ဒီအခြောအစဉ်အမြဲငါကိုငါ့တစျခုလုံးကိုအသက်တာ၌ရာ၌ခန့်ထားပြီအကြီးမြတ်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
ငါလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ဘယ်မှာလဲဆိုတာကိုစပြောမယ်။ ကိုယ့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့နောက်ထပ်မိုက်မဲတဲ့အငြင်းပွားမှုထဲကိုရောက်သွားတယ်။ အကြောင်းပြချက်တခုခုကြောင့်ငါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချစ်ခင်တွယ်တာမှုအရမ်းကိုမှီခိုနေရပြီးအဲ့ဒီမှာမရှိရင်ငါထိတ်လန့်စရာကမ္ဘာထဲကို ၀ င်လာလိမ့်မယ်။ ဒီထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကကျွန်တော့်ကိုတွန့်ဆုတ်စေပြီးငါသူမကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျစ်လျူရှုမိသွားတယ်။
တစ်နေ့သူမက“ ငါဟာအမဲသားတစ်မျိုးလိုငါ့ကိုမကြည့်တော့ဘူး!” ပြောတာသတိရမိတယ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနဲ့သူမဘာပြောနေမှန်းကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး။ ငါသူမနှင့်ပတ်သက်ပြီးထိုသို့မခံစားရကြောင်းသိသည်။ သို့သော် PMO ကိုမသိသောစွဲလမ်းမှုကငါ့ကိုအတိအကျပြသခဲ့သည်။ ငါသူ့ကိုအမဲသားတစ်ဖဲ့အဖြစ်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ သူမဒေါသထွက်ပြီးကျွန်တော့် shit ကိုအတူတကွထားဖို့ပြောခဲ့တယ်။ ငါသူမ၏အသံထဲမှာနာကျင်မှုခံစားရတယ်။ အဲဒါကျွန်တော့်ကိုနှိုးလိုက်တယ်
ဒီတစ်ချိန်တည်းမှာပဲ YouTube ကကျွန်တော့်ကိုဗွီဒီယိုတစ်ခုပေးဖို့အကြံပေးခဲ့တယ်။ ဒါဟာနှစ်ပါတ် nofap အတွေ့အကြုံအပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီဗီဒီယိုကိုမကြည့်ခင်တစ်ရက် PMO နဲ့ကျွန်တော်စေ့စပ်ခဲ့တယ်။ ငါဒါကိုပြောင်းလဲစေချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်လိုလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ငါထပ်မံသုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအရာရာတိုင်းတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အတိုင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုကျူးလွန်ရမည်ကိုသိခဲ့သည်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့အရာအချို့ -
၁) ငါ၌စွဲလမ်းမှုတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ကျောင်း၊ အလုပ်စသည်ဖြင့်မည်သည့်အခါမှမ ၀ င်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလမ်းစရောက်နေပြီဟုကျွန်ုပ်မခံစားရပါ။ အချိန်သည်ပညာရှိမဟုတ်၊ သို့သော်အခြားသူများကိုကျွန်ုပ်မည်သို့မြင်သည်ကိုအတိအကျဖော်ပြခဲ့သည်။ အော်ဂဇင်စတာတွေကနေပျော်ရွှင်မှုခံစားနိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လောက်အထိအေးဆေးနေတယ်ဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး။ အဲဒီမှာမရှိရင်ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပျက်လိမ့်မယ်။
၂။ horny ဖြစ်ခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းအရမကျေမချမ်းဖြစ်ခြင်းအကြားခြားနားချက်ကိုကျွန်ုပ်ယခုသိပြီ။ သင် porn ကိုကြည့်သည့်အခါလေ့လာသူ၏အခန်းကဏ္inတွင်ထိုင်နေစဉ် alphas နှစ်ခုကိုကြည့်နေသည်။ သင်ဤလုပ်ရပ်၌မပါ ၀ င်ရုံသာမကသင်မြင်သည့်အရာသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ သင်အမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံရန်အချိန်တန်သောအခါသင်ကိုယ်တိုင်ရှုံးနိမ့်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းမဖြစ်နိူင်ပါကသင်ဤမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အညီနေထိုင်ရန်သင်ပိုမိုလိုလားသည်။ အဆိုပါစိတ်ပျက်တက်တည်ဆောက်။ ဒီဟာကမကျန်းမာဘူး၊ ဒါကချစ်ခြင်းမေတ္တာမဟုတ်ဘူး။
