ချစ်လှစွာသော fapstronauts! ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသိုင်းအဝိုင်း၏အကူအညီဖြင့် NoFap-90 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှုပြီးဆုံးသွားပြီဆိုတာကိုကြေငြာလိုက်တာဟာအလွန်ဂုဏ်ယူစရာ၊ နှိမ့်ချစွာဖြင့်! ကျွန်ုပ်၏သမိုင်းကိုခေတ္တမျှဝေရန်၊ ကျွန်ုပ်တွေ့ကြုံခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများကိုအကျဉ်းချုံး။ အနာဂတ်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်များကိုအကျဉ်းချုပ်တင်ပြရန်ဤအခွင့်အလမ်းကိုအသုံးပြုလိုပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ သင်လိုချင်သလောက်များများ (သို့) နည်းနည်းမျှဖတ်ပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍ ထင်မြင်ချက်တစ်ခုဖြစ်စေ၊
အတိတ်:
ဤနေရာတွင်အများအပြားကဲ့သို့ပင်, ငါအပျိုဖော်ဝင်မဝင်ခင်အစောပိုင်းအသက်, တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမှာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထိတွေ့ခဲ့သည်။ အသက်အရွယ် 13 ပတ်လည်အခန်းထဲမှာကွန်ပျူတာပေါ်တွင် dial-up အင်တာနက်ကတဆင့်ညစ်ညမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိရန်စတင်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါ, ခရစ်ယာန်တစ်ဦးအိမ်မှာကြီးပြင်း သိထား ကျွန်တော့်မိဘတွေကကျွန်တော့်ကို“ ဟောပြောချက်” မပေးသေးပေမဲ့ဒီအရာတွေကမှားနေတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်အဖမ်းခံရတာကြောင့်အင်တာနက်စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခွင့်ကိုကန့်သတ်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုအတန်ကြာတားဆီးခဲ့သည်။ အချိန်ကုန်လွန်လာခြင်းနှင့်လိင်အကြောင်းဆွေးနွေးခြင်းများမရှိခြင်းကြောင့်မိဘများသည်ပြproblemနာပျောက်ကင်းသွားပြီဟုထင်မြင်ယူဆခဲ့ကြသည်။ စစ်ထုတ်စက်များကျသွားပြီးမြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်တက်လာသည်။ ငါအခွင့်အလမ်းရပ်နေဘူး။
ထို့ကြောင့်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်းအပြာစာပေရုပ်ပုံများနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏အမှောင်နှင့်လျှို့ဝှက်ချက်လက္ခဏာဖြစ်သည်၊ ခရစ်ယာန်တစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ခံယူချက်နှင့်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းဆန့်ကျင်သောသူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပုဂ္ဂလိကလုပ်ရပ်များကိုကျွန်ုပ်၏အများပြည်သူဘဝနှင့်ပြန်လည်ရင်ကြားစေ့ရေးမဖြစ်နိုင်သဖြင့်အခြေအနေကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့်ပုဂ္ဂိုလ်များကိုလက်ခံကျင့်သုံးလာသည်။ သူကအဲ့ဒီအချိန်တုန်းကရှိခဲ့ရင် "စစ်မှန်တဲ့ငါ့ကို" ဘယ်တော့မှထွက်မလာခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော့်ကိုလူနှစ် ဦး ခွဲထားသလိုဖြစ်သွားတယ်၊ နှစ်ယောက်စလုံးကဘဝကိုမကျေနပ်ကြဘူး။
ငါသည်ငါ့စွဲဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ပတ်ဝန်းကျင်အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေအကူအညီတောင်းအခြားသူများကိုတောငျးဆိုမှငါ့ကိုစောင့်ဘဲနေသောကြောင့်ငါနီးပါးအမြဲတစ်ဦးတည်း, ဤကြိုးစားမှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါတိုးတက်မှုကိုလုပ်ဖို့ပျက်ကွက်ဆက်လက်သကဲ့သို့ငါအကူအညီအတွက်အခြားသူများကိုဖွင့်ခဲ့ကြသည့်အခါအဆိုပါရှားပါးအခါသမယနောက်ဆုံးမှာတိတ်ဆိတ်မှောအတွက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ငါအကြံပေးခြင်းထံမှစိတ်မကျဆေး Antidepressants တစ်ခု 11-တပတ်စက်ဘီးခရီးစဉ်မှ, porn စွဲ၏မြိုင်ထဲကရဖို့အရာအားလုံးကိုကြိုးစားခဲ့; ဤအရာများစွာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမလုံလောက်သောခဲ့ကြသည်။
