(၂၃) နှစ် - စိတ်ဓာတ်ကျမှုနည်းနေခြင်းနှင့်အာရုံကြောနည်းပါးခြင်း၊ မိန်းကလေးများအားကွဲပြားစွာစဉ်းစားပါ

နောက်ခံသမိုင်း: ငါပြန်မလာမပါဘဲရက်ပေါင်း 100 ကျော်ပွုပါပွီ။ ငါသုက်မတိုင်မီ PMOing စတင်ခဲ့သည်။ အခုအသက် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ။ အငယ်တန်းနှစ်သို့မဟုတ်အထက်တန်းအထက်တန်းနှစ်များတွင်ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ရေးမ ၀ င်မီတစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်စီ PMOing ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘွဲ့နှင့်ကောလိပ်ဘွဲ့ရပြီးတစ်နှစ်အကြာတွင်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ချက်ချင်းအိပ်ပျော်။ မရပါကကျွန်ုပ်သည်အိပ်ရာထချိန်အထိနာရီနှင့်ချီ။ P ကိုရှာဖွေနေသည်။ PMO ကကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းက ဦး နှောက်ကိုဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာသိရင်ကျွန်တော်အဲဒီ့ချက်ချင်းပဲပစ်လိုက်မယ်။ အရမ်းဆိုးတာကိုငါမသိဘူး။

ငါ၌အရင်ကမိန်းကလေးများရှိခဲ့ဖူးသော်လည်းမည်သူမျှတစ်လကျော်မျှကြာရှည်လိမ့်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယအခြေစိုက်စခန်းကိုတစ်ခါမှရောက်ခဲ့ဖူးခြင်းမရှိပါ။ ငါသူတို့စဉ်းစားမိတယ်၊ သိထား PMO အကြောင်း ... PMO ရဲ့နှစ်တွေကငါ့ ဦး နှောက်ကိုဘာလုပ်ခဲ့လဲ။ ဟုတ်တယ်၊ နောက်တစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါသေချာမသိဘူး

nofap ရှေ့မှယခုမှကွာခြားချက်များ:

  • ငါမိန်းကလေးငယ်များနှင့်တက်ကြွစွာပရောပရည်လုပ်သည့်အခါငါအနည်းငယ်ပိုပြီးရန်လိုပါတယ် ကျွန်ုပ်သည်အိပ်မောကျနေခြင်းမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ပျော်နေသောညလုံးအိပ်မပျော်သည့်အခါပရောပရည် လုပ်၍ မရပါ။
  • မိန်းကလေးများသည် HAWT ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲရပ်တန့်သွားပြီး ပို၍ သာယာလာသည်။ ငါဘယ်လိုရှင်းပြရမှန်းမသိဘူး ငါက၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောဆွဲဆောင်မှုပုံပါဘဲ။
  • ငါကွဲပြားခြားနားမိန်းကလေးတွေအကြောင်းကို fantasize ။ ဒါကြောင့်ပဲလိင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ကိုငါပြုမည်ဟုပေမယ့်ယခုငါသည်ငါ့အရူးအမူးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းနှင့်သူမ၏အတူ Adventures သွားစဉ်းစားခဲ့ခြင်းမပြုမီ။ တကယ်ပဲငါပဲပျော်စရာရှိခြင်းနှင့်သူမ၏သို့မဟုတ်အခြားမည်သူမဆိုနဲ့အခိုက်အမျှဝေဖို့လိုစဉ်းစားပါ။ ကျွန်မအသစ်တစ်ခုကိုရေခဲမုန့်အရပ်သို့သွားလျှင်လိုပဲကျွန်မသူမသည်ငါနှင့်အတူရှိ၏လျှင်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့တွေးမိ။ တစ်ခါတလေကျွန်မသူမ၏အိမ်တွင်သူမ၏ချွတ်ကျဆင်းသွားညာဘက်မတိုင်မီရက်စွဲတစ်ခုအပြီးသူမ၏နမ်းစဉ်းစားနဲ့ကျွန်မအနေနဲ့စိုက်ထူရလိမ့်မယ်။ ရုံနမ်းစဉ်းစားနှစ်နှစ်အကြာခက်ခဲငါ့ကိုဆည်းပူးဖူးဘူးလိမ့်မယ်။ ငါသည်လည်းရက်စွဲတစ်ခုနှင့်မည်သို့ငါပွုမယ်လို့အပေါ်မိန်းကလေးတွေထွက်တောင်းဆိုနေတာအကြောင်းကို fantasize ။
  • ငါနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ကျွန်ုပ်၏နံရံပြက္ခဒိန်ရှိ X များသည် PMO မရှိသောနေ့များနှင့်တနင်္ဂနွေနေ့များမှ လွဲ၍ ကျွန်ုပ်ထွက်ခွာသွားသောနေ့ရက်များကိုဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်၏အနားယူရာနေ့ဖြစ်သည်။ ငါလိုင်းပေါ်မှာသန့်ရှင်းနေတယ် အားကစားခန်းမကိုသွားရခြင်းအကြောင်းရင်းကငါစိတ်ပျက်အားလျော့သွားချင်သော်လည်းယခုငါလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်နေ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • ငါစိတ်ဓာတ်မကျဘူးလို့မကြာခဏပြောတယ် ငါဝမ်းနည်းနေတုန်းပဲ၊ မကြာခဏမဆိုးပါဘူး။
  • neurotic နည်းနည်း ကန့်ကွက်ခြင်းမပြုမီ၊ များစွာသောလူအုပ်စုတစ်စုဝန်းကျင်၌ကျွန်ုပ်လုပ်သမျှအရာအားလုံးကိုစဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ လူမှုရေးကိစ္စတစ်ခုကိုဖိတ်ကြားမခံရတဲ့အခါငါမဖိတ်မခံရဘဲဘာဖြစ်လို့ဖိတ်မခံခဲ့ရတာလဲလို့မစဉ်းစားတဲ့အတွက်ငါဒေါသထွက်ပြီးဝမ်းနည်းတတ်တယ်။ အခုတော့ငါဂရုမစိုက်ပါဘူး ငါအပြင်ထွက်ဖို့ဖိတ်ကြားခံရဖို့လိုပေမယ့်ငါသိပ်စဉ်းစားကြဘူး။