၃။ လှပသောအမျိုးသမီးများကိုလွယ်လွယ်ကူကူချဉ်းကပ်နိုင်ပြီ ဖြစ်၍ မလွယ်ကူပါ။ ဆက်သွယ်ရေးရုံသဘာဝခံစားရတယ်။ ငါလိင်ကလှုံ့ဆော်မှုမဟုတ် ငါစကားပြောဆိုမှုကိုခံစားခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ရန်ရိုးရှင်းစွာဖြစ်၏။ ဤအရာများကိုအမျိုးသမီးများသတိပြုမိကြသည်။ အဆုံးသတ်ရည်မှန်းချက်အပေါ်သင်အာရုံမစိုက်သောအခါသင်သည်များစွာသောနေရာမှလာသည်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားပြောတာကမင်းရဲ့အခွင့်အလမ်းကိုထိခိုက်လိမ့်မယ်။
၄။ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်သည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ တစ်ချိန်ကကျွန်တော့်ဟောင်းက“ မင်းဘယ်တော့မှစိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိဘူး” လို့ပြောခဲ့တာကိုမှတ်မိသေးတယ် တဖန်ငါကိုယ်စိတ်နှလုံးသည်ကိုယ်ကိုစေ့စေ့ကြည့်ရှုသောအခါ၊ ၎င်းကိုထည့်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းမှာ dopamine နည်းသည်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့တယ်လို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ ငါဒီအပိုင်းအစကိုအခုထိရေးနေတုန်းပဲ။ လူတစ် ဦး တည်းကိုသာလှုံ့ဆော်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လုံလောက်ပါသည်။ ငါစိတ်ခံစားမှုအဆင့်ရှိလူတို့နှင့်ဆက်စပ်နိုင်တူသောငါခံစားရတယ်။ ငါလုပ်သကဲ့သို့ငါအခြားသူများကိုသနားခြင်းခံစားခဲ့ရဘူး။
၅) ငါကခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ ငါတာဝန်ခံခံစားရတယ်။ ငါအစပြုလုပ်ဆောင်ဖို့မကြောက်ဘူး၊ ဝေဖန်မှုတွေလည်းမခံတော့ဘူး
6) သင့်ဦးနှောက်ကိုမြူလွန်စွာတက်ရှင်းလင်းရေး။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်မဟုတ်, သေချာပေါက်ကိုရှာဖွေတဲ့နည်းလမ်း၌ငါ့ပြဿနာများမှတဆင့်စဉ်းစားနိုင်နဲ့တူငါခံစားရတယ်။ အခြားသူများကိုသနားရှည်လျားသောလမ်းတတ်၏။
7) စွမ်းအင်ခေါင်မိုးမှတဆင့်ပါ! ငါအားကစားရုံမှ 6 ရက်ပေါင်းတစ်ပါတ်သွားပါ။ nofap ၏တစ်လအတွင်းကျွန်မအစွမ်းသတ္တိအားလာဘ်တွေအများကြီးသတိထားမိနဲ့ကျွန်မယခုနှစ်ပေါင်းအဘို့ဤလုပ်နေပါပြီ။ အခြို့သောကုန်းပြင်မှတဆင့်တွေဆီကနေမှကြီးမြတ်ခံစားခဲ့ရ
8) နောက်ဆုံးငါဝမ်းသာတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဖြစ်ဝမ်းသာတယ်။ ကျွန်မဖြစ်လာနေပါတယ်ထိုလူနှင့်အတူပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ငါကပိုအစဉ်အဆက်ထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြတယ်။ ငါ့အသက်ကိုလုံးဝအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ပြည်သူ့ငါ့ကိုအစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီးလေးစားသူတို့သညျငါ့ကိုလှည့်ပတ်ဖြစ်ခြင်းအဆင်ပြေခံစားရတယ်။
ငါ nofap ကိုစလုပ်တုန်းကငါဒီအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။ လေယာဉ်ပေါ်ကဆင်းပြီးပရဒိသုထဲဆင်းသက်ခဲ့တယ်။ လူတိုင်းကအရမ်းငြိမ်းချမ်းတယ်။ ဒါပေမဲ့လေယာဉ်ပေါ်ကငါ့အိတ်ကိုမေ့သွားတယ်ဆိုတာသတိရလိုက်တယ် ငါကရဖို့ပြန်ပွေးလေ၏ ငါကရပြန်လှည့်ပြီးတာနဲ့ပရဒိသုပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။ အရာအားလုံးဟာအရမ်းကိုရှုပ်ထွေးလာပြီးကျွန်တော့်အိတ်ကကျွန်မကိုနှေးကွေးစေခဲ့တယ်။
ပရဒိသုရောက်ဖို့အချိန်နဲ့ကြိုးစားအားထုတ်ရမယ်ဆိုတဲ့သတိပေးချက်ပဲ။ အခုတော့ဒီခရီးဟာပြီးပြည့်စုံပြီလို့ငါမပြောဘူး။ ငါအစွန်းရောက် (အစွန်းရောက်ညစ်ညမ်း) လုပ်ခဲ့တယ်အပေါ်အကြိမ်အနည်းငယ်ဝန်ခံပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တန့်။ ငါပြီးပြည့်စုံသောရှာဖွေနေမဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ငါ့အ Streak အသက်ရှင်သေးသောငါ့ထံသို့။ အဘယ်ကြောင့်? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မကိုဘာကြောင့်ချန်ထားခဲ့တာလဲဆိုတာကိုငါသိလို့ပါ။ ငါ့စိတ်ပျက် ငါစိတ်ဖိစီးမှုအချို့ကိုကြုံတွေ့ရသောအခါငါလုပ်ဖို့ပိုများပါတယ်။ ဤအတိုက်တွန်းမှုများကိုသတိပြုမိခြင်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အတိတ်အကြောင်းကိုစိတ်ပျက်? အနာဂတ်အတွက်စိတ်ပျက်? လက်ရှိအပေါ်အာရုံစူးစိုက်! မင်းလုပ်နိုင်တယ် ငါတို့လုပ်နိုင်တယ်
