ်သူလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိမ်တာကိုရပ်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါဟာလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီးသံသယဝင်စရာတွေအများကြီးကျန်သေးတယ်။

NoFap ၏ရလဒ်များ - ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်ပိုမိုခိုင်မာသည် - လိင်နှင့်မဟုတ်သော။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည့်အချိန်နှင့်ခွန်အားအပြည့်ဖြင့်ဂစ်တာတီးခတ်ခဲ့ပြီးယခုအခါတွင်မျှမျှတတသီချင်းများကိုတီးမှုတ်နိုင်ပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်တန်စာဖတ်သည်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်။ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာနာရီပေါင်းများစွာကအင်တာနက်ပေါ်မှာရှုပ်ထွေးနေတဲ့လူတွေလုပ်နေကျတွေအကြောင်းအကြီးအကျယ်တည်းဖြတ်ပြီးတဲ့ဗီဒီယိုတချို့ကိုပြတယ်။

အထွေထွေ / အောက် Quantifiable ရလဒျ - ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်ခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနည်းပါးခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ GF အပေါ်ကျွန်ုပ်၏အမြင်ကိုပြောင်းလဲခြင်း (ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်) ။ ပိုပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးသနားကြင်နာတတ်တဲ့၊ ငါဘဝကဏ္ aspects အတော်များများအတွက်လမ်းနည်းနည်း passive ဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိ။ အားလုံးအပြုသဘော။

ဘယ်မှာမှဒီကနေ - ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်လူအများစု၏စိတ်ရောဂါနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအလွန်ဆိုးရွားစေသည်ဟုထင်မြင်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ကိုသာသိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျန်းမာသောလူငယ်တစ် ဦး ဖြစ်သည့်အပြင်ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးတွင်အပြာပုံကိုနောက်တဖန်ဘယ်တော့မျှကြည့်ရှုရန်မရည်ရွယ်ပါ။ ငါအသက် ၈၀ ရောက်ရင်ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ရင်ငါတကယ်လက်တွေ့လိင်ကဘာလဲဆိုတာစမ်းစစ်ကြည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါ့အပြင်ဘယ်တော့မှမပြောဘယ်တော့မှမ။

ရက် ၁၀၀ လောက်လုပ်ပြီးပြီဆိုရင်ငါကိုယ်တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုမလိုအပ်ဘူးဆိုတာကိုအခုမှသက်သေပြနိုင်ပြီလို့ထင်တယ်။ ငါက "ချိုင်းထောက်" အပြုအမူအဖြစ်ဖယ်ရှားပါပြီ။ ငါစိတ်ဆိုးမယ်ဆိုရင်ငါမချဉ်းကပ်တော့ဘူး။ ငါမမှီခိုတော့ဘူး ရေချိုးပြီးအိမ်မှပြန်လာတဲ့အခါမှာတော့ဒါကိုပုံမှန်လုပ်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့်ငါအများကြီးသို့ထဲသို့ဖြစ်ပုံရသည်ကဲ့သို့ငါ "နောက်တဖန် Fap ဘယ်တော့မှ" မသွားဘူး။ ငါ Fap ကိုခဏသွားမယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလုပ်တဲ့အခါမှာငါထိုင်ပြီးဆုံးဖြတ်သင့်တာအမှန်ပဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ဒါကလည်းအကျိုးမရှိတဲ့အတွက်ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်မပြောဘဲမနေနိုင်ပါဘူး။ ဒီစိန်ခေါ်မှုကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကိုကျွန်တော်နှစ်သက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြာခဏသက်သာအောင်လုပ်ရင်သူတို့ပျောက်ကွယ်သွားမှာမဟုတ်ဘူးလို့မထင်ပါဘူး။ လိင်ကွဲပြားမှုနှင့်မကိုက်ညီသောလိင်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ လူများ၌ဆက်ဆံသည့်အခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါလက်ဆင့်ကမ်းပြီးကတည်းကကျန်းမာသောလိင်ဆိုင်ရာအစာစားချင်စိတ်ကိုအော်ဂဇင်များနှင့်လက်ချင်းချိတ်ဆက်သည်မှာ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတို့၏ပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ အဲဒါကိုအလွဲသုံးစားဖို့ကြီးမားတဲ့အလားအလာပဲရှိတယ်။

ယခုငါ fapping ရှိသည့်စွဲလမ်းစေသည့်အိမ်ငှားခများနှင့်၎င်းကို“ လုံခြုံမှု” သို့မဟုတ်“ ချိုင်းထောက်” အပြုအမူအဖြစ်အသုံးပြုရန်မည်မျှလွယ်ကူကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါ fapping ကျိန်းသေထပ်တိုးသည်ထင်နှင့်အချို့လူများနှင့်အတူကယ့်ကိုဆိုးရွားရနိုင်, အရက်စွဲလမ်းအချို့လူတို့နှင့်အတူတကယ်ဆိုးရွားနိုင်သကဲ့သို့ဤလူတို့သညျဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအစဉ်အမြဲရှင်းရှင်းလင်းလင်း steer ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်ကိုသုံးဖို့ငါ့မှာ“ သောက်ခြင်း” နဲ့ခဏလောက်ပြofနာရှိခဲ့တာကြောင့်ငါဟာဘီယာတစ်ခွက်ထပ်မသောက်တော့ဘူးဆိုတာကိုတော့မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါကငါ့အတွက်တကယ်ဆိုးရွားလာရင်ငါ အစဉ်အမြဲ fapping အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ယခု မှစ၍ သတိထားပါလိမ့်မည်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ NoFap ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တကယ့်ဖြစ်ခဲ့တာပါ။ မင်းတို့ကလေးတွေငါ့ကိုတကယ်ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီ post နဲ့ရပ်ရွာကိုတစ်ခုခုပြန်ပေးနိုင်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ခဲ့တယ်။ ငါ၏အ Streak ဒီကနေဘယ်လောက်ကြာကြာလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ကြာကြာမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကြောင်းပျော့သွားတယ်။

TL; DR - NoFap ကအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ ကျွန်တော့်ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲခဲ့တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်စုံတစ်ရာသောအချက်ကိုကျော်လွှားရန်ရုန်းကန်နေပါက၊ သင့်အားအမှန်တကယ်တားဆီးထားသည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာသင်၏အကြံအစည်များဖြစ်သောသင်တို့၏အတွေးများဖြစ်သောသင်မှတ်မိသောစာပေအချို့ကိုလေ့လာရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းရေး။

LINK - 1ရက်ပေါင်း 00 - ငါ့ဇာတ်လမ်း

by p477on