ငါဖန်ဆင်း! တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့အကြံဉာဏ်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုများ၏အားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
nofap နဲ့ငါ့အတှေ့အကွုံ
- တစ်ရက် 0: သူကပြောတယ်, ဒီဂုဏ်နငါထင်ထက်ပိုခက်ဖြစ်နေသည်
- တစ်ရက် 1: ဒီကယ့်ကိုခက်ခဲလို့ပါပဲ။
- ဒုတိယနေ့ - တစ်ပတ်အကြာမှာကျွန်တော်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မတတ်ခဲ့ဘူး
- တစ်ရက် 3: sniffle
- Day 7: သန့်ရှင်းသော shit ယောက်ျားတွေ! ငါအချိန်အများကြီးရှိသည်! အချိန်သိပ်များလွန်းတယ်၊ ငါအခုချက်ချင်းပဲထွက်ချင်နိုင်မယ်။ ဒါကရောင်လိမ့်မယ်။
- တစ်ရက် 12-15ish: ငါ 100 နာရီကျော်အတွက်စိုက်ထူခဲ့ကြပြီမဟုတ် .. စနစ်တကျလည်ပတ်ငါ၏အလိင်တံပါသလဲ (အဖြေ: ဟုတ်ကဲ့သင်ဤပြဿနာရှိပါကသင်သည်ခက်ရနိုင်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ချဖို့ FAP ဘူးသည်သင်တို့ကိုငါတတ်နိုင်သမျှသောသင်ကတိပေး။ )
- တစ်ရက် 30ish: နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြန်နံနက်သစ်သားရဖို့စတင်။ ED နှင့် DE အကြီးအကျယ်လျှော့ချ။
- day 45ish: ကျွန်ုပ်သည်နှစ်များတွင်ကျွန်ုပ်ပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်ခဲ့သည်
- တစ်ရက် 70ish: နောက်ဆုံးတော့ငါ့အညစ်ညမ်းစုဆောင်းခြင်းကိုဖျက်ပစ်ရန်အရဲစွမ်းသတ္တိတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- တစ်ရက် 85ish: အခြားစိုစွတ်သောအိပ်မက်။ အိပ်မက်၌ငါ porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ ငါကကိုယ့်အိပ်မက်ခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်လာသောအခါစိတ်သက်သာရာခဲ့ပြီးတော့, စိတ်ပျက်အလေးအနက်ထားနှိုး။
အဘယ်ကြောင့်ငါ 90 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်စတင်ခဲ့:
ငါအလယ်တန်းကျောင်းအတွက်အလင်းညစ်ညမ်းမှုအသုံးပြုမှုနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ အထက်တန်းကျောင်းမှာတော့ပိုပြီးခက်ခဲပြီးမကြာခဏလာတတ်တယ်။ ကောလိပ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောအရသာကိုတဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုခိုင်မာတောင့်တင်းလာသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စပြီးနေထိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကမထိန်းချုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုတာကျွန်တော်သဘောပေါက်သွားတယ်။ ဒါကြောင့် Don Jon ကိုကြည့်ပြီးသင့် ဦး နှောက်ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုဖတ်ပြီးတဲ့အခါတစ်နေ့မှာငါဟာ porn မသုံးဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုကြိုးစားဖို့ကြိုးစားမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောလိုက်တယ်။ ငါမထွက်နိုင်ရင် Reboot လုပ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်အော်ဂဇင်မရှိတဲ့နောက် nofap ကိုကျွန်တော်လက်မှတ်ထိုးလိုက်ပြီးတံဆိပ်ကိုရခဲ့တယ်။ ထိုနေ့၌ငါကတိပြုခဲ့သည်: ရက်ပေါင်း 3 ။ porn မ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမရှိပါ။ (လိင်သည်အဆင်ပြေသည်)
အောင်မြင်ပါသည်!