ငါသည်ဤအထိဦးဆောင်ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအားလုံးအတှကျကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ အရာအားလုံးကလုပ်ခဲ့တဲ့လမ်းဖြစ်ပျက်များနှင့်အခြားမည်သည့်လမ်းဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြပါဘူး။ ယနေ့ငါပျော်ရွှင်ယောက်ျားသည်ဖြစ်၏။ ဒီအစဉ်အမြဲငါဖန်ဆင်းထားသောအကြီးမြတ်ဆုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါ 23 မိပါတယ်။
LINK - ယနေ့တွင်နေ့ 90 ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကိုငါ့အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်ပါသည်
UPDATE
ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာခေါင်းဆောင်မှုနေရာမှာရဖို့ဘာတွေလိုအပ်တယ်ဆိုတာကျွန်တော့်ကိုပြောတယ်။ ငါသည်ဤဝိသေသလက္ခဏာကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ကောင်းပြီယနေ့အားကစားခန်းမမှာ, ငါပြန် bounce နှင့် hyped တက်လာရန်ငါ့ကားထဲတွင်ထိုင်လျက်ထိုင်နေခဲ့သည်။ ငါကအကောင်းတစ် ဦး ဓာတ်လှေကားဖြစ်သွားခဲ့ပါသည်သိတယ်။ ငါကားထဲကထွက်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်ကိုရပ်လိုက်ပြီးလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကထက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သိသိသာသာပိုမိုကောင်းမွန်သဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နေလဲဟုမေးသည်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားပြီးတခြားသူတွေကိုအထင်ကြီးစရာမလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်လူတွေကကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုသတိပြုမိတဲ့အခါအရမ်းကောင်းတယ်။ သိပ်မကြာခင်မှာကျွန်တော်တစ်ခါမှစကားမပြောခဲ့ဖူးတဲ့လူကြီးလူကောင်းတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုရပ်တန့်ပြီး“ ခင်ဗျားဘယ်လိုအားကစားမျိုးကစားလဲ။ နင်အရမ်းကြည့်ကောင်းနေတယ်!" အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ကျွန်မရဲ့အထက်တန်းကျောင်းမှာကျွန်မရဲ့ labrum ကိုဆုတ်ဖြဲပစ်လိုက်တယ်။ ငါမလုံခြုံမှုများတည်ဆောက်စဉ်ကျွန်ုပ်၏သက်တူရွယ်တူအားလုံး၏အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်နေသည့်ဂျပိန်ညှပ်တစ်ကောင်သည် (အိုးနှင့် PMO၊ ထို shit ၏အပိုင်းအစကိုမမေ့နိုင်အောင်) ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ငါ့ရဲ့ပခုံးကိုပြုပြင်ဖို့ခွဲစိတ်ကုသပြီးတာနဲ့ပျင်းရိနေတဲ့နှစ်တွေအားလုံးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးဖို့ကတိပေးခဲ့တယ်။ သူကကျွန်တော့်ကိုသူလေ့ကျင့်တာကိုသတိထားမိကြောင်းပြောပြီးသူဟာကျွန်တော့်ဓာတ်လှေကားမှာအားကောင်းနေတုန်းပုံသဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အချိန်နဲ့အားစိုက်ထုတ်ထားတယ်လို့ပြောတယ်။ သူကကျွန်တော့်ထိုင်ခုံတွေကိုစိတ်စွဲမှတ်သွားတယ်လို့ပြောတယ်။ ငါထိုင်ခုံပေါ်မှာကျေနပ်မှုမရှိဘူး။ ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောတိုးတက်မှု! ထို့နောက်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ရောက်လာပြီးသူသည်ကျွန်ုပ်၏ပခုံးများကိုအလွန်သဘောကျပြီးသူ၏တည်ဆောက်မှုအတွက်သူ့ကိုအကြံပေးပါကကျွန်ုပ်အားပြောခဲ့သည်။ ငါစကားပြောခဲသောလူများထံမှတစ်ရက်တွင်သူကပြောတယ်သုံးကြိမ်မြောက်။ ငါယုံကြည်မှုရှိတယ် ငါ၏အဇီဝကမ္မဗေဒခေါင်းဆောင်တစ် ဦး ၏ပြသထားတယ်ငါသိ၏။ ညီအစ်ကိုတို့၊ ရက် ၉၀ ပြီးနောက်မရပ်တန့်ပါနှင့်။ ဤခရီးကိုဆက်သွားပါ။ သင်လိုနေသည့်ခံစားချက်များကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါ။ ဆက်ပြီးအားကောင်းအောင်လုပ်ပြီးသင့်ရဲ့အစစ်အမှန်အလားအလာကနေတားဆီးပေးတဲ့မလုံခြုံမှုတွေအားလုံးကိုအောင်နိုင်ပါ။
LINK - Day 107 - ငါ LEADER လိုခံစားရတယ် !!!!