သိကောင်းစရာများ:

  • လေ့ကျင့်ခန်း။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးတက်ခဲ့တယ်။ မတ်လ ၁ ရက်နေ့ကစပြီးပေါင် ၃၀ မှ ၄၀ အထိကျသွားတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်ပါတယ် မင်းကဒေါသထွက်ရင်ဘာဖြစ်လို့ပြန်ချင်လာတာလဲလဲကူညီပေးတယ်။
  • အအေးမိ သူတို့ကျွန်တော့်အတွက်ဘာလုပ်ပေးသလဲဆိုတာသေချာမသိပေမယ့်လူအများကသူတို့ကိုချီးမွမ်းနေတာကိုး။ ဒါနဲ့စမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အရမ်းကောင်းတယ် ငါအအေးမိနေမလာဘဲနေမကောင်းမဖြစ်ခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပူနွေးအောင်မလုပ်ရရင်ငါအမြဲတမ်းရေခဲနေတယ်။
  • ပြောပါ "ပြီးတော့ပြီးတော့ဘာလဲ" သင် relapse ချင်တဲ့အခါ။ ဒါကကျွန်မရဲ့ပထမလမှာအကူအညီဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ငါတွန်းအားပေးရလိမ့်မယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို "ပြီးတော့အဘယျသို့မေးလိမ့်မယ်? ဘာဖြစ်သွားမလဲ” အကြှနျုပျ၏အဖြေအမြဲတမ်း "ဘာမျှမဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါထွက်ဘာမှမရပေမယ့်ငါအများကြီးဆုံးရှုံးလိမ့်မယ် "
  • ကျွန်ုပ် ဦး ခေါင်းရှိ P မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုစဉ်းစားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်လက်များကိုဖြတ်ကူး။ X ကိုဖွဲ့စည်းရန်နှင့်၎င်းမြင်ကွင်းကို P မြင်ကွင်းပေါ်တွင် တင်၍ စိတ်ကူးကြည့်လျှင် ၂-၅ စက္ကန့်အတွင်းအခြားအရာတစ်ခုကိုအလိုအလျောက်စဉ်းစားလိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်ရတာလဲမသိဘူး၊ ငါ့စိတ်ထဲမှာလူဆိုးတွေလာတဲ့အခါငါလုပ်နေတုန်းပဲ။