ရက်ပေါင်း ၉၀ မြန်မြန်အစာရှောင်ပါ ဒီဟာငါ့အတွက် nofap ရဲ့အဆုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ တစ်နေ့မှာငါပိုပြီးအလယ်အလတ် PMO ကိုပြန်သွားလိမ့်မယ်လို့ထင်နေတုန်းပဲ၊ ငါကသက်သာခွင့်အသစ်တွေကိုခံစားနေရတုန်းပဲ။ ငါဆက်လုပ်မယ်။ ငါဒီနေ့ PMO မလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ နောက် ၃၀ ထပ်တိုးဖို့ငါကတိပေးပါမယ်။ ၁၂၀ ပဲရှိမယ်၊ တစ်နှစ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါမသိသေးဘူး။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
nofap စတင်. အဘို့အကြှနျုပျ၏မူရင်းအကြောင်းပြချက်အတန်ငယ်ရေတိမ်ပိုင်းရှိကြ၏နေစဉ် (ငါညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲအပြီးသတ်နိုင်မည်ချင်တယ်။ လိင်ပိုကောင်းဖြစ်ချင်တယ်။ ငါ willpower အချို့ထင်သလိုစမ်းသပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ချင်) ငါရှာဖွေတွေ့ရှိအကျိုးကျေးဇူးများပိုပြီးသိသိသာသာရှိကြ၏။ ဤတွင်သူတို့အရေးပါမှု၏နိုင်ရန်အတွက်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ပိုများသောအခမဲ့အချိန်နှင့်လှုံ့ဆျောမှု။ nofap မတိုင်ခင်ငါ rut ၌ရှိ၏။ ညတိုင်းအလုပ်မှအိမ်ပြန်၊ မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ (အနုပညာတစ်ခုသို့ကျွန်တော်ရောက်သွားသည်)၊ ခေါက်ဆွဲပြား ၂ လုံးကိုစားကာကျွန်ုပ်ရွေးသောရုပ်ရှင်၊ reddit ၏ရှေ့တွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချလိမ့်မည်။ တီဗွီ၊ ကျွန်တော်ဟာမိနစ် ၂၀-၃၀ လောက်သာဖြစ်ဖြစ်နေချိန်မှာငါဟာတကယ့်ကိုတစ်နာရီ ၂ နာရီနီးပါးအချိန်ဖြုန်းနေတယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ nofap ကိုစတင်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကမသိခဲ့သည့်အချိန်တစ်ခုလုံးကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့ရုံသာမကကျွန်ုပ်၏မြည်းမှ ထွက်၍ တစ်စုံတစ်ခုပြုလုပ်ရန်စွမ်းအင်လည်းရရှိခဲ့သည်။ အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါဝင်သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်း၊ ငါအစားအစာစတင်ခဲ့ပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခဲ့သည်။ ယခုကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဌာန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုမျှတမှုကိုခံစားရသည်။ ဒီအကြောင်းကြောင့်ငါခံစားနေရတဲ့ nofap အကျိုးကျေးဇူးများဟာတကယ်တော့ nofap ကြောင့်လားလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်လားဆိုတာကိုတော့ငါမသိရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဟာကြောက်လန့်စရာကောင်းတယ်၊
- အမျိုးသမီးများမှာပိုမိုနက်ရှိုင်းအဆင့်ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်။ နေဆဲနှိုးဆွနေစဉ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြော်ငြာတွေ, သူတို့ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုထက်ပိုမိုအတုထူထပ်ပုံရသည်။
- ကျွန်မတစ်ဦးထက်ပိုလူမှုရေးလူတစ်ဦးပေါ့။
- လိင် သာ. ကောင်း၏။ '' nuff ကဆိုသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့် Tricks:
- သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်တစ်ခုတည်းသောအရာကို nofap မလုပ်ပါနှင့်။ သင်က“ ပန်းရောင်ဆင်တွေကိုငါမစဉ်းစားတော့ဘူး” ဟုသင့်ကိုသင်ပြောပါကနေ့၏အဆုံး၌သင်လုပ်နေကျအရာအားလုံးသည်ပန်းရောင်ဆင်များကိုစဉ်းစားနေခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်းရောင်ဆင်များကိုစဉ်းစားခြင်းမှရပ်တန့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ pushup များကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ nofap နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိပ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်တိကျသော“ နှေးကွေးသောကာဗေး” ဓာတ်စာကိုချမှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်မအတွက်အများကြီးပိုခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး nofap ကိုစိတ်ထဲထားသွားခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ခါတစ်ရံအစားအသောက်နှင့်ကျစေခြင်းငှါခွင့်ပြုခဲ့သော်လည်း nofap ကိုပြန်မသွားပါစေနှင့်။ ဒါကစည်းမျဉ်းနံပါတ် 1 ဖြစ်ခဲ့သည်
- ထွက်. အခြားလူများနှင့်အတူပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ပါ။ မိတ်ဆွေများကပါစေ။ သင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။
- ရမ္မက်ခံစားရသောအခါဖတ်နှင့်အပေါ် post လာ / r / nofapအထူးသဖြင့်အသစ်သော။ ငါသည်ဤစိန်ခေါ်မှုစတင်အဘယ်ကြောင့်အခြားလူများရဲ့အောင်မြင်မှုတွေ, ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ရုန်းကန်မှုများငါ့ကိုသတိပေး
- ငါပုံမှန်နွေးရေချိုး ယူ. ရေခဲ-ချမ်း 10 စက္ကန့်နှင့်အတူကပြီးအောင်ရှိရာအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတစ် pansy ဗားရှင်းလုပ်ပါ။ ဒါဟာသေချာဘို့ယူတာပဲ, ဒါပေမယ့်ငါ succage သာ 70% များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ၏ 10% get နဲ့တူငါခံစားမိ
သင့်မှာအလားတူအတွေ့အကြုံတွေရှိခဲ့ရင် (သို့) အကြံဥာဏ်တွေ၊ မေးခွန်းတွေရှိရင်ငါသိချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုမှာ reddit နည်းနည်းနှင့်တီဗွီကြည့်ရန်နည်းသည်။
ခိုင်မာတဲ့, ညီအစ်ကို, ညီအစ်မနေဖို့!
