ငါ 2016 နှစ်လယ်ပိုင်းကတည်းက nofap လုပ်နေတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးကြိုးစားမှုက ၁၇ ရက်ပဲ။ ယခုတွင်အသက် ၉၂ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်မရင်းနှီးနိုင်၊ ငါဖြစ်စေမိန်းကလေးတစ် ဦး idolized သို့မဟုတ်သူမ၏လျစ်လျူရှု။ အလွန်ကျန်းမာရေးမကောင်း ရက်ပေါင်း ၄၀ အကြာမှာငါချိန်းတွေ့ခဲ့ပြီးအလွန်တန်ဖိုးထားခဲ့တဲ့အလွန်ကောင်းသော artsy မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်။ အမျိုးသမီးများသည်စာနာမှု၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်သတိထားမိစရာလွယ်ကူစွာသွားလာနိုင်သောသူတို့အတွက်ကြင်နာမှုရှိသည်။
ဒါကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများခြင်းငှါ၎င်း, ပိုမိုလွယ်ကူအမျိုးသမီးမိတ်ဆွေတွေနဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပိုမိုလွယ်ကူမျက်လုံးချင်းစေရန်, ပို. လွယ်ကူမိန်းကလေးငယ်တစ်ဝှမ်းလျှော့ပေါ့စေမည်အကြောင်း, မိန်းကလေးတွေထွက်မေးရန်ပိုမိုလွယ်ကူရှင်းလင်းအရေပြား, ပိုကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, oriented ပိုပြီးအနာဂတ်နည်းစိုးရိမ်စိတ်။ တိုက်ပွဲကြောင့်ကျိုးနပ်သည်။ အဘယ်သို့ငါဒီခရီးကို ပြု. ငါတိုက်တွန်းသို့မဟုတ်ပျင်းခဲ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဖတ်ပါဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ကြီးထွားအဟောင်း shitty အလေ့အထကနေကိုယ့်ကိုယ်ဝေးကွာပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ကဝါသနာသို့သင်၏အချိန်, စွမ်းအင်နှင့်လိင်စှဲဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
နိဂုံးချုပ် - အခြားသူများအတွက်ဤနေရာတွင်ရောက်ရှိနေခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကြိုးစားခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်အံ့သြစရာကောင်းတာကဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာမင်းနဲ့ပူးပေါင်းခွင့်ရလို့ငါဂုဏ်ယူတယ်။ နားထောင်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် <3
ပေါင်းပင်လေးဟာ ၇ နှစ်လုံးလုံးလုပ်ခဲ့တဲ့အရာဖြစ်ပြီး nofap ကိုစကတည်းကငါနုတ်ထွက်ချင်ခဲ့တယ်။ ငါတကယ်လိုချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအရမ်းကိုခက်ခဲတယ်။ nofap မှာကိုယ့်အလုပ်ကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်ချင်တဲ့အချိန်တွေရှိတတ်တယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုပင်ပန်းစေပြီးတစ်နေ့တာလုံးအတွက်တောင်ဆေးလိပ်မသောက်စေခဲ့ဘူး။ ငါမရှိဘဲဘဝပျော်မွေ့နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်စေတယ်။ သို့သော်သင်၏မေးခွန်းအတွက် - မြင့်မားခြင်းအားပြန်လည်သောက်သုံးရန်အကြောင်းပြချက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်မထင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်အရက်မူးနေသကဲ့သို့သင်နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာမဆိုကျရှုံးမှုကိုကျိုးကြောင်းညီညွတ်မှုမရှိဘူး။ ဒီကိစ္စမှာကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုကတော့ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိဖို့၊ ငါထူးဆန်းတဲ့သွားသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ရက်စွဲတစ်ခုသွားခဲ့သော်လည်းသူမကကျွန်တော့်ကိုကျောက်တုံးကြီးအဖြစ်ရေးသားလိုက်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး PMO နှင့်ဝေးဝေးရှောင်သွားစေသည်။ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်။ မင်းကိုများများစားစား dopamin ပေးတဲ့အရာအားလုံးကတကယ်ကိုအရေးကြီးတဲ့အချိန်မှာအသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှု၊ ချစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးစတာတွေကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်အောင်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ 🙂
ငါအပြည့်အဝကို reset တစ်နေရာရာမှာ 4-6 လအတွင်းအကြားလိုအပ်ကြောင်းသိနှင့်ထိုအရပ်မှငါသည်အဟောင်းများကိုနည်းလမ်းတွေသို့ပြန်လဲကျနေမကောင်းထင် dont ။ ကိုယ့်နောက်ကျောကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ထင်ဟပ်ကာခဏဂုဏ်ယူဖြစ်ချင်တယ်။
ကျွန်ုပ်အသက် ၂၄ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်သူတို့၏ dopamine စွဲလမ်းမှုများကိုသူတို့တွေ့ခဲ့ရသည့်အရာများနှင့်အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါကလပေါင်းများစွာသူတို့ကိုဖြတ်ခြင်းနှင့်ငါစိတ်ခံစားမှုကို process ဘယ်လိုမြင်ခြင်းအားဖြင့်အနုပညာနည်းလမ်းများမှတဆင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထုတ်ဖော်ပြသဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့စတင်ခဲ့တယ်။ (တကယ်တော့ငါဟာပထမဆုံးအကြိမ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားခဲ့ရတယ်)
LINK - နေ့: 92 အစီရင်ခံစာ
by Warner420
;