အချိန်နဲ့တပြေးညီအမိန့် (ရက်စွဲများအမည်မသိ) တွင်အတားအဆီး:

  • ငါ PMO မရှိသည့်တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်“ ရောဂါပျောက်ကင်းသည်” ဆိုပါကစက္ကန့် ၆၀ ထက်နည်းသောလိင်စိတ်နိုးထစေသည့်ရုပ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်လိုက်ပြီးပိတ်လိုက်သည်။ MO မရှိပါ။
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိမိပြီးတစ်ပတ်ခန့်အိပ်ယာမ ၀ င်ခင်စိုက်ထူရန်ရသော်လည်းမကြာမီငါအိပ်မောအိပ်ပြီးနောက်အိပ်ပျော်သွားသည်။ ငါဘာကြောင့်လုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာသေချာမသိဘူး ငါက Edging လို့မထင်ဘူးဒါပေမယ့်သေချာမသိဘူး ငါလုပ်နေတာတော့ဘူး။
  • erotic ဓာတ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကို ထပ်၍ စမ်းသပ်ပြန်သည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးအချိန်ကဲ့သို့ပင်စက္ကန့် ၆၀ ထက်မကြာသောအချိန်တွင်ပိတ်ထားလိုက်သည်။ MO မရှိပါ။

အထွေထွေသောအရာတို့ကို

  • အစဉ်အမြဲငါအရင်ကထက်ဒီ 100 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းကိုယ်အကြောင်းကိုပိုပြီးသိခဲ့ရတယ်။ ငါဝိညာဉ်ကိုရှာဖွေရေးရှိသည်သို့သော်၎င်း၏စျေးနှုန်းချိုသာရုံ fapping ရပ်တန့်နှင့်ပဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ယူရန်အတွက်ရုပ်ရှင်များတွင်ကဲ့သို့ငါနေဖြင့်ကမ္ဘာကြီးသွားလာရန်လိုအပ်ကြောင်းစဉ်းစားမိတယ်။ ဦးနှောက်မြူရှိခြင်းမဟုတ်အများကြီးကူညီပေးသည်။
  • ငါဘဝအပေါ်ပိုပြီးအပြုသဘောအလားအလာရရှိပါသည်။
  • လွန်ခဲ့သော ၂ လခန့်ကသူသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့် ED ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသည်ဟုပြောသောအခါ nofap အကြောင်းကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတစ် ဦး အားပြောပြခဲ့သည်။ သူကစိတ်ဓာတ်ကျနေပုံရသည်။ ငါကသူ့ကိုအကြောင်းကိုမမေးကြဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ ED အကြောင်းကိုမသိရပါဘူး။
  • ငါနောက်ပိုင်းမှာအခြားအရာအချို့စဉ်းစားနိုင်မဟုတ်လျှင်ပါပဲ

မြေတပြင်လုံးအတှေ့အကွုံအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုသိပ်ပိုပြီးရဖို့ရန်လိုအပ်ထင်တစ်ခုခုတက်ကိုပေး၏။ အစဉ်အဆက်အကောင်းဆုံးကုန်သွယ်ရေး။

TL; ဒေါက်တာ ဤသည် reddit အပေါ်ငါ့ပထမ ဦး ဆုံးပို့စ်ဖြစ်ပါတယ်။ PMO ကို ၁၂-၁၃ နှစ်မတိုင်မှီကစတင်ခဲ့သည်။ နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်း PMO ။ ရက်ပေါင်း 12+ အဘို့အသန့်ရှင်းရေး။ ထပ်တလဲလဲဘာကြောင့်ရကျိုးနပ်သည်ကိုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ အဲဒါမတန်ပါဘူး သငျသညျဤမျှလောက်အပေါ်ရှုံးနိမ့်ခြင်းနှင့်လုံးဝဘာမျှမရ။ ငါကိုယ်တိုင်အကြောင်းအများကြီးလေ့လာခဲ့ပြီးပျော်ရွှင်ခဲ့တယ်။ အခုအားကစားရုံကိုနေ့စဉ်ကျွန်တော်ဝင်တိုက်လို့ပါ။

LINK - 100 + နေ့ရက်ကာလအဘို့ nofap ပြီးနောက် reddit ပေါ်တွင်ပထမဆုံး post ကို။

by MintGum