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ! ဒါကအဆုံး (m24) မဟုတ်ပါ
by glEnable
UPDATE
nofap မတိုင်မီပျှမ်းမျှသောနေ့ရက်:
- နှောင်းပိုင်းတွင်နှိုး
- hit တစ်မှေးအိပ် 3 ကြိမ်
- ငါ ontime အလုပ်လုပ်ရနိုင်အောင်ရေချိုးခန်း၏ရှည်လျားလွန်း ယူ. နံနက်စာ skip
- နှောင်းပိုင်းတွင် 2 မိနစ်အလုပ်လုပ်နှင့်တောင်းပန်ရ။
- အလုပ်အပြီး, အိမ်, ငါ့လမ်းလျှောက်အပေါ်တစ်ဦး sexy Billboard မြင် fapping အကြောင်းကိုစိတ်လှုပ်ရှားရ
- fapping ပြီးနောက်ငါအရမ်း shit လုပ်ဖို့သုံးစွဲတယ်, ဒါကြောင့်ငါအချို့သောခေါက်ဆွဲနှင့်တီဗီကြည့်တယ်
- ငါခံစားမိရင်နည်းနည်းပြန်လုပ်ပါ၊ မဟုတ်ရင် fap ထပ်လုပ်လို့လား။
nofap ပြီးနောက်ပျမ်းမျှအားတစ်နေ့လျှင်:
- စောစောထနိုး
- အဆိုပါဝှေးကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်ထားရေခဲအအေးရေချိုးခန်း
- ကျန်းမာမနက်စာထွက်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်တစ်ပြေးဘို့သွားပါ။
- ငါ၏အခွံမာသီးကိုချွတ်မှချွေးထွက်လျက်အရအခြားရေခဲအအေးရေချိုးခန်း
- အလုပ်မှာမြည်းကိုကန်
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူညစာ
- အိမ်ပြန်, စင်ကြယ်သောငါ shit ရရှိခဲ့သည် fuckin cuz ထို့နောက်ဗီဒီယိုဂိမ်းဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ် play
Nofap ကငါ့ကိုနေရာတိုင်းမှာတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ခွန်အားပေးခဲ့တယ်။ ပြီးခဲ့သည့် ၇ လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကျွမ်းကျင်မှုမှသည်ဘာသာစကားအသစ်ကိုသင်ယူတတ်မြောက်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္gotာန်ကိုရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဒီနေ့နံနက်ခင်း၌မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတစ်ပွဲကိုပြေးခဲ့သည်။ (လွန်ခဲ့သော ၇ လက ၅ ကီလိုလောက်သာလုပ်နိုင်သည်) ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်ထစ်ချောင်းများစွာနှင့်တက်တက်ကြွကြွပါ ၀ င်ပြီးလူများနှင့်ပါတီပွဲများတွင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ မိန်းကလေးတွေကကျွန်မကိုသတိထားမိပြီးလွန်ခဲ့တဲ့ ၆ နှစ်တာကာလတူတူပဲတောင်မှငါကြီးလာပြီလားလူတွေကငါ့ကိုမေးခဲ့တယ်။ လိင်ကမယုံနိုင်စရာပဲ၊ လူတိုင်းကလှတယ်။ Nofap ကကျွန်တော့်ကိုစွမ်းအင်များစွာသိုလှောင်ပေးခဲ့တယ်။ အဲဒါကိုအသုံးချဖို့ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ခဲ့ပေမယ့်အကျိုးရလဒ်ကတော့အံ့သြစရာပါ။ ငါ P ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးခဲ့သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ရှိပြီးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ရက် ၉၀ အပြီး၌ပင်၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟုပြောသောအခါ၎င်းထံမှယူပါ။
ဘဝကိုငါချစ်တယ် ငါပြောနိုင်မယ်ဆိုတာမသေချာဘူးလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကလား။
နောက်ဆုံးထွက် - အစီရင်ခံစာ: 1142 ရက်ပေါင်း (m27)
ဒီနေ့ဟာပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေခံစားခဲ့ရပြီးဒါကြောင့်ငါ nofap ကိုဆိုင်းအင်လုပ်ခဲ့တယ်။ Browsing reddit ကကျွန်တော့်ကိုပိုပြီး fap လုပ်စေချင်တယ်၊