ဤသည်အသိုင်းအဝုိင်း, / r / NoFap, ထိုပြောင်းလဲသွားတယ်။ စက်တင်ဘာလ 1, 2012 တွင်အင်တာနက် browsing အတွက်ငါချက်ချင်းပူးပေါင်းသော NoFap စက်တင်ဘာလစိန်ခေါ်မှုမှငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြ။ ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်စိုးရိမ်ခြင်းမရှိသော relapse အကြောင်းကိုတစ်လနှင့်တစ်နှစ်ခွဲများအတွက်အပတ်စဉ် PMO အစည်းအဝေးများတစ်စီးရီးထဲသို့အကြှနျုပျကိုစလှေတျတျောမတိုင်မီနောက်ဆုံးမှာတစ် 43 ရက်ကြာ Streak ရောက်ရှိ, နန်းထိုင်၏။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အလုံအလောက်အလုံအလောက်ရှိ၏ ငါခရစ္စမတ်အားဖြင့်စင်ကြယ်သော 90 လ, ငါ့ 24th မွေးနေ့မှတဆင့်သန့်ရှင်းတဲ့, ငါ့ကိုဖိုင်နယ်လ်ပွဲစဉ်မှတဆင့်စင်ကြယ်သောနေဖို့ခွင့်သက်တမ်းတိုးသန်စွမ်းအတူ NoFap 1-Day ကိုစိနျချေါမှုစတငျခဲ့သဖြင့်, နှစ်သစ်သို့ကောင်းစွာဆေးကြောသန့်စင်။ အတိတ် 90 ရက်ပေါင်း porn ၏ရံဖန်ရံခါစလစ်-Up နှင့်ကြည့်ရှုခြင်းမရှိဘဲမဟုတ်ကြပေမယ့်ငါတိုးတက်မှုရှင်းလင်းရန်ဦးဆောင်ပြုလုပ်ထပ်ရှောင်ရှားရန်တစ်လမ်းစီအမှားမှတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။
လက်ရှိ:
NoFap ၏ရက်ပေါင်း ၉၀ အားဖြင့်ကျွန်ုပ်ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤကဏ္သည်သင်စိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်နည်း။ ငါစာရင်းတစ်ခုအဖြစ်တင်ပြပါလိမ့်မယ်။
- မာန်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုညာဘက်လမ်းကြောင်းအပေါ်သိ, ငါမှန်နဲ့အပြုံးအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ငါမရှိတော့ငါ့အသက်ကိုဖုံးကွယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- နှိမျ့ခခြွငျး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်အားနည်းချက်များကိုလေ့လာပြီးရပ်ရွာကိုအားကိုးအားထားပြုခြင်း၏အားသာချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစေခံရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအစေခံရန်ဖြစ်ပါသည်။
- စိတ်ခံစားမှု။ unexplainable ပျော်ရွှင်မှုကို မှစ. ထော့နဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းမှယခုငါဘယ်တော့မှမပြုမီနဲ့တူစိတ်ခံစားမှုခံစားရသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမှိုင်းနဲ့ကျေနပ်ငါ့ကိုစွန့်ခွာ, ဤအစွန်း numbed ခဲ့သည်။
- ဇွဲ။ ယခုပင်ငါ relapse မှနေ့စဉ်သွေးဆောင်မှုကိုခံစားရသည်။ ငါသည်ငါ့အားဖြင့်အသက်ရှင်ဖို့ခွန်အားရရှိခဲ့ပါပြီ အနက်ရှိုင်းဆုံး အစားအကြှနျုပျ၏ခဏခံစားချက်တွေကိုထက်ဘုရားသခင်အလိုတော်ရှိ၏။
- ဝမ်းမြောက်သောစိတ်။ ယခုတွင်ငါသည်သူစိမ်းများနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံပြီးစစ်မှန်စွာပြုံးနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအရာ, ထိုကဲ့သို့သောလေးနက်သက်ရောက်မှု။
- ချစ်ကြည်ရေး။ အကြှနျုပျ၏အရင်းနှီးဆုံးမိတ်ဆွေများကိုပင်ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်လာကြပါပြီ။ porn စွဲနဲ့ငါ့စစ်တိုက်အကြောင်းကိုသူတို့ကိုအထိဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်, တစ်ဦးချင်းစီတူညီရုန်းကန်မှုများရှိခြင်းဝန်ခံ, ကြှနျုပျတို့ယခုဘယ်တော့မှမပြုမီနဲ့တူ communicate နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတာဝန်ခံကိုင်ထားပါ။
- ယုံကြည်ခြင်း။ နှစ်ပေါင်းသေပြီခဲ့သောငါ၏ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာကို, ယခုအသစ်သောအသက်တာကိုအတူပေါက်နေသည်။ ငါမရှိတော့လုပ်ရပ်များနှင့်ယုံကြည်မှုများတစ်ဦးဆန့်ကျင်ဖြစ်၏။
- မျှော်လင့်ချက်။ လက်ရှိအခြေအနေမည်မျှခက်ခဲပါစေ၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနာဂတ်ကိုယခုရရှိနိုင်ပါသည်။ ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုတွေကြောင့်ငါနေရာမှာမနေတော့တော့ဘူး။
- ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်။ သူ့ကိုငါဖြည့်ဆည်းဖို့ရှိသေးပေမယ့်, ငါသညျငါ့ဇနီးကိုချစ်ကြောင်းရိုးသားစွာပြောနိုင်ပါသည်။ ငါသည်ငါ့အနာဂတ်ဇနီးကိုခစျြ၏ထွက်သမျှသောဤအမှုတို့ကိုပြု: ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ငါ့အအလုပ်တစ်ခုမှာအလုပ်ကြိုးစားငါ၏အကောလိပ်ပညာရေးဖြည့်စွက်ဖို့လေ့လာနေ, တပ်မက်သောစိတ်ကနေသန့်စင်သောတည်းခို။
သိသာထင်ရှားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကလွဲပြီးတခြားစွမ်းအားကြီးတွေကိုကျွန်တော်မတွေ့ကြုံခဲ့ဖူးဘူး။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် NoFap ကတစ်ဆင့်ကျွန်တော်ရှာဖွေခဲ့တဲ့အတိုင်းအတိအကျရခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝဟာတကယ်ကိုကောင်းပြီး၊ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာတယ်။
အနာဂတျ:
ဒီတော့ငါ့နောက်မှာဘာရှိမလဲ ကျွန်ုပ် NoFap ခရီးကိုဆက်သွားမည်မှာသေချာသည်။ ငါ့အတွက်နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ကတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ၊ ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်နိုးထမှုနှင့်စွမ်းအင်များသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ဇနီးအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့စိတ်ဆန္ဒတွေအပေါ်ချုပ်တည်းမှုရှိပါလိမ့်မယ်။
လာမယ့်အပတ်မှာ၊ ငါရေးဆွဲရန်မလိုဘဲကျွန်ုပ်သွားခဲ့သောရက်အရေအတွက်နှင့်ကိုက်ညီရန်နောက်အပတ်တွင် NoFap တံဆိပ်ကိုချိန်ညှိရန်စီစဉ်ထားသည်။ ၎င်းသည်လာမည့်တနင်္ဂနွေနေ့တွင်ကျွန်ုပ်၏အမှတ်အသားကို“ ပြန်လည်ပြင်ဆင်” ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းနောက်ကျွန်ုပ်သည်ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု၏အမှတ်လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်သက်ကြီးရွယ်အိုအမှတ်တံဆိပ်ကိုတရားဝင်တောင်းခံရန်စီစဉ်ထားပြီး၎င်းရပ်ရွာထဲတွင်အထောက်အကူပြုပါ ၀ င်ရန်ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။
ကြောင်းမှတ်စုတွင်, ငါလုံးဝမှပံ့ပိုးဆက်လက်စီစဉ် / r / NoFap; ပထမအချက်ကအခြားသူများငါရင်ဆိုင်ရသောထပ်တူအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကူညီခြင်းမှဝမ်းမြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့၊ ငါပြန်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သူနဲ့နီးကပ်လာခြင်းတိုင်းဟာအသိုင်းအ ၀ ိုင်းနဲ့ဝေးကွာလွန်းနေတဲ့အတွက်ကြောင့်ဖြစ်တယ်။ တက်ကြွစွာပါဝင်ဆောင်ရွက် / r / NoFap လူကူညီပေးနေသည်အခြားလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း (နှင့်အမျိုးသမီး!) ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ချည်နှောင်ခြင်းမှလွတ်လပ်ခွင့်ရဖို့တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ရ ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဆက်လက်တိုးတက်မှုများနှင့်အခိုင်အမာစိတ်ပိုင်းဖြတ်သည်။
ကျွန်ုပ်၏“ reboot” အပြည့်အစုံမပြီးသေးပါ။ NoFap ရက်ပေါင်း ၁၂၀၊ PornFree ရက်ပေါင်း ၉၀၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု ၆ လနှင့်ဘဝသစ်၏တစ်နှစ်ထပ်ဆောင်းအစီရင်ခံစာများကိုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။
အကျဉ်းချုပ် (TL; DR):
ငါ့အသက်ကိုအစဉ်အမြဲပြောင်းလဲသွားသည်။ ငါထပ်ခါထပ်ခါပြန်ဖြစ်တော့မည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစွာမပြောနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ဘယ်သောအခါမျှဖြစ်ပျက်သောအရာသို့ပြန်သွားရန်ဘယ်တော့မျှမဖြစ်နိုင်၊ စိတ်ချမ်းသာမှု၏မှေးမှိန်နေသောဘဝသည်ကောင်းသောအရာအတွက်မရှိတော့ဘဲလက်ရှိစိတ်ထက်သန်မှုဖြင့်အစားထိုးခဲ့ပြီးပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပြည့်နေသောအနာဂတ်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိသည်။
နောက်တကြိမ်, မေးခွန်းတွေနဲ့မှတ်ချက်တွေအများဆုံးကြိုဆိုများမှာ! သငျသညျမှကျေးဇူးတင်ပါသည်လူတိုင်းအတွက်, တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ!
;