UPDATE
နောက်ဆုံးတော့ငါ့ရဲ့အမူအကျင့်ဟောင်းတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်လိုက်တယ်
[နေ့ ၉၀ တွင်ကျွန်ုပ်မခံစားရသောအရာတစ်ခုမှာခွင့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်အကျင့်ဟောင်းကိုလိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ခွင့်မလွှတ်နိုင်သေးပါ။ ငါကြီးလာပြီဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကနင်းနယ်နေတဲ့အတ္တအမျိုးအစားပဲလို့ငါထင်တယ်။
၅ လကြာတော့ဒီနေ့မှစပြီးပထမဆုံးအကြိမ်အငြင်းပွားခဲ့ကြသည်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်လိင်သည်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲမဟုတ်ပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့သူမအတွက်ငါလုပ်နိုင်တာကိုအာရုံမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်သူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမပါဘဲသူနှင့်အတူရှိနေခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့ကိုခံစားမိသည်။ အခုငါ့နှလုံးအရမ်းပြည့်နေပြီ။ ငါဟာအရင်ကကလေးလေးကနေအများကြီးကြီးခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းဂုဏ်ယူတယ် မင်းခရီးစဉ်မှာမင်းတို့အားလုံးကိုဒီလိုမျိုးတွေ့ကြုံခံစားစေချင်တယ်။
နောက်ဆုံးထွက် - NoFap နဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်မည်မျှဝေးဝေးရောက်ရှိနေသည်ကိုသင်စဉ်းစားနေသည်။
ပြီးခဲ့သည့်လကကျော်, ငါနှင့်အနောက်တိုင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးချိန်းတွေ့ခဲ့သည်။ ငါပျော်ရွှင်စရာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါမဟုတ်ဘဲအလောင်းတော်ထားတဲ့ထက်သူမ၏အဘို့ပြုနိုင်ကြောင်းရှိခြင်းအပေါ်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်ပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ သောကြောင့် NoFap ၏, ငါလိင်ဆက်ဆံရန်မလျင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကထိုအချိန်ကာလရောက်လေ၏။ ငါလိင်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပါသလား? ဖြစ်ကောင်းမဟုတ်ပေမယ့်ကျနော်ကျိန်းသေတိုးတက်မှုသတိပြုမိသည်။ တစ်ဦးကျပွောငျးလဲနေသောစိုက်ထူဖို့ PIED ရှိခြင်းကနေကြောက်မက်ဘွယ် fucking ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါပွောငျးခွငျးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှအများစုဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပါတယ်။ ငါမငရဲ, ကြာရှည်ခဲ့ပါဘူး။ ကျနော်တို့ပြီးနောက်အနည်းငယ်စကားပြောနှင့်ငါကတဆင့်သွားခဲ့ရာသူမ၏သို့ပြောသည်။
သူမကငါ့ကိုထပ်တွေ့ချင်ပါသလား? Nope ။ အဲဒါအရေးပါလား မဟုတ်ဘူး! ငါရေရှည်မှာသူမပဲသူ့ကိုသွားအများကြီးနှင့်အတူအကြီးအ dude အပေါ်လွဲချော်။ သူမဟာသူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တယ်၊ ငါသူ့ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးလို့အခိုင်အမာပြောခဲ့တယ်။ ငါ့ဘ ၀ နဲ့ပျော်နေပြီဆိုတော့သူမထပ်လောင်းအတည်ပြုစရာမလိုပါဘူး။ ငါဖြစ်ကောင်းလက်ခံခဲ့သည်မယ်လို့အတိတ်ကာလကိုငါသိ၏။
;