ငါခဏတစ်နှစ်အစီရင်ခံစာရေးသားဖို့ရည်ရွယ်ထားပြီးပြီ၊ ငါဒါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာချန်ထားခဲ့လို့အခု ၃ နှစ်ခွဲခွဲတစ်နှစ်ခွဲအစီရင်ခံစာလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ကျွန်တော့် Streak ကိုနောက်ဆုံးထားဖို့ဘယ်တော့မှကြိုတင်ကြံစည်ခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့မှာငါသွေးဆောင်ဖို့ငါသွေးဆောင်ခံရတဲ့အခါ၊ ၎င်းစိတ်ပျက်စရာအကြောင်းပြချက်အတွက်လုံလောက်သောခံစားမှုမျိုးမရှိနိုင်ပါ။
ဒီဟာကပိုပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့ရေးသားချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ nofap ကကျွန်တော့်ကိုအင်အားကြီးမားတဲ့စွမ်းအားတွေမပေးခဲ့ပေမယ့်သူကကျွန်တော့်ကို charisma နဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြုပြင်မွမ်းမံရန် +1 ပြင်ဆင်ပေးခဲ့ပြီး၊ ကျွန်တော့်မြည်းပေါ်ကနေထွက်ပြီးအရာရာကိုလုပ်ဖို့တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ၃ နှစ်ကြာပေါင်းစပ်ပြီးငါဟာတစ်နေ့ကိုမိနစ် (၄၀) နေ့စဉ်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနဲ့အတူရေရှည်တည်တံ့ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့တစ်ဆင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကုဗတန်ချိန်ကိုကြည့်နေပါတယ်။
ငါ၏အ Streak စတင်ကတည်းကငါဆက်ဆံရေးရှိခဲ့နှင့်တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမြို့ကြီးများ, တိုင်းပြည်များနှင့်အလုပ်အကိုင်များစုံတွဲတစ်တွဲပြောင်းလဲသွားတယ်။ ဒါတွေအားလုံးတစ်လျှောက်လုံးငါကိုယ်တိုင် မှလွဲ၍ အခြားဘယ်သူမှလုပ်မပေးနိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါ fap, စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောမကျင့်သောအခါဘဝကသာ။ ကောင်း၏။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာဆင်ခြေတွေအမြဲတမ်းရလာလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ကောင်တာကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ခိုင်လုံတဲ့အကြောင်းပြချက်လုံးဝမရှိပါဘူး။
ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏အိပ်မက် - အလုပ်ကိုဆင်းရန်ဝါသနာပါရန်ကျွန်ုပ်သွေးဆောင်ခံရသည့်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်၏အံ့သြဖွယ်ချစ်သူနှင့်အတူပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်လိုက်ခြင်းကသူမကိုလည်းညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်လှုံ့ဆော်ခဲ့သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိရန်မဆုတ်မနစ်သောကတိကဝတ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုအားလုံးရရှိခဲ့သည်။ သူ့ဟာသူ Nofap shit မလုပ်ခဲ့ဘူး ကျွန်တော့်အာဆင်နယ်အသင်းမှာစိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့၊ ငါ့ရဲ့မြည်းကိုချွတ်ပြီးကျွန်တော်လိုချင်တဲ့အရာတွေကိုလိုက်လုပ်ဖို့သုံးခဲ့တဲ့လက်နက်ကိရိယာတစ်ခုထဲပါ။ ကျွန်ုပ်အောင်မြင်မှုအချို့သည်ကံကောင်းခြင်း၊ အချို့သည်အခွင့်ထူးများဖြစ်ပြီးအချို့မှာခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။
အစဉ်မပြတ်ငါဒီလိုလုပ်နေမနေငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်တော့ဒီနေ့မနက်ဖြန်အတွက်မဟုတ်လောက်ပါဘူး။ နေသမျှကာလပတ်လုံးငါစိတ်ဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါလိုချင်တာကိုပြီးမြောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ငါသိ၏။
;
